龚俊的工作室晒出了一段拍摄杂志间隙的花絮视频，视频中的他连续做了30个俯卧撑，最后又特别轻松的拍起了杂志。不得不说龚俊的身材和颜值都很棒，所以此次的杂志完成度也很高，这也收获到了很多网友的认可。龚俊是一个平时就特别喜欢健身的男明星，所以他的身材才会保持的如此之棒，不管在什么时候他的身材都没有掉过链子，这也是他在圈内发展的一大底气。
龚俊有着186的身高，而且他的8块腹肌也保持了很长的时间，可以看得出来他对自己的身材要求一直都是特别严格的。从很久之前开始他拍戏就经常被导演要求露腹肌，因为他的身材露出来确实是一大加分项。在还不火的时候他对自己的要求就特别的严格，所以才会抓住一次又一次的机会，才会走到如今这个高度。如今的他正在剧组拍戏，但是在拍戏的过程中他也没有放松对自己的要求。
平时要拍戏的时候他的饮食就会变得非常清淡，因为在剧组健身的机会确实不多，所以他需要从饮食这一方面控制热量的摄入。随后他还会利用手边拥有的健身器材达到健身的效果，比如说他会随身携带哑铃等小器材。他还在直播的时候向大家展示了自己练腹肌的方式，那就是坐在椅子上身体和腿部都悬空，然后开始做卷腹运动。
一天两天大家可能能坚持的下来，但是龚俊这个习惯却坚持了好几年，所以如今的他身上看不到一丝一毫的赘肉。这次他所拍摄的大片里也有露腹肌的画面，大家感兴趣的话可以去搜索看一看，有很多网友都是看了这组以后直接入坑的。龚俊一直都是一个非常认真的好演员，小编非常期待他塑造的角色。
多吃高蛋白低脂肪的食物如：1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
21、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
22、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
23、蘑菇，为高蛋白低脂肪食品，也有降血糖、降血脂作用。
最好去健身房那有专业的教练教你会更好。
现在的男星没你看的那么风光。
他们出名前都要经历很多年的练习生生涯，练习生每天要练习舞蹈和唱歌8-12个小时，如果你可以坚持下来的话，体型就不会太差。
再就是大部分韩星都喜欢健身房，那里可以针对性的强化肌肉，比如说腰部，腿部，胳膊等等。 健身房一般都是锻炼1-3个小时。
再就是饮食，饭菜要尽量的淡一些，不要含盐量过高。
韩国明星，从歌舞的角度来看，还是值得尊敬的。
其实从视频中我们可以看出，吴尊的拳击动作还是比较标准的。而且他又不是专业的拳击运动员，所以能有这样的水平，还是非常值得肯定的。而且从视频中我们也可以看出，吴尊整个人的状态还是非常不错的，肌肉线条非常的健美，精神状态也非常的好。
吴尊大家应该都比较熟悉，他是华语影坛比较著名的男演员。而且他本来长相就非常的帅气，所以在中国也有非常多的粉丝群体。其实吴尊最开始是以组合的形式出道的，当时他是飞轮海中的一员，后来他也寻求了转型，退出了飞轮海，并且把自己的工作重心放到了演戏上。其实从他带给观众的一些作品中，能够看出来，吴尊的演技还是非常不错的，再加上他的外形条件非常的好，所以他经常出演一些霸道总裁。后来他在参加一档亲子类综艺时，通过和自己女儿的互动，更是吸引了无数的粉丝。
而且从吴尊隔离时期发布的健身视频能够看出来，吴尊是一个非常自律的人。其实从年纪来说，吴尊应该已经算得上是中年男性了，但是在吴尊身上完全看不到“中年发福”这样的字眼。不像有一些娱乐圈的男明星，看起来非常的油腻，吴尊现在身上依旧有那种型男的感觉。所以作为男明星来说，吴尊对于身材管理还是非常认真的，腹肌也特别的明显，手臂的线条也极其健美。也可能是因为他开过健身俱乐部的原因，所以他的拳击动作看起来也是像模像样的。
视频中的吴尊穿着蓝色的短裤，手戴拳击手套，一招一式都非常的帅气干净。想当年他也是无数少女心中的男神代表人物，岁月仿佛特别的优待他，所以他现在看上去也特别的帅气。
娱乐圈绝大多数女明星们都是时刻注意自己的身材，绝大多数女明星们因为要保持好身材上镜所以会在日常生活中保持运动的习惯，管住自己的嘴，可谓是非常自律了。
自律十足金智秀做普拉提健身秀肌肉线条一事登上热门。美女的好身材让无数网友们称赞同时也让人感慨众多女明星们还真是自律，即便通告如此之多，行程如此之满，依旧有时间抽空去做普拉提。其实对于韩国明星来说，健身做普拉提已经是他们自律的一大表现之一，可以说是极其常见了。
像金智秀一样自律的明星还有很多，比如各大女团的爱豆们，毕竟在韩国娱乐圈，如果女爱豆们不注意身材保持就会被分分钟骂上热门。东亚三国的女明星们总体来说还是比较自律，毕竟舆论环境对女明星的要求更为苛刻，她们要随时保持自己的身材才能在上镜之时不被骂胖，特别是镜头前的她们要比肉眼更为显胖，这就使得很多看上去体态比较匀称的明星，在现实生活中简直是瘦得不行。
希望广大男明星也能卷起来除了韩国女明星之外，国内很多女明星同样时刻保持着身材。比如像一直被骂胖的虞书欣与赵露思两人其实身材就非常不错，无论是机场街拍还是红毯造型都是让人惊艳的存在。但在镜头中的她们看上去比平常更显胖一点，因此才会一直被骂身材不好。
不过坦白说，女明星们虽然保持着如此好的身材，但国内的部分男明星们即便是发胖了，观众也对他们包容度极高，这种区别对待属实让人难以理解。比如尹正就是个典型的代表，当初的他还算是清秀，如今发胖了简直算是丑了。 希望以后男明星们也能卷起来。
前段时间，“举铁”被刷上热搜，不少人都在吐槽爱豆健身后会变丑。
本来，在如此内卷的环境内，对比个个腰细腿长的女明星，不少男明星的身材管理就显得很有问题，大家要求他们健身倒也无可厚非。
一直没能瘦身成功的潘老师
但是对于正值青年的偶像艺人来说，适不适合举铁还应该分情况来讨论。
就拿因新戏角色需要的王一博来说，他前几天出席活动，因健身反而引来了吐槽。
健身之前的王一博，脸型属于比较有棱角的类型，再加上韩式妆容与打扮，给人的感觉就是清冷的idol风。
而健身之后，脸蛋棱角不再，身材变得健壮，也就失去了爱豆感。
而这个问题可以说是韩系偶像的共同毛病。韩国的男艺人也是如此。下图是某位韩国艺人健身前后的对比图。
可以很明显看出，健身之后，脖子变得和脸蛋差不多出，肩膀变得魁梧起来，也就和原先的爱豆妆容不再匹配。
另外一类不适合举铁的是比较有少年感的男艺人，刘昊然、吴磊都等属于此类。少年感应该有的就是俊秀的外观、瘦削的身形，给人清爽的感觉，一如偶像剧中的校草。
如果健身过度，清秀脑袋与魁梧的身材，看得违和感十足。
提醒一下才99年的吴磊弟弟，现在正应该是多拍几部偶像剧的时候，没必要太着急走硬汉风。
另外，就算是适合举铁的男艺人，也要量力而行。有时候举铁过度，反而失去了美感。
最后放两张健身的正面例子。自身条件适合的，可以练到这个样子。肌肉线条分明，也不会过于魁梧，影响整个人的状态。
就算是健身，也得美商在线，不要太夸张啊。
权相佑，韩国艺人
韩语名：권상우
英文拼写：Kwon Sang Woo
生日：1976年8月5日
出生地：DaeJeon(大田)
星座：狮子座
身高：183CM
体重：70 kg
血型：O型
家族：妈妈，哥哥，嫂嫂，侄女，妻子孙泰英
宗教：天主教
特长：篮球，举重，游泳
入学经历：Tae Jung小学--Dong Myung中学--Chung Nam高中--韩南大学美术教育学系（95级）
喜欢的风格：轻松休闲型
儿时梦想：画家
圈中好友：宋承宪 、苏志燮、朴正哲、金英俊、李依静、李凡秀，同公司的艺人
欣赏的异性类型：居家型，贤惠，孝敬长辈的女子
喜爱的食物：韩食,炒辣粘糕,生鱼片和水果
喜爱的艺人：郑宇成、薛景求、宋康昊
喜欢的季节：春季
喜欢的**：天堂**院
最近看过的**：《闭嘴，读书！》，《有你真好》
珍爱的礼物：Aprilia custa踏板车
常用的香水：影迷们作为礼物送的虽然没有特别喜欢的香味,但是FANS们送的香水就不一样了
学生时代的事：初中时候，由于学校小，记得比较清楚
呆得最久的地方：California（健身中心）
最高兴的时候：在拍摄场的时候遇到FANS探班
最难过的时候：还没有吧，最近和FANS常在一起所以很开心
睡觉的时间：凌晨2-3点
最常去的地方：健身房
最拿手的歌：Kim Jang Hoon--笨蛋
现在手机使用的画面：流氓兔
喜欢的词：希望，梦想
最尊敬的人：妈妈，哥哥
想对FANS说的话：一直以来怀着一颗感谢的心,希望能和你们常在一起
电视作品年表：
2007年 KBS连续剧 坏爱情（毒爱）
2004年 MBC连续剧 悲伤恋歌
2004年 SBS连续剧 天堂的阶梯(天国的阶梯/ 爱的阶梯)
2003年 SBS连续剧 太阳深处(爱在阳光里/ 大理石色的爱)
2002年 SBS连续剧 正在恋爱中
2001年 SBS连续剧 神话
2001年 SBS连续剧 男和女
2001年 MBC连续剧 求婚(美味关系)
**作品年表：
2009年 比悲伤更悲伤的故事（暂名）
2007年 宿命 (The Fate)
2005年 青春漫画 (情迷憨猪男)
2005年 野兽（美丽的野兽/ Running Wild）
2004年 神父课程 （神父教育/ 缘份的天梯/ Love so Divine）
2004年 马粥街残酷史 (末竹街头惨烈士/ 高校往事1978/ 藉着雨点说爱你)
2003年 X计划 （Project X）
2003年 同龄家庭教师 （我的野蛮女老师）
2002年 走为上策 （我的大旧横财/ 把它搞大）
2001年 火山高校
广告及形象代言：
三星anycall 手机代言
Haitai 保健饮料
Hite 啤酒代言
Maru 服饰代言（合作：金静华）
KTF 手机代言（合作：韩惠贞）
Ibros 服饰代言(合作：金敏贞)
TRY 内衣代言（合作：李孝利）
Pass card 广告
冰咖啡广告
日本森永乳业代言
prime beer 啤酒代言
Biltmore 服饰代言
kookmin card 广告
hang ten 服饰广告代言 （合作：金善雅）
Bang Bang 服饰广告 （合作：河智苑）
The face shop 代言
日本F-CURE 洗发水广告
韩国三星手机代言
amino up 饮料代言
the essay 广告代言
韩国汉南大学广告
GS estore 广告
CF Kanbi（日本感美）国宾酒代言
ice-cafe 广告代言
VivaldiPark 广告代言
三星Anystyle
MV作品:
《比悲伤更悲伤的故事》（合作：李宝英/李凡秀）
《Project X》 （合作：金敏贞）
《初恋》（合作：文根英）
《Ace of sorrow》（合作：申恩庆/郑俊浩）
《One Years Love》
《Smile Smile》
《树》（合作：苏幼贞）
《its-all-right》（权相佑早期MV）
《早期与柳时元合演的MV》
《Why》（合作：李瑶媛/柳时元/孔宥）
影视MTV作品
《神父教育》MV
《天堂的阶梯》想见你MV
《天堂的阶梯》只属于你MV
《天堂的阶梯》天国的记忆MV
《天堂的阶梯》再度分离MV
《马洲街残酷史》MV
《我的野蛮女老师》MV
《悲伤恋歌》成为他的光MV
《悲伤恋歌》为你MV
《悲伤恋歌》即使过了十年MV
《悲伤恋歌》眼泪MV
《太阳深处》MV
《Project X》
获奖情况:
2008年第44届百想艺术大赏**部门最佳人气奖
2004年第25回青龙**大赏人气赏
2004年第41回大钟赏人气赏
2004年第40回百想艺术大赏**部人气赏
2003年度SBS演技大赏男艺人人气赏
2003年第39回百想艺术大赏新人演技赏
2003年第40回大钟赏男新人赏
2005大钟赏最高人气男演员奖之一
2005网络E-net票选最受欢迎男艺人
2005日本富士电视台票选最具人气韩国男演员奖
2006韩国MBC票选十大优秀男演员之一（第6名）
所属公司:
Fantom娱乐
今年刚排的韩国男明星谁最帅！权相佑排第十一名！排韩国男明星谁的肌肉最发达！权相佑排第二名！
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）