健身教练有属于自己的锻炼时间吗？

健身教练普遍都是有自己的锻炼时间的，要不然身材保持不住，对自己的业绩也是一种阻碍。但是也不是每天都有锻炼时间的，根据当天的情况来判断。

我做教练期间是每天都有锻炼时间的，一般私教课都是集中在下午和晚上，所以我们一般中午到要上私教课之间练，这个时候人少可以抓紧时间练一下，再过会人多了有私教了就没有时间和位置练了。我认识一个教练之前在另外一家健身房，不光可以练，而且还会有内训时间，组织教练在规定时间集体训练，然后他们还会买很多的补剂一起吃，每天都会煮很多的鸡蛋吃。

当然也有的时候是不能练的，比如人很多的时候，你要把器材留给会员，你还要照看场地，免得意外发生，所以最好不要练。其次就是私教课特别多的时候，我反正是没碰到过这种时候，但是另外一个同事跟我说，他以前在别的健身房夏天私教课一节接一节，忙到吃饭的时间都没有，更别说训练的时间，吃饭都是会员在做一组的时候，自己过去吃两口再来。还有就是生意不好的时候，这个时候老板就会很烦，然后让你去抓业绩，见不得教练在那里练。比如之前哟兼职的健身房，生意不好的时候我们教练练的话，老板就会跟店长埋怨，怎么又在练，这个月业绩完成了吗，所以这种时候也不好练。

但是总体来说健身房还是挺支持教练自己练的，毕竟在练的过程中可以展示教练的水平，让更多的人愿意买课，教练练的好别人也愿意买课。

首先，如果你相对来说肥胖比较厉害的话，个人建议你找个私教来让你迅速的把体重讲下来，因为私教它会根据你的实际情况给你制定一套符合你自己的减肥计划和减肥目标，并且各种器械，各个动作都会帮你完成的很标准，不会让你白浪费时间和精力，这是最主要的！等你各种器械都会用的话，你就不需要再找私教了，能省就省，毕竟私教课还是很贵的！

其次，如果你不是很胖你话！就不需要请私教，你只需要问问教练各种器械和动作如何做，如何做的标准就行了，没有必要请私教，这样会省下不必要的花费！

最后，是重中之中，那就是坚持，这个是最难的，所以你得要下狠心，只有这样才能减肥成功，最好找一个朋友和你自己一起去，两个人可以互相鼓励，一个人的话，容易产生惰性，互相的鼓励吧！最终可以拥有自信的，你要相信，人前显贵，人后受罪这个道理！

希望我的回答您能满意，在此祝您和您的家人，新年快乐，身体健康！

我身高170，体重曾经达到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，现在是60公斤，我个人经历通过锻炼加合理饮食减脂，高热，高糖，多油一概不吃，减肥膳食网上有很多靠谱的，我不多说，但我建议你既然决定减脂，顺便就进行肌肉训练，全身各部分肌肉都要训练，重量不比拼，数量得做够了，肌肉每时每刻都在消耗热量，你肌肉越发达，越容易保持体型，但是重在坚持

能请私人教练最好，但是没条件是不是不练了呢？当然不是。

很多人都把私人教练想的太权威了，其实个性化的训练才是最重要的，如果私人教练不注重这点，那一定不是个合格的教练。

自己练也得根据自己的特点，自己要达到的效果去安排计划，其实教程和方法，网上都有很多，照着做就行，但是自己练最难得地方是对自己的观察！第三方角度更好。不光是健身，跑步，游泳，瑜伽，舞蹈都是，有时候自我感觉良好但其实没做到位。