郭富城老婆方媛晒健身成果照，健身对人的影响有多大？

健身对一个人的影响还是挺大的。

健身可以令人更自信

很多人的工作就是面对着电脑的，天天面对着电脑，肌肉难免会酸痛，导致整个人弯腰驼背的，精神看上去就很不好。

如果天天去健身的话，可以改变这不良的习惯，毕竟驼背的人看上去就很颓废，健身可以令一个人变得精神饱满的，生活中也会变得越来越自信。

健身可以塑造好身材

健身能够帮助我们塑造身形，不用担心吃多了，或者吃那些高脂肪、高热量的食物，会导致自己变胖。

毕竟每天都坚持健身的话，是可以燃烧掉这些卡路里的，保持住身形，不会让自己变胖的。

健身可以让你拥有一个健康的身体

身体素质方面，经常健身的人总比不健身的人要来得好，健身可以促进身体的血液循环，加速新陈代谢的排泄，将体内的毒素排出体外。

健身可以抗衰老

随着年纪不断的增长，皮肤和精神状态都会变得越来越差，而健身就可以有效的缓解这一点。

比如说那些明星，有些男明星年龄都五十多岁了，但看上去跟三十多岁一样，这就是因为他们在注意脸部保养的同时，还经常健身。

因此，你想要在四五十岁的时候，看上去比同龄人年轻，现在就可以开始健身了。

健身可以令人的精神状态变好

一个人的精神状态体现了他的精神面貌，不管是在什么时候，精神状态好的人总是更容易受到大家的欢迎。

精神状态好的人处理问题上也比较积极，体力方面也很好，能够长时间的维持一个平衡的状态，不会出现负面的情绪。

因此，如果你是一个一工作就昏昏欲睡的人，可以尝试着去健身了，健身的好处还是挺多的。

同为56岁之人，郭富城看起来更显年轻，最主要的原因是：

1郭富城喜欢跳舞，这让他保持活力；

2郭富城有钱能够更好的保养自己；

3郭富城家庭幸福，感情甜蜜自然没有烦恼。

郭富城作为四大天王之一，虽然现在已经快60岁的人，但看起来也就四十岁左右，这让很多人非常感叹，作为明星真的是会保养。同为56岁之人，郭富城看起来更显年轻最主要的原因还是郭富城舞动出生，一直都有运动的习惯，运动能够增加新陈代谢，从而让自己更有活力和魅力；郭富城在娱乐圈打拼这么多年非常有钱，有钱人都喜欢保养自己，郭富城也不例外，最后就是郭富城结婚之后家庭幸福，感情甜蜜，自然就没有了烦恼，没有烦恼的人心态非常好，年轻也是意料之中的事情。

一、郭富城喜欢跳舞这让他保持了良好的运动习惯

科学家对运动做了大量的研究，喜欢运动的人肯定比别人选的更年轻，因为运动可以加速我们的新陈代谢，这就可以减掉我们多余的脂肪，整个人的精神状态就会更好。郭富城喜欢跳舞，这让他保持了运动的习惯，喜欢运动是让他显得年轻的原因之一。

二、郭富城家庭幸福感情甜蜜没有烦恼

对于任何人来说，如果家庭幸福，感情甜蜜，基本上就没有多少烦恼，没有烦恼的人心态非常好，自然就显得非常年轻，郭富城有幸福的家庭，婚姻也很甜蜜，这让他精神状态非常好，爱是他显得年轻最重要的力量，这也是他的保养之术。

56岁的郭富城让我们感觉像40岁一样，这说明运动对于每个人非常重要，同时幸福的家庭和美满的婚姻也能够让自己变得更加年轻，这可能就是郭富城的保养之术吧。

郭富城1990年在台湾出道，随后就回到了香港发展，怎么说都已经出道了三十年了，郭富城也从原来的一位青涩的男孩，慢慢的成为了一位演技精湛，成熟稳重的影帝，郭富城原本一位舞蹈艺员，到了台湾发展以后，因为拍摄了机车广告所以受到了人们的关注，1990年发行了第一张专辑以后，就开始进入了大红大紫时期。

说起郭富城这一位明星，大家肯定对他不陌生了，郭富城是90年代的香港四大天王之一，同样也是一位演技非常出色的演员，郭富城的五官自然是非常帅气，还擅长驾驭各种舞蹈风格，所以当年的郭富城在两岸三地都是很红的，要说到郭富城出道多久了，郭富城大概是1990年在台湾拍摄机车广告出名的，发行了第一张专辑，随后就从台湾杀回了香港，取得了四大天王的最后一个名号。

如果说演艺经历开始，郭富城应该是90年代成名，当时他在台湾推出了首张个人专辑《对你爱不完》，这一首歌在亚洲销量突破了100万张，如今还是依然非常受欢迎，很快1991年，郭富城再次发行了新的专辑《我是不是该安静的走开》，这也是一首经典的国语歌，获得了1991年香港十大中文金曲的金奖，在90年代郭富城的中分造型，也是很多年轻人喜欢模仿的发型，哪怕到了现在中分依然受到了年轻人的喜爱，当然需要足够的发量才能驾驭得了。

郭富城凭借着帅气的形象以及出色的舞姿，在90年代一连获得了多次香港十大中文金曲和劲歌金曲奖项，最受欢迎男明星奖，后来郭富城就慢慢的开始进入影坛发展了，《浪漫樱花》《风云》《寒战》 这些都是郭富城在影坛的代表电视作品，如今的郭富城依然活跃在香港影坛，并且演技也在不断的进步当中，郭富城爱好跳舞，还喜欢健身锻炼，这一种健康的形象也是一直受到了人们的青睐。

首先，男人肌肉从30多岁后就便开始慢慢流失，肌肉及神经的爆发力也慢慢开始不如20多岁小伙子，所以在运动及健身上也要开始适度调节。

一、养成早睡早起习惯年纪渐长，作息时间也应该提早。 我父母在50多岁时已经养成早睡早起习惯。 他们基本上11点前已睡觉。 因为从中医角度，由晚上11点到凌晨两点钟，肝脏需要修补及休息。而且早起更能善用时间，并进行健身运动。明星郭富城凌晨四点到五点钟便已起床进行锻炼。

二、每天坚持运动锻炼你讲至少30分钟至于怎样锻炼，继续以郭富城为例子。他每日跑步30分钟，并且在健身房锻炼两小时。她为了锻炼自己体能及保持好身型，还聘请私人教练，进行跑步及游泳两交替锻炼。

当然，你不是郭富城，也不用像他需要出镜及进行舞台演出。 你重点只是在养生及保持肌肉结实。 基本上每日30分钟跑步，及一小时内健身房锻炼已足够。

三、保持每天饮食均衡，低糖饮食郭富城基本每日三餐不吃白饭，他经常吃低纤维饼、鱼肉及低糖水果。 而且，他也从来不吃零食。曾听过营养师建议，健康的饮食清单包括以下：

- 每清早一杯柠檬水 - 每天一只烚鸡蛋 - 早餐可吃一碗沙拉，沙拉不吃卡夫酱，可用醋汁或柚子汁凉绊 - 早餐及下午可喝杯绿茶 - 如果坚持要吃米饭，可选择吃三色米及加上藜麦，提升蛋白质及减少糖分，并只在午餐吃一小拳头份量 - 食物以补充蛋白质和蔬菜为主，如鱼肉、鸡胸肉、青口、菠菜、蕃茄、红萝卜、秋葵、茄子等等多颜色蔬菜 - 饮品可喝无糖豆䊢、羊奶等

四、每天步行至少20分钟以上对于一些较肥胖的人来说，要他们每天跑步30分钟以上，若用力及跑步姿势不当，很容易会伤膝盖。 所以取而代之，可选择游泳，及每天步行。曾有专家说，每天步行15分钟以上已带来足够运动量。 但若果在健身层面，能够步行15分钟以上例如半小时至一小时就更好。 步行不用很快，在步行过程中，你还可以进行思考及自我对话，或听音频课进行学习。

 总的来说，每天早睡早起，均衡饮食，及每天保持足够运动。三者缺一不可，是个维持身体健康的完美三角形组合。而且，养成健康饮食及健身锻炼，是有感染性的。影星周润发便是看到郭富城健身广告而激发他持续锻炼。如果你健身，能够感染到身边朋友和你同行，便可有协同作用，互相进行督促和提点。只要你都能够持续实践，50岁的你，身体健康，肌肉结实应该不是问题。