有研究表明,抽烟会危害到你的运动能力。原因之一在于,吸烟者比非吸烟者更易感到疲劳。运动中,肌肉需要的氧气比休息时更多。吸烟使血管收缩并堵塞,导致血液输送到肌肉的氧气不足。而且,香烟烟雾中的一氧化碳会消耗血液中的氧气。
抽烟者若想开始锻炼,应当咨询医生的意见。医生会要求其做一项运动耐量测试,以决定吸烟者是否患有冠状动脉疾病。必要的话,可以开展一项特珠的锻炼项目。运动能帮你戒烟,而且,吸烟者一旦戒烟,就会发现.他们的运动能力提高了,有时,甚至是惊人的。
参考资料:
你好
戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)