女生低成本富养自己，分享6个心得

低成本富养自己活成别人羡慕的样子

①富养“审美观”，减少“买买买”

比买衣服，化妆品，美容这些更重要的是高级的审美观。多看时尚杂志、关注优秀的时尚博主，学习高级穿搭。平时多去线下店试穿，找到适合自己的审美风格，比无脑买更重要。

②富养脑袋，培养“大局观”

最省钱也最难的就是多读书，系统吸收知识一定比碎片化来的更深刻。听高质量博主、专家输出，跳出日常思维的框框，才会格局越来越高。

③富养人生体验，不做“井底之蛙”

女孩子要有高跟鞋也有跑鞋，能体验最好的也能接受最差的。尽可能去多体验不同的文化、认识不同行业不同特点的朋友，丰富人生体验，才不会过于局限，价值观也会更加开放和豁达。

④富养思维和表达，提升“认知”

每个人的人生都是“认知”的变现，一定要去提升自己的认知和思维。

跳出常人的思维，多深入思考一层。多关注能力优秀的人，去观察、模仿、研究他们的优秀之处，时间久了成长自然是水到渠成的事儿。

⑤富养“能力”，拥有自信的底气

培养赚钱的脑子和能力，就会有财务独立的底气。无论搞工作，搞副业，女孩要能赚钱、也能存钱，还能理财钱生钱。经济基础决定上层建筑，要独立思考，培养自己赚钱的能力。

⑥富养身体，追求“高级性感”

健康饮食，不要因为懒和忙，就辜负自己的胃。少减肥，多锻炼，用慢跑、帕梅拉、瑜伽舒缓的运动，都是无痛容易坚持的健身小习惯。健康的身体，满满的活力，穿衣自然美，是更高级的性感~

这个问题非常广泛、也不知道具体从哪个方向给你解答、就我单方面理解说一下我的想法吧！

1、定位、首先你的定位还是比较明确、也有一定的市场。可以针对女性做一些特别的课程开发、形体课程、气质形象、产后恢复啊等等专门针对女性的健身课程。如果你在这方面有一些教师资源、那么还是可以启动。即将到来的双11也证明女性的钱还是比较好挣的、只是你要更加细分群体了！

2、投资肯定少不了、既然能去做这些的女性、至少是有几个闲钱的。那你的场地肯定要有点品质、装修好了购置相应器材、设计课程。课程不可能一次性上齐全、建议你以小班开始、以某几个特定课程为特色、做好、做极致。用口碑把第一波客户留住、不仅要为你转介绍、还要成为你店里的忠实粉丝。这个是很有难度的、很考验你们的服务意识和水平。

3、这部分对自己形体长相有要求的就是你事业真正开始的时候了。只要满意、你可以和他们一起合伙在开设这类似的健身房、因为他们感受到了价值。成立连锁机构、你出课程指导方案。基于机构再去开发优质课程、好的美容健身产品、附带销售。不要推卡、已经烂大街的套路了、后期信任起来了以后可以做一些会员之类的、但不是主要融资手段。你的融资手段是前面那一拨优质客户。你的第一波成本就是一个店将近一年的客户维护、只要维护起来、健身结合一些美容形体保养维护的项目。完全没问题、前提是你有足够的资金撑过没有忠实客户这段时间的人力、房屋营销成本。以及中期运营维护项目的团队核心成员。这两项是这个项目中最重要的、至于营销其实不算难。广告、和美容合作、电销、网推、自媒体推广。每个环节上起、找专业的人把关、都不是啥事儿

认为去健身房是装逼的，和认为去健身房就是去找教练啪啪啪的观点一样，略带偏见，有失公允了。看我的照片，刚刚热身完背后全湿了，是装逼还是认真锻炼一目了然。

要判断一件事情，要对一件事情下结论之前，特别是下否定的结论之前，做一下调查，设身处地地了解会比较客观。

跑步和游泳，这是两项热门运动，前者很多人选择，后者我很偏爱。我们城市很多人选择绕湖跑，城市湖泊拥挤得就像春运的火车，在那里我可以看到我的初恋和夫人恩恩爱爱的跑步，我师妹已经通过跑步体重降到90斤以下。但是受到自身条件的限制，这两种都不能作为我减脂健身的主要手段。我是典型的蓝精灵体质，基础代谢率比较低，容易长胖而不容易减。再加上我平时醉心于研究 美食 ，身体发胖已经成了趋势。对于跑步，我本身心肺功能比较差，一跑起来，即使只是7公里每小时，我的心率也已经飙升但到220，这种情况非常危险，容易猝死。因此，我改成快走，一个月下来，食欲增加，体重也增加了。再说游泳，我很喜欢游泳，但是我们小区或附近没有这个标准泳池可以进行这个运动，我本人之前有两年没有去过泳池了。据我所知，我师姐每天早上都游泳，而且运动非常剧烈，而看她本人体型是比较胖的体脂大概有35%以上。因此，这两项运动是否有效，因人而异。

而为什么这两项运动对您比较有效。我曾听一位军转干部同事说过，他当特种兵的时候，每次训练过后可以吃上一蒸笼的馒头，当兵运动量有多大，可见一斑。因此，我丝毫不怀疑您的身材堪比健身房教练，甚至肌肉没有他们娇柔做作。

推翻了您问题的两个论据，我继续说一下我为什么选择健身房。我发胖之后，只要穿上高腰裙上了地铁就有人给我让座，一遇到同事就被问你是否二胎，难道我就不要脸吗？我试或冷冻脂肪，但是一点效果都没有。节食减肥也没有用。一次偶然的机会，我试用了一下健身房。并不是一次有效的，就连撸鉄我都不会。幸运的是有人在旁指导，我说我没钱请私教，但是教练说没关系，我可以跟着他练。隔行如隔山，各行各业都有操作流程和行业规范。而健身房的行业规范，就是藏在每个教练的头脑里，不说他小气，即使看教程，对于我这种运动细胞低能的人来说，不一定能掌握，而他看我的动作就知道我的问题所在。

专业训练来说，通过俯卧撑、弓步蹲、深蹲这几个简单动作就可以让脂肪快速燃烧起来，通过25秒的战绳就可以达到跑步10分钟的战绩，对于我这种需要晚上带孩子继续学习课程的妈妈来说节省了时间。这是为什么很多女人选择健身房的缘故。不节食的情况，一个小时的集中锻炼顶得过一个晚上的环湖跑。

健身房给我带来了什么？我脖子上的大包已经消失了，颈椎已经好了，脖子不再发出卡塔卡塔的声音。我的肩周炎也得到一定程度的改善，去超市扛大米没问题。驼背也改善了，背上没有那么厚实的赘肉。膝盖不再咔咔作响。教练针对我身体的问题制定针对性的运动，因为知道我经济条件不好，教授我很多在家可以完成的徒手训练。我在健身房花费了5000块之后，已经养成锻炼的习惯，可以自己制定健身计划了，受益一生了。

可以不选择健身房，但是可以做一些了解。就像人可以不玩弄权术，但是要对权术有一定的了解。您不需要上健身房，但是以您这样的身体素质，可以通过对运动系统的学习帮助到更多的人，就像我的健身教练帮助我一样。

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。

今天要分享的问题是：为什么那么多的人宁愿花钱去健身房报课，而不是自己跑步游泳呢？

如果ki有说的不对的地方，你就当没看见。

首先从您的问题出发，您主要的问题就是‘花钱’。

您在描述中说：真的觉得没必要花那么多的钱去健身房。

这个可以理解成是消费观念的问题，额，吐槽一句，游泳就不花钱么？

其实ki也想跟广大女性们说一句，真的没有必要花钱买那么贵的包。

哎呀，别打脸！

额，ki尝试精明扼要的回答，但是很明显，这个问题的槽点比答案多。

咱们把问题分成几部分，首先是自己跑步，当然，也可以进行一些自重训练，或者是根据周围环境进行一些徒手训练，这些都是成本比较低的。

然后是为什么有的人花钱办健身卡。

最后是为什么有的人花钱请私教，您所谓的报课。

分成这样几部分，或许这个问题就能回答了。

ki是哪根筋不对，要回答这样的问题····

1环境

按照您说的跑步和游泳确实也是非常不错的运动方式。

但是对于生活在城市中的人群，尤其是一些大城市中的人群，进行户外运动会受到很多环境的限制，首先是天气，阴雨天很明显是不适合跑步的，再有就是车辆的尾气，有的地方即使是早上，空气也不是那么的新鲜。

况且，并不是所有人都有时间早上起来跑步的····

ki也想在悠闲的早上，浪荡的在海边跑步，嗅着清新的海蛎子味儿~

从环境这点来说，健身房的优势就凸显出来了，风吹不到，雨打不到，冬天有暖气，夏天有空调。

不光能够进行跑步，还有多种有氧的器械进行选择。

而这些一年可能花费几百到几千不等。

这是办健身卡的花费。

2健身需求

不管是跑步还是游泳都是有氧运动，而很多人选择健身房的原因是想增肌！

不要告诉我徒手增肌比器械效果好，麻烦聚焦一下你那睁着跟没睁一样的眼睛。

哪个徒手动作是健身房不能做的？

那反过来，你徒手给我推个胸、硬个拉，我看看。

增肌就需要进行器械训练，别在那抬个五颜六色大花杠！

确定需求之后，就锁定了健身房，然后就有人选择了私教。

这点也是根据需求来的。

这么说吧，如果你想学钢琴，是买一台钢琴自己弹呢，还是老老实实报个班。

健身更是这样的，并不是谁都能够掌握正确的健身方法，尤其是在进行力量训练的时候，错误的训练动作反而会导致身体的磨损，这点是非常危险的。

所以很多人会选择报私教课，让专业的教练进行指导。

看好了，是 专业 的教练！！！！

额外问一句，整天在外面跑步的童鞋们，有几个波棱盖没疼过的，举个手好么。

包括在健身房瞎练的。

3意识

随着国家的号召， 社会 健身风气的盛行，很多人有了健身的意识，再加上小区、商场、路口会籍小哥的宣传。

很多人一想到健身，首先想到的就是去健身房，而其中就会有一部分人，想到自己需要一个教练进行指导。

这点单纯的从 社会 层面来说是好事，提升国民的身体素质，同时还能够刺激消费。

事情是好事情，就怕有坏人。

4经济基础

刚才说了需求和意识，最重要的还是经济基础，现在大家生活条件好了，高收入人群增加，健身卡和报课钱，对于他们来说，并不是非常高昂的消费。

那ki这么说，如果健身房卡一年十块钱，选择去健身房还是在外面跑步，如果私教一节一块钱，你选择自己练还是请私教。

当你具备一定的消费能力，并且对于健身有非常高的需求的时候，私教的价值就会被体现出来，并且消费的比重就会被放大。

穷的饭都吃不上，还花钱报课？

前面这几条是比较正经的分析这个问题，别急，问题没那么简单。

5失败的运动经历

刚才说选择健身房进行增肌训练是硬性需求。

那么跑步减脂是不是就非常合理呢？

ki先不跟你讨论力量训练在减脂中的重要作用。

能靠跑步就瘦下来的都是狠人，那你够不够狠。

再有一点就是你的减肥方法真的 健康 么？

如果前面说几点都具备，跑步减脂失败，就会想，要不报个健身房吧，然后报课就顺理成章了。

嗯，钱就是这么花出去的。

6健身房的卖力宣传

健身房作为盈利机构，肯定是希望自己能够有更高的效益，所以会进行大量的宣传，这点ki觉得没毛病，都得挣钱养家。

同样的，为了吸引会员，健身房会推出各种各种的课程，团课是基础，也不需要额外消费，咱们就不叨叨了。

收费的私教课更加的五花八门，瑜伽、普拉提、功能性、格斗、增肌、减脂、体态纠正、运动康复、青少年体适能····

只要是你能想到的，健身房都有，你想不到的，它也有。

健身房扩大了健身的趣味性，使很多本来不爱运动，或者不能坚持的人，坚持了下来。

所以那么多人愿意花钱去健身房。

而好的私教，更像是唠唠叨叨的老妈子，每天嘘寒问暖，关心你的饮食和睡眠。

7销售套路

关于销售这一点呢，ki是非常的不擅长，超级···

首先，ki表明立场，对于会籍顾问卖卡、私教卖课，这无可厚非，就跟卖瓜、卖鞋一样的，公平买卖，是没毛病的。

而且那些被业绩压的喘不过气的会籍和教练都挺让ki心疼的。

ki要吐槽的是一些败坏行业口碑的不良行为。

写了一个长长的故事，又删了，简单说一下吧，很多人去健身房，开始只是想看看，结果莫名奇妙的办了卡，然后又莫名奇妙的买了课。

这写销售套路不仅在健身行业，现在很多行业都有一整套成熟的销售套路。

如果一切都在合理的限度内，是完全没有问题的。

但是又有多少是通过夸张和忽悠硬喷成的。

居然还有逼单的，真的就呵呵了！

还有王法吗？还有法律吗？

说了这么多，最后叨叨几句，自己跑步也是非常好的运动方式，但是很明显已经没办法满足大部分人的需求，再有一个就是上了十几年的学，哪个老师教过你怎么跑步，怎么拉伸？

又有谁纠正过你的跑步姿势？

所以健身房和私教课应运而生，卖的就是这个价值。

专业的私教值这个钱，那你就有必要花，而且这个钱也不叫多。

知识就是钱！

但是，没有知识还卖，那叫诈骗！

你要说，你就是看教练好看，才花钱报班，不想刻苦训练，就想在说笑的环境中舒适的练一阵。

这也没毛病，颜值也是钱！

虽然ki没有。

以上就是KI健身关于您“为什么那么多的人宁愿花钱去健身房报课，而不是自己跑步游泳呢？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

我坚持去健身房有一年多了，只是办了辣，没有请私教。虽然不是很专业，我健身不忌口，就是为了保持身材不那么糟糕的情况下可以吃更多好吃。

有些心态有病的人说女孩子去健身房的目的不纯，或者对健身的女孩说些不堪入耳的话评头论足，虽然不排除有个别案例，但是你自己不努力过自律的生活，请不要诋毁别人的生活和努力。

为什么要去健身房呢？

1首先对我这样有孩子的人来说，在家里根本没法专心健身一个小时，去健身房更有气氛，更能专心。

2去健身房，看到很多身材好的美美和哥哥，看到别人可以那么坚持，可以借此鞭策自己，更能坚持。

3去健身房有专业器材，尤其是跑步，室外跑比较伤膝盖，偶尔跑可以，长期跑不行。家里买个跑步机？不行，有孩子，可能对孩子危险。

4一般健身房都有对会员免费的各种课程，有些课程人多了上才有感觉，比如动感十足的单车课，舞蹈课等！

5健身房，刮风下雨，天寒地冻，什么时候都可以去？而室外就不行。

首先谈到请私人教练，许多人的第一个念头就是“要花钱”。但没有人担心请医生的时候要花钱！

在这个讲求专业的 社会 ，医师、律师、会计师的专业学能让他们能提供你有品质的服务。

一个专业私人教练的养成同样花费了许多金钱及时间，因此你所花费的学费，实际上是在替你节省自己胡乱训练所耗费的时间和减少可能的运动伤害。请教练有一下五点好处！

第一，量身定做的训练课表。什么是训练课表？网上搜寻就一箩筐了，还有职业选手的课表，为什么我需要私人教练呢？

因为每个人都是独立的个体，你可能有某些疾病史或受伤史让你不适合操作某些运动项目，甚至让伤势越来越糟。如同医生在开药前会询问你的疾病史或是否有药物过敏，专业的私人教练会在评估你的身体状况后替你安排一份可行的训练计划，因此这套计划是专属于你的最佳计划。

同时，每个人到健身房的训练目的不尽相同，有些人希望的是能看起来更壮，有些人则是想要在运动场上表现更好，而有些则是想要藉由运动改善身体 健康 ，无论你的目标为何，一份专属于你的训练课表将有助于你在安全的状况下达成目标。

第二，更好的训练效果。你每天总是花费许多时间在健身房但毫无成效？专业的私人教练能替你安排并督促你彻底的执行训练计划，用最少的时间作最有效率的训练。重质不重量的训练让你可以在忙碌的生活中，仍然可以保有期望的体态及体能。健身心得

第三，正确的姿势调整。有效的训练必须建立在正确的姿势之上，日复一日地用错误姿势训练只会让你离目标越来越远，离复健诊所越来越近。专业的私人教练能在上课的过程中替你调整正确的训练姿势，并让你养成习惯，因此即使你之后没有继续聘请私人教练指导，你仍然可以放心的应用在课程中学到的技巧持续训练，朝你的目标迈进。

第四，帮助你突破瓶颈。卧推的重量一直没有进步？肌肉一直大不起来？专业的私人教练能帮助你评估你目前的训练内容、生活作息和日常饮食等牵涉训练成效的因素，并给予适当的指导，协助你安全有效地突破瓶颈。

第五，终身受用的训练知识

聘请专业的私人教练，你将能够在课程中学习到专属于你的正确训练概念和技巧等。这些概念和技巧让你在往后没有教练指导的状况下，同样可以独立完成安全和有效的训练，无论是在健身房或是在家中作徒手的训练。多数人的运动目的不外乎为了 健康 和体态，而不是为了受伤或浪费时间。如果你在训练的过程中始终无法改善某些困扰或瓶颈，建议你立即寻求专业私人教练的建议或指导，他们所能提供你的专业价值往往超过你支付的费用。所以才会有越来越多的人去花钱去健身房报课，而不是自己练。

之前花了2000办了20个月的，结果去了没几次，本来说是有教练的，因为我没有单独说找教练买课，结果20个月，我从没有见过健身馆指派给我的教练。有段时间经常去，教练从来不理我。后来干脆自己就是跑步，脚甲沟炎犯了后再也没去。就这样浪费了。今年健身馆又打电话说要我续卡，见鬼去吧。要锻炼还不如自己在小区跑步散步，在家练习KEEP呢。不花那个钱了，所谓教练，你说买课他就理你，不买课理不不理。问他该怎么练，对方都不甩你。

很多人因为花钱了，投资了，所以会强迫自己坚持去健身房，毕竟已经购买了年卡，不去健身等于钱白花了，这也是给自己一个动力 毕竟挣钱不容易 谁也不愿意花一两千元甚至几千元办个健身卡不去健身。另外健身房有很多健身和运动器材，还有很多的同行在那哪里健身，既可以跑步，也可以锻炼自己的肌肉群，也可以塑身。同时也可以问问身边一起健身的伙伴，可以向他们取经，里面有很多健身达人，也可以给自己树立健身榜样。里面也有健身教练，也可以请教，也可以请个私教。健身房不受天气影响，冬暖夏凉，运动后还可以洗澡，很多健身房还有游泳池，还可以游泳，所以很多人愿意花钱去健身房健身。其实健身可以随时随地，让自己养成一个爱运动的习惯非常重要。

因为两者达到的效果差距还是比较大的，如果纯是说减肥的话，那跑步和游泳可能比你去健身房还来得更有效果，因为自己跑步和游泳都是一个坚持的过程，都属于在进行“有氧运动”。

这里跟大家简单的解释一下有氧运动的概念，就像内燃机燃烧需要燃料和氧气一样，脂肪的“燃烧”也需要氧气，在运动过程中，氧气从肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，从而达到一个“燃烧”脂肪的效果。这个过程需要一定的时间过程，所以，对于那些长时间的、相对低强度的运动，基本都属于有氧运动。与之相对的就是无氧运动，特点就是强度大，时间短，氧气还没有进入到参与“燃烧”的时候，运动就已经结束了。在这个过程中，无氧运动主要“燃烧”的就是糖分，且糖分在无氧运动中燃烧不完全，会产生乳酸，乳酸的堆积导致肌肉细胞环境酸碱度降低，这是高强度运动时容易疲劳的另一个主要原因。

当然，有氧运动和无氧运动并没有一个非常分明的界限，就拿跑步来说，你跑个马拉松那肯定是有氧运动了，但是你如果来个50米、百米的冲刺，那就是无氧运动了，游泳也是一样。

在此处呢，我就理解题主所说的自己跑步游泳是低强度长时间的运动，而健身房，更多的都是在做无氧运动。

通过以上的介绍我们看到，有氧运动可以在减肥方面起到很好的效果，但是如果你想要“塑型”增加自己的肌肉和线条，那更多就是无氧运动的事了。在健身房有各种力量器械，这种力量器械你肯定是在短时间内卯足了劲的做，这就达到了无氧运动的效果。

而且，在健身房即使没有私教给你在旁指点，你多多少少也会遇到各种老司机，这对你在增肌塑型方面都是有帮助的。

自己跑步游泳

如果可以坚持自己游泳和正确的姿势跑步是很不错的一件事情

但是：

自己一个人跑步游泳的时候总是隔三差五的偷懒

而且锻炼的过程中，即使姿势错误了自己也不清楚

健身房报课可以规范和规律锻炼，效果更好

1）、办了健身卡之后，总会不自觉的多去几次健身房

就是感觉自己属于那种花了钱钱不用就心疼的人

恨不得每月全勤，当然差不多基本上也保证了每周三次左右的频率

自己锻炼的时候可没有这么努力哟

2）、课程的过程中，教练会纠正不规范的动作

在课程的过程中，教练会经常性的纠正不规范的动作

避免了自己在错误的道路上越走越远

学会儿正位和发力，可以更加好的去锻炼和保护自己

3）、会学到挺多与健身相关的知识

健身房的教练和小哥哥们真的都是小可爱

在纠正我动作的过程中会不断的示范和讲解

在不知不觉间就学会了很多健身方面的知识。

在这里我要谢谢那些可爱的健身教练们

4）、收获几只爱健身的小伙伴

在瑜伽馆的时间久了，会发现好几只和我一样热爱瑜伽的小伙伴

分享自己练习瑜伽过程中的变化和心得体会

有疑问的地方也可以一起解决

最重要的是，可以一起学习新东西呢，互相纠正

5）、效果更好

对于想获得马甲线的美眉们来说

仅仅自己跑步是不够的，还需要训练核心力量

教练会根据个人的情况调整不同的动作和频率

有教练教导和督促，可以在更短的时间内得到自己想要的效果

不管是锻炼马甲线，还是塑形、瘦身。

个人还是感觉，健身房会更好一点，毕竟够专业，氛围也够好 ，而且更加安全。虽然我在健身房基本上只做瑜伽。

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，挂住我 ，一起瑜伽让生活更精彩。

自己跑步游泳坚持不下来，说着容易做着难，你可能开始坚持的很好，可一天天重复着去做运动，大多数人都坚持不了。

而去健身房报课就可能坚持下去，主要原因有二。1， 心疼钱 ，花钱去锻炼，肯定要去，买的服务，不去总觉的亏的很，所以，坚持去运动（花钱也值得），长期强迫也会养成习惯。2， 有人监督 ，有场地。人都有从众心理，人多一起，互相督促，就可能坚持下去，何况健身房还有教练教，监督练习，大伙一块健身，其乐融融，既健身了，还能交朋友（满足了一部分的空虚），找到共同的驴友。

也许原因还有很多，但这两种必是主要原因， 因为我们大多数人都需要被人监督戓花钱才能坚持一件事很久 。俗话说有点“贱"

健身是分为很多的形式，有随时随地都可以锻炼的街头健身，也有更加专业的器械健身，也就是去健身房。

其实说实在的，我之前也有一样的困惑，为什么自己可以在家里练，偏要去健身房话费那些钱呢？现在我想了想，我觉得这主要有一个心里依赖。

我相信大家都会有这个感觉，感觉自己进了健身房，去健身房锻炼肯定会比普通自己在家训练的好，毕竟健身房装备齐全。所以这是大家一个心理上的一个自我想法，这是一个很重要的一个原因。

其次就是健身房肯定比家里练好，健身房终归是健身房，你可以在健身房里选择不同的器材，如果感觉跑步跑的膝盖有些痛，你就可以转骑动感单车。而且健身房氛围好，大家都在健身，你自己肯定也会被带动，说不定还会结识一些朋友。

如果没有非常专业的经验，建议还是找个品牌做加盟试试。

目前市面上分几大类的：一种是共享健身舱，这种就呵呵了，不想评论，坐等凉凉；一种是个人健身工作室，顾名思义，面积小，器材少，靠某个教练1对1的授课，适合自己本身就是健身教练，手头上有几个有钱的学员，想自己单干这种，不过面积小，器材少，约不上合适的锻炼时间是常有的；一种是小型健身房，大概400~800平左右的，这种健身房一般都带有互联网基因，号称50万可以开家店，瞬间开遍大街小巷，看起来一片繁荣，不过行业内都知道，这种闭店率奇高，只是再烧钱，赚加盟费，根本谈不上选址，只要拿钱，想开到哪就开到哪，器材用不起一线、二线，只够三线、四线，用户体验奇差，而且面积小，要么器材少，要么没操房，用户也是图便宜，随便练练的心态，粘性很差；还有一种是大型健身房，面积1500平米以上的，器材全，操房大，设备一线，用户体验不错，不过相应的，投资金额就很美丽了，普遍都要400万以上，因为投资金额大，所以发展比较慢，国内开的好的几家都属于稳扎稳打，各自占山为王的发展方式，比如一兆韦德主要是上海，潮庭健身主要是北方，威尔士主要是一线城市，毕竟一家店要好几百万，发展策略，开店选址都很慎重，宁可不开，也不能瞎开。

再说说盈利情况，刨除选址的影响因素以外：健身工作室属于走高级定制路线，教练水平高，有学员资源，能正点小钱，但是没法规模复制；小型健身房，虽然闭店率高，也不排除有盈利的，不过一般发现盈利的，就后悔没开个大型健身房，扩大战果，因为小型健身房承载量有限，盈利能力有限，但操的心是一点没少，相比赚的那点利润，只让人觉得鸡肋；大型健身房做的没毛病，一般一年半回本，做的好的据说有不到一年就回本的，差一些两年、三年的也有，当然还有干不下去跑路的，这种跑路的在一线城市尤其的多，房租压力大，人员开支高，竞争对手多等等。

所以开加健身房说简单也简单，有钱就行，并且有多少钱都能开起来一个，但是难就难在想盈利就需要非常专业的选址、运营团队了。

健身房投资：究竟需要多少钱？

健身热潮席卷全球，越来越多的人意识到健康的重要性，并开始关注自己的体型和健康状况。而健身房作为一个提供全方位健身服务的场所，也因此成为了一个极具吸引力的投资项目。然而，一个健身房到底需要多少钱的投资呢？这是一个问题困扰着许多有意投资健身行业的人。本文将从不同的角度分析这一问题，并提供解决方案。

问题一：场地租金

健身房的场地是其运营的基础，而场地租金通常是健身房投资的最大开支之一。根据地区和地段的不同，场地租金的价格也会有所差异。一般来说，位于繁华商业区的健身房租金要高于郊区或者次要商业区的健身房。此外，场地租金还受到面积、楼层和装修情况等因素的影响。根据市场调研数据，一个中等规模的健身房场地租金每年可能需要投入数十万元甚至更多。

问题二：设备投资

健身房的设备是其核心竞争力之一，也是吸引会员的重要因素。然而，健身房设备的价格却不菲。根据市场调研数据，一个中等规模的健身房可能需要投入数百万元甚至更多来购买各种健身设备，如跑步机、哑铃、杠铃等。此外，还需要考虑设备的更新和维护费用，以保持设备的运行状态和用户体验。

问题三：员工成本

健身房的员工是提供专业服务和指导的关键，他们的素质和技能对健身房的运营和发展起着至关重要的作用。然而，员工的成本也是健身房投资的一项重要开支。根据市场调研数据，一个中等规模的健身房每个月可能需要投入数万元用于员工薪资、培训和福利等方面。此外，还需要考虑员工的招聘和管理成本，以保证员工队伍的稳定和高效运转。

问题四：营销宣传

健身房的营销宣传是吸引会员和提升知名度的重要手段。然而，营销宣传也需要一定的投资。根据市场调研数据，一个中等规模的健身房每年可能需要投入数十万元用于广告、促销和市场推广等方面。此外，还需要考虑在线营销和社交媒体推广的成本，以满足现代消费者的需求。

解决方案一：合理规划投资

针对以上问题，投资者可以通过合理规划投资，降低开支。首先，可以选择位于次要商业区或者郊区的场地，以降低场地租金。其次，可以选择购买二手设备或者与设备供应商合作，以降低设备投资成本。此外，可以通过培训员工提高其综合素质，以降低员工流动性和培训成本。最后，可以选择灵活多样的营销策略，如与社区合作、线上推广等，以降低营销宣传成本。

解决方案二：寻求资金支持

对于资金有限的投资者来说，可以寻求资金支持来满足投资需求。可以考虑与银行或金融机构合作，申请商业贷款或者创业贷款。此外，还可以寻找合作伙伴或者股东，共同投资健身房项目。通过寻求资金支持，可以分摊投资风险，减轻个人负担。

综上所述，一个健身房的投资需要考虑多个因素，包括场地租金、设备投资、员工成本和营销宣传等。根据市场调研数据，一个中等规模的健身房可能需要投入数百万元甚至更多。然而，通过合理规划投资和寻求资金支持，投资者可以降低开支，减轻个人负担。对于有意投资健身行业的人来说，了解投资需求和解决方案是至关重要的，只有在充分了解和准备的情况下，才能够在竞争激烈的市场中取得成功。

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如果你喜欢健身，不妨将健身教练作为你全职工作，你会发现这是一份能够给自己，也能给别人带来健康，塑造好身材的工作，每天做着自己喜欢的事情，得心应手。在工作中能够获得巨大成就感，并且开心工作的同时，还能有不菲的收入!

成为私人健身教练并不需要太高的学历，只要你想，你就可以成为私人健身教练队伍中的一员。

当今，越来越多的都市人开始关注身体健康、保持良好体型这些问题，从而把大量的业余时间花在健身房、瑜伽课里。在很多大城市甚至三线城市，新开的健身房如雨后春笋。因此，拥有国度资质证书的私人教练也变得极其吃香，几乎到了供不应求的地步……同时根据大数据统计，目前私人教练薪资收入在所有服务行业中的薪资榜高居第二位。

成为一名优秀的健身教练仅仅是身体健壮，胸肌发达，小腹有八块腹肌是不行的，虽然出众的身体素质确实是成为一名健身教练的优势所在，但健身教练毕竟不是运动员，需要你获得国度认证的健身教练证方可上岗!所以端先要经过非常专业的培训，接受基础理论知识和技能培训。

赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。机会就在眼前，就看你能不能抓住，有时候选择比能力更重要。