怎么锻炼和增长自己阴茎

1、外科手:术

优:点快速直接。缺:点费用高，还会留下疤痕。

2、重力牵:引

这种方法不能很好控,制不方便，不小心或不正确的操作容易受到伤害

3、真空吸引:器

现代使用真空吸引器来增长增粗阴茎的方法较为流行，很多男性专科医院也用此方法来给阴茎短小的患者治疗，在专家的指导,下可以增长增粗，操作不当易造成伤,害须在专家的指导下使用。

4、药物，一般用药膏或药液：

效果不明,显防止上当受骗从来没有看到阴茎增大药膏或药液阴茎增大起到什么大作用，好的效果，但经常听人说白白把钱浪费在这种药物上所以此类药物最好不要随便用

你好，这个锻炼是可以让阴茎变得更硬，性生活持久性长一点，但是不会有变大变粗的效果的。一般可以做一些提肛运动，或者全身性运动如跑步游泳来全面提高肾功能，饮食上可以吃一些补肾的食物，如韭菜，狗肉，羊肉猪肾等，可以提高性生活持久力，但是没有任何增大的效果。

手*是男性对性爱可望的一种自慰方式，一般一周有一次到两次是正常的，高频率的手*会导致阳萎，早泄，疲劳等症状，如果你确定你是因为自慰而引起的阴茎短小，你可以坚持在每晚用热毛巾（温度越高越好但是小心不要烫到皮肤）包裹阴茎，然后用力左右反扭直到阴茎勃起，肛门提起阴茎用力，长期坚持每晚反复几次，这样做可以使阴茎的海绵体绷胀，刺激阴茎达到血液加速循环而增大，只要长期坚持阴茎会慢慢增长增大

正常情况下增大阴茎主要有以下几种途径。第一、增大阴茎的容量及阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大。第二、由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就到达到正常的目的。第三、让阴茎悬韧带最大限度的伸展，也可以有效增长引进高水平的泌尿科，往往通过切除患者阴茎悬韧带，从而达到患者阴茎延长之目的，多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点，就是阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高耸着头，而是耷拉的头，给人一种没有雄奇的感觉。