极限健身影响长高吗

极限运动范围太广，建议看看下面介绍：

1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。

　　了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法：

　　1、悬垂法：

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

　　练习的要领是：

　　引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　2、跳跃法：

　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。

　　10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　3、牵引法：

　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

在健身房刚进的会员会有专业健身教练教你使用健身器械！健身器械分好十几种器械使用方法也不同，不知你指的那种。我举个例子比如坐姿推胸器，在所有健身房都有的器械，使劲时首先将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧，之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气感受胸部发力将重量推起，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进行练习。锻炼要注意呼吸(用劲吐气，放松吸气)！

如果你指的健身是重量训练的话,建议你衡量自身条件,思考一下决定~

健身有道看不见的门槛,已经初窥健身好处的人来说,健身的确会上瘾的

健身最棒的好处不是强壮的肌肉群,而是那份心理层面的自信心

随着日不间断的重量训练,大量汗水所换来的肌肉群,那份自豪感确是金不换~

处世作人交际应对,皆信心十足,真是无往不利啊~(好处就不多说了~)

你所说的极限,我暂且理解为先天身量条件(骨骼/体脂比)的负荷极限吧~

如是我,我不会强迫自己去练确是超出负荷的份量一者健身本就是强壮身型,

可改练雕塑局部肌内群,让身型更完美,(尤腹肌难练)都完成了,那改练心肺功能

只要达到健身原有目的就好不必刻意强求~

二者,人常说"突破自我极限",听听就好,极限突破一点点就行,超出负荷就麻烦了~

为啥!就是上述的先天骨架问题高蛋白吃再多,磅重再增加,骨骼就是有极限的

如果影响到骨骼软组织,那就得不偿失了~

我就是一例,结果就是颈椎关节软组织破裂,去换人工金属关节,后遗症就不说了~

可别以为我危言耸听,跟我一样的一大堆~

所以健身只要达到原本去健身的目的就好,别太勉强自己~

用什么方法训练效果好永远取决于你的目标效果是什么。CROSSFIT花样比较多。训练体能效果比较好。不容易练成大块头。灵活性，敏捷。协调都有训练到。你说的极限健身应该就是指大重量训练吧。这种训练对于肌肉纬度的提升效果非常好。这种训练建议练后拉伸要更充分更专业。纯手打。望采纳

不能，健身是长期锻炼才能显示出效果的，如果你有过健身的功底，两个月锻炼才能达到部分健身效果，相当于部队对老兵的突击训练，能迅速的把之前训练的基础找回来。

如果你没有健身基础的话，苦练两个月能达到一定的效果，极限健身的效果那只是空想罢了，在健身这个拉锯战很长的事业中，拥有极限健身效果的都是有好几年甚至十几年的健身历程的资深人员

问题一：什么是极限运动 有哪些极限运动 什么叫极限运动

极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称，例如：滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、双翘滑板、 极限越野、极限滑水、极限轮滑等都是极限运动项目。

是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中的各种动作演变来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动。

它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。

同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。

CX――中国的极限运动

CX的全称“CHINA X-GAME”，由中国极限运动协会首届举办于1999年，是中国极限运动的权威赛事，是极限运动专业人才以及广大爱好者的嘉年华盛会。

极限运动本身也有广义和狭义之分。

一些挑战性高的非奥运非世界运动会项目广义上都可以叫做极限运动，比如蹦极、攀岩、悬崖跳水等等。

但是狭义的极限运动单指各个大型极限运动会中包含的成型的项目，比如极限摩托车、极限轮滑等等，由于运动会中的这些极限运动经过长时间的系统发展已经有了规模，组织严密，规则完善，比赛合理，因此很多项目正逐渐被大型综合性运动会吸收，比如小轮车竞速已经成为奥运项目，滑雪板U型池也是正式的冬奥项目。

那么这些极限项目的出身简单来说就是两种，一种是由一项成型运动演变来的，比如极限摩托车就是由motocross分化出来的，极限滑雪是从普通的滑雪演变来的等等。

而另外一些是从游戏、生活和工作中演变来的，比如滑板、攀岩等等。

国际上的极限大赛有很多，但知名度最高的就是每年夏季和冬季各举行一次的EXPN极限大赛，每年的参赛项目都有些微妙的改变，一些形成组织并有完善规则的新兴项目在不断被吸纳，而一些开展已经非常广泛，群众基础雄厚的项目则被请出，比如直排轮滑已经不是EXPN的项目就是这个道理。

一些社会学家的调查、研究极限运动极限运动的结果显示：站在世纪之交竞争日益残酷的门坎前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小

现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的 ，使人的感觉域限也不断提高。原来的感觉不强烈了，已不能适应人类的追求了。

从二十世纪七十年代的交谊舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保龄球、桑拿浴，都已经不能满足人们日益增长的感觉需求水平。

一方面，人们更加需要寻求 、发泄压力、释放能量，另一方面，对于一般性的 、享受，人们习以为常、不足为奇。

这时，人们便开始追求更为强烈的 ，从而获得所需要的感觉和唤醒。而极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。

人类在自然的怀抱中创造了文明，文明却正在使人类远离自然。也许是人类在远离自然的文明世界生活得太久了，在都市文明所带来的便捷中逐渐陷入身心的慵懒之后，便开始渴望回归自然。

按捺不住心情的都市新潮一族，首选渴望冲出都市文明的封锁，去和自然对话，还原人类作为大自然中一员的本色，表现人类最本质的能力。

极限运动的兴起，正好满足了人类的这一需求。 此外，与传统体育项目(包括奥运会项目)相比，极限运动更富有超越身心极限的自我挑战性、观赏 性、高科技渗透性、商业运作性。

当体育的本质越来越被金钱的光芒掩盖时;众>>

问题二：十大极限运动是什么 No1 徒手攀岩

攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项 而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。

No2 蹦极

蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛，是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛，那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条，然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下，以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。

蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁：第一，下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明；第二，高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到，轻者造成骨折、四肢麻痹，重者会形成永久性伤残；第三，未被发现和证实的其他潜在的伤害。此外，蹦极设备缺乏检修维护、调试不当、超期服役，或者工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例，甚至根本没有取得合法的运营资格就大玩这种生死游戏，都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。

No3 低空跳伞

低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5 秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。2004年10月5日，来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰德・辛普森从上海金茂大厦345米处的起跳点跳下，但是降落伞没能在第一时间打开，当降落伞最终打开时，辛普森离地面已经很近了。他没有降落在指定的草坪上，而是被风吹到裙楼平台上，严重摔伤。

No4 高空飞越

自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997 年驾驶一台三菱跑车成功飞越黄河以来，高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。有飞越壶口的，有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他的坐骑竟然是一辆自行车。

高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动固然需要勇气，但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飞跃黄河时的跑车功率极大，可以在短时间内加速到150公里。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3 秒

自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证，奉劝大家还是不要玩这种危险游戏了。

No5 高速赛车

驾驶时速300公里的赛车在跑道上驰骋，在速度的极限中感受人与机械完美的结合，这实在是一种 又美妙的体验。在赛车高速行驶的过程中，挑战的当然是驾驶者的技术和反应速度，但人类在挑战的同时，也在和死神玩着一场危险的游戏。12年前的圣马力诺伊莫拉赛道，车神塞纳正驾驶着威廉姆斯赛车进入比赛的第5圈，突然之间，赛车失去了控制胆撞向混凝土墙。车身在猛烈的撞击和翻转中四>>

问题三：世界十大极限运动是什么 极限运动难度很高，运动项目有

溯溪，跑酷，定向，海上冲浪，城市滑板，攀岩，蹦极，滑雪，越野自行车，花样轮滑，十样了。

亲手打的，望采纳。

问题四：十大极限运动是什么 No1 徒手攀岩 No2 蹦极。

No3 低空跳伞 No4 高空飞越 No5 高速赛车 No6 潜水 No7 登山 No8 野外生存 No9 速降滑雪 No10 忍饥耐寒

问题五：极限运动都有哪些？ 极限运动，是结合了一些难度较高，且挑战性较大之组合运动项目的统称。

例如：长板、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降、跑酷、双翘滑板、 极限越野、极限滑水、极限轮滑等都是极限运动项目。

问题六：十大极限运动**是什么？ 十大极限运动**

1《残酷冰雪》（攀援/登山）

2《碧海蓝天》（潜水）

3《B13区》（跑酷）

4《狗镇之主》（滑板）

5《冰峰168小时》（登山）

6《企业战士》（跑酷）

7《垂直极限》（登山）

8《星际传奇》（综合）

9《极限特工》（综合）

10《末路狂澜》（轮滑及其他）

榜单里面我看过的只有《B13区》（有2部），确实是非常精彩的，这些**的极限分类不同，《B13区》作为跑酷界的经典教材，是看得相当热血沸腾啊、、

除了榜上有名的这十部**之外还有很多不错的此类好片。在这里推荐一下：《轮滑女孩》《生死时速》《速度与 》《冰雪公主》《特工绍特》《全力以赴》《荒野生存》《惊爆点》《绝岭雄风》《滑板狂热》《巅峰杀戮》《雪山飞魂》《青春暴力史》等等。

希望我的回答对你有帮助，哦，谢谢！

问题七：极限运动包括哪几种 天上：蹦极 跳伞 滑翔。

地上：酷跑， 滑板， 旱冰， 攀岩

水上：冲浪， 还有一种就是你踩着块冲浪板然后让快艇拉着你划水。

街头健身的器材应该只有双杠，单杠和地面吧，街头健身是不适合初学者的，哪怕是过了入门水平也不一定适用，这对力量要求很高，如三角肌，只能靠倒立来练。其次，训练不全面，如背部，下背部和中背部的练习是觉得不足的。塑形就更不用说了。健身时间长了，围度大了是肯定要塑形的，要不然线条粗糙很难看，而塑形就必须用到哑铃，哑铃是自由器械中适合塑形的少有的道具之一。综上，还是放弃街头健身吧，学个方法，有时在外没条件的时候练练还是可以的