施瓦辛格的儿子又是一个肌肉男？

熟悉的视觉体验，22岁的约瑟夫·贝纳再现父亲阿诺德·施瓦辛格曾经的经典造型。著名影星、加里福尼亚州前任州长施瓦辛格曾是上世纪六七十年代的健身冠军。

这位佩珀代因大学的毕业生穿着肌肉鲨鱼运动短裤，上身当然是光着的。他双手举起，与头部平行，他的肱二头肌、肱三头肌和背阔肌完美地展现在粉丝的面前。

约瑟夫体重不到200镑，粉丝情不自禁地说他是父亲的双胞胎，阿诺德20，有粉丝留言说他和父亲一模一样。当年，《终结者》巨星拍这个造型的时候也是20来岁。

阿诺德成功地将接力棒交传给了他的儿子，这位健身传奇人物现在待在他的农场里远离新冠病毒，三月份的时候阿诺德分享了一段视频，他和他的驴子路路、小马威斯忌在一起。“最重要的事情就是待在家里，因为宵禁了。”阿诺德告诉自己的粉丝，“没人能例外，除非是72岁的家伙。”阿诺德还捐赠5万个N95口罩给加州前线医护人员，而且是他自己亲自送过去的。

约瑟夫像父亲一样是个健身高手，他的腿部肌肉也非常棒。健身之外，他喜欢和自己交往了一年多的女友妮基·道塔在一起。

3月6日的晚上，约瑟夫与女友妮基在洛杉矶的克莱格餐厅就餐，T恤里的肌肉若隐若现，情侣两人都穿着深色的服装，手拉着手儿，笑着经过拍照的摄影师。

当然，这并不是这对爱情鸟首次亮相。2月23日，为庆祝他们相恋一周年，他们拍了一组非常有趣的照片，约瑟夫在社交媒体上庆祝：“与犯罪伙伴在一起一周年，期待更多的历险、欢笑与庆祝，爱你，妮基！”

不和妮基腻歪的时候，他总是在健身房活动。就像他著名的爸爸一样，他喜欢完美的形状，一有机会就健身。不管是和朋友一起举重，或是听从老爸的指点，他总喜欢将视频和发到社交媒体上。

儿子越来越像他了，施瓦辛格非常高兴，他喜欢看约瑟夫健身。“阿诺德非常高兴与骄傲，儿子紧跟他的脚印。”知情人透露，阿诺德对约瑟夫喜欢举重、健身非常欣赏。更让阿诺德暖心的是，儿子现在照看着他，在他多年活动的健身中心锻炼。父子俩经常一起出去，这个所有时代的伟大健身者认真地训练并指导着自己的儿子。

约瑟夫对自己的父亲非常崇拜，他经常和父亲一起出去，一起吃饭，一起训练，一起做许多事情。约瑟夫说父亲是个爱开玩笑的人，但有时非常严肃。他知道如何将事情摆平，如果有事要做，他一定会做好，对于工作他非常严格。

约瑟夫·贝纳是施瓦辛格与自己家的佣人麦德蕾·贝纳的私生子，美国前总统肯尼迪的外甥女玛利亚·施莱沃知道后毅然决然地和他结束了25年的婚姻，活该他现在和驴子生活在农场里。

马总统传出嫁女儿喜讯，女婿蔡沛然也引发外界关注，除了「高富帅」又有高学历，加上曾为国际名模、拥有一身肌肉的好身材也让不少人称羡；而也因为一张牛仔裤代言广告露出的「人鱼线」，让人鱼线部位暴红。其实国内外早有不少肌肉男星都曾练过这部位，如周杰伦、郭富城、美国队长克里斯伊凡（Chris Evans）等。

周杰伦与饰演美国队长的克里斯伊凡斯都是爱健身练肌肉的男明星之一。（／取材自周杰伦脸书、「thetopthings」网站）

「人鱼线」指的是男性胯部与下腹肌之间形成的肌肉线条，因其形似于人鱼下部略收缩的样子，因此被称为人鱼线。近年来，娱乐圈中可看到不少女星靠「事业线」搏版面，而男星们则出现靠「人鱼线」吸睛的方式。

在国内热爱健身、练大块肌的男艺人，从最早的刘耕宏到近期的吴克羣、周杰伦都是代表人物，周杰伦在其新专辑中更大现六块腹肌与性感人鱼线，尺度大开，也让不少女歌迷大饱眼福；另外像彭于晏前阵子为了**「翻滚吧！阿信」苦练肌肉，这阵子又再度为新戏练肌3个月，体脂肪只剩3%。

而在香港的男艺人中，身材首屈一指的歌手郭富城，在演唱会上的湿身秀并大展肌肉加上精湛舞技都让人印象深刻，另外还有像古天乐、谢霆锋也都是身材姣好，拥有六块肌与人鱼线的男明星。

至于国外男明星，最有印象的大概有「玩命关头」中的冯迪索（Vin Diesel）、「美国队长」克里斯伊凡斯（Chris Evans）、「幕光之城」的泰勒洛那（Taylor Lautner）都是热爱健身的肌肉男。

其中克里斯伊凡斯更有公布健身菜单，表示他一周有5天会上健身房，针对腹部与人鱼线的训练会使用往身体斜侧举哑铃、侧边转向仰卧起坐等方式，就能训练到核心肌群。

我觉得这应该是和一些国家的文化差异有关系。

首先看到美国，她是一个标准的资本主义国家，典型的弱肉强食，所以在美国那里的人，他们都崇拜强者，也正因为如此，美国才出了这么多的超级英雄，例如钢铁侠，绿巨人等等一系列超级英雄。这也是因为那里的环境，使得人们对强者有着特别的崇拜以及盼望。所以像钢铁侠，金刚狼这些超级英雄可以在美国畅行无阻。再来看一下我们国家我们国家拍摄的一些**电视剧，多半都是一些文艺类的爱情片，或者一些古装剧，很少有那些打打杀杀的。

最多的一些打打杀杀，也就是一些抗日电视剧了。以及我们国家几千年来，儒家文化已经深入人心。我们的国家更倾向于生活安定，所以人们对于强者并不是那么的期望。虽然说对于强者的盼望，人人都有，但是更多的还是喜欢一些正常人。并且那些追星的人多半是一些女生，相比于猛男的形象，她们更注重颜值，所以才出了这么多的小鲜肉。

也正因为如此，我们国家的小鲜肉才如此的多，像吴京这样的实力派演员，我相信肯定是男粉丝更多一点。另一方面就是因为那些欧美国家，他们本来就吃着牛肉长大的，所以他们的身体素质普遍来说要比我们高一些。所以在他们国家想要成为一名肌肉男，也并不是特别难的事情，但是在我们国家，你需要不停的锻炼才能像他们那样。

在美国洛杉矶有一名男子，出了一场严重的车祸后，却因为身型实在太过于肥大，导致担架无法承受他的重量，最后动用5名救护人员才把他扛上车，最后男子因为羞耻心作祟，下定决心怒甩95公斤的肥肉，最后还转行当健身教练。

Jordan Grahm的减肥过程 ©expresscouk

29岁的乔丹·葛拉姆（Jordan Grahm），从小就非常爱吃且一直维持胖胖的体型，直到高二时，因为母亲突然过世，让他变得更加暴饮暴食，从那时起，每天都要吃下约10,000卡路里的食物，每天早餐他都要吃掉一盒玉米脆片外加两份松饼，到了午餐时间，他都是以高热量、高油脂的食物为主，像是汉堡、炸鸡、薯条等，到了下午时，还会吃上好几包洋芋片以及巧克力当做点心，晚餐时间也是毫无忌口的一直吃，最后葛拉姆终于将自己的体重吃到了380磅（约190公斤）。 葛拉姆：「在母亲突然过世时的那段期间，我受到非常大的打击，我不知道当时要怎么宣泄我的情绪，只好靠食物来麻痹自己，在一日复一日的情况下，我才意识到我的体重已经快到200公斤了，直到那场车祸后，我差点进不了医院，我才意识到我的身材威胁到我的人生了。」

Jordan Grahm 小时候就维持胖胖的身材 ©fyibloginfo Jordan Grahm每天都要吃上许多食物 ©fyibloginfo

葛拉姆：「母亲过世后的那一阵子，我患上忧郁症，那天，我原本开着车想去兜风散散心，但突然一股悲伤上来，我有想轻生的念头，于是我就将车子撞上路灯，当车上的安全气囊爆开后，我才回过神，发现我的车子已经面目全非了，但是我只有头部轻微的擦伤，当我从车子的残骸爬出来时，我赶快打给救护车请他们来救我，当医疗人员到场要将我抬上担架时，他们发现我实在太胖，于是动用了五个人才把我抬上去，但最糗的不是在这边，当我到医院要检查身体时，因为我的体型太肥大，无法进入核磁共振摄影机，只能采用特殊的设备来进行检查，当时真的觉得丢脸至极，还听到许多护士窃窃私语，从那时起，我就下定决心开始减肥，想摆脱胖子的生活。」

开始减肥后，葛拉姆先从饮食下手，改掉每天暴饮暴食的坏习惯，并保持一天只摄取2,800卡路里，每天只吃粥、鸡肉和沙拉和一些水果等，光靠严格的饮食计画，葛雷汉在一年内就瘦下了45公斤，之后开始每天带着爱犬健走。 葛拉姆：「刚开始我每天带狗到山上散步，这个路程约16公里，每次上山散步都会花上我一个小时的时间，慢慢地，我可以走得愈来愈快了，并将具哩延长到32公里，我的狗狗都会催促我，并希望我能增快步伐并加长距离，像它一样可以走得很远。」

但是瘦身速度太快，导致葛拉姆身上的皮肤快速掉下来，最后他还募集了18万美金（约58万台币）来动手术，并将身上多余的皮肤切除。

Jordan Grahm进行除皮手术 ©TheFitBoss

葛拉姆在第2年内，成功的瘦下95公斤，并彻底爱上健身，开始每天踏入重训的生活，有时还会参加一些健力比赛，在减肥过后，体格不仅变得更加强壮，而且从头到脚都散发出自信，跟两年前的他完全判若两人，最后葛拉姆还决定要成为专业的健身教练，并帮助其他人改变自己。

Jordan Grahm 开始踏入健身 ©TheFitBoss

葛拉姆表示，刚开始接触健身的时候，自己连一下引体向上都做不起来，还认为自己可能一辈子都做不到，但是他没有放弃。葛雷汉：「我永远记得我成功做到第一下的感动，我感觉自己终于迈出第一步，也知道辛苦真的会有回报，所以我希望跟我一样曾经因为身材烦恼的人，也可以跟我一样跨出那一步，要是母亲看到现在的我，一定会非常骄傲的。」

阿诺德·施瓦辛格在好莱坞是个传奇人物，没有受过专门的表演训练，但却跻身好莱坞主流影星之列。曾在健美界冉冉升起后，他那雄健魁梧的身躯和钢铁般坚硬的肌肉，被认定是拍惊险动作片的不二人选。生于奥地利的美国健身运动员、演员和政治家，是一位天主教徒，曾于威斯康星大学苏必略分校（University of Wisconsin-Superior）接受教育。2003年11月任美国加州州长，2011年1月3日卸任，任期达7年。

中文名： 阿诺德·施瓦辛格

外文名： Arnold Schwarzenegger

别名： 阿诺、大块头、终结者、生力啤

国籍： 美国，奥地利

民族： 日尔曼

出生地： 奥地利

出生日期： 1947年7月30日

职业： 演员、导演、餐馆老板、州长

主要成就： 1965 欧洲先生

主要成就： 1968 德国力量举锦标赛冠军

1970 世界先生

国际健美健身联合会奥林匹亚先生

代表作品： 《

首推阿诺德·施瓦辛格的**,这位七届的健美先生用他健美的肌肉一次次给人类以震撼,他的颠峰之作是《独闯龙潭》,又名《魔鬼司令》另外《纽约大力神》和《野蛮人柯南》几乎所有镜头都是赤膊上阵,非常有肌肉感