我女朋友特别喜欢抽烟，管不住，怎么才能让她戒了？

第一：你要表达出你的忧虑

吸烟者其实都知道一个最基本的事实，那就是吸烟有害健康，得益于宣传，这是几乎所有人都知道的事实，可是为什么每年仍然有很多新的青少年或上班族吸烟？

其最主要的一个原因是健康风险并没有具象化。

吸烟具体会导致癌症风险，心血管疾病风险，以及上瘾风险，另外二手烟导致一位烟民的8岁女儿肺癌致死这件事情，在新闻中都能够看见。

所以最需要做的，就是表达你对伴侣可能造成具体身体危害的忧虑，具体到症状，打破幸存者偏差造成的错误认知。

再表示对家人造成危害的一些忧虑，家里孩子或者是自己吸食二手烟导致的一些症状，通通列出来。

除此以外，成本分析也是一个很好的切入点，如果把买烟的钱用在哪些方面，会比吸烟更有意义，这些都作为伴侣可以做的事情。

第二：为他们找到帮助

烟的确不好戒，那些说烟好戒的人，其实自己抽着不知道有多爽。

烟不好戒其实不是吸烟者作为一个人有什么不对，只是因为戒烟时产生的尼古丁戒断反应影响很大，所以才会导致像吸了毒一样，产生诸多生理反应，大脑在控制吸烟者再次摄入尼古丁才作罢。

作为伴侣，在这个时候找到一些能够帮助伴侣戒烟的药物，具体可以到医院咨询医生再做具体情况分析拿药。

第三：给他们点耐心

尼古丁戒断反应是能够持续一段时间的，在戒断反应到来时，吸烟者会异常难受，可能会出现以下症状：愤怒、焦虑、难以集中注意力、易怒、心率异常、躁动不安、睡眠困难、体重增加、食欲增加等。

戒断反应在头一周反应最为强烈，度过了这个几乎最难熬的阶段会根据个人情况差异在1-6个月内持续出现轻度的反应，但是在这个阶段一般是能够靠自我控制辅以其他手段成功戒烟的。

在做了这3个必要后，作为伴侣，最应该做的正是坚持。

无论哪一次戒断反应出现，最重要的就是吸烟者本身和周围人的坚持。

诱惑无处不在，这时候我建议你可以带着伴侣去做一些新鲜的事情，玩游戏、散步、看**、学一些新的东西，哪怕是做家务也好。

避免去一些能够碰上吸烟者的地方。

嘴上想要有东西含着，尝试口香糖、喝茶、或者是吃苹果、饼干等硬的食物。

另外，在戒烟过程中，有一个最需要避免的，就是让伴侣复吸。

一旦复吸，不仅仅是以前所做的努力都已经白费，还会打击信心、让烟瘾更盛，最受害的还是身体。

戒烟不是一蹴而就的，但是遵循科学的方法，和身边人的支持，把一股认真的拧劲用到戒烟上，就很难不成功。

在林语堂所有的文章中，最能体现其潇洒气质的，还是那些见情见性的小品文，如《打狗释疑》、《我的戒烟》、《婚嫁与女子职业》、《秋天的况味》、《我怎样买牙刷》、《冬至之晨杀人记》、《买鸟》、《论躺在床上》、《恋爱和求婚》、《论赤足之美》、《论买东西》等等。潜心一读，可深解林之风度和魅力。例如他在《论躺在床上》一文中这样说：“我相信最佳的姿势不是全身躺直在床上，而是用软绵绵的大枕头垫高，使身体与床铺成三十角度，而把一手或两手放在头后。在这种姿势之下，诗人写得出不朽的诗歌，哲学家可以想出惊天动地的思想，科学家可以完成划时代的发现。”“一个人只有在脚趾自由的时候，头脑才能够获得自由 ”“一切美妙的音乐，都应该取躺卧的姿势，闭着眼睛去详细领略。”这是多么细腻而富有情趣的体验！

套用林语堂所言李笠翁看美人的标准，他无疑正是那类风致飘飘，风神潇洒的人物。

　　你们拍拖一段时间后，你的女友认为你们之间性格不合，要求与你分手，而你却依然深爱着她，这时候，该怎么办呢好好地学习挽回秘笈，你们之间还存在复合的可能。

　　第一、假装开展新的恋情

　　很多时候女孩子提出分手，并不是因为所谓的性格不合或其他外在因素，可能只是两个人腻在一起久了，感觉感情变淡了，不像刚开始时那样让人令人亢奋，于是以为大家不相爱了。分手以后其实也还没搞懂这到底是怎么一回事，只有当看到对方重新开展恋情，自己难过落泪，才发现自己其实还是很爱他的，这时候你重回她的身边，她会发现自己比以前更爱你。

　　第二、让自己变得更好

　　如果你因为她的离开，变得自暴自弃，这样她会更加瞧不起你，会庆幸自己离开得够早，你会得不偿失。就算她要分手，你可以通过运动来让自己变得更加阳光、健康;你可以通过阅读更多的书籍让自己的文化素养得到提高，只有等你变得比以前更强大才有资格再次站在她的身边，挽回她对你的爱。

　　第三、尝试为她作出改变

　　或许她眼中的不适合，只是不喜欢你的某些她难以容忍的缺点，例如你抽烟、喝酒、晚归、不懂浪漫，这些都是女生很在意的事情，如果她真的接受不了而为此与你分手，如果你真的想和她继续在一起，你可以尝试戒烟戒酒，少应酬早回家，记住你们俩之间的那些相识纪念日、拍拖纪念日、牵手纪念日等，并给予她浪漫的惊喜，让她感觉到这样的恋爱还是温馨甜蜜的，只要她看到你为她改变，相信她还是会心软给予你机会的。

　　第四、眼里只有她

　　“眼里只有她”不是说让你只跟她呆在一起不与其他人做朋友，而是你要在她和其他朋友之间分不同的等次，要把她摆在第一位，这样她才觉得你是重视她的。如果你常常把兄弟摆在最前面，时常把她忽略，她会觉得自己不是你所爱的，才会认为自己不了解，从而认为两人性格不合，最后要求与你分手。

　　其实两个人在一起，没有必然的合适与不合适，女孩子说的不合适，只是她想不到其他与你分手的理由而乱说的借口，当女生说不合适的时候，证明你还是有很大机会可以挽回的，但是你必须让她看到你是有所改变的，这样才能挽回她的心。