阿诺德施瓦辛格经典名言

1、我想告诉你们，只要你们坚持自己的目标，你们也可以笑到最后。

2、让旁观者都见鬼去吧！因为他们只会说三道四，只要你自己努力，你就可以做到最好。

3、I WILL BE BACK

4、我一贯的思维方式，就是要爬上最高的山峰！

5、I'm back

扩展资料

施瓦辛格的人物经历：

1、早年时期

1947年07月30日，阿诺德·施瓦辛格出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。1968年，施瓦辛格移居到美国，之后在威斯康星州立大学获得学士学位。

2、健美事业

1963年，在奥地利的格拉茨，16岁的施瓦辛格第一次参加了全国健美比赛。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生”称号。20岁那年，施瓦辛格获得了“环球先生”称号。1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生”大赛，1970年，战胜古巴选手奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。此后，在1971、1972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚”先生宝座。

1983年，加入美国籍的他参加国际健美比赛，他第一次获得了“健美先生”称号。

1989年，他创办了“阿诺德古典赛”。鉴于他对健美运动的贡献，他多次受到国际健美联合会的表彰和嘉奖。

2011年3月1日，“美国媒体集团”宣布施瓦辛格出任集团旗下两份杂志《屈伸》和《健美与健康》主编，每月为杂志纸质版和网络版专栏撰稿。2003年当选州长前，施瓦辛格也曾一度担任过这两份杂志的主编。

-施瓦辛格

人有个壮身板要比有个靓脸蛋引人注目。久有日本的高仓健，近有美国的施瓦辛格。一些瘦男人为自己老吃不胖的“豆芽菜”体型而犯愁，在此建议他们尝试练健美的方式以增壮。

瘦人在进行健美锻炼之前，要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变所引起。如属继发性消瘦，请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，进行健美锻炼时要特别注意以下事项：

一、打好基础

消瘦者在初练阶段（2至3个月）最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。

二、要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月健美培训后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的增加和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显着。

一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。锻炼时意志要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。如此坚持一年半载，体型就会发生显着的变化。

消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉增长，反而会越练越瘦。平时也不要做其它耗费精力太多的活动。

三、合理安排运动量

实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。可每周练3次（隔天1次），每次1至1个半小时。

四、合理安排膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要营养化、多样化。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

五、注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。

六、持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮，不是一两天或者一两个月即能成就的事，不能操之过急。只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、坚持不懈的锻炼，才能最终获得成功。

就在前几天，许久没有出现在中国观众视野的施瓦辛格，因为一段遭遇背后飞踹的视频而上了热搜！

当地时间的2019年5月18日，已经17岁的七次奥林匹亚健美冠军、好莱坞著名影视巨星施瓦辛格在南非约翰内斯堡出席年度阿诺德经典非洲 体育 赛事时，在与粉丝热烈交谈的时候，突然一名黑人男子从背后冲出，飞跃而起，双脚踹在了毫无防备的施瓦辛格背后！

不过结果却是戏剧性的，施瓦辛格只是踉跄了几步并没有摔倒，甚至缓过来之后还轻笑了起来，反观偷袭者摔了个“狗吃屎”，当即被安保人员制服！

而在这之后，施瓦辛格在社交媒体发文称：谢谢大伙的担心，但其实没啥好担心的，我还以为我只是被人群挤了一下，这样的情况（被挤）经常发生，直到我看了视频才知道我被人踢了一脚。还好这个傻蛋没有打断我和粉丝的聊天”。

施瓦辛格也表示不会控告偷袭者，一切按照原先规定的行程继续！在这里我想说：

来看看网友如何评价这次偷袭活动的吧！

这是懦夫的行为，这是小人的行为

背后偷袭之举是懦夫的行为，对一个71岁做过手术的老人（虽然这个老人很强壮）施暴这是小人之举！施瓦辛格在去年在洛杉矶的一家医院进行了心脏瓣膜置换手术，这项手术非常具有冒险性，手术过程中出现了多种并发症，甚至还被打开了胸膛，不过施瓦辛格挺过来了，醒了之后说了一句经典的台词：i am back！

不管处于什么目的，什么原因，这就是小人与懦夫的行为！

无耻之徒，在施瓦辛格给全盛时期，你敢靠近他吗？

年轻时的州长，年轻时去军队参加服役并偷跑去参加健美比赛，16岁开始参加健美比赛，20岁到美国走向健美巅峰，获得七次奥林匹亚健美冠军，对世界健美起了重大的推动作用，是永远的精神领袖！

也许这个偷袭者，在全盛时期偷袭施瓦辛格，也许施瓦辛格连踉跄几步也没有，而偷袭者可能会受伤！

你大爷还是你大爷，施瓦辛格告诉我们健身带给你的好处是一辈子的！

施瓦辛格被“踹”的视频，在朋友圈被疯狂的转载，并且被当成了健身销售的素材，但是这一次我认为这次他们是说了一次靠谱的话了！

健身有没有用？看看施瓦辛格被偷袭后的表现吧！如果你不想在老年的时候，步履维艰，那就去健身吧！健身是对你自己的投资，是对未来 健康 的投资！希望在你年老的时候也能有人对你说：你好壮！你好厉害！

你对于这个事件是什么看法呢？留下你的看法，你认为该如何对待那个偷袭者