一拳超人琦玉是如何变成最强的？

关于琦玉老师是如何变强的说法，一直是众说纷纭，琦玉有正面回答过这个问题，每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个蹲起之类的，很明显这绝不是根本原因，毕竟就算是普通人也能做到啊，不过在漫画中已经有了答案。

大炯眼在与凤凰男的对话中，大蛇原本只是个普通人，在他的手里，被精心培育，一步一步变的如此之强的，这也是为什么，大蛇会听从大炯眼的话，讲道理那可是人家的创造者，犹如再生父母啊，那么大炯眼到底是如何训练他的呢。

关于强化的实验，不管是人类还是怪人，大炯眼都做过了无数的实验，积累的丰富的经验，让人类变成怪人，从而获得超强的能力，然后再让怪人吃点怪人，通过细胞融合，交配等使得进化出更为强大的物种，好多方法都试过了，但是获得的力量，与提升的速度却还是非常有限。

不过从大炯眼的长相来看，我们就知道这货一定是个知识分子，毕竟头那么大，多次的失败他也总结了不少经验，那就是当人类能够跨越生死的时候，能力就能得到质的提升，如果能够如此循环往复的去跨越生死，那么很快就能成为最强之人。

这样的说法，与琦玉的经历颇为相似，尽管开始自己并不强大，但是为了当英雄，不断挑战比自己强大许多的怪人，使自己处于生死的边缘，从而获得更强大的力量，饿狼的经历，很有可能就是琦玉变强的经历，只是饿狼的有些极端，琦玉更正义感罢了。

琦玉正是因为一次又一次的经历了生死的考验，每次都从更为强大的敌人手中活了下来，所以才获得了至高无上的力量，但是讲道理，琦玉可能并不是最强，只有不断进化，不断跨越的人，才能笑到最后。

海学家前来回答~

一拳超人中的主角琦玉，一拳能给地球疏个中分，打多强的怪人都是一拳，因此到现在都还不知道他的实力到底有多强。但就是这么强的神级人类，他锻炼变强的方式却是最普通的练肌肉，普通人类只要有毅力坚持也能做到的！

每天俯卧撑100个，仰卧起坐100个，蹲起100个（刺激睾酮素……），然后每天再跑10km，这种再平常不过的锻炼强度甚至不如一些整天泡在健身房里撸铁的一些大肌霸们！但琦玉变强了，而且强无敌了，下面三人都惊呆了。

自从一拳超人2015年开播成为年度霸权以来，光头的锻炼方式就在网上火了，火到今日，微博上不时有人打卡用光头训练法减肥锻炼肌肉，但大多有头无尾，没有坚持。截止今日也只有两位老哥给出了结果。

这是一位网友用琦玉训练法坚持锻炼了一个月的效果对比图，仅仅一个月，效果惊人的好，从油腻大叔变成了帅气小伙子。而且最重要的是并没有秃……说明还不够强。正常没有锻炼习惯的人一上来就这个锻炼强度肯定是吃不消的，特别是跑10km，肌肉里积累的乳酸都排不掉……这位老哥循序渐进，一开始只跑2km，半月之后加到7km往上。

这说明琦玉锻炼法是切实可行的！

但又一个马来西亚小伙子也用琦玉训练法锻炼身体，结果却悲催了，虽然体重减掉了20斤，但由于训练强度太大，腿骨折了，得不偿失啊。

这说明什么呀，锻炼还是要有相应的知识，一上来就按照琦玉锻炼法猛练，身体是受不了的。

琦玉按照他自己的琦玉锻炼法辛苦练了三年，就突破了限制器，强无敌了。在他自己看来很苦，但是一拳里面多少S级英雄，龙级怪人啊，哪一个的锻炼强度不是他的十倍百倍啊……但他们也就只能强到S级，光头能突破限制器是依靠坚持正义的心还有绝高的天赋。

正常人按照琦玉锻炼法，科学锻炼是肯定能减肥塑性变强的，变到光头这么强那是别想了……不过，没有人试过坚持三年如一日的这样锻炼吧！期待有大神实践，突破限制器！

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身高190厘米，力量十足，臀围1米,八块腹肌，被称为“肌肉女超人”

通常情况下，一般女生的身高大概平均在160厘米左右，几乎超过180厘米的女生少之又少，除非是一些专业的运动员。不过像今天我们介绍的这位身高190厘米的女性，相对来讲是少之又少。

这位女子是来自瑞士的一名健身私教Cindy Landolt，她平时比较酷爱健身，尤其喜欢力量训练，练出一身肌肉，身材力量十足，再加上Cindy Landolt的身高有190厘米，故而被很多人称之为肌肉女超人。

其实此前Cindy Landolt是一名运动员，可是因为自己身高的关系，觉得自己不再适合此项运动，因此才转身开始健身。

后来因为偶然的契机，Cindy Landolt现在已经成为一名健身私教，现在社交平台上，她有了很多的粉丝，有许多男学员慕名而来。经过Cindy Landolt的细心教导，有很多人也终于练出了自己梦寐以求的肌肉身材。

通过照片我们能够看出，这名来自瑞士的健身女私教Cindy Landolt，确实可以明显地看出一身的腱子肉，这样的一个肌肉线条不是所有的女性朋友都能够达到的。

平日里Cindy Landolt经常会做一些超负荷的运动，就是因为这些超负荷的运动，才能够打造出这样的完美肌肉身材，她的体脂率非常的低。



虽然说并不是所有的女性朋友都能够欣赏这样的肌肉身材，可是对于一些男性朋友来讲，这样的身材还是有魅力的。

为了应广大女性朋友们的需求，我们主要是会跟大家来分享有关于塑形媒体的一些方法，不会因为这些锻炼而导致你变成一个肌肉身材。

导演查克史奈德执导的《超人：钢铁英雄》堪称是崭新的超人**，饰演经典角色超人的则是亨利卡维尔，为了给影迷全新感受，他被指示要相信自己就是那位拥有超能力的英雄角色，而这也包含了要挑战自己体能的极限！

亨利卡维尔为了演出超人，每日强灌5000卡路里长肌肉！（／取材自维基百科）

如何让观众信服亨利卡维尔就是「凯艾尔」(超人本名)，不仅是导演查克史奈德拍摄时最大的困难点，也是亨利卡维尔对于该角色的自我认知，而他的首要任务则包含了符合「超人」的体魄！为此，亨利卡维尔接受健身教练的受训，而为了增加7公斤肌肉，他更强迫自己每天进食5000卡路里，教练事后盛赞他「不只是体能的训练与强化，他同时也锻炼更强大的意志力。」

而《超人：钢铁英雄》 做为新版超人的一集，它没打破观众对超人的既有印象，却又是一部崭新的超人**，实属不易。制片克里斯多福诺兰就透漏，这次的超人是一个试图活在2013年的「人」，他有氪星父母的基因与智慧，也拥有地球父母教导他的慈爱与包容；《超人：钢铁英雄》将于6月12日在台上映。

Some 'superheroes' seem able to exist on very little sleep -- are they fooling themselves

一些“超级英雄”似乎可以每天只睡极少的时间──还是他们在骗自己？

Does it only take five hours of sleep to fuel the juggle We recently posted about one woman who rises at 5 am and often ends her day at midnight She needs all that time to squeeze in a day of work and caring for her family

只睡五个小时就够补充精力了吗？本报不久前刊登的一篇文章说，一位女士每天早上5起牀，而午夜之后才上牀睡觉。她确实需要挤出这么多时间来完成工作、照顾家人。

It's a familiar timeline for many of us Can't fit everything into your day Just make the day longer!

我们当中的许多人对这种生活都不算陌生。每天总有搞不完的事？那就让每一天变长一些吧。

Some superheroes seem to survive this way indefinitely An ad-agency founder profiled in the latest issue of Inc

Jordan Zimmerman

rises at 3:30 am

works out before work

takes three of his four kids to school

works flat-out all day

gets home for dinner and bedtime with the family and then works until midnight During speeches to college students

he sometimes asks them why they like to sleep late on weekends 'Why would you sleep when that's your time to live' he asks 'Sleeping isn't living You sleep when you die'

一些超级英雄似乎可以日复一日地过着这样的生活。最新一期商业杂志《Inc》报导称，广告公司联席创始人乔丹•齐莫尔曼(Jordan Zimmerman)每天早上3点半起牀，先健身，再工作，然后送四个孩子中的三个去上学，接下来再高效完成全天的工作，回家吃晚饭并等家人就寝后再独自工作到子夜时分。他有时候会在向大学生发表演讲时问他们为什么要在周末赖牀不起。他问道：你们为什么要把本可以好好活着的时光睡过去？他说，睡觉不是活着，你死了自然会睡了。

In other cases

entire panies assume a no-sleep culture In James B Stewart's 2005 book 'DisneyWar

' Disney studio chief Jeffrey Katzenberg was said to sleep only a few hours every night

reporting to his office by 5 am He sometimes scheduled major meetings for 7 am on Sunday

Mr Stewart reported Not surprisingly

Mr Katzenberg insisted that all the meeting rooms be stocked with Diet Coke

在其他案例中，整个公司界都在鼓吹不睡觉文化。作家詹姆斯•B•斯图尔特(James B Stewart)在2005年出版的《迪斯尼战争》(DisneyWar)中写道，迪士尼制片公司掌门人杰弗瑞•卡森伯格(Jeffrey Katzenberg)每天就睡两三个小时，早上5点就现身办公室了。斯图尔特说卡森伯格有时候会在周日早7点安排开大会。卡森伯格坚持将所有的会议室都放上健怡可乐，这一点也就不足为奇了。

People now sleep about 20% less than they did a century ago

the nonprofit National Sleep Foundation estimates But as I have written

most people need seven to nine hours of sleep Without it

we snack or drink caffeine or exercise to pensate And we get sleepy The foundation's 2008 poll of 1

000 Americans found 36% are drowsy or fall asleep when they are driving; 29% bee very sleepy at work

and 20% have lost interest in sex because they are just too tired Researchers blamed part of the problem on overlong work hours

非营利机构美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)估算，人们现在的睡眠时间比100年前少了约20%。不过，就像我曾经写过的那样，大多数人每天需要睡七到九个小时。如果睡眠不足，我们通过吃零食、喝咖啡因饮料或运动来强打精神。但我们还是会昏昏欲睡。该基金会2008年针对1000名美国人的调查发现，36%的人在开车时犯困或睡着，29%的人在上班时瞌睡得厉害，还有20%的人会因为太累而变得“性趣”全无。研究人员认为超时工作是造成人们睡眠不足的原因之一。

Readers

are you one of these high-energy

no-sleep jugglers Can some people actually function this way indefinitely

leaving the rest of us lagging behind the evolutionary curve

各位读者，你也是这种精力充沛的不睡觉超人吗？这种人是否能够永远这么几乎不停工地运转，将我们这些凡夫俗子在进化进程中远远甩在身后？