霍建华携爱妻林心如现身健身房，明星都是如何锻炼身体的？

霍建华和林心如结婚之后一直受到广大网友们的关注，关于他们婚变的传闻也一直没有断过。霍建华现身某健身房，携带爱妻林心如一起运动，两个人的装扮十分休闲舒适。关于霍建华携爱妻林心如现身健身房，明星都是如何锻炼身体的？ 我认为主要有以下几个方面。首先，明星们的空闲时间比较多，他们可以腾出专门的时间用来健身，而且会有经纪人监督他们的健身进度。其次，明星锻炼都是专业的，会请私教一对一进行指导，所以他们不管是健身增肌还是减肥，见效都非常快，基本上都是事半功倍的效果。最后，明星们非常控制自己的饮食，在健身期间很少会大吃大喝，所以他们可以很快瘦下来，而且明星基本上都是为了工作和角色减肥。

一：明星们不用上班，他们只需要赶通告就行了，空闲时间比较多。

明星们的空闲时间比较多，他们可以腾出专门的时间用来健身，而且会有经纪人监督他们的健身进度。

二：明星们会有专门的教练进行指导，而且还会吃专门的健身餐，每天的能量摄入都是固定的。

明星锻炼都是专业的，会请私教一对一进行指导，所以他们不管是健身增肌还是减肥，见效都非常快，基本上都是事半功倍的效果。

三：明星们比较自律，而且男明星和女明星都是一直在减肥的。

明星们非常控制自己的饮食，在健身期间很少会大吃大喝，所以他们可以很快瘦下来，而且明星基本上都是为了工作和角色减肥。

关于霍建华携爱妻林心如现身健身房，明星都是如何锻炼身体的？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。

明星一般都是在健身房健身的。

明星健身的必要性

对于明星而言，我觉得还是很有必要去健身的，特别是对于一些当红的一线二线演员来说，他们经常需要出现在荧幕中，如果不能保持一个很好的身材，那么对于观众来说就不会有那么好的印象了。人都是向往一切美好的事物，经常健身不仅能够保持他们的身材，而且在拍**或者拍电视剧中一些必要的动作也是更加容易完成的。健身对于女人来说效果也是很好的，可以分泌多巴胺，能够让自己一直保持着更好的皮肤。

明星健身的经历

在娱乐圈，尤其是港台明星中，长期流行一种短期速成肌肉的极限健身方法——戒盐、油、糖、淀粉，吃大量蛋白质，配合大量训练。彭于晏、张家辉、何润东都是此种方法的拥趸。为了拍《激战》，彭于晏和张家辉都进行了魔鬼式健身训练，很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白、鸡胸肉以及生蔬菜。可见明星们的意志力还是很强大的，他们能有今天的成就并不是偶然，跟他们自身的努力也是有很大的关系的。

我们也是需要健身的

健身的好处是很多的，从明星他们都喜欢健身可以看出来，第一个好处是可以让我们有一个更好的体魄，不容易遭受疾病的侵袭，另外，对于一些单身的男士女士也是有很大的帮助，可以让你们更加容易的找到另一半，毕竟谁不喜欢自己的另一半更好看、身材更好呢？健身分泌的多巴胺能让我们经常快乐，不容易受负面情绪的干扰，世界上有一些研究机构证明：经常健身的人群比不健身的人更加不 容易得心里疾病，比如：抑郁症、强迫症之类的，可见好处多多。

明星的身材管理是由专业的团队在帮助他们做的，即便不用工作，他们也会请私人健身教练来为自己一对一的进行辅导。这样健身的效果不但精准还比较高效。

我有个朋友的哥哥是圈内著名的健身教练，他告诉我们明星都是怎样健身的：

第一，不工作的时候集中锻炼。明星总会有一些私人假期不需要工作，这时候他们有人就会加大训练强度，在这个假期三两个月之内快速突击，并配合专业的营养师团队进行配餐，以快速达到健身效果。

第二，不管去哪里都带着健身教练。有的是瑜伽教练，有的是健身教练，他们都可以每天随时为明星提供稳定的训练计划，让他们的身体能够长期保持在一个非常高的健康水平上。

并能见缝插针的进行有针对性的训练。这样也能够保持明星的工作状态，迅速恢复体能。杨宗纬就曾在自己的演唱会上说，感谢自己的健身教练，在上台之前还帮助他充血。

第三，把健身当作一种生活习惯。很多明星就像磨练自己的专业演技一样，丝毫不放松对自己的身材管理。因此他们大部分都喜欢运动，并将健身融入到生活当中成为必要的组成部分。

他们可以随时随地，不管在任何时候任何条件之下都能进行锻炼。像孙俪和王子文都是圈内知名爱健身的人士。

所以健身这件事上并没有捷径可走，明星只不过是更重视自己的身材，使用了更专业的健身团队而已，实际上那些辛苦都是要自己亲自吃的。

明星作为公众人物，会特别在意自己的身材，毕竟拍出来肥肥的，肯定会丑啊，哪个女明星不希望自己被拍的美美的，就算拍封面可以Ps，自拍还可以找角度，扬长避短，但是出席各种活动呢，就暴露了真实身材了。尤其是走红地毯啊，每个女明星希望赚足大众和记者的目光。都在暗暗较劲呢。

      女人一旦认真起来，连自己都害怕，女明星为了减肥有多狠就不用多说了，如果说年轻女艺人为了事业减肥可以被理解，但有些中年的实力派演员同样很拼。

     孙俪是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪，之前在她的微博上看她还在练习普拉提。

    前段时间闫妮，46岁佟掌柜依旧不甘示弱，闫妮的减肥方法主要就是控制饮食加运动，她自己报了拳击班，而且私底下还会跳郑多燕减肥操。当然吃的方面她控制的很好。

    吴君如，香港老牌喜剧演员，你知道吗，她曾经在短短三个月内，成功减重 30 斤。瘦身成功后，她当时提倡的是分食减肥法，曾一度受到热捧，引得不少港台女星纷纷效仿。简单来说就是碳水化合物不跟蛋白质一起吃。分开吃。而且从吴君如在微博上经常晒和老公陈大导演一同爬山的照片来看，夫妻两人都保持着良好的运动习惯。

     招黑体袁姗姗凭着在微博晒马甲线成功洗白了，谁能想到靠腰腹的两条线居然洗白了，连同火的还有她的私人教练，她也经常在微博晒在健身房锻炼。

      彭于晏，我们的老公，完美的8块腹肌、流畅的人鱼线……这一切让彭于晏成为了新一代大众男神。谁都知道他在小时候就是个不折不扣的胖子。彭于晏小的时候特爱吃，中学时代，他身高158cm，体重却有70公斤，和他成年后的体重一样。高三时，当意识到自己太胖之后，他喜欢上打篮球，几乎天天运动，体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。之后他开始疯狂跑步和健身，练成了现在的男神模样。

     其实很多例子不难看出，明星们也都是靠运动减肥和保持身材的，没有人是天天吃瘦的。他们挥洒了多少汗水，坚持锻炼，严格控制饮食，管住嘴，迈开腿。最重要是不放弃，坚持。

对于非常有钱的明星们来说，他们保持身材的方式有非常多种，有的可能会选择节食，而有的会选择去健身房多运动，更有甚者可能会请专门的营养师为自己制定一套营养计划，在保持营养的同时能达到减肥的目的。总而言之明星们减肥的方式非常之多，并不局限于哪一种。

对于在娱乐圈及其边缘产业工作的人来说，这一部分人比普通人要更加在意自己的外貌和身材保持，因此他们会花费更多的时间在这上面。毕竟对于不少明星和演员们来说，他们的脸和身材就是他们赚钱的工具，如果选择摆烂而不去维持，那么很有可能在一段时间内就会被淘汰。毕竟这个圈子的机会只会留给有准备的人。

无论是王鹤棣还是张新成他们更新的健身日常，能够看出平时这些男明星们健身的强度还是比较之大的，为了保持身材和一定的美感，这些明星们也可真是卷。其实绝大多数都会通过控制饮食加健身锻炼的方式来保持自己的身材。

一方面明星们的工作强度也比较大，有时候拍戏就是一整天，如果单纯靠节食来减肥瘦身可能无法为日常的工作生活提供必要的能量补给。另一方面单纯的节食往往会在面色上有所欠缺，而需要时刻保持光鲜亮丽的明星们如果面如土色其实并不利于外在形象的维持，因此这些明星或多或少还是会吃点东西，然后加大自身的健身强度。

由于工作性质的影响，很多明星或演员在一些特殊场合需要突然暴瘦或者增肥，这个时候他们都会选择通过一些科学的方式来达到这种目的，比如韩国一些女团成员就会选择只喝南瓜汁或是蔬菜汁来维持自身的身材。