怎样鉴别健身教练是gay

第一，健身教练是GAY的比例非常高的，这是所有行业里数一数二的GAY集中的行业，所以可以这样说，你只需要鉴别哪个教练是直的，否则可能都是弯的。

第二，看健身教练对身材的喜欢。一般来说，直男对肌肉比较在意，而GAY一般在意线条漂亮，特别是对公狗腰，翘臀等特别在意，当然更要紧的是喜欢穿激突的运动衣服，对其它长得好看的男人，经常喜欢搭讪，基本上就是了。

职业健美教练证书。

1什么是IFFB？

全称International Federation of Bodybuilding and Fitness（国际健美联合会），成立于1946年的加拿大蒙特利尔，现总部位于西班牙马德里。中国健美协会于1985年11月2日加入国际健美联合会。

2IFFB的介绍。

国际健美联合会的任务是在国际上促进、发展和管理健美运动，通过体育、合理的营养和力量练习促进健康状况，发展其成员之间的友好与合作关系，支持国家协会的活动，制定、实施和监督业余和职业健美运动竞赛的规则，根宁反兴奋剂计划，进行健美运动的科研，进行运动员。教练员和裁判员的培训，传递信息，在国际上代表健美运动进行活动，与国际奥委会、国际单项体育联合会总会及其他组织合作，对国际业余和职业健美裁判进行资格认定，奖励对健美运动有突出贡献者。

如果翻出来以前的照片和现在的我做对比，你就会发现什么是天差地别，如果不说你肯定认不出来这是同一个人，健身对我们的改变就是如此的巨大！

作为一个健身达人，我深刻的体会到健身对我外貌，身材，内在的改变！可能有不少人都会这样的认为，撸铁有啥意思？能给我们带来什么改变，除了费时间，毫无用处！

其实这样想的人真的有很多，在我刚开始健身的时候有许多朋友就用另类的眼光看我，但是现在的我证明了当时的选择是多么的正确！

健身两年，身材，样貌真的会发生很大的变化！健身两年，别人都会认不出来你了，因为我们会变得更帅！今天作为一个亲身经历者，我就来给大家讲一讲，健身会给你带来怎样的改变！

健身两年后你的身材，样貌将会发生这些改变！这就是你变帅的原因!

1 体脂低，肌肉多

什么是型男？如何变成型男？这些都需要我们通过健身来做到！长时间的健身就可以帮助我们打造一副威猛帅气的外形！毫不夸张的说，健身真的可以改变一个人的身型！

长期健身我们的体脂率会降到很低的水平，我们身体的肌肉会增多，这样更多的肌肉就可以显现出来，肌肉的外形也会更加的明显！从而我们看起来威猛霸气！

两年的锻炼就能让你练出八块腹肌，宽阔的背部，倒三角，天鹅颈，公狗腰！我们穿衣打扮时，那种身材简直是完美！

2 精神气足

一个经常健身的人，他们不管走到哪里脸上都会带着一股精神气！这会让我们看起来与众不同，显得更加有活力，有生气！我觉得每个人都不喜欢看到别人郁郁寡欢，毫无生气的样子！

这种表现在脸上的气质，精神气儿能够让我们更受他人的欢迎，能够表现出自己的自信能够散发出男人的魅力，这是每个人都想获得的！

3 皮肤更好

经常健身，我们身体的各个系统都能得到明显的改善，我们皮肤细胞就会更有活力，增殖更快，修复更快，所以我们的脸部皮肤也显得更加的光滑紧致！

这样无形中就可以提升我们的颜值，避免脸上的皱纹，我相信每一个人不管是男人还是女人，都不想自己的脸上过早地出现皱纹，那是一种衰老的表现！

4 逆龄生长

经常健身的人你都猜不准他的年龄，30岁看着像20岁，这是很有可能的！长时间的健身能够减缓皮肤衰老的速度，让我们的体格变强！

所以想要变得年轻！想要变得更漂亮，那么我们就要去健身，尤其是对于女性，在抚育下一代的过程中，生产难免会走样，健身就能让我们的皮肤紧致，脸部光滑柔嫩！

让我们一起去健身吧，我们一定会变成更帅的自己！

一个字:忙，闲下来就爱乱想。

首先是忙，忙起来就没有时间去想。

你把时间投入到脑力活动中，投入到运动中，学习中。以前没有启动的想法趁现在统统都提上日程。不管是一段旅行，或是一个健身计划，每天让自己筋疲力尽的也能快速入睡。

其次是思考问题，

第一:为啥分手？你要知道，就像电脑一样，BUG不解决，早晚还会死机的，这个问题有多严重？是不是三观级、性格级等等这种不能解决的？能解决，你怎么解决？有没有可行性？

第二:他值不值？你想要什么样的伴侣？你在一段恋爱关系里的需求是什么？对方能否给你？或者说你喜欢什么样的？你满意对方吗？如个人达不到你的要求，你为什么要念念不忘他？

收拾杂物的时候，你有一双刚刚不穿的旧鞋，想想以后说不定还会穿呢，就先收起来了，又过了一段时间，再次见到时，便毫不犹豫的扔掉了。

此时正是如此。

第三，你配不配？如果你对这个人不满意，那么你的择偶要求是什么。现在的你，可配得上这样的配偶？

你想要颜值高的，个子高的？八块腹肌公狗腰的？不管你想要什么，没关系，请问你配不配？如果配不上，请回到上述的解决办法，先提高了自己再说。

最后，恕我直言:如果你没有发这条短信，日后逐渐成熟强大的自己将会庆幸不已，感谢此时的自己。发了，也不会改变什么或缓解什么，只会徒增悔恨。

与其唉声叹气，不如勤奋努力。

祝楼主幸福，望采纳。

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

有两个问题的概念需要给你普及

1什么是减肥

在体重秤上有变化的数字并不能作为你减肥的一个标准，只能作为参考，比方说你上大厕前后，体重变化了，那可以说你减肥了吗？减肥，什么肥，是身体内的脂肪，可以作为标准的是你的体脂率是多少。减肥最简单的理解是：摄入的能量＞机体运动消耗的

2蛋白粉是什么 蛋白粉是日常生活需要的一种营养物质，有肾脏问题或疾病的人不能食用，其余人群都可以吃，但关键是一天三顿，光吃蛋白粉，人体七大营养素，你就一蛋白质，你说呢，啥危害，而且为了提高吸收率，里边都给添加了大量的糖，甜的，大量的能量进入你的身体，还没有消耗，怎么减肥，你是想增肥吧。

如果真想要减肥就先好好了解一下，健身的基本常识，天上没有掉馅饼的，网上5分钟练腹肌忽悠人的视频靠不住，管住嘴，迈开腿，动起来，自己练出好身材，公狗腰，人鱼线，丰胸翘臀小蛮腰，都是要用汗水去跟铁疙瘩换的

男生168身高122斤挺标准的，不算胖。如果对自己腿不太满意的话，可以通过骑自行车、爬楼梯、慢跑、按摩腿部等，来达到瘦腿的目的。

其实可以通过完美的服装搭配来塑造自己大长腿的形象，比如年轻时尚的短外套加高腰牛仔裤，再搭配一双板鞋或马丁靴，立马使自己又高又帅。

男生要用心做一个适合自己的时尚发型，再搭配好属于自己风格的服装服饰，整个人干净利落，时尚有活力，到哪都是女生的焦点。