专业运动球星比赛后，为何要用液氮冷冻身体？零下一百多度不冷吗 ？

随着生活水平的提高，如今大家早就不再执着于大鱼大肉，而是追求更加健康的生活方式了。除了在饮食方面大家已经更加崇尚素食，在运动上也更多人关注。下班之后，过去是三五好友约起来去烧烤撸串，现在却是更多地去健身房撸铁锻炼身体。就算是没有时间去健身房，大家也会抽空跑跑步，或者在家里做做瑜伽，跳跳健身操。

不过在运动这个项目上，对于我们普通人来说，不过是想要强身健体、提高身体素质而已。对于那些专业运动员则不同，他们的黄金年龄十分有限，而那短短几年就决定着他未来的人生，所以专业运动员就需要使用一切可以使用的方法，在那几年里出成绩。与此同时，各个国家也会在很多方面对他们提供支持，毕竟运动员在大赛上取得成绩，是为自己的国家增光添彩。

我们普通人运动结束之后，一般会放松一下肌肉，做个拉伸，再冲个澡，就已经觉得一身轻松，非常舒服了。而专业的运动员，往往会使用急冻箱，来帮助他们维持身体的最佳状态。那么急冻箱是什么？它的工作原理是怎样的呢？今天我们就一起来了解一下。

我们很多人对急冻箱可能了解并不多，而且根本没有机会使用，甚至都没有见过。但是如果说液氮，大家一定就很熟悉了。氮是我们在初中时期就学习过的一种化学元素，它在空气中含量最高，在自然界中也是广泛存在，在生产生活很多活动中，氮都扮演着重要的角色。液氮在常温下能够到达零下196°，由于其性质特殊，所以在工业上用于快速制冷，在医疗上液氮也被广泛使用。而急冻箱的主要构成，就是液氮。

急冻箱制冷就是依靠液氮的作用。也许有人会担心，运动员身处零下196度的低温，会不会对他们的身体造成伤害？其实不会。因为急冻箱已经对液氮进行了专业的处理，所以在运动员的皮肤表层是根本就接触不到液氮，自然就不会对其造成伤害。过去的很多年里，大家还没有成熟的技术，所以即便是有使用液氮快速制冷的想法，但也一直不敢用于运动员快速恢复上。一直到科学技术得到高度发展，再经过多次科学实验，急冻箱才被真正的利用起来，并且成为了如今运动员快速恢复的主流技术。

很多国际体育巨星，比如足球运动员C罗、梅西等等都进行过尝试，而且效果很不错。除了足球运动员之外，一些篮球运动员也开始对此关注。篮球运动员的35岁已经算是高龄了，尤其是在NBA这种赛场上，但是詹姆斯依然可以发挥得很好。这一方面得益于他个人顽强的意志支撑刻苦的训练，但更重要的是他依然拥有一个强健灵活的身体。每次打完球之后，他都需要及时进入急冻箱中进行理疗。

快速冷却运动员的身体，使得他们的肌肉强度得到巩固，而且低温位运动员消除了许多身体炎症，让一些有害身体的细菌病毒望而却步，虽然不过是两三分钟的作用时间，但是达到的效果却是非常重要的。

液氮治疗虽然很棒，但是目前还不能在体育界完全普及。一方面是没有那么多的专业人员进行监督控制，另一方面是资金消耗太过于巨大。一般的运动员，可支付不了这种大量的钞票花费。只有那些年薪百万的超级巨星，才会考虑用此提高自己的身体素质，维持自己钢铁般的肌肉强度，让自己的黄金年龄更久一些。这样他们可以继续坚持自己的爱好与梦想，同时也会赚到更多的钱。

一场比赛结束之后，立即进入急冻箱，运动员会不会感到很冷呢？其实刚比赛结束，运动员的肌肉还是麻木的状态，三分钟的时间里他们尚且反应不过来。而且即便后来感受到了极寒，为了保持身体素质，他们也会心甘情愿忍受寒冷的。

　熟话说，生命离不开运动。运动离不开我们每个人的生活。适量的运动有益于我们身心健康，充分地享受健康生活。运动后，身心舒爽，血液循环加快，促进新陈代谢，使机体处于最佳的生理状态。

　 一、运动后要注意些什么

　 不能立即大量饮水

　运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。

　 不能立即休息

　运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。

　 不能立即洗澡

　运动后身体出了很多汗，很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡，可是这种做法是非常错误的，弄不好会使身体出现问题的。运动过后，皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且，皮肤受到冷水的刺激，血管立即收缩，血液循环不畅，还会引发其他慢性疾病的。也有很多人喜欢立即洗个热水澡，其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。

　 不能立即吹空调

　和洗冷水澡一样，运动后立即吹空调容易出现感冒、头痛、关节疼痛等症状。最好先擦干汗水，让身体自然冷却。

　 二、运动时要注意什么呢

　1应在半饱状态下进行各种运动。因为过饱会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖，出现意外。

　2要养成运动开始前的热身活动和运动结束后的缓冲活动，使心脏和关节、肌肉都能有个准备、适应过程。

　3要选择柔软、合脚的鞋袜，避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张，加剧活动疲劳度。

　4在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因;千万不可硬撑着坚持，以免意外发生。

　5运动过程中如果出了汗，一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗，也应及时补充些温开水，以帮助血液循环，同时有利于排除体内毒素。

　6运动时一定要记得邀一两个伙伴同去，以防意外;也不可去太过偏僻的地方，避免惹上不必要的麻烦。

　7关注身体的疼痛反应。运动时或结束后有时会感觉身体某些部位疼痛不适。有些疼痛可以很快缓解，有些疼痛必须引起重视。

　 三、运动之后要注意那些事项

　 一 不宜立即蹲坐休息： 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。该情况多见于那些运动量比较大的`活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等

　 二 不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳)： 运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。

　 三 不“省略”整理活动： 每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

　 四 不贪吃冷饮： 运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

　 五 不宜立即大量喝水： 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

　 六 不立即吃饭： 在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病。

　 四、体育运动过后应该注意什么好呢

　 1、不要蹲坐休息

　蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

　因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。

　 2、不宜立即停下来

　剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

　 3、不要贪吃冷饮

　运动后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。保健专家告诉我们，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。

　若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以吃冷饮也是运动后不宜立即做的行为。此时适宜补充少量的白开水或盐水。

　 4、不要立即吃饭

　运动后不宜立即做的行为还有吃饭，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

运动后出汗冷，要根据你自己身体的实际情况来分析，常见的是运动过后由于新陈代谢从汗毛中分泌出汗水，而经过风一吹皮肤表面的汗水蒸发，蒸发吸热，吸走了你身上的一部分热量，所以你会感觉到冷。

但也有是身体不适，血糖低或血色素低，运动后能量消耗过大，产生发冷，甚至头发晕的情况，这就是注意了。建议去医院检查一下，费用不高也不麻烦。是血糖血色素低的，通过饮食调整可以解决。再就是运动量要适量，循序渐进比较好，运动后，身体很不适的，说明运动量过了。