当红小鲜肉被爆“硅胶腹肌造假”，硬汉张涵予也穿过？腹肌太难了

如今，大家都在看脸看身材，毕竟在其他条件都差不多的情况下，拥有一副美好肉体确实能加分不少。

然而就像很多女生会穿束腰一样，男生有时候为了让自己变肌肉男，也会采取一些特殊的手段。

近日，一位小鲜肉演员就因为 “劲爆腹肌” 而登上了热搜。

在某部新上映的电视剧中，男主在里面的几个镜头引发网友舔屏，只见他被女主无意间扒开长衫，嘎嘣脆的六块腹肌把对方都惊呆了。

在舔屏之余也有眼尖的网友发现，这白的有点过分的腹肌不仅有些生硬感觉还怪怪的。

还没等大家细究男演就在微博上开始及时自爆了： 身上穿了肌肉硅胶衣，腹肌立刻一块变八 块 ！

镜头拉近，看到他脖子处硅胶肌肉服领口了吗？可能是因为自己本身的身材偏瘦，所以当时才使用了这样的肌肉服道具，还好是他主动曝光出来，部分网友们表示也能理解。

反应迅速的某宝也借着话题推出了同款猛男肌肉衣教你“秒变猛男”。

在演艺圈因角色需要，变身肌肉男而穿硅胶衣的不在少数，一直以硬汉形象示众的张涵予，也曾被网友曝光其肌肉造假。

电视剧《老炮儿》中，网友曝出一组，工作人员给他贴假肌肉的照片，后期效果十分逼真。据悉该硅胶衣造价高达27万人民币，简直是惊掉下巴的节奏。

不过他后来也澄清，肌肉确实是假的， 自己也一直在训练，但达不到意想的效果才出此下策。

其实他其他肌肉是不虚的，体脂也不会高，许是内脏脂肪太多，腹肌没有显露出来。

其实穿肌肉硅胶衣就是个基础款操作，已不是什么新鲜事儿了，也就是个暂时的工具，现在还有更厉害的， 用假体整容出一个腹肌来。

这是手术后的效果，刚开始看还有点假。

过一段时间后略显油腻，但是还是可以迷倒一片吧？

看到了吧？！别再说有钱才能健身了，真正有钱的都跑去手术了。

相比于以上三位的“造假”，下面这位就很优秀啦。

张家辉的肌肉真材实料，为了塑造好**《激战》里的角色， 9个月的时间，硬生生把自己练成一位肌肉猛男， 这毅力网友纷纷表示实名制佩服。

娱乐 圈这样的男神多的数不清啦，他们的身材都是给戏的。

不为戏，纯自律的也不少，前段时间飞芽君还看到， “文弱书生”形象的何炅，居然也有腹肌！明明白白六！块！腹！肌！ 想不到吧！

是不是瞬间感觉man了不少？

没有男人不想要腹肌，不惜代价采用各种手段变成腹肌男，但是练成这样的腹肌真的太难了！

增肌三分练七分吃，会吃很重要，如果做不到营养充足，很难看到成绩。

期间首先正餐要吃饱，其次就是要加餐，补充好蛋白质，并且保证碳水充足。

有条件的小伙伴，可以多吃增肌粉（蛋白粉），总之就是保持 摄入>消耗 。

吃完之后，一组腹肌训练送给大家，好好吃好好练，你也可以拥有嘎嘣脆的巧克力腹肌。

01

V字卷腹

02

俄罗斯转体

03

提臀蹬腿

04

平板撑转体

05

侧卧撑

06

登山跑

07

高抬腿

你看，练腹肌的动作就是这些，再努力通过饮食和训练减去体脂肪， 让体脂更低，让肌肉更紧实，等待腹肌显现。

腹肌是最能体现一个人的自律程度，更是一个男人有 健康 生活管理能力和自控能力和坚持不懈做一件事的恒心、持久力的表现之一。

不论需要多长时间，这样真实的腹肌也好过虚假的存在！ 爷们儿的肌肉，就得拿铁打出来！

TVB电视剧爱美丽狂想曲的一半以上已经播出。尽管这是一个低成本的电视连续剧，但与之前的大型广播电视连续剧相比，它似乎更符合观众的胃口。该集的第一周收视率达到236分，结果还不错。尽管与之前的情节相比，感觉该情节已经开始变得平坦。我不知道这是否是因为剧中的角色很多，以及剧中的情感线更多，似乎情节有点混乱，有些不能引起观众的注意。但是，随着剧情的发展，女主角王丽美开始发生很大变化。选择对王丽美的一切都诚实的女英雄不再遭受得失，

开始勇敢面对，黄庭锋终于出现在了剧中。剧中扮演王丽美继子的黄廷轩让观众看到一个阳光灿烂的男人的形象，但也有很多歌迷说母亲和儿子扮演的两个人确实有点相反。实际上，两个只有6岁的人显然更像是兄弟姐妹，而不是母子俩。黄庭锋今年32岁，自加入TVB以来一直发展顺利。在剧中，黄庭锋扮演19岁的宣萱，他的肌肉爆发力十足，炫耀他的好身材。黄庭锋总是给人以阳光男孩的印象。早年他曾在英国和日本学习。他本人也是运动员。

他曾担任学校橄榄球队的前锋，并参加了许多地区间比赛，您将有更多机会成为职业球员。但是他觉得在英格兰踢足球的比赛太激烈了，他只是踢足球的爱好，所以他不得不决定放弃这个机会。回到香港后，黄庭锋最终选择在体育系学习。黄庭锋在进入行业之前，他曾在一所国际学校担任体育老师，但由于他喜欢在屏幕前工作，因此他在工作时正在攻读硕士学位。兼职担任体育节目的主持人。2016年改用无线电视，安排奥运会节目的主持，

成为体育世界的主持人之一，并于2018年成功完成了硕士课程，这给人留下了深刻的印象。黄庭锋看上去像个漂亮男孩，已经从体育节目主持人转变为主持PearlTV的英语生活节目。自2018年以来，他主持了五集香港的原始味道。他凭借电视剧拯救妻子的同学入围太清奖颁奖典礼的最佳男配角。尽管他最终失去了该奖项，但他有幸获得了太清市的终极奖51万现金奖和大量奖品。黄庭锋自加入无线电视以来一直是主要主持人，但他在2019年卷入财务纠纷。

有人在将军澳电视城外使用黑色喷漆写下偿还债务。事件发生后，他在社交平台上对事件进行了解释，直言不讳地说，他为自己的家人和家人被无故抹黑而感到惊讶。尽管黄庭锋的说明不涉及任何金钱纠纷，赌博和债务，但不可避免地会损坏图像。黄庭锋仍然受到高度赞扬，据报道，他受到无线电视资深大禹Yu山的青睐。可以说还有很多机会。他以500万美元的价格购买了一套两居室单元，并成功购买了房屋。

杨洋在社交平台上晒出了自己的照片，很多粉丝都沉浸在杨洋的帅气中无法自拔，却有粉丝发现了杨洋的手臂，一时间杨洋的手臂变成了焦点，他的肱二头肌比脸还宽，让人非常惊讶，有许多粉丝调侃杨洋是金刚芭比，也有很多粉丝表示杨洋的手臂太适合荡秋千了。

杨洋晒照片被调侃是金刚芭比

杨洋在娱乐圈一直是被称“长相秀气的小鲜肉”，非常清秀的面庞，性格也万分温柔，这样的一个大男孩，看在眼里就是有点乖萌有点帅。出道时间虽然不长，人气与被关注度却只增不减。

在微博中，杨洋称：“洗洗泥，准备营业”，还配上了自己洗脸的照片，无论是脸上有泥的杨洋，还是脸上没有泥的杨洋，都分外的帅气，精致的眉眼更透露出美男子的韵味来。而除了颜值，杨洋的肱二头肌也分外的惹人注目，因为杨洋的手臂非常结实，看起来是经常健身的结果。

肱二头肌比脸还宽

一个精致的脸庞配上一具不好惹的健美身材，哪个追星女孩会不心动啊，许多网友都调侃杨洋是金刚芭比，有着与颜值不符的身材。很多网友看到杨洋的胳膊之后，都表示非常有安全感，甚至有粉丝还发出了“可以在哥哥胳膊上荡秋千吗”的请求。

帅气的男孩一旦自信起来，魅力是势不可挡的。杨洋这几年的镜头曝光率一直不错，不管是综艺还是影视，都有让人不能忽视的频率。

当然，娱乐圈最不缺的就是俊男靓女，光凭长相打天下还是非常吃力的。杨洋的肱二头肌就是最好的证明。如果没有这一次的不小心出镜，看在众人眼里可能也只是板寸头带来的阳刚帅气，相比以前的秀气更多了分硬朗。

非常适合荡秋千

许多人记忆中的杨洋，还是那个在《微微一笑很倾城》中风度翩翩的肖奈，穿着一身白衬衫站在青翠的杨柳之下，就能俘获无数人的芳心。但现在，杨洋将头发剪成了板寸，又露出了自己结实有力的臂膀，更加具有男人味和男友力，特别是肱二头肌看起来比他的脸还宽，让人看了非常心安。

金刚芭比杨洋的健身效果很有成效，自己的肱二头肌比脸还宽，许多粉丝都表示可以在他的胳膊上荡秋千，本来是一张让人欣赏颜值的照片，最后胳膊却成了焦点。