健身和不健身的人，在生活方式上会不会出现很大区别？

随着生活越来越好，人们也更加注重生活质量的提升了。在餐桌上的美食越来越丰富的同时，也有越来越多的人开始重视养生，或者喜欢上了健身。健身对于人们的生活会有非常多的影响，而一个常年健身的人，和一个从来不健身的人，各个方面也会有很大的差别。

健身的人会更注重健康的生活方式，健身的人自控能力也会非常强，他们对于垃圾食品等等一些不健康的生活方式有非常强的抵制力，同时他们也坚信自己健康的生活方式会对身体有好处。而不健身的人一般在生活中会相对要懒惰一些，尤其是需要运动的时候，他们就会显得不愿意活动，他们也会尽可能找到不运动的方法来解决问题，而这样的生活方式也势必会让不健身的人的生活受到一些影响。

长期健身的人，身体素质也会相应的非常好，健身能够让人们的心肺功能有很大的提升，同时对于其他比如消化系统等也是非常有好处的，经常健身的人在生活中也会让人感觉非常有精神，状态很好；而不健身的人由于长期不锻炼，身体机能得不到锻炼而使得整个人的身体状态也会差一些，同时不健身的人身体素质也会相对较差，免疫力容易低下，这类人也相对更容易生病。

好的生活习惯也将会影响一个人的状态，从而影响到生活的方方面面。因此，我们应该在生活中尽可能的保持良好的锻炼身体的好习惯，杜绝垃圾食品和不健康的生活作息，养成早睡早起的好习惯，同时，尽量抽时间去保持健身，让身体机能处在一个比较良好的状态。这样的话，无论是在生活中面对什么事情，我们也将会用更好的心态和状态来面对。

简单的来说，就是脸颊线条、精气神和肤色会有较大的不同吧。但最主要的还是精气神的问题。

经常健身的人，他们的心肺功能会比较强，心肌收缩力更好，肺活量较大，所以身体的素质会比较好，不易得病，从面相上看也显得更健康。健身也对身体形态的塑造起了非常大的作用，增加肌肉有助于减肥，肌肉增加，身体机体的新陈代谢也会加快，有助于排除毒素，在面相上看，脸颊线条分明，皮肤又是很健康，没有什么痘痘等坑坑洼洼的地方。

多多健身能够增强活力，消除疲倦感，为美好的一天的开始打下良好的基础，在晚上也能为良好的睡眠提供不少帮助。都说健身能缓解压力释放自己、调节情绪，释放了压力自然心情会愉悦不少，面相上看也会更加有活力。健身的人也会更加有自信去面对生活的挑战。这是我认为最不同的地方。不健身的人看起来面黄肌瘦，要不就是圆滚滚的，这怎么会有自信呢，体质也弱不禁风，经常身体出现小状况。

肤色的问题其实不是很大，要是长期在室外锻炼，自然是会偏黑一点，但这也算是健康的肤色；在健身馆的话，肤色差异不会非常明显，但总归是有点不同的，可能会偏小麦一点吧，主要还是精气神跟不锻炼的人的差距。

所以总的来说，健不健身的的差距给人的感觉是很大的，我们要对自己的身体负责。

在回答这个问题之前，我们首先要明白，我们为什要健身。除去那些专业的健美选手，大多数人健身单纯只是为了自己体型上的完美，或者是更单纯的只是为了自己的健康水平得到提升。健身不可否认的一点便是，相比于不健身的人来说，无论是肌肉力量还是身体素质，相对都要更好一些。

每个人的体质都是有所差别的，相应的每个人本身的身体素质并不相同，但是健身可以让一个人原本的身体素质得到提升。因此并非是说一个健身的人身体素质相对来说没有你好，便意味着健身毫无作用。

健身广泛来说应用十分广泛，不仅局限于健身房之中，还包括各种公园之中的健身设施，乃至于平时的跑步之类都是属于健身的广义范畴之中。大多数人健身，得到最明显的一个改变便是自己的肌肉群会得到明显的增强，但是这只是表面的一个最直观的变化。

归根到底，一个能够经常保持健身的人，往往也是一个乐观、自律的人。当然这不是说不健身的人便不自律。但是从整体的群体表现上看，健身的人的自律性相比于不健身的人来说要好上很多，这也是明显的一个区别。也不用拿个例来进行比较，因为我们可以发现，在健身逐渐陈伟给一种时尚的时候，大多数的成功人士也都选择健身。

比如之前华尔街举办的相关的一次运动会，参加运动会的金融精英无一不是身材健硕，拥有训练痕迹的人。健身之所以能够让许多人追逐，最根本的原因就在于可以提升自己的身体素质，只是为了自己，而不是为了和他人进行对比。这也许就是大多数真正健身的人的想法。

最明显的差距就是身体健康的好坏以及精神状态的好坏吧。健身的人身体素质相对来讲肯定要比不健身的人要好一些，而且健身的人肯定精气神儿也更高一些。

生命在于运动，在我看来这句话十分中肯，健身运动可以让人放松，身体机能可以保持在积极良好的状态，而且健身运动会让人的心态更年轻一些。

我个人有很明显的反应，如果我平常早起锻炼身体的话，会觉得精气神儿很足，身体素质也可以，一不锻炼身体就会明显感觉喘不上气，整个人蔫了吧唧的。由此可见，健身运动对于一个人来讲有多重要，健身不仅仅只是身体上受益，精神状态上也会更好。

其实坚持健身也是一种自律的反映，可能一个人坚持锻炼身体坚持健身，在短期内成效不太大，不过长期坚持下去就会发现健身带给自己的好处太多了，最直观的就是身体素质会变更好，个人状态也会更加饱满，当然，在健身运动过程中也会收获到运动的乐趣。

其实健不健身都是个人选择，不过我还是觉得大家平常能够多锻炼锻炼身体还是挺好的。很多医学上的奇迹都是靠运动和良好的心态所创造的，在电视上看过很多命不久已的绝症患者，通过锻炼身体、保持良好的心态又顽强的生存了好多年的例子。

所以，每天早醒一点或者每天抽出一点时间，不局限于健身房，去操场也好、公园也行，跑跑步吧，或者散散步也可以，只要运动起来就好。

目前随着社会的发展，健身人士越来越多，其实当你自己真正踏入健身之后，你就会明白走进健身就是走进天堂。如果让我说常年健身和不健身的人会有什么区别，那么从身型、平时生活方式、饮食方式、心态方面、对于未来的规划等多个方面对比一下。

身型：

相信每个人都知道，健身的人一般都是高大魁梧、身型非常好看、身型立体。如果你和一个健身的人一起走路的话，你会感觉到安全感，相比较健身的人来说，不健身的不是肥胖就是非常瘦小，整个人的形态非常不好看，给人的感觉十分不好。

平日生活方式：

健身的人士平日非常的严格自律，健身的人对于自己每天的要求非常严格，他们会每天给自己定个目标，然后每天严格按计划执行，过的非常充实。除此之外，健身的人士每天早睡早起，每天都会给自己安排早饭，而且每日定时定量吃饭。相比较健身的人来说，不健身的人就是每天生活就知道打游戏，宅在家里，极度缺少活动，而且他们晚上会熬夜到很晚，第二天会很晚起床。

饮食方式：

健身人群会合理安排每日食物的营养量和相应低脂食物，他们不吃油炸垃圾食物，饮食方式十分健康。而那些不健身的人士，经常会为了满足口感，他们会大量摄入油炸垃圾食品，而且不注重自身每天蔬菜或者其他的蛋白质的摄取。

心态方面：

健身人士心态非常好，而不健身的那些人面对困难时候，他们会觉得自己非常无用，心理素质极差。

对未来的规划：

健身人士十分注重每天的计划以及对未来的计划目标，而那些不健身的人士会每天得过且过，他们的长期目标会很缺乏。