明星都是怎么减肥的？

         说起现在的明星来，除了贾玲那样走谐星路线的不说，无论男女那可是真是一个比一个瘦，看明星们走红毯就知道什么叫做：没有最瘦只有更瘦了。不要说年纪轻轻的小姑娘、小伙子了，就算是生完好几个孩子的妈妈或者中年大叔们，都一个个的保养得宜，身形苗条。

         所以，作为胖子的我来说就非常留意关于明星如何饮食、减肥的问题，下面就来跟大家八卦一下明星们都是怎么瘦的。

        一、少吃。这是所有要减肥的人都懂的一个道理，但是一般人不知道的是明星们为了瘦可以少吃到什么程度，简直可以用令人发指来形容。

        据说那个主持人鲁豫吃米饭都是按粒吃，没错，就是数好了几个粒的吃，是不是很难想象这个画面？舞蹈家杨丽萍为了维持苗条的身材，可以常年不吃主食，试问正常人谁能做到？还有蔡依林，为了保持良好的体型，只吃水煮的蔬菜，而且下午四点以后就什么东西都不吃了，好多次都饿晕在演唱会彩排的舞台上。所以看到这一个个鲜活的例子，大家就知道明星们为了瘦可以对自己有多狠了吧。

         二、运动。是疯狂的运动，明星们为了角色需要，有的时候需要在很短的时间内把体脂降下来，为了快速达到这个效果，除了控制饮食之外，还要配合高强度的训练。不要说男艺人为了健身要练习举铁、进行器械训练了，就连女明星对自己也是绝不手软的。

         之前袁姗姗秀出的马甲线轰动一时，那就是她高强度运动下快速瘦身的最好证明。明星圈内一直流行着健身的风气，就连那英这种中年大妈只要一有时间都要泡在健身房，不然三天不锻炼，就要被说胖了。 

         三、熬夜和抽烟。明星们为了工作需要，常常需要熬夜，我们都知道很多人熬夜的时候为了提神就要抽烟，而这两样对很多人来说都是可以瘦身的。虽然对身体损害很大，但是却有瘦身的效果。而且有一些明星还被新闻报道说吸食白粉、抽大烟之类的，据说那也是可以让自己维持特别瘦的原因，反正电视上哪个吸毒的人也没有一个胖子。

         四、按摩抽脂。明星们都比较有钱，所以可以去美容院专门做一些减肥按摩理疗，加速瘦身。另外有些局部肥胖的部位很难减下去，有的明星会选择抽脂，以便让自己达到最好的上镜效果。

　　人们认识马寅初大都从他是个人口学家开始，因为他竟敢反对毛主席“人多力量大”的决断，到了改革开放时期，才被党和政府承认他是正确的。可是人们不知道是他还是个活了101年的寿星，甚至在他九十岁时得了癌症，十年肉癌细胞并未转移、扩散，癌症也一直没有复发。要按现在的话，他就是一位“抗癌明星”了。

　　谈及他自己的长寿经验时，马寅初说：“对我身体益处最大的就是冷热水浴和爬山两项。”那么，他是怎样进行的呢

　　马寅初青年求学时因经济条件不好，营养不佳身体一直不好。在他被北洋大学保送美国耶鲁大学留学后，他下定决心，要在学习之余加紧锻炼身体以适应以后艰巨的学习工作。当时耶鲁大家规定游泳是必修课，不能游泳者不许毕业，而为了保持水清洁，学校要求每个人游泳前，必须用冷水淋浴净身。马寅初就利用这一方法锻炼身体，终于大大增强体质。

　　在冷水浴时，他遇见一位鹤发童颜的93岁老医生，并得到了他坚持一生的健身法——冷热水浴法。老医生告诉他具体方法是先用热水洗，水温以身体能耐受为限，洗后在热水中泡15分钟。出浴后用毛巾将身体擦干。三、四分钟后再用冷水浸浴或冷水淋浴，令体温与冷水相当。其原理是：热水浴时，毛孔扩大，通过大汗排出体内脏的东西，并促进新陈代谢使人精神舒服；一冷一热，使全身血管一扩一缩，锻炼了血管弹性，推迟了人的衰老，达到延长生命的目的。

　　马寅初身体力行。结果体质逐渐由弱转强，身体抵抗力大大提高，三年耶鲁大学期间几乎未生过病，除冷热水浴外，他每天还在入睡前起床后各做一次按摩，晚上以胸部为主，早上以面部为主；

　　当然，他还有一项重要锻炼项目——登山。这习惯是他在美国哥伦比亚留学时养成的，回国四十多年间坚持不懈。五十年代，马寅初除任北大校长外，还兼任国家几项重要职务，既使这样他仍坚持登山锻炼。甚至关于登山，还有人想起他在山城重庆，马寅初外出总是步行从不坐“滑竿”。有人还与他开玩笑说：“您这经济博士，倒真‘经济’哩!”， 马寅初讲究锻炼很有毅力，即使当他双腿瘫痪，乃至百岁因病住院时，仍坚持力所能及的运动。有一次外面下着细雨，护理人员未推他外出。他呼喊着要出去：“下点小雨算什么，大风大雨还要锻炼。”他于1982年5月10日辞世，用实际行为，为人们谱写了一首锻炼不息的进行曲。