多做脸部运动有什么好处

面部有很多的穴位，适当的按摩可以起到疏通经络、活血化瘀的效果，可以改善脸部的循环状况，排出面部代谢物。另外轻柔的按摩面部皮肤的肤质，会使你的面部肌肉、皮肤的肤质有弹性，促进血液循环，不过力度一定要掌握好。

一、可以瘦脸，使脸上的肉紧绷，看起来脸小

二、锻炼脸部肌肉，防止面瘫

三、促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤

具体运动方法如下：

（1）勤洗脸，并且毛巾将脸部的每个部位都摩擦。顺时针五次，逆时针五次。

（2）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（3）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

锻炼脸部肌肉时需注意：1做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2对着镜子检查肌肉运动。3集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4缓慢、充分地活动肌肉。5要每天耐心坚持锻炼。6开始时用力不要过猛。

我们都知道经常运动，对保持身体健康有很大的好处，经常锻炼的人，看起来要比同龄人要显得更加年轻一些，那么经常锻炼的人，脸上的皮肤是不是会越来越好呢？

经常做运动，确实能够改善人的皮肤，因为在做运动的时候，身体会自然而然的出汗，出汗的过程，能够改善人体的新陈代谢，有助于维持人体的正常体温，还能够排除体内毒素，汗液蒸发的过程当中会留下盐分，杀死皮肤当中的细菌和螨虫，面部皮肤经常排汗，还能够让脸部毛细血管扩张。

在运动的时候能够促进血液循环，出汗以后还能带走毛孔内的污垢，改善肌肤的新陈代谢，还能去除面部多余的角质，经常做运动，能够改善毛孔粗大和痘痘。皮肤本身就有弹性，会随着我们的运动而变化，运动能够消除身上多余的脂肪，也能够让皮肤变得更加紧实，运动的过程就是促进新陈代谢，改善血液循环的过程，还能够改善人的气色，让皮肤变得细腻，有光泽。 

经常运动，还能够促进皮脂分泌油脂，能够消除油脂，改善黑头和粉刺，调节体内激素水平，不仅能够排出毒素，还能够加快大肠蠕动速度，润肠通便，促进人体代谢废物产生。皮肤经常出汗，也能够改善干燥起皮的状况。

需要注意的是，运动完以后千万不要马上洗脸，避免脸上产生汗斑，等脸部产生紧绷感再洗脸，如果想要洗澡的话，也要等到自己呼吸彻底平稳以后再去洗澡，运动完以后一定要仔细的清洗脸部，将皮肤代谢物和汗液全部都清洗干净，运动完以后及时换掉脏衣服，避免汗水当中的酸性物质伤害，我们的皮肤。

健身可以稍微程度上的改变容貌，但前提是你身体比较的胖，脸上也有肉，通过健身就可以在一定程度上将脸上的肉慢慢消除，其实就是一种减脂的过程，通过运动刷脂，全身上下都会有所改变，改变之后就会提升整个人的气质，所以说健身带来的不仅是力量上的变化，还有魅力的提升以及宝贵的健康财富。

我有个朋友就是典型的例子，他的父母长得都非常好看，而且家境也不错，他出生之后就被娇生惯养，什么好吃的从小到大都是吃腻的那种，自然他的身材也比较肥胖，到了高中都没有和女孩子交往过，直到有一次他喜欢上了一个女孩，精心准备了一场告白，然后被无情的拒绝，从这件事他知道了一个人的体型太肥胖，可能不会有人会喜欢。

从那一天开始就下定决心要把自己身上的脂肪全部刷掉，变成一道闪电，立刻就找了小伙伴去健身房，每天苦练，练了足足一整年之后，他整个人变得强壮刚毅，而且最重要的是，他脸上以前的赘肉也消失的无影无踪，也因为父母优秀的基因，整个人的颜值瞬间突显了出来，在女孩看来，长得又好看，而且有每天健身的习惯，简直就是不可多得的极品。

中间这一年我去上了大学，等我回来再看到他时，简直不敢相信，他的颜值此时已经非常逆天了，怎么形容呢，就是从小胖进化到吴彦祖的感觉，这个时期的他，长得特别帅，而且一身的肌肉，而且身高也有一米八几，简直就是女生心目中的白马王子，一年脸型变化一次，不知道的还以为是整容了。

其实就是通过锻炼，人身体上的脂肪慢慢减少，脸部的脂肪会跟着身体的脂肪一起慢慢流失，在一定程度上胖子健身可以达到瘦脸的效果，从而有很多逆袭的例子，但是前提条件是你本身的基因就非常好，瘦下来之后才有可能变得比较好看，女孩亦是如此，不过就算你本身长得就不好看，那么健身虽然可以一定程度上帮助胖子刷一刷脸上的脂肪，但不一定等于你健身就可以变得和吴彦祖一样帅。

所以健身在一定程度上还是可以改变容貌的，主要改变的大概就是脸颊两侧多余的赘肉，为什么人们都追求瓜子脸，因为瓜子脸符合现代审美的要求，所以当你一身肥肉被甩掉之后，你的容貌一定会比之前顺眼很多。