体育锻炼对人类生活有什么意义呢？

意义

（一）终身体育，能够促进人们的身体健康

人体自身的发展，是有规律可循的。人的一生一般要经历三个发展时期，即生长发育期、成熟期和衰退期。由于体育锻炼具有增进健康、增强体质的作用，对人的各个不同时期的身体健康，都具有积极影响。所以，体育锻炼要根据各个不同时期人体发展的特点，提出相应的要求。生长发育时期的要求，是促进身体的正常生长发育；成熟期的要求，是保持旺盛的精力与充沛的体力；衰退期的要求，是延缓衰退、延长工作年限、延年益寿。

不同的发展阶段锻炼的要求不同，锻炼的内容与方法也相应有所不同。也就是说，人的一生都应当伴随着体育锻炼，不同的时期，有不同的目标和要求，不同的内容与方法。锻炼身体不可能“一次完成”，更不能一劳永逸。

（二）终身体育是现代社会发展的需要，能够促进社会的发展。

现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。人们为了改善自己的健康状况，健康意识普遍增强，使体育锻炼成为人们提高生活质量、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一。

（三）终身体育是一种精神娱乐，能够促进人的精神生活提高

人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种快感、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

运动训练的解释 由教练员 指导 和 运动 员参加的以 提高 竞技 能力 为目的的教育过程。内容包括身体、技术、战术、心理、智力及 思想 作风等方面的 训练 。 词语分解 运动的解释 ∶运行转 动因 天时而行罚,顺阴阳而运动。;;《新语》 ∶运用夫宰相运动枢极。;;《后汉书》 ∶物体位置不断 改变 的现象直线运动 ∶可促进身体 健康 的身体活动排球运动 ∶向 群众 公开宣扬 某种 思想、见解、主义的 训练的解释 教练、操练兵士,教育学 名词 。与教学 意义 相近。训练的目的,是使受训者获得一项行为方式或技能训练新兵详细解释 教授 并使之操练，以掌握军事 纪律 和技能。 唐 李骘 《徐襄州碑》：“常令教习，不杂抽差，训练

好，胯下击掌即高抬腿胯下击掌，是一种在家里就能减肥瘦身的健身动作，因此受到广大人群的喜爱，但是很少有人知道胯下击掌锻炼的到底是身体哪个部位，下面就讲讲胯下击掌锻炼的是身体哪个部位以及做胯下击掌的注意事项有哪些。

胯下击掌锻炼的是身体哪个部位

1、腿部，胯下击掌在某种程度上是大腿带动小腿的运动，而且腿部只是不断重复拉伸和收缩动作，脚步不直接重重地落到地面，腿上的脂肪会变得很优美。

2、腹部，也就是肚子，胯下击掌可以锻炼腹部，从而达到减少腹部脂肪堆积的效果。减肥的基本原理还是相通的。想要减肥的效果明显，饮食是肯定要控制的，否则好不容易减掉的脂肪再补回来也是非常容易的。

3、臀部，胯下击掌对臀部也有锻炼效果，最好配上改变饮食习惯，做全身的锻炼，不要想着练哪里就瘦哪里，脂肪就好比一个水缸，不管从哪里放水都是上边水的先没，上边就是四肢，下边才是臀部。

做胯下击掌的注意事项有哪些

1、抬腿时吐气，呼吸和动作的配合要融洽，只有这样才能发挥最佳的效果。

2、核心保持稳定，如果核心不保持稳定的话，会增加受伤的几率。

3、大腿与小腿之间尽量成90度夹角，也就是动作要标准。

随着大众健身在我国的蓬勃发展,户外运动作为一种新兴的健身形式,正逐渐为大众所熟知和认可。并且,户外运动一方面具备常规体育活动所能带给人们强身健体,愉悦身心的作用,另一方面其独特的亲自然性、探险性和新兴性等特点又可以满足参与者不同的心理需求。近30年来,国外心理学家对参与户外运动动机等方面做了大量研究,结论并不一致。在国内,户外运动开展的较晚,其开展形式和程度与欧美国家均有所不同。因此,对参与户外运动的心理动因,环境特点和行为特点进行本土化研究是极其必要的。 本研究选取了654名中小学生作为调查对象,其年龄范围在11-18岁,使用自编的户外运动参与动机量表,参与氛围量表和坚持性量表对其进行测查。研究综合考虑不同性别、年龄组和家庭所在地的人口学因素,采用探索性因素分析、验证性因素分析、T检验、方差分析、相关分析、回归分析和结构方程模型路径分析等统计方法,得出以下结论: 第一,经过探索性因素分析和验证性因素分析,本研究确定了包含16个题项的户外运动参与动机量表、17个题项的户外运动参与氛围量表和6个题项的户外运动坚持性量表。并且这三个量表的信效度均到达测量学要求 第二,参与动机方面,男生在动机的各维度上均高于女生;小学生的动机强于中学生;城郊学生强于农村学生。 第三,参与氛围方面,调查显示,男生较女生感受到更多阻碍其参加户外运动的因素;小学生获得的支持和指导更多,城市学生感受到的支持更多。 第四,坚持性方面,男生的坚持性显著强于女性,小学生显著强于中学生,城郊学生强于农村学生。 第五,对于青少年参与户外运动动机、氛围和坚持性关系的路径分析显示,参与动机和氛围均对坚持性有直接决定作用,相比之下,参与动机的作用更大。另外,通过参与氛围可以对参与动机进行预测。 本研究成果可为提高促进我国青少年户外运动发展与推动提供理论与评价方法指导。

中国近代体育史的发展特点

随着科学的进步和社会生活的需要,体育已成为一种普遍的社会现象,渗透到社会各个阶层和领域中国近代体育史尤以现代化的发展特点而突出其现代化的发展特点主要可归纳为国际化、社会化和科学化三个方面

这里我主要讲现代体育的科学化特点体育科学化是体育现代化的重要标志现代体育必须在一切领域广泛采用现代科学技术理论与方法其中包括体育的决策、管理、教学、训练和科研

体育管理的科学化主要体现在领导决策方法的科学化和运用现代科学理论和方法制定决策,进行体育各项工作的管理例如运用科学预测方法进行体育发展战略研究,为领导决策提供科学依据和可行性分析对体育系统的各种数据建立数据库,运用电子计算机技术进行处理,及时掌握所管辖范围的各种体育信息管理科学化还体现在办公自动化水平

体育教学的科学化首先在于教学思想的科学化,例如体育课时的科学安排,如何按照青少年生长发育的生理与心理特点来制定教学计划和大纲,如何掌握体育课的强度和密度,如何有效地增强学生体质等等体育教学的科学还包括运用电化教育手段进行教学,运用简单的测试手段来检查运动负荷等等

在群众性体育锻炼方面,现代科学技术提供了良好的条件,在发达国家普遍采用“运动处方”来指导群众体育锻炼,并设有这种类型的保健和康复中心,为广大体力和脑力劳动者消除身心疲惫在这些中心设有各种现代化设施,如带电脑控制的功率自行车和力量练习器、各种蒸气浴等等、

现代科学技术在运动训练中的应用最为广泛,可以认为,在当今竞技技术水平已经很高的情况下,运动场上的竞争实质上是科学技术的竞争没有科学训练,不可能达到高水平

从现代科学的观点来看,运动训练过程也是科学实验过程从选材、多年系统训练、医务监督、伤病防治、技术诊断、成绩预测、食物营养、精神和体力恢复等等无一不需要科学技术来解决

现代运动训练也是控制与被控制的过程,运用点子计算机技术,不仅可以进行模拟训练,而且可以制定训练计划,不断进行反馈,得出最佳化方案

科学训练采取一系列规范化手段,不仅有大量测试仪器,而且运用信息反馈原理,广泛采用声相技术至于训练的各种辅助器材与日俱增,逐步向电脑化发展机器人已开始走进训练场,显示它有广阔的发展前景

运动竞赛中科学技术的运用更为突出,有人把运动场称为“现代科学技术的橱窗”是很有道理以2008年奥运会为例,以绿色奥运建筑标准、数字奥运、信息安全、宽带通信、移动通信、电讯、气象保障、照明技术、关键运动技术、兴奋剂检测、环境、新能源运用、智能交通、遥感技术与城市规划、人文奥运等20多个方面,围绕“科技与奥运”这一主题

随着现代体育的发展和科学技术的进步,体育科学作为一门新兴的正在发展中的综合性科学应运而生,它在发展过程中,不断吸收其他学科的知识,逐步完善充实,形成了包括自然科学、哲学社会科学和管理科学三大部类的体育学知识体系

近半个世纪以来,中国新技术革命的发展不仅出现一批高技术、新技术,使劳动生产发生重大变革,社会生活也发生很多变化在现代生活中的功能、地位和作用日益显著现代科学发展的总趋势是各学科部门之间和学科之间相互交叉渗透,既高度分化又高度综合这一总趋势必然对体育科学带来很大的影响,从而促使现代体育更加迅速地向科学化的方向发展

运动训练学知识体系，都受哪些因素影响？

一、运动竞赛准则

运动竞赛以什么方式展开，以什么条件断定输赢，均是通过运动竞赛的组织来决定的，所有运动竞赛准则都有一个核心的准则组织，具有激发运动员积极性、引导运动员展开练习的重要作用，合理的运动竞赛准则，可以在供认竞技方诉求以及规范其利益实现的前提下，到达有用激励各个单位的作用，且可以让运动员行为转化为有利于大局利益的行为。简而言之，合理的运动竞赛准则，就是协调大局利益以及局部利益的重要调节器，可以让二者构成一个稳定的系统，且有利于合理装备体育资源，合理规范项目布局，是一般运动竞赛举办的基本条件。

二、大型运动竞赛前后组织的影响

大型运动竞赛的前后组织关系着运动员技术水平的发挥以及运动员的临场状况，客观而言，运动练习只可以进步运动员的技术水平，可是技术发挥能力只可以在实践中得以提高。因而，运动员只要多次参加竞赛，多在竞赛之中查验本身的技术能力，不断进步本身的竞赛水准，才可以获得良好的竞赛成绩，满意本身的竞赛诉求。

三、心思练习的影响

心思要素是影响运动员竞技体现的要害要素，高竞赛自我效能高赛前状况留意水平是促进技能类项目运动员构成竞赛最佳心思状况的重要个别状况性心思影响要素，高使命目标水平则有助于运动员集中精力完成当时的竞赛项目，完成当时的竞赛使命，促进最佳竞赛心思状况的构成，而个人焦虑以及过高的社会希望则会间接阻碍运动员最佳心思状况的构成。高水平运动员的技能水平差距实际上在不断减小，心思要素反而成为高水平运动员获胜的决定性要素，心思练习将会直接影响运动员在竞赛中的最终成绩。