洛阳一妈妈每天拖着轮胎陪10岁儿子跑步，他们的锻炼方式适合什么样的人？

序言：洛阳的一个妈妈每天拖着轮胎陪着10岁的儿子一起跑步，他们这样的锻炼方式比较适合想要急于成功减肥的人。比较适合这样的运动方式，对于这一个妈妈每天早上拖着轮胎陪着10岁的儿子跑步，可想而知这个妈妈也是一个非常有毅力的人。彼此共同的坚持跑步，这样能够锻炼孩子的毅力，同时也会锻炼孩子的身体。而这个妈妈会选择每一天早上坚持陪着孩子一起跑步，通过跑步的方式能够激励彼此之间的感情，也会让两个人的身体变得更强壮。

妈妈每天拖着轮胎陪孩子跑步

在生活中会见到有一些妈妈，在陪伴孩子一起做运动的时候，都会希望能够增强孩子的体质。而这一个妈妈在每天陪着孩子跑步时就特意的两个人身后都拉着一个轮胎，孩子也拉着一个同样大小的轮胎。对于这一个妈妈的做法，很多人却认为妈妈这样做不利于孩子的成长，会容易造成孩子的负重感，但是妈妈却认为男孩子应该多吃点苦。

他们的锻炼方式适合想要减肥的人

在生活中会见到有很多人都会总是打着减肥的借口，却迟迟没有减肥，而对于这样的运动方式减肥的效果非常的明显。这个母亲选择每天早晨起床陪伴孩子一起跑步，这样不仅能够有效的锻炼彼此的身体，同时也会激励两个人之间的感情。作为一个妈妈能够放下自己的手机陪伴孩子一起跑步，可见妈妈对孩子的陪伴是很重要的。

妈妈陪孩子一起跑步

这一个妈妈在运动的过程中也并没有想到单独让孩子跑步，而是选择陪伴着孩子一起跑步。孩子的爸爸却因为比较懒并没有陪着孩子一起跑步，而是每天早上开着车在身后查看妻子和孩子一起跑步的过程，也总是会觉得这样的一幕是比较温馨的。

你们有没有看到有人天天拿着一个轮胎玩的，各种蹂躏轮胎，把轮胎当做是他们的玩具，然而他们却拥有一身发达的肌肉。这确实是有点让人感到好奇，一个轮胎有什么好玩的，又不是什么高科技玩具，为什么对轮胎情有独钟？

这就要从本质区分析玩轮胎的本质了，比如我们可以到美国NBA球星勒布朗詹姆斯在训练的时候就拖着一个比人还高的大轮胎进行练习，或者把轮胎抱起来砸，又或者把轮胎翻过来翻过去，这看似很无聊的把戏却让他在球场上的对抗上谁都不怕，因为玩轮胎能够很好的锻炼到我们全身的肌肉，特别是我们的核心力量！

核心，是一个整体性的，它由多个肌肉群组合一起形成的整体，核心肌肉群是指颈部以下臀部以上的肌肉群。可不单单只有腹肌是核心肌肉群哦，很多人都认为我们通常所说的核心就是指的腰腹，其实这是一个错误的。

核心肌肉群的重要性不言而喻，大家应该有所了解，在我们日常生活中凡是需要整体训练的，或者运动的都需要我们有足够的核心力量去支撑，特别是有对抗的运动，或者像体操运动员这样的对核心力量要求就很高。

玩轮胎，这个看似没有一点乐趣的运动实质上是对核心力量的一个检验和锻炼，譬如翻转轮胎的时候，我们不光光是用手去提，拉，靠的是我们核心的共同发力。同时也可以用轮胎来做台阶跳练习，发展我们的弹跳，小腿肌肉。

我们一开始没有必要去挑战大型的汽车轮胎，我们可以去选择一般的货车轮胎，进行翻转练习，每次都翻到力竭，这个运动量一点都不比你做十组深蹲的强度小，深有体会！

玩轮胎这项运动源自于欧美国家，它来自于我们原始的生活方式中，我们的日常中，科学家研究发现它需要我们的身体中很多肌肉群来参与，所以后来被运用于健身训练当中，它是一种新型的练力量的方式，爆发，静力性力量都可以练习。

也可以拖轮胎跑，这样可以锻炼腿部的肌肉，特别是小腿，还可以提升后蹬力，这对于我们爱好跑步的朋友来说是一个很不错的练习方式，也能够很好地练习稳定性，我们可以看到有些人跑步的时候身体总是晃来晃去的，一是因为腿部的肌肉不够，二是因为稳定性不够，拖轮胎练习，可以解决这两个问题。

所以说一个轮胎玩转一切~

洛阳一妈妈每天拖着轮胎陪10岁儿子跑步，他们这样的锻炼坚持了多长时间？

一、他们已经坚持了一年的时间了。

在河南洛阳，在一个公园里，每天都会出现这样的身影，那就是一位妈妈陪着自己的孩子跑步，除非天气非常恶劣的情况下，他们偶尔会中断。他们在跑步的时候，有时会在身上绑一个轮胎，不过跑起来还是非常矫健的。这样的锻炼，已经有一年多了，有时孩子的母亲陪伴着孩子，有时全家人一起跑，一家人一起锻健身的画面实在是太美好了。

二、这样的坚持，能够锻炼孩子的意志。

     可能有些家庭也会陪伴着自己的孩子跑步锻炼，但是很少有人像洛阳的这个家庭，会一直陪伴着孩子坚持。有的人觉得这样的锻炼方式可能对于孩子来说太残忍了，害怕孩子的身体不能够承受，不过大家不用有这样担心，因为孩子的爸爸是一名体育老师，他知道如何循序渐进的锻炼孩子，现在孩子每天能够跑2~5公里，从来不会觉得苦和累，大大磨练了孩子的意志，这样的做法还是值得称赞的，孩子也是能够接受的。相信如果孩子做其他事情的时候，也会一直坚持下去，不会轻言放弃。

三、最重要的是能够强身健体。

     跑步能够锻炼人的身体，这一点毋庸置疑，很多人早上起来就会出门跑步，也有一些人利用碎片的时间跑步。而这名10岁的男孩由于白天上学，他们会利用放学的时间跑步，可以说这能够做到劳逸结合，也能够让孩子从书本中走出来，去接触大自然，去锻炼身体，能够锻炼孩子的身体素质，能够引导孩子全面发展。