一个成语是“细腰扎背，双肩抱拢”，是细腰“乍”背，还是细腰“扎”背，还是别的？请帮忙回答一下。

好像最早三国里形容吕布的，后来什么罗成、各种白面小生战将都是这个身材，从健身角度看，究竟是怎样一种身材？抡大刀实战，背腰肌肉群比胸肌有用多了。当然，其实大部分武将都是粗汉，腰特粗那种，那种身材才稳，有力量。书中写的“细腰乍背”，有可能只是艺术处理。

形容男子健硕的形体，细腰代表灵活，乍臂代表胸肌，阔背肌发达，手臂外乍靠不了身体。

花荣为中国著名小说《水浒传》中的108将之一，有"百步穿杨"的功夫。在梁山泊英雄中排行第九，为马军八虎骑兼先锋使之首。

原是清风寨副知寨，使一杆银枪，一张弓射遍天下无敌手，生得一双俊目，齿白唇红，眉飞入鬓，细腰乍臂，银盔银甲，善骑烈马，能开硬弓，被比作西汉"飞将军"李广，人称"小李广"。

只因义兄宋江抱不平而被小人陷害，后被好汉王英等相救，上了梁山。受朝廷招抚后，在对辽国、方腊战役中屡立奇功，然在大哥宋江被高俅等害死后，与吴用一同在宋江墓前自缢身亡。

健身就像一把手术刀，它不仅仅可以给我们带来健康的体魄，优美的线条，令人羡慕的八块腹肌，它还可以带我们更多的自信，更坚韧的品格，更强大的动力，更大的正能量！它不仅仅是年轻人的项目，很多老年人也加入其中！

健身不但能够增强机体的免疫能力，还能是我们的心态得到适当的调节，使我们的心理和身体能够和谐的健康发展。随着时代的进步，人们的生活水平也是越来越高。人们不仅仅关注于是否吃饱穿暖，也逐渐开始关注健康的体魄和精神世界。

一、健身可以扩大人们的交际圈，便于寻找自己的圈子！

现如今，大多数人都希望自己身心健康，精神抖擞！有些有经济能力的人会办一张健身卡，在工作之余去休闲健身，强健体魄；也有些人会在家附近的公园，约上三五好友，骑骑车，溜溜弯，散散步；也有些人会组织一些老伙伴，学习简单的舞步，能够让更多的人参与进来，跳集体舞。当然，还有数不胜数的健身方式和形式。人们可以在健身这个小圈子，扩大自己的人脉和交际圈，寻找到人生的大圈子！

二、健身可以提高我们的自信心！

总有一些伙伴儿，因为自身的身材不够完美，而没有信心接触自己心仪的对象！多么悲哀啊！健身，它可以帮助我们，重拾自信！当然，这里不是仅仅局限于对心仪对象的自信。通过健身，可以磨练我们的毅力，使我们有坚定的信念，这会在往后的工作和生活中都起到很大的作用！这种坚韧的品格，是我们在面对困难时的最锋利的武器！

所以说，健身是一把手术刀，是一把好刀！我们应该好好运用它！

人真正开悟后有多可怕

一、静

开始变的沉稳安静，即使一个人独处也很享受，遇见再大的困难，该来的躲不掉，没事不惹事，遇事不怕事，坦然面对，内心波澜不惊。

二、狠

对自己颜值身材积极管理，保持健身自律，使自己保持稳定精神焕发的状态，对于伴侣不符合自己的需求，绝不藕断丝连纠缠不清，因为对她来说在浪费精力与时间，一切都在关注自己的利益。

三、专

低质量的社交不如高质量的独处，积极无效社交不做无用功，专注做自己事情，复盘自己的经历与规划并付出行动。

四、财

花钱花在刀刃上，投资在自己的身体外表与大脑，提升认知用最快的方法节约时间成本，甩开同龄人，内外兼修进入更高质量圈子。

1、财富难买幸福，健康才是幸福。

2、枪不擦不亮，人不练不壮。

3、"减身"不如健身。

4、全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。

5、做一个有质感的女孩，运动健身，阅读旅行，不悲不喜，低调美丽。

6、健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

7、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。

8、脑怕不用，身怕不动。

9、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

10、全民健身不放松，幸福美满伴终生。

11、生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。

12、数九严寒天气寒，锻炼自己莫间断。

13、车靠加油增动力，人靠运动添活力。

14、生活需要常更新，生命需要常健身。

15、练足精气神，不进医院门。

16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二两肉，五谷杂粮要吃够。

17、全国全民全面健身，健心健身健康全民。

18、让运动成为习惯，让生命更加精彩。

19、吃得杂不用药，心情好百病消；动手动脑抗衰老，生活有度健康保。

20、人生一趣笑一笑，和气养生更重要。

21、静中有动，均衡适度，宜修身养性；动中有静，劳逸结合，利健康人生。

22、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

23、体育是一个人全面协调发展的最重要的因素。

24、生活奔小康，身体要健康。

25、我健身，所以我健康。

26、投资健康，积蓄健康，收获健康。

27、拍打全身活络舒筋，大吼几声吐故纳新。

28、秋季满加衣，春天慢卸棉。

29、宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐。

30、养成好的习惯就是储存健康，放纵不良陋习无疑是透支生命。

31、长期健身，乐寿双增。

32、小区装上健身器，老老少少都欢喜；居民健身需坚持，量力而行要注意。

33、快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

34、常去体育场，吃饭甜又香；多进健身房，睡觉到天亮。

35、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

36、健全的精神寓于健全的身体。

37、锻炼从今始，何必待明朝。

38、坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

39、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

40、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。

41、健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

42、耽搁一夜眠，十夜补不全。

43、运动锻炼身体棒，"生病黄鱼"变强壮。

44、高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。

45、一勤生百巧，一懒生百病。

46、运动健身却百病，四肢不勤病缠身。

47、病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

48、与其花百元看医生，不如花一元去健身。

49、每餐留一口，活到九十九。

50、淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

51、利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

52、尝观天下之人，气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿。

53、如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧。

54、松树雨露长年青，暮年练身夕阳红。

55、体育之基，只有深植于全民健身运动之中，才能持久而蓬勃地发展。

56、健心在于养神，养神在于养脑，养脑在于勤用，用则强，偏则废。

57、全民健身是民族发展的千秋大业。

58、体育锻炼适体适时适项适量健身效果好，动静结合有劳有逸有律有度健心方法佳。

59、爬山跑步做体操，胜吃人参驴皮膏。

60、食得法定时餐，不偏食粗茶饭。

61、人不学习少知识，会成为次品；人不锻炼缺健康，成为废品。

62、美好生活由健康开始。

63、运动方法无数条，因时因地因人挑。

64、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。

65、电视莫看久，饭后百步走。

66、刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

67、冬勿过捂，夏勿过露。

68、忧虑是奇特的染发水，经常使用能使黑发变白发。

69、磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。

70、身心俱健，不可偏废。

71、锻炼适可而止，运动量力而行。

72、树立“八荣八耻”荣辱观，展现“人文奥运”之风采。

73、运动有益健康，健康成就未来。

74、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

75、吃饭不要闹，吃饱不要跳。

76、天天跑一跑，耐力可提高；天天跳一跳，身心不疲劳；天天弯弯腰，肌体轻又巧。

77、乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

78、机器不转要生锈，人不活动要得病。

79、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

80、助人为乐，自得其乐。知足常乐，自己找乐，四乐人长寿。