女性漏尿的原因与治疗方法有哪些

　女性漏尿是很常见的一种症状，所以大部分的女性都想知道怎么治疗女性漏尿。下面为您精心推荐了女性漏尿的原因与治疗方法，希望对您有所帮助。

女性漏尿的原因

　1、精神因素。现代女性，由于工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱等等问题，从而造成膀胱肌肉的过敏反应，导致自己无法控制膀胱的收缩，所以引起尿失禁。

　2、生产损伤。多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，所以这样也能导致压力性尿失禁。临床发现经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。

　3、更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。

　4、年龄大，腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。

　5、身体过于肥胖。因为女性自身年龄的增大，并且身体有较多的脂肪堆积，导致对膀胱造成比较大的压力，因此产生尿失禁的情况。

　6、种族因素，大规模调查显示亚洲人尿失禁高于欧洲人。

　7、手术损伤直接损伤盆底肌肉和神经，例如大脑皮质疾患(中风、痴呆等)损伤尿道括肌或骨盆神经的手术。

　8、如果人体的泌尿器官出了问题，就会发生，如尿频、尿急、尿痛、尿失禁的症状，尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等会引起尿失禁，尿检查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞，严重时伴有全身感染中毒症状。

　9、如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢糖水的人容易尿失禁。

女性漏尿的治疗方法

　1、自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续10s以上。

　2、排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。

　3、按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。

　4、将不同规格的阴道圆锥置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。

　5、手术治疗。控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力(人工尿道扩约肌)。手术治疗常用于严重的压力性尿失禁。

　6、中医药治疗。疗效肯定，无明显副作用。如缩泉丸、桑螵蛸散、我们治疗尿失禁的经验方，穴位按压配合艾灸等等。

　7、适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度。

　8、不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮。

　9、多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的最短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需。

　10、如果患者尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，或蛲虫刺激阴部等。

　11、如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。

　12、如果尿意很强而不能很好控制，那么你最好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服(比如带弹性束腰带的衣服)，或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。

　13、减少或者避免那些带咖啡因的饮料，如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料。

　14、在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。

　15、避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

女性漏尿的表现

　1漏尿

　即尿液不断经阴道流出，单侧输尿管阴道瘘，仍有自主排尿，而瘘孔较大的膀胱阴道瘘不能自主排尿。尿道阴道瘘仅在排尿时有尿液经阴道流出。

　2尿性湿疹

　由于尿液长期刺激使会阴部及肛周皮肤红肿、增厚，有时有丘疹或浅表溃疡、外阴瘙痒和灼痛。

　3月经失调

　10%～15%患者长期闭经或月经减少。

　4精神抑郁

　由于长期尿液淋漓、污染衣裤、尿臭四溢、难与人共处。夜间床褥潮湿、性生活障碍，故精神抑郁甚至厌世。

　5其他

漏尿是一个尴尬的事，漏尿有的是膀胱和泌尿疾病引起的，有些女人生完孩子也会漏尿，是因为盆底肌受损引起的。轻轻的咳嗽一下都会漏尿，有些时候外出穿的裤子比较薄，就会很难为情，所以漏尿的女人都要长期的用卫生护垫，也是比较不舒服比较麻烦的事情。

女人生完孩子有的子宫恢复不好，盆底肌受损，就会出现漏尿的情况。轻轻的咳嗽，或者大笑都会漏尿，女人生完孩子42天都进行复查，看看子宫的恢复状况，如果这个时候要是检查出盆底肌受损就要及时的治疗。有很多的健身操是能改善女性漏尿的情况，可以尝试着学习，在家就能做，也能节约时间。

有些人得了泌尿方面的疾病也会漏尿，所以要到正规的医院，让医生给出相应的治疗方法，能早些康复，不再漏尿。像一些老年人也会有，随着年龄的增长，身体的一些功能会有些退化和衰弱，所以老年人漏尿有的时候会尿裤子，这时候家人要给与老年人一些关注，不要责备，多些耐心和关爱，及时带老人去治疗。

有些年轻人，不管是男人还是女人也会有漏尿的情况，很多都不是疾病引起的，大多是紧张焦虑等精神方面引起的，焦虑情绪给神经性紧张而造成膀胱肌肉的反应过敏，无法控制自己的膀胱收缩，这时候就要放松心情，调节好自己的情绪，不要过分紧张，漏尿的情况就会好转。

产后漏尿是一种非常尴尬的现象，产后漏尿通常是与产后的修复有很大关系的，如果产后修复不良，漏尿的现象就会持续很久，那么我们在这里便来了解一下产后漏尿的症状是什么？产后漏尿的最佳治疗方法？

产后漏尿的症状是什么

产后漏尿通常是指女性在生产分娩以后，由于盆底肌的松弛导致阴道前壁膨出，膀胱憋尿功能就会失调，在咳嗽或者跳绳甚至跑步运动时可能引起腹压增加，导致不自觉的尿液溢出属于产后盆底肌松弛常见的表现。有些女性在生完小宝宝之后，所出现的漏尿症状主要为，出现尿急，尿频，以及经常有尿不尽的感觉。也有时会出现，比如咳嗽，或者是突然站起时候，出现了压力性尿失禁，这些情况都属于产后漏尿的明显症状。而造成这种原因，主要是女性孕期以及后期阴道分娩过程中，对于盆底肌肉过度压迫，或者在生产过程中使用了吸引器，以及臀位牵引等一些辅助分娩器械，造成了盆底肌损伤，而在产后未能较好的恢复，就常会造成盆底组织松弛，因此，容易出现产后漏尿。对产后漏尿需要采取积极康复训练措施，如通过产后瑜伽健身，产后康复训练等，一系列的治疗和康复办法，进行适量的下蹲运动，提肛运动等来锻炼盆底肌，这样可以尽快促使产后身体机能恢复，减少产后漏尿。

产后漏尿的最佳治疗方法

产后漏尿已经是非常普遍的一种疾病。由于孕期10个月子宫逐渐增大，韧带牵拉松弛，而且由于胎儿逐渐增大重力的作用使得盆腔的韧带更加松弛，庄分娩的时候，由于屏气用力娩出胎儿这个过程都对于盆底肌肉韧带造成急慢性损伤，而有的还有阴道壁撒裂，侧切等都会造成盆底功能障碍，包括漏尿。所以产后42天在恶露干净后，就可以开始盆底评估。如果发现有脏器脱垂，尿失禁及性功能障碍，都需要做盆底功能的康复与治疗。这可以最大程度的减轻这种漏尿的症状。还可以通过提肛运动，使盆底肌肉恢复张力，促进阴道收缩；也可以去正规的产后修复中心，在专业人士的操作下，通过仪器促进盆骨和盆底肌的修复。产后出现漏尿情况，可能是因为盆底肌松弛而出现的漏尿情况。

产后漏尿的危害

在生产之后如果发生尿失禁，对产妇的影响是比较大的，因为尿失禁以后，因为不停的上厕所，或者是带着尿点了身上就会发生异味。无法和别人进行社交，会出现社交障碍。第二个经常发生泌尿系感染了以后，会阴部就会出现瘙痒、湿疹。第三会影响病人的精神状态，因为社交障碍就会对病人造成神经焦虑抑郁。经常会发生泌尿系感染，有可以合并的结石，可以发生肾积水，肾功能不全，有的人还会发生尿毒症，而危及生命。产妇发生尿失禁，通常都是由于盆底长期受压而导致的。阴道松弛以及盆底脏器脱垂也会导致这种状况出现。可以通过早期的干预，进行盆底的康复理疗。目前提倡产后42天进行盆底筛查，如果发现盆底肌肉较弱，或者有尿失禁发生，可通过微弱的电刺激，使盆底肌肉得到锻炼。症状严重者可进行微创的吊带手术。

产后漏尿要多久可以恢复

产后漏尿，通常是由于在生产时，引起了膀胱组织损伤或者尿道损伤导致的。如果症状不严重，一般情况下一周左右即可康复，康复期间需要服用左氧氟沙星胶囊和活血化瘀的药物治疗。如果症状严重时，通常需要做手术修复治疗，才可以完全康复。产后漏尿容易引起尿道炎或者阴道炎，所以建议经常清洗干净外阴部位。在治疗期间应避免同房，否则容易加重漏尿症状，不利于疾病康复。

中医认为，本病多由素体虚弱，肺气不足，加之产时耗气伤血；或因产程过长，气随血脱，致肺气更虚，不能制约水道，膀胱失固而致小便频数或失禁；或素体先天不足，肾气亏虚，因产时损伤气血，使肾气更虚，肾虚则开合不利，不能制约膀胱而致小便频数或失禁。产程过长，胎儿久压膀胱，致使被压部位气血亏少而失濡养，继而成瘘；或因手术不慎损伤膀胱而成瘘，膀胱失约而小便失禁。常见的证候如下：

1气虚型

临床表现产后小便频数，或失禁。气短懒言，倦怠乏力，小腹下坠，面色不华。舌淡，苔薄白，脉缓弱。 用药指导益气固摄。可选用补中益气丸、黄芪颗粒、四君子丸、人参养荣丸、人参健脾丸等。

2肾虚型

临床表现产后小便频数，或失禁，夜尿尤多。头晕耳鸣，腰膝酸软，面色晦黯。舌淡，苔白滑，脉沉细无力，两尺尤弱。 用药指导温阳化气，补肾固尿。可选用缩泉丸、锁阳固精丸、金匮肾气丸、强肾片等。

一、产后漏尿的缘故

1怀孕期很多松弛素的代谢，促使盆骨机构松散，与此同时胎宝宝及日益扩大的孑宫将膀光往上拉，使膀光尿道口部位升高，膀光颈呈梯状，膀胱容量降低，易产生压力性尿失禁。

2生产制造时，宝宝经产门分娩，对阴道内、膀光及尿道口导致较大工作压力。神经系统和全身肌肉极其延伸，乃至撕破、特别是在产程增加、孕妇难产，手术治疗助产专业、分娩巨大胎儿、阴道内分娩频次多者，产生损害的机遇大量。

3生孕频次的危害，有调研说明，生过一个孩子的女人比没有生过孩子的小便失禁的患病率高4倍，生的小孩越多，产生小便失禁的概率越大。

二、产后漏尿多长时间可以恢复？

生完孩子宝妈妈受产程长度、胎儿大小等要素的危害，损伤的程度是不一样的，恢复时间当然有所区别。一部分情形不明显的宝妈妈，可以根据盆底肌练习来恢复，一般生完孩子三个月能恢复。可是假如松散比较严重，应在生完孩子42天到1年的关键修补阶段尽快医治。可以资询生完孩子恢复组织，运用仪器设备和中医学技巧来干涉医治，加速生完孩子恢复速率。越快医治，恢复的效率越快，反过来拖时间越长，恢复速率也变慢。

三、怎样预防产后漏尿？

1防止产后漏尿，可以在怀孕中期就开展盆底肌练习，可推动结肠及阴道内地区的血液循环系统，有利于提升盆底肌力，防止产后痔疮，有研究表明长期性坚持锻炼盆底肌可以减少产程，有利于分娩。可是，怀孕期间有别于生完孩子，怀孕期间开展盆底肌锻练必须在医师的辅导下开展，这也是一项药方健身运动。

2生产制造时要在合理的时间恰当用力，不要在宫颈口没有彻底开启时就用力，要在护理具体指导下用力，过多用力或有误的用力方法会对盆底肌导致损害。

3孕期体重增长提升应在有效范畴，不必营养溢出长出巨大胎儿，过多挤压会提升产后漏尿的风险性。

4备孕期女性，尤其是提前准备备孕二胎的女性，应当在备孕就对自身的盆底肌力做一个评定，由于再度怀孕会使原来问题加剧，提前做盆底肌恢复，也会让二胎的分娩更成功，降低阴道撕裂风险性。

经常跳绳对我们的身体有很多好处，跳绳的时候可以有效燃烧身体的脂肪，以此来达到瘦身减肥的功效，那么什么时候跳绳减肥效果最好？跳绳漏尿是怎么回事？

什么时候跳绳减肥效果最好

跳绳不宜在饭前饭后半小时时间内进行，其余的时间都可以进行，最佳的练习时间段应该是在下午3点到晚上8点，想要进行跳绳运动的可以选择在这个时间段;当然清晨日光升起之时，空气清新，也可以进行。

跳绳是一项有氧运动，一次跳绳半小时就相当于慢跑90分钟，有氧运动每天保持45分钟最好，有减肥意向的人可以适当的延长时间，但是最多不宜超过两个小时，跳太久身体会出现疲劳现象。

跳绳漏尿是怎么回事

压力性尿失禁

小便失控是压力性尿失禁，这种现象主要见于盆底肌力弱的女性，像女性如女性生产后的盆底肌会比较松弛，容易出现腹压突然增大时的压力性尿失禁，并不属于疾病。

长时间不运动

如果是长时间不运动，女性的尿道比较短，运动剧烈一些的话有时候会有少量的尿流出来，这是正常现象，如果流出的尿液较多，且很频繁，不运动之时也有此种现象的话，就需特别注意。

经产妇

生过多个孩子的妇女叫经产妇，经产妇由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍，而丧失排尿自控能力，会使尿液不自主地流出。

气虚乏力

跳绳之时，肌肉一松一紧，肌肉收缩能力不强，气虚体弱，肌肉乏力的人就很容易出现漏尿现象，严重可能是尿失禁的前兆。

跳绳漏尿怎么办

跳绳时候，肌肉一紧一松，很易漏尿，这从侧面反应出尿道的收缩功能不强，坚持跳绳通过练习收缩骨盆肌肉，增强尿道收缩力，可以有效改善漏尿现象;平日里除了多进行运动外，还要多练习憋尿，可以在尿中期的时候，进行尿中断，这个可以增加憋尿的能力，此外，每次跳绳前，要先小便干净。

提肛训练

提肛训练是针对盆底肌的训练，是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善，

做法：

1持续向上收紧肛门)2～6 秒，然后松弛 2～6 秒(试着现象解小便时把小便中断的感觉);

2如此反复 10～15 次为一组，每天训练 3～8 组;

提肛训练可以持续 8 周以上时间。在你躺着、站着或坐着的时候都可以做。但不要过度，以免解决了跳绳漏尿的情况，但是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便。

及时看医生

为什么跳绳会有小便流出这主要是压力性尿失禁导致的问题。对于患者的生活有一些不利影响。如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解，那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。

跳绳的好处

理由一：简单易行

没有比跳绳更简单的运动方式!只需花费几十元人民币买一根跳绳，准备一双易保持平衡、可缓解双脚压力的运动鞋，即可开始锻炼。此外，在过于柔软的地面跳绳容易使双腿产生疲惫沉重感，应选择软硬适中的场地，运动场或柏油地面是不错的选择。挑选跳绳需注意绳子长度，不宜过长。

理由二：对心脏机能有益

定期跳绳运动可以刺激脚部血管、脉络，加强下肢血液与心脏之间的循环，让血液获得更多的氧气。原地锻炼即可增强耐力，使心血管系统保持强劲和健康，有效提高身体耐力素质。

理由三：增强肌肉弹性

跳绳备受青睐的重要原因之一在于其能够带动全身肌肉，小腿肚、背部、腰部可同时得到锻炼。无需超大运动量，肌肉即变得更加结实富有弹性，并且不会过分膨胀影响美感。

理由四：使身体线条变得纤细

跳绳会引起少量肌肉生成，若进行有规律的跳绳运动，这部分肌肉可与身体完美结合，主要体现在小腿肚、臀部及腰部。正因如此，许多拳击运动员在比赛前进行跳绳运动，甩掉多余脂肪。

理由五：消耗多余卡路里

健身教练表示，跳绳15分钟效果相当于游泳或者慢跑半小时，20或30分钟的跳绳锻炼可以燃烧300或400卡路里热量。教练建议每周进行3次跳绳运动。连续跳绳时间不宜过长，跳2至3分钟应休息一下缓解腿部压力。循序渐进，每次锻炼强度有所变化，根据运动效果逐渐增加强度，不可一蹴而就。

理由六：多重优点集于一体

若运动鞋选择恰当、跳绳方式正确，此项以腕部小幅度摆动为主的锻炼方式不会引起身体不适。跳绳过程中需密切注意的是，切记长期双脚跳或长期单脚跳，应采用不同跳绳方式循环锻炼。同时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。对诸多小细节加以注意，并穿戴合适的运动服。跳绳将会是诸多女性美化身体线条的不二选择!

张维庭明明饮食正常、上半身也还算纤瘦，却饱受下半身肥胖之苦，而且随着年龄增长，裤子尺码越换越大，不敢穿贴身的裤裙了？臀部僵硬不只会影响美观，更是大大影响了下半身的血液循环，透过这个简单的伸展操，自然美臀又能锻炼骨盘底肌！ 体内深处肌肉 促进血液循环活化内脏机能 日本健身教练KAORI表示，想要锻炼臀部，不妨试试看这个骨盘底肌运动。骨盘底肌运动可以充分给予骨盘周围以及臀部深处的肌肉 ，是一种能锻炼到身体深处中心的运动，让人由内而外的紧致臀部。 此外，也能让髋关节和骨盘周围的血液循环变好，改善虚寒和水肿，提高内脏机能，也能改善女性很容易有的便秘烦恼。此外，紧致臀部，还能够让与臀部相连的腿部有好的变化！透过改善了腿部的歪斜，腿看起来也会变得更长，也有 的效果。 而东京身体疗法研究所负责人山田光敏院长表示，锻炼骨盆底肌群，还有助于改善坐骨神经痛、生理痛，同时也对于膀胱有益，可改善漏尿等膀胱问题。 STEP1仰躺着双膝立起，将立起的膝盖朝着左右打开，让左右脚的脚底仔细的贴合，同时要注意放松腿部的力气。 STEP2脚底相贴，尽可能往自己的方向移动，维持三个呼吸。 缓缓回到STEP1的动作，慢慢地来回5～10次。 POINT：要尽量让双脚脚底相贴，膝盖不要翘起来，动作徐缓地进行。