全民健身要从哪五个方面抓起？

针对全民健身：国体总局表示，打篮球打羽毛球也能拿到段位级别

国体总局苟仲文：

我们将要秉承以人民为中心的发展理念，不断提出一些理念来惠及广大人民群众，提高自己的身体健康状况。

一是，开展“三级联创”，在省一级创体育强省，市一级创全民运动健身模范市，县一级推动全民健身全面开展的示范县。

二是，建设 “六个身边”工程，让老百姓在自己身边找到自己的健身组织、健身活动场所、老百姓身边的体育比赛。

三是，推动“+体育”这样一项活动，我们要把体育主动融到社会活动的方方面面里面去，不是以体育来带动其他活动，而是在其他活动中间，把体育+进去，比如旅游+体育、文化+体育等。

四是，健身要科学，这是我们在2018年想积极推动的一项工作。这一块要通过进行运动处方的推广，以及有中国特色的健身技术的采纳和推广，使得健身科学能够为社会所共识。

五是，完善全民健身激励机制，我们今年一定要推出来类似体育锻炼段位制的一些活动，比如让老百姓打篮球、打羽毛球的也能像下围棋一样有段位制、有级别，对他们的水平有一定的评价，这样一些段位制和积分制的群众活动和群众赛事，也使得群众能够互相鼓励，能够促进自己的健身活动，持续地把它发展下去。

第一 是个人

第二 智力正常能和人正常沟通

第三 有1年以上训练经验

第四 有一定专业知识（解剖学 人体力学 运动营养等）

第五 接受过正规机构培训（不一定是体育专业毕业，但要接受一些培训）

身材如何，其实倒不是那么的重要。因为私人教练的客人基本都是以健康为目标，极少有想训练成肌肉怪物的。

以上只是基础，如果想象上学，那就深了 。。要多难有多难

首先一个好的健身房除了必备的性能良好的健身器材之外还应该具有有专业素质的健身教练，最重要的是要有一个环境干净的，洗澡间，然后所有健身器材的摆放不能过于拥挤，一定要足够宽敞，可以给健身的人们带来一种心旷神怡的感受。

锻炼的目的是为了使身体更加的强壮，所以呢，锻炼人人都可以，可以是剧烈的也可以是轻微的锻炼。而健身不同，健身是一个非常痛苦而又快乐的过程。健身与锻炼的意义不同，锻炼的范围大点。我这里所说的不适合健身的人并不代表不能锻炼。

你说的应该是全民健身吧。

中国的首部《体育法》于1995年获得通过，同年国务院颁布《全民健身计划纲要》；此后又有一系列体育法规和规章相继出台。

国家体育总局公布的一项调查表明，目前中国的体育人口占可统计的7—70岁总人口的339%，有607%的城市居民到各类体育俱乐部参加健身活动。

旨在全面提高国民体质和健康水平的“全民健身计划”以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。

在这项为期15年的计划中，构建面向大众的体育健身服务体系是 的目标。

全国现有各类体育场馆616万个，绝大多数公共体育场馆已向社会开放；各城市社区、公园广场、草坪和路旁以及居民聚居的地段，普遍设立了便民的健身场所，并配置形式多样的体育健身器械和设施。

北京市的所有社区和乡镇街道，都建有符合国家要求的全民健身设施；天津市在原有基础上大规模增设户内外健身设施和场馆，全国首个建筑面积超过一万平方米的大型健康广场将于2004年内建成。

按照全民健身计划的目标，到2005年，全国经常参加体育锻炼的人数将达到总人口的37%以上；直辖市及经济发达省会城市100%的社区、其他城市80%的社区和25%的农村乡镇建有公益性体育健身设施；西部和经济相对落后地区的省会城市（自治区首府）80%的社区、其他城市60%的社区和15%的农村乡镇建有公益性体育设施；全国社会体育指导员人数达到35万名；全国70%以上的市区街道，70%以上的县和50%以上的乡镇建有体育指导中心或体育指导站；体育**公益金资助建设的青少年体育俱乐部达到3000个左右。

到2010年，全国经常参加体育锻炼的人数将达到总人口的40%左右，国民体质有明显的增强；体育锻炼场所有较大增加，以满足人民群众的健身需求。

首先，对于自己从事健身行业要取决于自己的喜好了，对于健身来说，能够听到很多人对于健身的认识，健身是为了能够找到更好的自己，在健身的道路上，总结一些工作以及健身经验。

2健身也并没有想象的那么简单，并不是简简单单的去做几个动作就可以达到健身的效果，在健身中需要注意的问题有很多，健身之前需要拉伸，健身之后需要补充蛋白以及碳水，在营养饮食方面也是需要注意

3锻炼的时候注意到每一个动作锻炼的是哪块儿肌肉，达到健身效果，不要为了美观只练一个部位，很多人想要胸大肌，翘臀，八块六块腹肌，应该锻炼的是整个身体的结构去达到自己的身材美观！

4其次，想做一名私人教练，必须学好健身私人教练的专业知识与技能，包括一些基础理论实践、高级健身健美、功能性器械训练、运动康复课和销售课，极速减脂，健身营养学方面等。

5做一名私人教练还必须具备私人教练的一些必备素质：专业技巧，良好的沟通表达能力，要想成为一名合格的健身教练要必须坚持，踏实，真诚，才能成为一名合格的私人健身教练。

6健身教练的职责在于，进行一对一的有偿指导训练，在正确健康的方式当中去锻炼，达到会员的健身效果，一些会员自身出现的问题，就比如说：减脂，塑形，增肌这是健身房最基本的所见问题，还有一些高低肩，腰肌劳损，颈肩病等等。这些都是必须要用最专业的健身技能去带会员锻炼。

7健身教练不仅仅要学习：运动生物学、运动生物力学等，还要学习一些运动心理学，可以更好的明白健身会员对健身的需求，在了解了健身会员的心理，在训练起来就会有方向，同时还要学习关于运动生理学、解剖学、营养学等。

8在了解这些之后，就可以更好的了解会员的身体状态，而要想更好的针对会员的身体状态进行正确的训练，就要了解、熟悉正常人体的结构，同时还要根据会员的饮食习惯，给会员制订一个科学的饮食计划，饮食计划和健身有机的结合，就可以达到事半功倍的效果，并快速达到健身的目的。

自然：首先要考虑周围的环境 空气质量 天气等 是否适合户外运动 还是室内的

社会：如果自己有某方面的天赋 在锻炼的同时也可以参加比赛什么的 赢得金钱荣誉

自身：注意在运动中不要损伤了自己 也不要达到某些目的采取不当的手段 锻炼是为了身体好

民族健身操中是以有氧运动为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。

一、基本信息

民族健身操是由国家民委为第十届全国少数民族传统体育运动会民族健身操比赛组织创编的规定套路。

这套操以众多民族典型的舞蹈元素为动作素材，把健身作为第一要素，将民族舞蹈的柔美与健身操的力度自然、流畅、合理地结合在一起，突出动作的健、力、美，使民族传统文化与现代健身完美结合。

本套操由中华全国妇女联合会宣传部审定，北京体育大学体育艺术系创编。

二、主要内容

健身操的音乐改编自具有民族特点的歌曲《我们共同的家》，节奏欢快流畅，律动感强。

全套套路：

民族健身操预备式：四个八拍

第一节：喜迎朝阳，八个八拍

第二节：万马奔腾，八个八拍

第三节：欢舞迎宾，八个八拍

第四节：载歌载舞，八个八拍

结束式：四个八拍

民族健身操虽然只有短短几分钟，却融合了维吾尔族、蒙古族、傣族、土家族、藏族等20多个民族的舞蹈元素，每一个动作都具有着民族的风格和韵味，将健身操的韧性与民族舞蹈进行了完美的融合。