中国结怎么编？

一、先捏住绳子中间位置，

把绳子捏出三个形状的环，然后排成十字形，下端未成环的绳自然摆放，二、把中间的那个环弯下，让它压住右边的环上。

三、把右边的环往左边翻压，同时压住中环和中线，并在左端露出环端。

四、把中绳的下端往上折翻，压在右环的上面，同时要确保原先其他环的形状不能发生改变。

五、将左环往右翻下，压在上一步上翻中绳的上面，同时继续往右穿过原先下压的中环。

六、到了这一步，环上下左右就出现了4个头，这时4头平均用力，将三个环和中绳向四周拉紧，形成。

七、继续用同样的办法将三个环以及中绳以相反的方向翻压再穿出，这时候的环还是松散着的。

八、将四头往四周均匀用力拉紧，这时的吉祥中国结圆满完成

健身龙舞龙甩龙技巧就是要把握方向和了解通道。

健身龙舞龙甩龙技巧是如果是龙头的话，要清楚出场的通道和方向。提前带领大家熟悉场地，以便充分合理的利用场地，多训练几次掌握好队形的变化。并做好临时有情况时的补救工作，做到心中有数。

如果不是龙头要时刻掌握龙头的动向，和龙头的距离保持至少一米。要求动作灵活不僵硬，显示出一种龙的气势。同时还要密切的注视龙头的动向，以便随时与之步伐一致。舞低时尽量放低龙身，但不要触碰地面。舞高时抬高龙身，以便跳起进行左右舞动的时候，要保持龙身的圆滑流畅。动作协调连贯避免僵硬，动作不协调那样就不形象。

舞龙的由来

1、舞龙起源于汉代，历经几代。舞龙最初的一种仪式，后逐渐成为一种娱乐活动。大家都知道的是，舞龙是节日里常见的表现形式。

2、舞龙俗称耍龙灯，是起源于民间文化活动之一。舞龙源于古人对龙的崇拜，人们会在每个喜庆的节日里舞龙，从春节开始然后在二月“龙抬头”和端午节。舞龙时龙跟着绣球做各种动作，穿插进行不断地展示出扭、荡、靠、跪、跳、摇等各种姿势。

健身龙的玩方法大全如下：

健身龙舞龙甩龙技巧是如果你是龙头的话，就要清楚出场的通道和方向，提前带领大家熟悉场地，以便充分合理的利用场地，多训练几次，掌握好队形的变化，并做好临时有情况时的补救工作，做到心中有数。

如果你不是龙头，要时刻掌握龙头的动向，和龙头的距离保持至少一米，要求动作灵活不僵硬，显示出一种龙的气势，同时还要密切的注视龙头的动向，以便随时与之步伐一致。

舞低时，尽量放低龙身，但不要触碰地面；舞高时，抬高龙身，以便跳起，进行左右舞动的时候，要保持龙身的圆滑流畅，动作协调连贯，避免僵硬，动作不协调，那样就不形象了。持龙珠者，即为龙队指挥者，在鼓乐伴奏下，引导舞龙者完成游、穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠、组图造型等动作和套式动作，整个过程要生动、顺畅、协调。

持龙头者身形必须高大魁梧、有力，舞动时龙头动作紧随着龙珠移动，龙嘴与龙珠相距1米左右，似吞吐之势，注意协调配合，时时注意龙头应不停的摆动，展现出龙的生气有力、威武环视之势。

健身龙的颜色有黑金色，七彩色，黄金色，绿金色，红金色，蓝金色等颜色。健身龙可以强身健体活筋骨，双手挥动龙头，长达10米的红龙腾空而起，上下翻滚，气势磅礴。一只手牵引着龙头的绳子左右开弓，10米长的健身龙就会舞动起来，呈现出不同的造型。

健身龙的构造及爱好者

其实健身龙就是由龙身、龙头、手绳组成的新型健身器材。龙身就是一条彩色绸带，图案非常多样。健身龙有8至10米长，是一个由牵引龙头的绳子、龙头、龙身和龙尾组成的带状龙。龙头是由模具注塑成型的塑料制品，装饰得非常漂亮。

龙身和龙尾以轻质的布料制成，色彩鲜艳，舞动起来上下翻滚，观赏性强。舞动起来也有很多形状，包括圆圈、8字型等等。甩动起来的健身龙，可以让全身都运动起来，而且力量均匀，运动量可以根据自己的情况进行调整。这是老少皆宜的广场健身项目。

从现在情况来看，大多数健身龙爱好者是老年群体，而且是男性居多。一般女性的老年群体更喜欢跳广场舞。健身龙适应性越来越广，相信未来会更多人使用这种健身器材。

舞健身龙不会伤身体。并且舞健身龙有以下好处

1、从舞龙运动的运动特点出发,结合现有的研究资料,探究分析舞龙运动的健身作用。

2、发现科学的舞龙锻炼可有效地提高运动者的心肺功能、力量素质和柔韧素质,并使人身心愉悦并不伤身体。