如何保养室外健身路径器材

运动健身器材应该注意保养和维护

运动健身器材需要正确的保养才可以使用得更久，而且在使用的时候也更加安全，避免在运动的时候发生危险，另外，还可以减少维修的费用，总之，对运动器材进行保养是很有必要的。

健身器材该如何保养

动态器材

在锻炼、娱乐过程中随着人体运动一起动的器材，称作动态型运动器材，如踏步器、扭腰器、太空漫步器等。此类器材在保养时须注意几点：

①运动部件的加油在室外的健身器材，采用于油脂润滑的较多，而且大多数是全密封状态的。这类器材最好每年加换油一次以进行保养。这里要特别指出的是室外器材不适合采用稀（机）油润滑。

②运动部件的运动间隙；健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成转动轴的0001～0002倍直径尺寸。间隙过小，则在运动产生热量时容易卡死，间隙过大又容易产生振动，损坏零部件。一般健身器材在维护保养时都应该检查运动部件的运动间隙，因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙，应立刻更换有关的零部件，或通知有关厂商。

③紧固件的防松；在室外的健身器材一般都采用有防松结构的紧固件，但也有个别器材在安装时没有采用有防松结构的紧固件，使用者遇到这类情况应及时向有关厂商提出。紧固件的防松结构可分为可拆型防松结构、一次性防松结构，在维护保养前应该分清这两种结构。

④防锈防蚀；社区健身器材一般都在室外安装使用，所以每年应进行一次防锈保养工作。在防锈保养过程中，应注意把原来器材上的油漆打磨干净后才能再刷新的油漆。另外针对动态器材的特点，在运动部件周围应做好清洁去油工作，保证油漆同器材的粘结强度。

静态器材

在锻炼、娱乐过程中始终保持静止状态的器材称为静态型运动器材，如单双杠、云梯、平衡木等。此类器材的保养须注意几点：

①器材的焊接缝；静态器材有很大一部分是采用焊接方式连接构件的。由于器材在使用过程中受到各种外力的作用，焊接处可能会产生焊接裂缝，器材的维护保养人员及使用者应经常注意焊接处的情况，发现裂缝要及时通知有关人员采取措施，以保证器材的安全使用。

②受力件的弹性变形程度；器材在受力后都会产生变形。当器材受到的外力消失后，器材的变形也随之消失，这种变形称为弹性变形。反之，器材受到的外力消失后，器材的变形没有消失，则这种变形已超出了器材的弹性变形范围，维护保养人员应及时发现这种情况并通知有关人员，调换部件或整个器材。

③固定结构的松动；健身器材在安装时都需固定，而固定结构的松动，在静态、动态器材上都会产生。

此文章来自陕西尹氏体育

老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿，提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。

这些练习对身体各关节有良好的保健作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动系统过早衰退。

大转轮 转动3-5组

漫步机 整理放松5分钟

扭腰器 活动3-5组 儿童、青少年正处于身体发育期，他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形，提高智力和心理素质，因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主，力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主，在成人的陪护下，可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

肋木架 压腿约5分钟

臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组

儿童秋千 约5分钟

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组

肋木架 攀爬2组 高血压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强心脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压，尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。

高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。 肩周炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手机等现代科技产品的普及，肩周炎患者越来越低龄化。健身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，起到舒经活络、缓解疼痛、加速康复的功效。如锻炼者可以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械进行锻炼。

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

上肢牵引器 上下拉动30次×3组

臂力训练器 转动30次×3组

推手器 同向、反向各转 30次×3组 肥胖人群“健身路径”锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。

若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

云梯 双手交替前行 2来回×2组

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×5组

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2016-05-12

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2015-09-08

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沧州龙泰体育器材有限公司2年真实性核验

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河北沧州

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2018-06-05

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西安户外健身器材室外小区公园社区广场农村老年人体育路径运动漫步机

西安新阳光环保科技有限公司2年真实性核验

新阳光

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310

成立时间

2010-11-24

注册资本

500万元

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6327

成立时间

2021-08-04

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河北明轩教学设备制造有限公司1年真实性核验

慧蔓

河北沧州

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持平行业

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181

成立时间

2016-05-26

注册资本

2168万元

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随着科技的不断进步，科学的飞速发展，同时由于使用环境、使用频率不同，哈尔滨龙鑫体育用品有限公司分析说，室外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室外健身器材有专人管理、专人指导，而室外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。　　

我国是室外健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主品牌。“我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方面具有先天的优势。但室外健身器材的情况则完全不同。‘全民健身路径’诞生于中国，催生了一批研发生产室外器材的国内企业。从世界范围来看，我国国产的室外健身器材质量过硬、结构新颖、锻炼原理科学，产品大量出口到东南亚、韩国，甚至欧美等国家。

使用户外健身器械要牢记“四注意”：

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。

使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

指的是广东东莞。

莞各地篮球比赛非常多，从市级联栋到街道比赛，每年的篮球比赛差不多有一万场。东莞是我国篮球运动兴起比较早的一个地方，全国的第一个职业篮球俱乐部，就是在东莞完成的。

东莞市有着悠久的篮球文化，其中，宏远篮球队从东莞这片体育沃土上诞生后，多年来驰骋在代表全国最高水平的全国篮球甲级联赛赛场上，一直稳居前门位，2003—2004赛季一举夺得了总决赛冠军。

由广东篮协、东莞骏达公司共建的广东骏达女篮，在东莞5年间由一支乙级球队，成长为全国亚军。

扩展资料：

东莞市全年举办全市全民健身活动788次，参加人数6567万人次。全市有各类体育运动场地15375个（座），其中体育场570个，体育馆181座，灯光篮球场5705个，健身路径1464条，室外游泳池546个，室内游泳池74个，室外羽毛球场1419个。

另外，东莞有港澳同胞约120万人，海外华侨约30万人，是著名的华侨之乡、粤剧之乡，曾获得国家森林城市、国际花园城市、全国文明城市 、全国篮球城市等称号。

-东莞

截至2014年，各级各类学校242所(不含简易民办学校)。其中普通中学24所，职业中学2所，小学55所，幼儿园 151所，九年一贯制10所。在校学生196238人。学校招生51167人。教职工16911人。 全区100%的义务教育阶段学校为市级规范化学校，普高、职高均为广东省国家级示范性高中。

福田区2002年成为广东省第一批教育强区，2008年通过深圳市义务教育均衡发展专项督导评估，2010年通过广东省推进教育现代化先进区的督导评估，2011被教育部基础教育课程教材发展中心授予”教育国际化实验区”称号。 截至2013年，福田区已建成公共图书馆104个、区属文化馆7个、街道文化站10个、社区文化活动室86个、各类文化广场50个、各类主题文化墙123面、社会投资博物馆5个，全区公共文化设施面积达334万平方米。其中，区文化馆为国家一级馆和省特级馆，区图书馆为国家地市级一级馆，10个街道文化站有6个省特级站和2个省一级站，另有2个全国特色文化广场和2个省十佳文化广场。”一公里文化圈”的公共文化设施体系建设基本实现。

全区现共建设健身路径343条，室外乒乓球台515张，健身活动点486处，遍布社区的晨晚练点163个；全区现有各类公共体育场所40余万平方米，人均公共体育设施面积为103平方米，全区健身活动点分布62个/平方公里，实现5分钟健身圈。 2010年至2012年，福田区发放廉租房和公租房货币补贴月人次数33048人次，累计金额14064265元，实施保障家庭4216户。2012年区政府出资回购红树福苑公租房400套，全部用于解决第一次、第二次全市受理经济适用房和公共租赁房符合租赁的本辖区低收入家庭住房问题。福田区已完工的建设保障性住房项目3个（福田保税区红树绿洲项目、福保桂花苑项目、红树福苑项目，共提供保障性住房5081套），在建保障性住房项目4个（福田区安托山一冶广场、梅林颂德项目、平湖坤宜福苑项目、观澜项目，计划提供保障性住房7337套）。