手臂比一般人长一些在运动方面有什么缺点和优势 ，怎么弥补？

优势是在篮球或者游泳这类运动中，臂展越长越有优势，同样身高可以有比对手更高的制空范围，可以比其他人更早的达到终点。缺点是臂长的人在锻炼肌肉的时候需要做更多的功才能完成相同的动作，才能达到同样的训练，在练习肌肉上比手臂短的人所消耗的体力更多，并且更不容易练出体积粗大的肌肉。

下臂展和身高哪个先停止发育？

　　臂展和身高哪个先停止发育1

　　臂长和身高还是有一定的相关关系的，当正常站立上肢向两侧平伸，2个指尖之间的距离一般称之为臂展，臂展和身高是1:1的关系。如果身高是180cm，臂展的长度也是在180cm左右，不会相差很多，所以臂长和身高还是有一定的相关关系的。

　　但由于人种也就是人的基因遗传因素、发育因素、生活环境因素等，也会影响到臂展和身高的关系。有些人就是胳膊比较长，如果身高是180cm，臂展长时甚至可以达到190cm，有些人也会出现臂展比身高小很多。但普遍来看绝大多数人臂长和身高还是有一定相关关系的，也就是臂展和身高一般是1:1的比例。



　　平常人的臂展与个子的关联是如何的

　　1、一般的平常人的个子简便运算臂展的长短；

　　2、岗位运动员一般来说臂展览会超过个子；

　　3、从业百健体或是体操运动类的选手，那类肌肉爆发式高的人臂展一般低于个子。

　　1、臂展度：两手向双面挺直，让人体呈十字架形，就主耶稣的坐姿，随后知从你右手手指尖到你左手指双臂进行的长短，或双臂进行的长短。也指人体竖直站起，双臂闭拢水准前伸，随后双臂向人体两边水准进行。

　　2、一般来说人的臂展跟个子类似相同，可是许多选手的臂展长短比个子要长一截，例如NBA里的许多足球运动员，职业拳击道手，游泳运动员这些。在许多赛事状况下，和对版手同样个子但臂展长短较长的参赛选手占据一定的优点。

　　臂展和身高哪个先停止发育2

　　想知道自己家的宝宝长大之后究竟能不能长高，主要看孩子三个部位就可以啦。

　　1手指长度

　　在平时的`生活中，我们肯定也都发现了，一般个子高的人手指也都是纤长的那种，并且手看起来都很漂亮，但是那些个子不是太高的人，手指就一般都不会太长，有的甚至还会既短又粗。所以说在宝宝小的时候，宝妈就可以通过与同龄孩子的比较，看看孩子的手指是不是更长一些。

　　2双手展开的臂展长度

　　不管是大人还是小孩，手臂的张开长度和身高是绝对成正比例关系的。身高不低的孩子，那么臂展张开也就越长。相反如果说臂展比较短的话，那么孩子长大之后身高也不会太乐观。当然通过臂展来测身高也不是绝对的，像一些从事专门训练的运动员，虽然身高可能不高，但是臂展还是可以很长的。



　　3看脚的长度

　　孩子的脚的大小可以说与孩子的身高发展也是比较密切的，研究数据表明：正常情况下，成年人的身高大约是脚长的八倍。如果说宝妈发现自己的宝宝有一双大脚的话，那么孩子将来的个头应该也低不到哪去。宝妈要知道，脚部是一个人身体发育最快的部位，但也是发育最先停止的一个部位。所以说宝妈根据宝宝脚的大小来断身高还是比较有依据的。

　　当然，除此之外，宝妈在平时的生活中，也要多注意带孩子出门晒晒太阳，促进维生素D的吸收，从而促进骨骼的发育。在孩子周末的时候，督促孩子多出门运动一下，这样对于孩子的增高还是比较有利的。

　　臂展和身高哪个先停止发育3

　　一、新的身高标准，你达标了吗

　　男生和女生今天就有着生理上的差异，女生在16岁的时候就接近了发育的成熟期，身高就可能会不再发展。而男孩子在16岁到18岁还会有着进一步阶段性地迅速发展。女生在初中阶段应该达到了，身高可以达到157cm~161cm期间左右。

　　如果是在初中以后还没有达到161cm的话，可能就是意味着已经停止发育了。男孩子如果是在初中的话，其实达到的身高水平应该在164cm到171cm之间。如果这个时候上初中的男孩子还没有发展到一米164cm的话，可能是会达到停止发育的前兆。

　　二、停止发育的征兆还有哪些表现

　　1、停止发育首先的征兆就是身高没有达到平均水平。这样子的话，对于停止发育是非常能够主观看得到的。身高如果没有达到这个标准的话，基本上可能就会意味着停止发育。

　　2、平均每天的睡眠质量不够九个小时。虽然说初中的课程比较多，但是其实这个阶段的孩子也是需要补充足够的睡眠时间来保证他正常的发育，而且初中阶段在处于一个非常关键的发育期。充足的睡眠质量能够保证造血干细胞的一个运动量。能充分让钙得到吸收和促成骨头的生长。

　　3、平时不喜欢锻炼。平时不喜欢锻炼的话，身体处于一个惰性的状态，而且身体的机能也没有得到运动。在很多学生在还小的时候，家长不是很看重去让他学习拉丁舞，都觉得拉丁舞能够让孩子的身高得到快速的成长，其实这是一个方面的原因。拉丁舞也属于舞蹈运动类，这样的运动能够让孩子们的肌肉得到充分的锻炼。从而才能促使身高骨骼更好地发育。



　　4、患有阻碍身高发育的疾病。这样子的疾病对身高是一个发育是一个阻碍的病症。如果患有了此种病症的话，想长高的话其实是非常容易的。需要家长和医生共同的协助，来使学生们更好地控制病症。

　　5、不喜欢吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中有很多非常多的营养物质，比如说维生素，纤维素这些都能够促成身体的成长。是身体生长过程中不可或缺的微量元素。多吃水果和蔬菜有助于身体微量元素的平衡。

　　三、身高没有达到标准，不要慌，这些都应该做起来

　　如果是身高没有达到标准，就应该反思以上的5点情况是否有发生。如果说上面的各种情况都有发生的话，那么就应该重点注意了。在家长发现孩子们没有得到标准的身高的时候，就应该观察孩子是否有熬夜的习惯，每天的睡眠质量是不是没有达到九个小时的标准。

　　此外，如果睡眠质量保证了，就要考虑他所摄入的维生素营养能否得到，如果是没有特别注意在食物上的微量元素摄入的话，就应该考虑摄入专门的微量元素，比如说吃钙片还有维C片。

　　除了需要在睡眠上注意质量，还有能够平时在食物上多注意营养的均衡性，需要家长们注意，孩子们在周末的时候应该多注意炼身体。或者是打篮球，跑步，慢跑，做一些健身操都是可以有助于孩子们身体上的成长的。在这些方面注意到以后再观察孩子一段时间，就可以看得出孩子是否已经处于停止发育的阶段了。

朋友，其实人的手腕的粗细是和一个人的体重有关的。体重越重得人手腕越粗。

而在相同体重的情况下，要看骨骼，有的人骨架比较大，所以手腕就会粗一些

朋友，我觉得你应该是骨架不是很大的人，属于比较瘦的人，练出肌肉后会比骨架大的人更明显，线条会更分明！

我建议你尽量不要把上肢维度练的太大，只要把脂肪都练下去，肌肉有明显的轮廓和线条感就好了，并且要将全身协调的锻炼，如果你上身看上去就胳膊粗、或者就两个胸大肌，那样都不好看，对吗？

全身肌肉均衡发展，脂肪含量较低、线条比较好看，我认为你就很完美了！

锻炼肱二头肌宽度如下：

1、身体正坐与训练凳，双手放于器械，用二头肌发力即可，做4组，一组12-15个。

2、脱离器械，如果有搭档，最好使用哑铃和杠铃进行训练，不仅可以增大重量，而且可以深度刺激肌肉，讲一下用杠铃做弯举，双脚分开与肩同宽，双手持杠铃杆，加适当重量，双臂夹紧身体两侧，用二头肌发力举起杠铃。

3、做完杠铃最好再加一组哑铃，动作虽然是差不多一样的，但是可以深度唤醒肌肉，让肌肉爆棚，哑铃的动作不像杠铃那样同时做，交替做哑铃是比较好的。

4、此动作非常适合训练二头肌，双手持哑铃，双脚分开与肩同宽，手腕侧面向上，上臂不动，肱二头肌发力带动小臂向上举起。

5、肱二头肌将这些动作组合起来就非常合理了，最好一个动作做4组，一组12-15个，肱二头肌这种小肌肉群需要经常去刺激，不断训练才会越来越发达，只有付出实际行动并且坚持了才会看到真正的效果。