你们身边有每天坚持健身和读书的人吗

还真有一个酷爱健身的运动健将和一个热爱读书的超级学霸。

我高中的一个舍友特别喜欢运动健身，我佩服他的不是他在体能上比其他人出色，而是他能够每天坚持健身运动，还在一些体育运动中非常的出色，不管是打篮球、踢足球还是跑步但是整个学校都没有几人能和他相比，他玩的最好的不只是打球和跑步，最出色的是体操，平时经常见他在单杠上玩出各种花样动作，比方说“顺风旗”之类的，一般人是不能模仿他的动作，只要不是刮风下雨那个舍友都会到操场上跑步，一跑就是五千米，偶尔我和他出去跑步，跑到三千米左右再也跑不动了，待他跑完步我们会找一个墙边倒立几分钟，不管刮风下雨那个哥们都会在宿舍坚持做俯卧撑，每天坚持三组，一组五十个俯卧撑，在他的带动下我们偶尔也做俯卧撑，我一般是每天做三组一共是一百个俯卧撑。那个舍友非常有运动天赋，而且酷爱运动健身，在高二的时候被学校的体育老师看中，从此迈入他的体育生涯，当年的体育考试挺好的，但是理论成绩不好，因此他复读了一年，第二年以全县第一名的成绩考入了沈体。

再说一下我身边的学霸，这个是我最佩服的，贪玩是绝大多数男孩子的恶习包括我，但是我身边这位学霸就不一样了，不管是篮球还是游戏的诱惑对他来说都无动于衷，记得高中的时候每天的课程特别多，所以上课时最期待的就是早点下课，我身边这个学霸就不一样了，放学后还要多在班级学习一会，即使是周末也不能喊他一块出去玩，苦学了一个星期，好不容易有一个周末那还不得好好活动一下，疯狂的打会篮球啥的，曾经身边的那个学霸是我目前见过能够把零碎时间都利用起来读书的三好学生。那时学校还没有图书馆，每到周末肯定找不到他，他早早的就会去市区图书馆看书，一直等到图书馆关门才回来。功夫不负有心人，高考时他以我们学校第一名的成绩考入了复旦大学。

总之，想做一件容易，每天坚持做一件事那就不是简单的事情了。当然这件事不是打游戏之类的，而是一件非常有意义的事情，所以直到今天我都非常佩服曾经身边的两位能人，一个是酷爱健身的体育健将，另一个是热爱读书的学霸，如今他们的依然在坚持让他受益终身的好习惯，而且发展的也非常好。

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。

锻炼其实真的不是需要一套好的健身装备，不是需要专业的私教，也并非需要一个好的天气和每天固定的时间！其实你只需要一个健身房或者一个简单徒手训练空间，但最重要的还是你坚强的意志。

比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。不要拘泥于要拥有什么才可以锻炼。实际上，什么都没有，或许你才能成功！

当你忍无可忍的时候，请你再忍一忍！

脸蛋是天生的，身材是可以练的。给别人的好印象是可以自己塑造出来！

生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。

时间对于所有人都一样，安排吃饭、睡觉、工作、社交，读书，健身，没有任何借口，我能比你多做一些，是因为当你在闲聊的时候，我在思考。当你懒惰的时候，我在往健身房跑。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个zan而已。

时间在你身上刻画了努力的痕迹。

明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！

这世上，没有谁比谁身材更好，只是有人在呼天抢地，有人在默默健身。

不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。

一个人的智慧和好身材，背后的辛酸汗水只有努力过的人才会明白，花时间去解释，不如花时间去证明。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！

跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场**，出去跑步！这样总会吧。

所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！

生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

  很多人都希望自己变得更加的优秀，更加的充满自信，自信的人才能够笑得更加张扬，活的更加肆意 。很多人提出建议，去读书，去健身。那么读书健身真的可以提高自己的自信心吗？

  首先谈一谈读书。大家都知道有一句话叫做书是人类进步的阶梯，这是必然的。人之所以不断进步就是因为通过书，人们把从探索研究到结果的这个时间缩短了，所以人们才可以不断的学习更多的知识接受更多的知识，去探索新的知识，在这个过程中我们可以学到更多东西，可以获得更多的技巧，可以修身养性，可以提高自己的思想能力。更加广泛地读书读好书可以让我们学习到更多的知识，在别人面前我们就不会觉得怯弱，有什么想说的，总能有自己的看法，有什么别人不懂的，而我们可能懂。

  现在的人，从小到大陪伴自己最多的难道不是书吗？在学校里看到的更多的都是书，我们的大部分知识都是通过书本来汲取的。除了我们学习的那些书以外，很多课外的书籍诸如历史书文化书，思想哲学的书都是我们应该去看的，只有我们不断博览群书，肚子里的墨水才会更多，遇到什么问题我们都见过我们都读过，有什么不懂的我们会有自己的看法，我们会更加的愿意去思考，思考不同的问题。自己的情商智商都会有所提升，那么我们会不自信吗？

  再来讲一讲健身，现在的人都希望自己有一个健康的身体，有一个苗条的身材，让人一看见就觉得这个人看着很舒服，很匀称。不过于的瘦也不过于的肥胖。其实大家都明白，现在这个时代很多时候第一眼关注的都是外表，如果外表看起来干净利索，有精神，那么这个人在别人的心中印象就会加分。你知道自己的身体身材都很棒，那么就相当于明白了，在别人的心中已经有了一个初步的好印象，这样的话自己心里也有底，自己的自信力也会提高。

  在我看着来，很多健身的人，看起来都很有活力，都很阳光，充满了激情对生活的态度也更加的积极，合理的健身，有助于提自己的自信心。我的室友也在健身，身材变得越来越好，人也越来越美丽，对待生活也更加的积极了一些。这是我自己看到的真实的例子。

  希望大家多读书，有一个高的情商和智商，希望大家合理健身，有一个好的身体和苗条的身材，希望大家越来越自信。

读书，是为了心平气和的跟傻逼说话，而健身，是为了让傻逼心平气和的跟你说话。

幸运的是，我对这两件事情都是喜爱至极的。

读书，是为了拓展自己思维的广度，捧着各式主题的书，与不同的作者交流思想，了解他们的内心想法。作者的书往往能够精确的反应其本人的思想观念，一个句子或者一段话，是值得反复推敲的。

我喜欢读书，虽然现在读的书还很少，但我会把这个习惯一直持续到我的眼睛看不到汉字，耳朵听不到见声音为止；我喜欢读书，虽然现在读的书不至于让我写出很优美的句子，但我依然会坚持读书，直到我能够写出令人赞叹的文章；我喜欢读书，我相信有付出就会有回报，长期的阅读必定会使我整个人得到升华，让我拥有属于我自己的气质。

如果说读书是为了拓展思维的广度，那么健身就是增加生命的长度。

拥有一个好身体往往意味着能够过上一种有品质的生活。我喜欢大汗淋漓的感觉，我喜欢跑完步之后的快感，我喜欢健身完毕的那种充实感觉，非常美妙。真的，健身能够最大限度的提升一个人的自信，能让你整个人换发出神采奕奕的感觉。

选择健身的理由

如果不是为了瘦，为了美，为了力量，为了变man，多数人应该不会选择每天去健身。因为坚持下来真的很难，包括我自己。我是个挺瘦的女孩儿，我想健身是为了让自己更健康一点，不那么弱不禁风。

之前我生了一场不算大的病，当时正要去上班，下了车特别不舒服，就吐了，以为晕车，继续赶车然后去工作。浑身略冷伴随着疼痛，就那样坚持了一天，晚上下班回家的我，已经是个废人了，高烧，随时想晕倒，至今不知道自己如何穿梭过人流、马路，成功坐车回家的。症状持续了一周，不断吃药、扎针、昏迷~我从未这样难受过，之前有时间就会锻炼身体，自己虽然瘦，但身体素质很不错，不会轻易生病。现在真的是感到疾病比贫穷更可怕。

如何把健身坚持到底

我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的——哈维尔

我开始健身并没有报私教，也没有去健身房，完全自己训练。上学期间买了瑜伽垫，买了全套哑铃，跟着Keep开始锻炼，锻炼时间基本选择在晚上，现在工作了也是。

大约吃过晚饭后一个小时开始，每晚坚持30-40分钟的Keep。刚开始的那一段时间（3-7天）身体是带着酸痛的，不妨摸着自己将要形成的肌肉块儿，会有那么坚持下去的一丝冲动。

早上的安排是跑步，早起半个小时，10-20分钟慢跑或散步，是一种非常有氧的运动方式，但一个人的坚持会相当难，如果没有强大的意志力是做不到的。不仅要强迫自己早起，而且还要每天坚持下去。我最好的方式是可以拉一个人一起，我会看一些励志的文章，那些健身达人的keep动态，瞬间就会有动力了。

人生要过得充实，

要么跑步健身，要么读书。

关于读书这件事

“只有什么都不会的人才会读书，

 因为害怕失败，才会读书，

 觉得自己和别人有差距，才想通过读书去弥补。”

看到别人读书而总是坚持不下去，我们脑中不自觉会用这样的话语去回击，一切的根本是心态的问题。

上学期间，爸妈：“孩子啊，好好读书，看别人家小孩儿读书好，这不考上了某某名校，”我：听完该干啥干啥。工作期间，某大咖某领导或行业标杆们：“我坚持读书很多年，如今人生走向新高度，巴拉巴拉，”我：TM哪有时间读书。

所谓上学期间有学霸，工作时候有书霸，好像我们周围的人都是那么优秀，在家受人尊崇，出门自带WiFi，说话办事样样行。自我总结就是人家读书多，见识广，圈子大，每天还感觉特轻松。

我们最擅长的事情就是给自己找理由，皮归皮，有时候必须依靠强迫才能逼自己一把。既然找准了目标，想通过读书让自己变得更优秀，立刻行动是最好的方式。

建议大家一旦树立想要读书的念头，需要合理安排时间，每天不用贪多，读书 1 小时左右，无论是对于上学还是工作的你，完全是可以达到的。

早晨 可以早起或占用跑步时间

来进行 20~30 分钟阅读

晚上 临睡时再读 30~40 分钟

可以利用 上下课间

上下班 的 零碎时间

这样完完全全 每天 能保证 1 小时阅读，

一个月 就能读 30 个小时

那就意味着能读好一本书，

一年12本，三年就是36本 ……

读书路上不怕慢，就像每个人都得经历十年，二十年的成长一样，时间够长，足够有底气。

你更会相信那些读书的人为什么要坚持？他们为什么而成为你优秀的同事，朋友或是领导。这些也会是一个月后你该有的模样。

因为读书能够强化我们的大脑机能，舒缓情绪，还能储备大量的知识，能够培养一个人的气质，变更聪明，变理性，变有才，变得更加有魅力，更迷人。

新的一年，拾起你或许遗忘已久的动力，或是继续进阶的勇气，开始Read or Keep，开启人生第一挂，内外皆修，做更优秀的自己。

肯定会的。读好书，读经典能了解过去和当下，更好地展望未来。旅行能见到各名族、各社会形态、各种自然景观，能开阔人的心智。健身有利于强健体魄，人的能量是从内向外发散的，身体强壮，也会使精神面貌更加健康。

健身读书什么的只是个人兴趣，和人品质无关。个人品质只能从为人处世上看的出来。

喜欢各种考试和健身，那么只能说明这类人自律做的比较好，是一个优点，但就因此说人品质好，那就夸张了吧，因为很多变态也是很自律的，不然怎么能那么变态呢。