金晨健身成果太明显，穿露脐装真美腻，腹部平坦无赘肉

夏天很热，是很多人的共同感觉，越是这样的得炎热的天气就越是想少穿一点，而放眼走在大街上的人，也已经有很多**妹都已经开始了露身材比赛。

露腿露胸这样的穿搭操作属实是有点常见了，而我发现有小部分姐妹开始悄咪咪地穿上了露腰的装置了。

确实，此时不露腰更待何时，其他季节露腰总是要考虑会不会受凉，会不会窜稀。 那么夏天就是唯一不需要有这样的担心的季节了 ，那还不放肆露起来。

但是露脐装是非常的显身材的，尤其是对于腰部身材的要求是比较高的。所以很多腰部条件并不是那么优越的**妹总是对于尝试露脐装有点 胆怯 。

但腰部纤细就一定会比腰部微胖穿露脐装好看吗？其实并不见得，腰细固然是一方面，是好的优点，但是也要有腰部线条才行，线条明显的腰部往往更容易穿的 性感迷人 。

而露脐装也是有很多款式和设计的，很多设计对于微胖**妹来说也是非常的友好的，只要选对款式，就可以分分钟成为“ 性感小腰精 ”。

那到底应该怎么样露腰才会显得好看又恰当呢？金晨可以说是公认的好身材了，虽然没有前凸后翘，但是经常健身的金晨，身材保持的也是非常的不错了

而在穿衣方面，金晨也会自信地露出自己的腰部，很多露脐装都穿得别有风格。那到底应该怎么选择露脐装呢？不妨跟着我的步伐一起来看看金晨的露脐装穿搭吧！

从穿搭美学的角度来看，女性的身体是有很多 性感 的部位的，而腰部的曲线对于凸显女性的性感是一个很关键的部位。

选择衣服的时候尽量 选择有收腰设计的衣服 ，这样会让腰部看起来更加的 纤细 。而在这个 时尚 潮流不断发展的时代，穿衣已经实现了开放自由了，所以大家对于一些露身材的衣服也都是比较能接受的，大胆的秀出自己的身材也是一种 时尚 的态度。

泡泡袖碎花短上衣+黑色裤子：

金晨健身成果太明显，穿露脐装很美腻，腹部平坦无赘肉。一般大家对于露脐装的印象就是有点小 性感 而且也是很有个性的。确实如此，露脐装不仅穿起来 清爽 ，也会让人看起来更加的有 个性 。

泡泡袖： 金晨穿衣真有“心机”，穿露脐装表现多种风格， 性感甜美 一个不落。现在很多女性已经不满足于一种穿衣风格的体现了，在一身穿搭中表达多种风格会更加 丰富有趣 。

而泡泡袖的设计就是可以大大提升 甜美感 的设计，而且在甜美的同时也会修饰手臂的缺陷，让手臂看上去更加的 纤细 。

木耳边： 而木耳边是一个和荷叶边比较像的设计，可以说就像爸爸和儿子一样，荷叶边比较宽大，而木耳边则更显 娇小可爱 。

碎花的选择： 想要体现 清新 的感觉，在碎花的选择和配色上就要尽量地 简约，干净 。浅色的 淡雅 花纹为最佳，而间隔大一些会更有感觉。

整体下装搭配选择： 清新色的碎花上衣搭配一条浅蓝牛仔紧身裤是清新休闲感更强的搭配，而搭配一条黑色的紧身裤则会更加的 显瘦 。

斜肩泡泡袖卫衣+白色破洞半身裙：

上衣的小心机设计： 在上衣的设计上面，斜肩会比直接露肤的一字肩更为巧妙，半 露香肩 的诱惑力是更加的大的。而这样的设计不仅仅适用于肩部条件优越的**妹，就算是宽肩也完全可以尝试这样的款式。

而这样的宽松短款上衣在抬起手臂的时候腰部的曲线会裸露得更多，也会更加的 性感 ，而手臂放下的时候和寻常短上衣没什么区别，这就是设计的 精妙 所在。

下半身搭配： 下半身搭配一款同色系的白色半身裙会看起来很 干净 ，而如果在半身裙的设计上加上破洞的设计则会更加的有 设计感 ，是很 时髦 的。

嫩绿色短款针织上衣+黑色不规则设计碎花雪纺裙：

嫩绿色： 嫩绿色是一个很清新的颜色，就像是刚刚抽芽的小草，看起来 清新而又娇嫩 。而且这个颜色也是非常 显白 的一个颜色，穿上这样的一款嫩绿色短上衣，在露出一截白白的腰部皮肤，真的是太有 女人味 了。

不规则黑色碎花长裙： 碎花裙在腰部的位置做了收腰的设计就会显得腰身更加的纤细，而黑色在视觉上是有显瘦效果的。

碎花的选择： 就算不穿素色也一样可以有 清新 的感觉，在裙身点缀碎花看起来就是 清新而又浪漫 的，但碎花的颜色一定要注意不要与上衣形成对比色。

不规则的裙身设计不仅有 时髦 的感觉，还能露出 若隐若现 的腿部线条，看起来更加的迷人。

坚持健身需要至少一个月时间会有效果，具体的见效时间与求美者个人体质以及日常的习惯有直接关系。

求美者的个人体质比较好，生活习惯也比较良好，一般坚持健身一个月时间就能够看到皮肤紧致和瘦身的效果。相反，坚持运动见效的时间会相对延长，可能需要两个月时间。

就1个月，你没健身过，一个月没有什么成果（我说实话），看你身高体重确实是瘦了一点。对抗差的原因是下盘力量不够，下盘力量主要就是大腿的力量，大腿的力量差，你就做深蹲吧，去健身房做深蹲，你蹲一个月，下盘力量绝对上来。

锻炼肌肉：

只要想起来锻炼，肌肉长的都非常快，基本上中等强度的锻炼，一周内就会有明显成果，但如果已成年，超过25岁以上，那就真的需要坚持了，并且这时候肌肉增长缓慢，因为同时他也在衰退。其实目前我个人认为，肌肉不是最重要的，健康才是最重要的，有个好的心态，体型协调最好。希望对你有点帮助。

减肥：

一般来说，懒惰的人减肥有三种方式：

一、不吃饭，甚至少吃饭。

二、吃各种减肥药，当停下来的时候长得比猪还快！

三、吸脂减法肥，危险而痛苦的减肥！瞬间的美丽，快速的地反弹，最

糟糕的后遗症。

科学减肥：根据各人的不同体质、工作情况。定制自身的训练计划！总体地说，减肥主要分三种。一是有氧运动，二是无氧运动，三是有氧与无氧相结合。

任何减肥药都有复作用。如果说没有的话，那只是自我欺骗。真正没有复作用的减肥，就是科学的体育运动，与合理的饮食搭配，正常的作息时间。

如果楼主想减肥快一些的话，我建议你跳绳。可以说跳绳是减肥最快的，但是你不一定坚持不了的。我希望你不是个懒惰的人！如果你能坚持每天连续跳30分钟至60分钟的话。我保你在三个月之内达到你所梦想的身材！

Keep设置背景音乐方法如下：

在Keep的“训练项目”介绍界面中，点击左下角的“音符”按钮，在“当前播放列表”中，然后再选择“不使用曲库音乐”。然后就可以选择自己喜欢的背景音乐了。

Keep是一个app，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。被 App Store 评为“2015年度精选应用”。

功能特色：

课程——包含多种健身训练课程。

健身、瑜伽、跑步、康复。

跑步功能——多维度记录运动轨迹和数据。

户外跑步功能可记录用户的运动轨迹、跑步里程、配速等跑步数据，发布动态时配有专属跑步水印，可通过完成任务来获得跑步徽章。

实现室内跑步机跑步，户外跑步增加了跑步路线功能。

骑行功能——记录骑行轨迹和运动数据。

Keep骑行功能数据整合了运动轨迹、时速表、累计爬坡以及消耗卡路里等数据，完成相应的骑行活动可获得Keep骑行徽章。

社区板块——用户之间分享健身成果。

集中展示社区话题及活动，用户参与话题或活动时可以实现和视频分享。

计划——让用户训练时更有目标和方位。

用户可以设定自己的每日目标或者是训练的课程。

商城——让健身装备更专业。