什么材质的垫子适合健身？

目前甜秘密健身垫材质有以下几种：

高密度PVC：手感偏硬，垫子抗压耐用，重量坚实，抓地力牢，运动时脚感稳定，不移动，适合高强度的大跳跃、大跳动和大转弯；这种材质还具有阻燃性，非常适合家庭健身使用，IKU家庭运动垫就是采用这种材质，很受健身朋友的喜欢；

橡胶：柔软，回弹力弹，恢复性强，适合垫大型健身器械，一般由许多小方块拼接，常用于商业健身房；

NBR：柔软舒适，轻巧，高强度、大幅度运动时垫子易塌陷、移动，表层耐磨性差；

TPE：亲肤舒适，轻巧便携，适合专业瑜伽练习。

如何选择健身垫，可从以下几个要素进行综合考虑：

一、材质：

NBR，价格便宜，密度低，柔软，这种材质用力一压几乎接触地面，再加上质轻，很容易移动，做力量和高强度运动时易绊倒、崴脚受伤；

TPE，密度大，柔软舒适，做仰卧起坐，俯卧撑、卷腹等动作很舒服，但对于高强度健身密度还不够，再由于TPE材质轻巧的特性，大幅度运动时垫子易移动；

高密度PVC,高密闭孔结构，脚感偏硬，运动稳定，抓地力强，表面耐磨不变形，适合大幅度、高强度运动。

二、尺寸：

健身运动基本上是大距离跑跳动作，所以尺寸太小容易跳出垫外，长度在190cm-300cm，宽度在80cm至180cm为佳，长宽一般比瑜伽垫要大。

三、方便移动收纳：

如果是在家健身的话，要考虑空间限制，小块拼接的垫子除了组合、拆卸比较麻烦外，收纳也占地方；一整块的垫子可以移动到家里的任何地方展开运动，运动完后只要卷起收纳即可，很方便快捷，也不占生活空间。

四、厚度：

健身运动是一项高强度运动，太厚容易身体不稳定从而造成崴脚受伤，太薄如地板那样没有缓冲减震，容易对关节造成伤害。7mm-8mm为适佳厚度，即不影响身体稳定性，又保护关节和地板，同时还减少噪音避免打扰邻居。

五、抓地力：

健身运动以跑、跳和大转弯居多，垫子抓地力要强，否则运动时跟着移动，很容易被绊倒。

六、耐用性：

大部分运动都是穿鞋高强度训练，所以耐用性比瑜伽垫要高出数倍。

健身运动时选择专业的健身垫很重要，有很多健身朋友认为 IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌，材质、尺寸、厚度和功能等许多要素都很契合健身运动。

健身房地上垫的是地垫。那个垫子是为了缓冲器械的撞击，还有加强摩擦力，防止滑倒在健身过程中。

1、地垫是一种能有效地在入口处刮除泥尘和水份，保持室内地面整洁的产品。弹性柔软，脚感舒适。独特的抗紫外线添加剂，防止褪色及脆化现象，能承受日晒雨淋的室外环境。

2、一般来说，用于室内的地垫，材质上主要可选择腈纶、棉质、超细纤维，用于室外的地垫，材质选择上应以橡胶植绒、椰纤材质及其他合成纤维材料为主。

1、最基本的运动就是俯卧撑，力气小的可以双膝着地做。

2、俯卧撑后顺势可以做提臀动作，可以拉伸腿部肌肉。

3、平板支撑的时候，健身垫可以有效缓存手臂和地板接触的不适感。

4、平板支撑手臂不动，单膝跪地，另一只脚向后高抬做拉伸动作。

5、也可以平躺着做仰卧起坐。

6、可以找一卷没有打开的健身垫放在身下做仰卧起坐，不但调节身位，同时起到按摩作用。

第一：材质

瑜伽垫材质有TPE/橡胶/NBR等，回弹迅速，材质柔软。避免尖锐物。

黑色健身地垫是高密度PVC材质，高密闭孔结构+表层加强处理，硬度比普通垫子要高。支持穿鞋训练。

第二：尺寸

瑜伽垫尺寸一般有单人183cm61cm宽，加宽183cm80cm，双人尺寸183cm122cm。

健身地垫有多个大规格尺寸，IKU健身地垫最大尺寸达到300cm180cm，大约3㎡左右

第三：质量

瑜伽垫，重量轻巧，舒适柔软，加厚厚度保护关节，

健身地垫，大重量平铺贴地抓地性强，厚度7mm/8mm提足够的缓冲和减震性，避免运动损伤

第四：用途

瑜伽垫一般用于仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、普拉提，舞蹈练功等，多功能运动垫。

黑色健身地垫专业用于家庭健身运动用，不仅可以满足平板支撑/俯卧撑等日常健身训练，insanity、T25、HIIT这些高强度全身有氧训练、跳绳跳操都支持使用。IKU健身地垫是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌

男士健身时选择垫子的尺寸主要取决于两个因素：

1 运动类型：如果男士的主要运动类型是高强度、刺激性的运动，比如insanity、HIIT、T25、腹肌撕裂、平板支撑、器械训练以及各类有氧/无氧运动，那么选择厚一点、硬度高的垫子可能更合适。

2 场地大小：场地大小也是选择垫子尺寸的重要因素。如果场地足够大，那么选择大尺寸的垫子可能更好，但如果场地较小，选择较小的垫子可能更合适。

总的来说，男士健身选择垫子的尺寸需要根据个人的运动需求和场地条件进行综合考虑。