iphone健身目标设置为多少

健身目标根据你自身的身体素质来设置。我一般都是健身三十分钟，四组卧推等等。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造曲线身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

根据自己的习惯运动量设置。

我的手机默认是一万步。但要达到并不容易，所以修改成五千步。在张家界旅行走最多的那一天不到三万。在AppleWatch上打开健身记录app然后滑到最底部点击更改目标依次可以修改活动目标、锻炼目标、站立目标。

iphone11可以这样设定跑步步幅。我们需要开启iPhone的健身跟踪功能。点击设置隐私运动与健身，点击“健身跟踪”右侧的按钮即可开启这项功能。此时，iPhone将会计算用户的步数。接下来，我们需要进入“健康”应用，并在左下角“健康数据”标签中点击“身体测量”选项，输入自己的身高和体重，这样iPhone就能更好地估计我们的步幅大小。

方法如下：

工具：iPhone 8。

操作系统：iOS 1441。

设置620。

1、首先请打开iPhone主屏上的“设置”应用。

2、在设置列表里，找到“隐私”一栏，点击进入。

3、在隐私列表里点击“运动与健身”一栏，点击打开。

4、在列表中可以看到有“健康”一栏的开关选项，即为控制是否要让iPhone自动记录我们的运动数据。

1、打开苹果手表，按表冠键进入主页面。

2、进入程序应用页面，点击打开健身记录。

3、打开健身记录后，用力长按屏幕三环(ForceTouch压力感应)。

4、在弹出的界面中面，点击更改活动目标。