夜店登散钱如土，NBA球星喝醉后有多失态？

相信喜欢看NBA的朋友都知道，此处说的“夜店登”指的是哈登。

因为大胡子哈登参加了一场夜店活动，违反了联盟禁令，因为哈登当时还处于隔离阶段，并且火箭队都还没有凑齐出战的阵容；

现在哈登也不知道能不能参加，可见喝酒能有多误事，其实NBA的一些球星们，也有很多喝酒失态的事。

第一位：大胡子哈登

在疫情期间，联盟有规定，篮球运动员们不能参加15人以上的聚会，更不能去酒吧，夜店这样的场所。因为这样的场所人员混乱，搞不好有一位病毒患者，那么在场的人都不能保证自己的安危。但是，身为火箭队的主力，在大战之前的哈登在一个月之内参加了三次派对，反观他的队友们都在紧锣密鼓的训练。

在比赛前夕，哈登更是缺席训练营，去夜店给一位说唱歌手过生日，还送了价值不菲的礼物，到底是什么样的交情，能让球队的主力，放下训练去参加生日聚会呢？

随后参加完这场生日聚会后，哈登又连忙参加了第二场夜店狂欢，面对这样放飞自我的哈登，球队不得不对他实行隔离，因为如果哈登万一染上新冠的话，整个球队的岌岌可危了。

哪知身处隔离期的哈登并没有老老实实的待着，转身就又参加了一次聚会，虽然哈登对最后一次的聚会做了解释，但是还是违反了新冠保护协议。哈登在大家眼里是一位努力的球员，但是这几次的新闻几乎把他的形象都给毁了。

第二位：乔丹

大家都知道，乔丹是一位非常棒的篮球运动员，但是这位篮球之神还对雪茄，美酒情有独钟，这些本该刻苦训练的球员在潇洒喝酒，我们也都能够理解，毕竟准备比赛的时候要经历很大的压力，所以喝点酒有助于缓解压力。

在一次喝酒后，乔丹就留下了一张眼神迷离的照片，这估计是乔丹最想删掉的照片了，因为这张照片跟赛场上神采奕奕的乔丹截然不同。赛场上的乔丹如同猛虎下山，但是这张醉酒照片，就像是一位醉醺醺的大叔。

第三位：泰-劳森

泰-劳森爱喝酒的程度，几乎不亚于他对打篮球的热爱了，大家都知道喝酒误事，而且喝酒不开车，开车不喝酒，这位喜欢喝酒的NBA球星，居然两次因为酒后驾驶被警察抓住，这样的事情对于一位球星来说，是非常影响自己的形象的。

就单单是因为喝酒，劳森就被NBA联盟禁了两次赛，这喝酒可是影响了劳森的职业生涯啊，但是这还是阻碍不了劳森对喝酒的喜爱，毕竟不顾惜自己的职业去喝酒，这样的做法还是不妥当的。

第四位：卡梅罗-安东尼

要说被警察抓住醉酒驾车的球员真的是不在少数，就像这位天赋异禀的安东尼，也因为酒后驾驶被警察逮捕了。

这样的事情对于一个球星来说不是什么光彩的事，据说当时安东尼已经不知道车灯怎么开了，这件事被传出后，安东尼肯定也会不好意思的。

第五位：格雷格-门罗

要说NBA的球星们，可能要跟酒驾杠上了，要是喝了酒，就不能让别人开车吗？

就像是前几年的门罗，因为合同问题没有得到好的解决，就带着自己的女友去喝酒，但是回来的路上就被警察发现了。

这次门罗被警察抓住是最失态的一个了，因为可能是自己认识到自己的错误了，怕自己的形象因此受损，而且自己的合同还没有处理好，所以门罗就就请求警察们不要声张此事，而且还尿了裤子，这件事恐怕对于门罗来说，就像是一场大型的社死现场了。

写在最后：

大家都知道身为NBA的球员肯定是要面临很多的压力的，不仅要面临赛场上的压力，还有舆论上的压力，想到这些，球员们也非常有可能去借酒消愁了，而且喝了酒，就免不了会做出一些失态的事。

但是近几年NBA球星们被越来越多的人喜欢，不仅是因为他们的球技，还是因为他们的自律以及刻苦，所以这些球星们带给我们的正能量也不少。

看到这个问题，我不厚道地笑了。

问为什么要努力，不如问，为什么不努力？

当你因为害怕5点早起10点晚归的苦读而放弃；你的同学却因为用功获得了名校的入学名额。

当你因为害怕口音被嘲笑而放弃使用英文；你的朋友却因为持续参加英语演讲而拿到外企的直通车门票。

当你因为害怕日复一日的辛苦而放弃锻炼计划；你的邻居却因为每天挥洒汗水变成了人见人爱的健身达人。

那些比你聪明比你多金比你颜值高的人，他们都还在努力，而你，又有什么理由不努力？ 

不努力，你的女神/男神是别人的。

不努力，你的好工作是别人的。

不努力，你的前途钱途都是别人的。

不努力，你养不起自己，对不起爸妈。

不努力，你最对不起的人，是你自己。

你活了这么多年，没有努力过的事情，没有专注没有积累没有产出没有光环，你失败得这么彻底，有想过原因吗？

扎心了老铁！

不努力的理由有无数个，努力的行为却只有一种。 

现在开始还不晚，每一个醒悟的瞬间，都是新的起点。

不要到老到走不动了才发现：没有努力过的人生，也没啥意思。却无能为力地叹息。

喜欢这个回答，点个赞，留个言，再走吧。为努力 答题的我。

更多内容分享，欢迎关注我的微信公众号：天清岛。

增肌的原理

增肌不是增加肌肉数量，而是增加肌肉维度。通过一定的无氧运动，破坏撕裂肌纤维，而后食物营养以及充足的休息帮助修复肌纤维裂缝，最终达到生长。经过长期的锻炼和修复，肌纤维逐渐增大，我们就可以切身感受到肌肉增长。

从日常饮食着手

肌纤维增长需要足够的食物营养，因此健身界非常流行“三分练，七分吃”的说法。一定强度的锻炼后，日常饮食除了保证人体日常所需蛋白质外，还需要额外摄入一些蛋白质帮助肌肉修复。

饮食计划

饮食上有两种，一种干净增肌，一种胡吃海塞，它们都能造成体重的增长，但是干净增肌可以帮助我们增肌的同时控制脂肪的增长，建议选择干净增肌，以高蛋白低热量为主。常见的高蛋白食物包括鸡蛋、鸡胸、鱼肉、牛肉、虾。怎么判断是否足量呢？首先可以根据食物的蛋白质成分比例计算各类食物中的蛋白质含量，想增肌的达人摄入量约为每kg体重15g蛋白质。接下来提供一份增肌饮食计划，仅供参考。

劳逸结合

饮食和睡眠是增肌必须要重视的两个因素，充足的睡眠可以帮助肌纤维更好地修复，建议大家健身后每晚十点半进入睡眠。一定强度的锻炼后，肌肉会出现酸痛的情况，如果在48小时后肌肉仍然持续酸痛则说明我们的饮食和休息没有达到肌纤维修复的要求，出现这种情况后，建议调整饮食和睡眠，保证充足营养。

科学锻炼

增肌前提是肌纤维遭到破坏，而低强度的训练不会促使肌纤维破坏，那么结合自身情况在制定训练计划时，建议多组数，少动作，最大程度上感受肌肉撕裂的过程。

张曼源的成名 美女记者张曼源一年的年薪有多少呢？

另一类是品牌推广活动，詹姆斯、大胡子等等球星的中国行，张曼源的主场或者客串已经成为了标配，这样的推广活动也能让张曼源每年入账数十万人民币，两者相加，张曼源每年的收入至少能高达150-200万人民币左右。当然，这还不是最重要的，最重要的是张曼源在这之中和这些球星建立的友谊，这才是一座金山，可以长期帮助张曼源吸金。

张曼源工作经历

张曼源年薪有多少？

离开央视之后，张曼源接了很多的合作，这其中就包括了企鹅，而她作为资讯达人也得到了很多工作机会。那么张曼源利用这些工作机会能够获得多少的年薪呢？

现在张曼源的工作主要包括两类：一种是赛后采访，这类采访工作应该每年能够为她带来10-15万元人民币的收入；另一类是商务推广活动，每一年都会有很多NBA球星组织中国行。张曼源除了担当现场翻译与讲解，在中国行里还可以帮助一些品牌进行推广活动。这种合作一般每次都是数十万元。除此之外，在这些活动里张曼源能够获得与球星的一手资讯，这些都可以成为她重要的获利资源。这么算下来的话，张曼源年薪应该在百万元以上。

以上就是我的看法了！

经常看NBA的朋友都会知道，每场比赛基本都会有一个女主播在比赛直播中活跃气氛，美娜、小姨妈、悠悠等人都是一些比较知名的NBA直播，收入也是非常的惊人，但是自从上赛季哈登中国行之后这位女主播却被捧红了，也成了大家喜爱的对象，这个人就是张曼源！

毕业于北京 体育 大学传媒系的张曼源拥有将近1米8的身高，在校期间参加过模特大赛，并且非常热爱健身，有着魔鬼般的身材和一口流利英语的她也在毕业之后迅速成为了中国一线的NBA主播，自身的优势也成为和其他主播例如美娜，小姨妈这些人真正的差距所在！在去年哈登中国行的时候张曼源也是做为仅仅以为和哈登一起采访的女主持，让更多的球迷记住了她，这并没有完，她和哈登的故事也是在球迷中流传着。

张曼源和哈登在球场中的亲密接触以及在场下的眼神交流让人们不得不去多想，哈登在美国的知名度大家可都是知道的，堪称夜店小王子，哈登也不会因为说来到中国之后就对中国的女孩子不感兴趣，这都是不可能的，再加上张曼源本身就是 体育 系出生，非常热爱 体育 ，对于哈登这种肌肉男更是非常的喜爱，不得不说咱们看到的报道出来的都是好的一方面，谁能知道在私下里张曼源和哈登又有什么交集呢？

大家或许在腾讯的直播中很少会看到张曼源的影子，这是因为张曼源一直是在央视工作，在平台上就要比美娜高一等级，做为腾讯的第一主播美娜不管是从薪水上还是身材上都是和张曼源差了不止是一个档次啊！

张曼源不仅身材火辣，专业知识也很丰富扎实，一口流利的英语也让无人的人赞叹。它能够和NBA球星进行直接的对话，采访过詹姆斯、韦德、克莱-汤普森等一众NBA球星，并且这些球星每年夏天的中国行过程中都会邀请她出席相关的活动，或者是做相关的翻译活动，这都给张曼源带来了很高的知名度和活动收入。

现在的张曼源有自己的工作室，不属于任何一家公司，但是她常年和各大媒体公司都有深入的合作。比如和鹅厂的国内直播间连线，采访NBA球员；作为央视 体育 新闻的特邀嘉宾，或者是跟其他 体育 媒体合作。这样的好处就是可以资源共享，不局限于某家公司的视野或者是风格，可以给我们带来更多更深入的 体育 报道。

每场比赛只要有采访的活动，连线国内都会有数千元至上万元不等的收入，做NBA球员专访活动会更多，还有就是她在休赛期会参加各种 体育 明星或者公司的活动，作为主持人或者特邀嘉宾出现，都会有一笔不菲的收入，综合下来每年她的各种收入合计在150万元以上。

CBA复赛已经进行到第二阶段，NBA有复赛资格的各支球队也陆续赶往奥兰多，篮球迷们熟悉的夏天又快到来了。张曼源这名篮球女主播走进球迷公众视野是源于一档央视的 体育 节目《NBA最前线》，当时张曼源是这档节目的外景主持人。 张曼源毕业于北京 体育 大学的 体育 传媒系，出生于深圳，从小在深圳就读于华侨城小学和中学。

这一年时间，张曼源应该是无法靠录节目来获取收入的。不过张曼源此前主持节目，出席各类活动，年薪应该在几百万人民币左右。现在张曼源已经积累了不少忠实粉丝，微博粉丝达到180万，短视频平台粉丝也突破60万，现如今可通过直播带货，接广告等方式获得报酬，名人效应下年薪百万不成问题。

以上是我的个人观点，如有不同意见，欢迎大家在评论区讨论。

张曼源作为央视的主播，主持能力绝对没问题，北体毕业的她，不但有着火辣的身材和颜值，更是有出色篮球知识功底，在采访NBA球星时毫不怯场，很多超级巨星都接受过他的访问，比如哈登、韦德、詹姆斯、威少等等。

谈起张曼源，她有很多球迷，此前有粉丝质疑他的身材造假，这也让张曼源很是生气，为了证明自己的好身材，她也在健身房脱掉衣服证明了自己，看了以后只能说他她的身材堪比柳岩!

以前张曼源在央视工作收入都不低，现在从央视出来了也成立了自己的工作室，收入自然比以前好得多。目前张曼源的工作除了一些NBA比赛赛后采访外，还有一些品牌推广等工作，以及一些商业合作;这些工作的收入一般都低不了!保守估计，张曼源的年收入至少也能上百万。

怎样提高自己的自信？以下几点与大家分享。

一、自己要相信自己。

记得我第1次上台演讲时，台下只有聊聊十几个人，原本觉得那并没有什么。但当我登上台演讲时，那种紧张感让我手足无措，之前背好的台词，上台之后竟忘得一干二净。于是我在台上尴尬的站了两分钟。虽然只是两分钟，却让我感觉度日如年。下来之后还要面对众人的嘲讽，不屑。

但越是明白自己这方面能力不足，就越应该去弥补。难道我回回上台演讲，都要受到别人的嘲笑吗？

于是每当遇到演讲的机会，我都拼命往上凑。一次，两次，三次，我演讲的风格越来越成熟。对于别人的嘲笑，从刚开始的难受，到现在越来越不在意。

有些东西就是这样，你在意你才会觉得痛，你不在意你就不会觉得痛，好建议我会听，但那些恶毒的言语不必记在心中。

二、清楚自己的思维层次。

当你做一件事时，你会觉得得心应手。因为只有一件事，所以你把注意力集中在这一件事上就可以了。但很多时候都是身不由己的。

有时候你可能要同时应付很多事。这种时候就很可能会思维混乱。因为多件事同时处理，你不知道应该先干什么后干什么。

像这种时候，你就要有你的思维层次。

将要做的事在脑子里分个类。什么是急需解决的，什么事其实不那么着急，可以往后放一放。什么事是可以同时开展，但又不耽误事情的。将它分好类其实就好解决了。

而一个能将各类事办好的人，又怎么会不自信呢？

三、时刻自省。

失败不气馁，成功不骄傲。小事及时复盘，大事事后总结。

其实人在成功的时候，学到的东西是较少的。反而在失败的时候学到的会更多。人人都说失败是成功之母，其实不完全是。失败后的自我总结与反省才是你成功的关键。

一个能时刻反省自己，明白自己优缺点的人，那就是个优秀的人，优秀的人怎么会不自信呢？

四、多汲取知识。

不管是从书本中看到的，或是自己在生活中积累的，或是向其他的人借鉴的。不管是经验，是方法，是知识，还是别的什么东西。总之有利于你的，那就要多学习。

最后再送你一句题外话：

当你对某件事不熟悉时，那就多干，

似懂而非懂时，那就多看。

举一个小例子，做生意的人每年年底多多少少都要出去去人家家里去要帐，做为我来说，每年的帐都是我去要，记得我第一次去要帐时，心里特别胆怯，我为了增加自己的自信，在路上一直给自己鼓劲，心里想着，大不了给他抺个零头，大头总得给吧，就这样，见到对方时，就没那么胆怯了，帐自然就要回来了。

1、保持微笑。

微笑给自己和别人带来好心情，做事情显得自信多了。所以尽量保持微笑！

2、挺胸站直身体。

人在挺胸站直的时候，会暂时扫除一些负面情绪，是自信的状态。

3、不要习惯手插口袋。

手插兜给人的感觉就是局促不安，有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。

4、双眼直视前方。

眼睛直视前面，给人的感觉是目标坚定。会增加人的自信！

5、全身整洁清爽。

也就是干练，打扮得整洁清爽，做事情都很有条理。不会因为一些小事而影响情绪。

6、走路时大大方方。

走路时，脚步稳定，挺胸抬头，目视前方。其实也就是走路大大方方！

7、握手有力。

和人握手的时候，力气比较大，但不是为了比。按照自己的力道握手就行！另外握手有力，也是身体 健康 的表现。也是自信地表现。

8、眼神坚定。

说话做事情的时候，眼睛看着别人，眼神坚定，这样更有说服力的。

9、头发不要遮住眉毛和眼睛。

偶像剧的小鲜肉，都喜欢用头发把眉毛和眼睛遮起来。所以我们尽量不要这样做，因为只会显得更娘。

10、说话打开口腔，吐字清晰，声音洪亮。

说话是人与人之间沟通的最主要方式了。所以要打开口腔，声音洪亮，吐字清晰。不要唯唯诺诺、絮絮叨叨。

其实很多时候，人都是不自信的。那怎么办呢，就是试试上面的一些小的举动和做法。你只需要假装自信，久而久之，真的变自信了。

希望以上对你有所帮助！

举报/反馈

1、认清 社会 。

2、认清自己。

3、认清家人。

4、认清朋友。

5、认清同事。

6、剩下的,告诉他们,fuck away

7、这是一个看颜值的年代,所以努力提高颜值,提高气质,这点没有开玩笑。

8、社交。对着镜子对自己说一万遍我爱自己,我好自信,也不如出去买二斤芹菜。

9、不要尝试用吹牛逼的方式骗自己从而达到自信。

10、不要怀疑自己的智商,也不要怀疑别人的智商。

另外多说两句：自信源于对自己的客观评价，自己做不到的事情不要表现出做得到。否则一有风吹草动你都以为人家在说你，如果感觉自己实在没有能拿的出手的长处与优点，你要做的就是抓紧时间去改变，小成功会带给你成就感与满足感。自信从中而来，随着你的小成功不断积累，最终会产生质。推荐你看一本书《一生的忠告》

自己的一些小建议，希望能帮到你，加油！

你好！很荣幸回答你的问题。

怎么才能提高自己的自信

美国作家爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀。的确，自信可以让你成功的完成很多事情，可以说拥有自信你才会有机会拥有未来，所以我们每个人都要学习自信之法。

（1）从此告别任何小动作，比如说东张西望，抖腿等等，小动作是一个人不自信的体现。

（2）学会正视别人，一个强者的目光应当坚定而深邃。

（3）走路时加快脚步，借着姿势与速度可以改变一个人的心理状态。

（4）与别人讲话时，要面不改色，别让别人看出你的心理状态。

3当你做到从神态举止来提升自信的时候，可以去尝试心理暗示或暝想，简单来说就是对自己的深层思考，心理暗示是提高自信最有效率方式。

4当你觉得自己已经拥有自信的时候，可以去读一些有意义的书来提升气质， 很多人说一个人的外形是能够提高自信的最佳方式，我觉得并不尽然，一个人真正的自信是由内而外散发出来的魅力，是属于他个人的人格魅力，你需要帅吗？不你不需要，因为你有人格魅力。

一个内心强大的人，自然内心有足够的平静，心中永远具备足够的安全感。

我们不够强大，意味着很容易受到外界的影响，特别在意别人的看法，很容易失去独立的判断能力，变得摇摆不定和坐立不安；内心强大是能接受属于自己的生活的样子。

我们有可能超越我们现在的自己和今天的生活，但首先是从愿意相信和拥抱自己的命运开始，因为这个相信和拥抱能让我们面对现实。

偶尔间不愿意与情绪相处就是不愿面对事实，当我们选择不面对事实时，内心就变成很脆弱。

我理解的内心强大是：我看到自己的胆小，看到自己的懦弱，看到自己的紧张和不堪；《但》… 我允许自己害怕，允许自己情绪糟糕，允许自己无能；我看到自己，我接受自己，我向着淡定的、宠辱不惊的目标前进，但基于我现在所在的位置和自己步伐的速度。

很多自信满满的人，他们是因为对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。我们要努力学习自信之法，让自信的阳光洒满自己交际的每一个角落。

第一、积极的自我暗示。

增强自信首先我们可以多做积极的心理暗示，那我们该如何做自我暗示呢？自我暗示有好多种方式，即可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。

可能有人就会说了， 我昨天也作了自我暗示，为什么今天还是不自信呢？因为要想使自我暗示产生效果，需要长期的坚持才可以，少则三五个月，多则三五年。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。

那对于不自信的我们，该给自己暗示什么样的内容呢？这也是很多人所关于的方法问题。比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的即便你现在并不是一流的，但是通过长期的心理暗示后，你会产生内在的动力，开始努力的向一流前进”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等即便自己现在能力不强，但是当你相信自己有能力以后，长时间的坚持，你的潜能将被激发出来。

一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的 情感 ，并给人强烈的印象，比如“我是喜欢微笑的的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“我总是微笑待人，所以会有更多的人喜欢我！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。

第二、主动和别人打招呼。

看到第二个方面可能有的人不太理解，为什么主动和别人打招呼也可以增强自信？因为当你主动和别人打招呼时,说明你比较重视对方,喜欢对方。而对方也会因为你对他的尊重和注意而非常开心。谁不喜欢自己被别人尊重和注意呢？如果你主动和人打招呼持续一个月，你的人气可能会迅速上升。

社交中有一个概念，叫“居家优势”，意思是说，在自己“家里”每个人都享有主动权。交往中，我们也应该充分利用这种理论，主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分，更能掌握社交主动权。“

主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。其实，努力去做害怕的事，害怕就会消失。所以，即使你觉得害怕，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。

第三、让自己仪表得体。

如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。

在这里要强掉一点，“得体”的意思并不是说要你穿名牌，或穿的很 时尚 ，而是要适合场合的仪表，比如男性每天要剃胡子、不能穿拖鞋、大苦头去和别人见面；女性要学会画淡妆，出门前把头发扎起来，不能披散着头发与人见面，这都会使人觉得你的仪表不得体。

第四、练习正视别人。

社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

第五、要有自己的主见。

这一点是决定一个人是否自信的关键。什么是主见？主见，表示自己对一些人和事物的意见或见解。有自己的独立思考能力，不去盲从别人。很多人不自信，就是因为自己遇到一件事情后，慌了手脚，不知道该怎么办了。其实大多数人都有自己的想法，但是因为从小都有父母或其他亲人为自己做主，遇事后为 自己操办，所以形成了依赖性，长大后遇到事情仍然希望有人能为自己做主。

也可能是害怕自己做主会产生不好的后果，自己不愿意去承担不好的后果，所以遇事后无法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能够帮助自己，希望听从别人的意见。

一个没有主见的人是不成熟的，这样的人在社交中很难受到别人的尊重。有主见是自信的表现，是成功必备的品质。社交中，没有自己主见的人不但看起来软弱可欺，而且很难让人产生信任感和尊重感。所有人都敬重强者，对那些不自信、没有主见的人，人们最多施以廉价的同情，而不会喜欢并乐于亲近。所以，每个人都应该做一个有主见的人，给别人传递出自信的信号。

第六、敢于表现自己。

一个人，如果很有才能，却从来不去表现自己，可能会被埋没。因为现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。

1、多微笑

“很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。”哈佛医学院心理学学院临床讲师Nancy Etcoff说。

2、接受赞美

　如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释。“被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰。”贝克认知治疗与研究协会的主任Judith SBeck说。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦。

3、抛掉传统印象

　如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。

4、停止唠叨

　当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化。“我应该这么做吗？我应该那么做？”停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。

5、提升皮肤质感

　彩妆师Mally Roncal提醒我们，人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。

6、不断学习

不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺……你变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。

7、反省

　南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。

8、停止道歉

　你一天要说多少次“对不起”？试着每天的24小时中不再说无意义的“对不起”，虽然有时候这样说纯属礼貌。人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定。

9、闻闻清新的味道

　这个方法很奇怪但是很管用，“绿色苹果和黄瓜的味道可以有效的减少焦虑”。喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解。　

10、让皮肤喘口气

　睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系。睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害。

11、从镜子前走开

　如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力。

12、挺拔

　这是内衣品牌“维多利亚秘密”超模们的必修课，不管她们的身材原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕。“当我和她们公事以后，我告诉她们的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀。”这并不容易，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力。

13、经常鼓励自己

　给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。

14、给自己点颜色看看

　很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加 健康 ，虽然日晒过度可能对 健康 反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力。

15、抛弃垃圾食品

　选择蔬菜和鱼类，这些 健康 食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉。

16、从失败中复原

17、瞬间清爽

　能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩。

18、大汗淋漓

　即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力。

19、改变发色

　英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，头发染色的女性在工作中更有自信。“在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板。”但是放心，它也不会令你过度膨胀。

20、犯错不可怕

“别人比我们想象的更健忘”，杜克大学的心理学和神经学教授Mark Leary说。不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事……放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟。

21、想象人们都喜欢你

　经常这么想的话，会让你走进一间都是陌生人的屋子时感觉不那么紧张。

22、尽力去运动

　运动后身体的酸痛敢会让人感觉更加强大，健身教练Duke说：“当我的学员筋疲力尽后，她们会觉得自己更棒！”当别人在渲染自己有多辛苦的时候，你可以骄傲的说你比她辛苦多了(而且你都挺过来了)！

23、树立积极的信念

　不要允许自己有“觉得自己不擅长某项运动”这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习……这样会让这件事情做起来更加愉快。

24、治疗手汗

　如果你有严重的手汗的话，可以寻求医生的帮助进行治疗。这样你不用再害怕和别人握手，和陌生人打交道也轻松多了。

25、整理好钱包

　每周整理一次钱包。把收据、名片、废纸都整理好，这样的小事能让你觉得生活正在自己的掌控之中。

26、停止嫉妒

　停止嫉妒之心，那会让你更加不自信，问问自己到底要达到什么样的成功？Leary说：人真的有必要让自己是最有吸引力，最风趣，或者是最富有的人吗？其实我们很少需要成为(也不可能成为)一个完美的人。

分享女生提高自信的方法。

一、保持 健康 的身体。

身体是一切革命的本钱，只有保持活力才能有精力去做一切事情，自信心也就更高。

保持身体 健康 的方法:

①多喝热水！！！（我没有开玩笑，我也不是直男）多喝热水能促进新陈代谢，保持皮肤水分。清理肠道，对胃也有好处。如果不喜欢喝白水可以泡茶或者花果。

②适当锻炼，如果不是为了成为健身达人，就没有必要做大量的训练，但是要保持一定的运动量，不仅有利于 健康 ，还能保持好身材。女生可以在家练习做瑜伽。

③不要节食减肥！我切那好像有很多朋友觉得自己胖，就开始节食减肥，其实她们身材刚刚好，可是就因为断断续续的饥一顿饱一顿，就越来越胖，身体也变得不好了。

二、坚持护肤。

①不必要买很贵的护肤品，贵的不一定是最适合你的，拥有好的皮肤一定可以让你特别自信，如果脸上爆痘，就只想戴着口罩，不想让别人看到。和别人说话也怕别人盯着自己脸看。

②护肤是一个终身的过程，不能半途而废，随着年龄增长，胶原蛋白流逝，更需要好好护理皮肤，补充水分。

③敷面膜，面膜不需要功用太复杂，最基础的补水效果好就可以了，一周敷两到三次就足够了，用太多的话容易造成皮肤敏感，具体数量因人而异。

④洗脸一定要仔细，清洁不到位最容易造成冒痘，长闭口，要把每个地方都清洁到位。

⑤最好用一次性的洁面巾代替毛巾，因为毛巾容易滋生细菌。一次性洁面巾用完也可以擦桌椅或者擦鞋，算下来也不贵。

⑥20岁左右最好就开始用眼霜，眼睛是心灵的窗户，现在人们都普遍喜欢玩手机，辐射大，对眼部伤害强烈，如果不用眼霜会长皱纹，给人一种显老的感觉。

三、学会化妆。

①女生化妆并不是为了取悦谁，只是想因为自己看着好看，舒服，和男生审美并没有直接关系。不用刻意迎合别人的喜好选择妆容。

②要根据不同的场合搭配不同的妆容，是对人的尊重。比如面试的时候搭配一个精简干练的，给人一种清爽的感觉就好。参加年会就可以画一个隆重典雅的复古妆容，比较亮眼。

③化妆品要选择适合自己的，不要人云亦云，比如粉底的色号和口红的色号要选择适合自己肤色的。在自己经济能力范围内购买。

四、多读书。

腹有诗书气自华，金星曾说，真正的美人有闻过书香的鼻，看过字画的眼和吟过唐诗的嘴。而董卿就是这样一个女人。她每一次的亮相都让人眼前一亮，不仅仅是外在的气质，更是一种文化底蕴。

所以多读书，提高自己的文化素养，在和别人交谈的时候也会更加自信。

1发现自己的优点。花一个钟头去发掘自己的优点，然后逐点用笔记下来。优点可分数类，如：个人专长所在，已做过什么有益有建设性的事，过去什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受过的教育等等，你一定会发现自己许多优点，从而知道自己原来还不差。

2找出榜样人物。在认识或不认识的人中，找一个你最羡慕、最敬仰，希望自己可以成为他（她）那样的人做你的人生楷模。不管是谁，他们一定有什么模仿之处，他们也一定用过功，受过挫折，付出代价，那么目前自己的一时失败，又算得了什么呢？　

3肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是顺利跟医生约了治疗时间，上班交通一路畅顺，处理的文件档案没出一次错等等，日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？知道能把事情做好，等于对自己的能力的肯定，你可振作精神。　

4计算已做妥的事。计算自己做妥的事而不是检讨自己还有多少件事没有做。人还没做的事永远多过已做妥的事，如果老想着这个没做，那个没做，便会愈想愈沮丧，真的会觉得自己能力低，无效率，大为失意。但已做妥的工作并列出来，可是长长的一张单子啊，能力还真的高呢，能这样想，立刻便自信心大增，不会萎靡。

5培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中， 找一样（刚刚开始时，一样就够了）来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难如弹钢琴，气功治病那么高深莫测，可以简单至做蛋糕、剪头发、游泳、看星星、记**的中英文名称……什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬！

6发挥自己的外在美。发挥自己的外在美，即所谓人靠衣装。衣，固然指衣着，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清洁、光鲜、明亮、顺眼，要做到这样，必须穿得出众、大方。尤其在自知情绪低落时，更要穿得鲜艳明丽些，还得加上化妆及新剪的头发，这样不但自己的坏心情会因打扮而分散了注意力，表情也生动活泼些。

淡然，从容，潇洒，尊重

要想在短期内变有钱很难，所幸很多情况下，女生要的也不是你“有钱”，而是你能给她“有钱人的感觉”。

注意，用刘墉的话来说，“我不是在教你诈”，我是在教你和女生相处的方法和技巧，这就是女生指责你“要苹果给香蕉”里的那颗苹果。

那么，如何在你的生活中表现出“优越家庭”“高质量生活”的样子呢？

首先就是你的形象。

把你用来给女生买礼物，请女生吃饭的冤枉钱省一省，好好做个像样的发型，选几件得体的衣服。

注意，正装和休闲服并不一定是最好的衣服，但却是最能体现你严谨认真的工作态度，还有你潇洒随和的生活态度的衣服。

所以，当你参加集体活动时，除非你是健身达人，可以靠着肌肉吸引女生，否则尽量不要穿宽松的运动服，这样会被潜在的发展对象归入“不会搭配，生活邋遢，生活质量一般”的范畴。

如果你的胡质不佳，或者没有时间打理，千万不要留胡子。

优雅整洁胡须是身份地位的象征，但邋遢的胡渣只会让人联想民工大叔(并没有歧视的意思)，而值得尊敬的民工大叔并不是年轻女生向往的伴侣。

其次，是你的习惯。

即使你真的很有钱，但如果你出口成脏，坐没坐相，走到哪儿都被当成奇葩，只怕多数女生也很难想象和你在一起能给她想要的优质生活。

所以，你应该多看一些礼仪的教程，注意一下自己在公共场合的言谈举止，这比一件几千块钱的西装更能让你获得女生好感。

比如：走路时目视前方，不东想西想；

和人讲话时正视对方，不要回避眼神接触；

坐着的时候两腿岔开，不要并在一起，这样会显得大方而自信。

说话时，尽量控制语速，声音，尤其要避免吐沫星子。这样不但会让你的形象变得从容优雅，还能让你说的话显得更有说服力。

别人讲话时，不要打断；尽量用心听，不要玩手机；尽量不要在公共场合对别人指手画脚。如果你这样做了，女生也许会符合你，但潜意识绝对会把你归入“没教养”的行列里。

这些社交礼仪，不仅仅是恋爱里的加分项，对你在职场也会有不小的帮助。这也就是为什么，职场达人往往情场也会顺风顺水的原因。

最后是你对待事情的态度。

无论多急的事，也不能在公众场合失态，这体现的是一个人的修养和内涵。

你要知道，女生潜意识里对心仪的男生都有一种考验的心理，这种心理使得她们对你的追求，有时候会采取“淡然”式拒绝。

如果你在受挫的情况下，仍然能保持体面，那你在她心里就会加分，女生甚至会主动来“吃回头草”。

可你要是一听拒绝就气急败坏，那女生只怕会失落至极，连着之前对你的好感也没有了。

无论多忙，也不要忽视生活。那些工作太努力的男生，往往不能得到女生的青睐，因为他们的生活太紧张，太严肃，这不是她们想要的。

所以，适当培养一些健身，养生的习惯。这固然可以说是为了吸引女生，但受益的终归是你自己。

　我的父亲就像一匹狼，在坚强的外表里面，藏着一颗温柔的内心，以下是由我为大家整理的“我的爸爸无所不能作文”，仅供参考，欢迎大家阅读。

我的爸爸无所不能作文（一）

　有些人的偶像是大明星，有些人的偶像是艺术家，而我的偶像就是我的爸爸。

　我有一个好爸爸，一个无所不能的好爸爸。

　我的爸爸也许没有电视上那些明星那样帅气，也许没有那些健身达人那样健美的身姿，也许没有那么伟大的事业。但他是一个称职，而又无所不能的好爸爸。

　想知道他都哪里无所不能的吗？那就让我来为你揭晓吧！

　第一！我的爸爸是个大厨师！他什么饭菜都会做。无论是家常小炒，还是山珍海味，他都很拿手，而且做的那叫一个“美味”！那叫一个“色香味俱全”啊！特别是他做的香辣虾！这是我最爱吃的一道菜了！我爸爸也非常的认真，在做虾之前，总是亲自为我们剪虾头，剔虾线，他身上的汗如雨水般落下。在这道菜中，除了主角大虾之外，还有配角香菜，土豆和玉米，但我最喜欢的还是那不起眼的小角色——汤汁，是非常的美味！天哪！我都有点饿了！我爸爸就好比电视上的大明星黄磊一样，和他的厨艺有的一拼！虽然我没有吃过他的菜吧！

　第二，他是我家的水电工。我家的水管漏水，他修；电扇坏了他修；电灯坏了他换；空调不凉了他清洗；特别是昨天妈妈洗衣服时不小心把汽车摇控器给扔洗衣机里洗了个冷水澡，想着一定不能用了，妈妈也吓坏了，可爸爸硬是拆开用吹风机给吹干了！在楼上试了试摁一下，下边的车竟然开了！真让我佩服得五体投地啊！

　但是，金无足赤，人无完人。我爸爸是个开旅游车的司机，礼貌起见，爸爸在工作时从不吃味道很难闻的东西，尤其是大蒜。但一回到家里，便忍不住了，一点也不讲究。吃就吃呗，但他总是在吃完大蒜之后对着我们吹气，熏得我们憋气憋的难受。而我弟弟有个对付他的办法：也开始吃大蒜，对着爸爸吹气。唉！真的是有其父必有其子啊！

　当然，我爸爸还是有很多无所不能的本领呢！我就不一一向你们展示咯！

我的爸爸无所不能作文（二）

　每天放学爸爸都在学校门口静静的等着我，冬天来了，寒风呼啸，每当爸爸见到我时他那冻得通红的脸上顿时露出了灿烂的笑容，这一刻在我脑海里久久不能忘记。

　和爸爸在一起让我学到了好多知识，他在我的心里就是一个无所不能的超人，因为我没有什么能难住他的。

　节假日爸爸带我去新华书店，那里的人非常多，好多大姐姐大哥哥在那里静静的看着书，没有半点喧哗，我们来到新华书店的三楼，那里是儿童书籍专场，爸爸让我找我喜欢看的书，我迫不及待的在书架间寻找起来，有英语对话，有童话故事，有校园趣事…我觉得我在写作和数学还得多下功夫，所以我决定选《作文阅读》和《数学练习》爸爸乐呵呵的为我付了钱。

　到了家，爸爸耐心的为我辅导，看到我对一些试题不熟悉，一遍又一遍的跟我讲，直到我理解为止。

　爸爸不但在学习上辅导我，在日常生活上也严格要求我，让我做一个文明的小朋友。记得有一次我和爸爸走在大街上，我喝完的水瓶就扔到垃圾桶的外面，爸爸很严肃的叫我捡起来并让我扔到垃圾桶内，我觉得很惭愧，自那以后我再也没有随便扔垃圾。

　爸爸平时对我很严厉，但是爸爸对我也有慈爱的一面。前几天，天气突然很冷，当我放学到家我惊讶的发现我的衣柜里多了一件崭新的外套。爸爸说天气冷了要注意保暖了，听到爸爸的话我忽然长大了许多，原来爸爸不仅要为我的学习操心还默默的关心着我的生活，让我无忧无虑的快乐长大，爸爸是多么不容易啊，我非常感动…

　我和爸爸在一起感到很幸福，我和爸爸在一起感到很快乐！

我的爸爸无所不能作文（三）

　我的爸爸像一位无所不知的博士，在我疑惑的时候总能帮我解决问题，让我进步；我的爸爸像一位强壮的私人保镖，时刻保护着我的安全，让我快乐成长；我的爸爸像一位大厨，总能为我做出美味佳肴，让我不再饿肚子……我的爸爸真是无所不能，正是因为有了他这位护林员，我这棵小树苗才能茁壮成长。

　我的爸爸胖胖的，将军肚里好像装满了知识，所有问题的答案都能从他那里找到。爸爸虽然胖，却是很魁梧，浓眉大眼，看着就十分有安全感，我往他身边一站，嘿！就像一棵挺拔的大树旁种了一棵小树苗一样，无时无刻不为我遮风挡雨，比大白还贴心呢！

　我的爸爸平时十分辛苦，由于妈妈经常出差，爷爷又生了病，爸爸的肩上便扛起了既要照顾我，又要照顾爷爷的重担。每当我看到爸爸累得一躺在床上就呼呼大睡起来，我总是心疼极了，便尽力帮他分担工作，尤其是写作业不让他操心。那点作业跟爸爸的任务相比，那连鸡毛蒜皮都不算了。

　你们可能不相信我有一个无所不能的爸爸，听我给你们讲一讲，你们就相信了。周日的上午，我要去上英语课，中午就放学了。每次爸爸都是准时接我，从来不会迟到。一天，我和奶奶聊天，无意中聊到每周日爸爸的安排，我这才得知，每当送完我上学回来后，爸爸要帮爷爷洗漱，再帮奶奶换好腿上的药，最后还要把一家人的午饭做好，才能去接我回家。奶奶说爸爸将时间安排得很合理，严格按照计划做事，中途也不会耽误时间，一切都是那么的井然有序，才能准时来到学校，不让我着急。听完奶奶的话，我心中充满了对爸爸的感激，靠谱的爸爸才是好爸爸！

　什么，你还是不相信我的爸爸无所不能？别急，听我继续跟你说。我的爸爸很神奇，像是会变魔术一般，总有办法让我在受到挫折时抬起头来，勇敢地面对困难。几年前，我第一次骑自行车，上来就摔了个狗啃泥，我伤心极了，嚷嚷着再也不骑车了。可我还清楚地记得，爸爸用手轻轻擦去我眼角的泪水，微笑着鼓励我，并扮成童话里的人物，告诉我不能放弃，既逗笑了我，又让我重拾了信心。终于在我们俩的共同努力下，我学会了骑车，还明白了凡事都不能放弃这个道理。

　我的爸爸非常有智慧，每当我遇到不会的题，他总能教我，就像一位老师一样。

　我的爸爸像是一把巨伞，为我们全家遮风挡雨。他的父爱将不断浇灌着我，让我成长，让我进步。我爱我的爸爸，爱他就像他爱我一样。

我的爸爸无所不能作文（四）

　如果有人问我最喜欢谁？那么我的爸爸是当之无愧的。因为和他在一起，快乐总会伴随着我，所有的烦恼都会烟消云散。

　我的爸爸高高的鼻梁，浓密的黑眉毛，一双眼睛炯炯有神，特别是他有一张可以“逗”我开怀大笑的嘴巴。

　每到早晨起床，虽然我已穿好衣服，然而总喜欢在温暖舒适的床上躺上一会。爸爸见了总会笑着走来，伸出他那有力温暖的手把我从床上拉起来。笑呵呵的说：“怎么，还要当被窝“团长”啊？抽抽你的懒筋就好啦。”说着就胳肢我起来，我“扑哧”一声笑了出来，一边拍着爸爸的背，一边笑着责怪他：“你真坏！你真坏！”这时，爸爸早已爽朗的笑了。

　中午，爸爸回家后第一句话就是要问：“恬恬回来了没有？”只要一见到我，就两手往后一背，迈着京剧里的舞台步，用京腔笑眯眯的对我说：“饿坏我了，速拿饭来与我同吃。”于是我们就在快乐中进行午餐。

　这就是我的爸爸，是他给了我幸福美好的生活。

我的爸爸无所不能作文（五）

　前天，巴蜀小学三年级的孩子们交上了一份特别的作业———以爸爸为主题所勾绘的一幅肖像画。孩子们用铅笔、水彩笔，在画纸上尽情发挥自己的想象力，很用心地描绘出心目中爸爸的形象。

　“我的爸爸，眉毛粗粗的，鼻子高高的，还戴着一副眼镜，笑起来可好看了”、“我的爸爸有很硬的胡子，扎人特别疼，我一点也不喜欢”、“我爸爸有着一双炯炯有神的‘火眼金睛’，可厉害了，我在家做什么都逃不过他那双眼睛”……

　孩子们的想象力是无穷的，“眼镜爸爸”、“超人爸爸”、“侠客爸爸”、“爱打扮的爸爸”……形形色色、“爸”气十足的爸爸们一个一个呈现在孩子们的画笔下。

　很多孩子都在画作中的爸爸旁边标注了“超级爸爸”四个字。在他们心目中，爸爸就是无所不能的超人。

　三年级11班刘忆所画的爸爸是个穿着盔甲、身着披风、手拿长枪的大将军。刘忆说，自己的爸爸很厉害，当过兵，卖过菜，还要照顾三个年幼的妹妹，虽然很辛苦，但现在大家的日子都过得很好。“我觉得他很有前途。”刘忆斩钉截铁地说。

　不过，爸爸也是有缺点的，“他爱喝酒。”刘忆说，自己经常劝爸爸少喝酒，但似乎没有多大作用，“如果他能少喝酒，那就更完美了。”

　三年级8班的吴学诗老师告诉重庆晨报记者，以前在画妈妈的活动中，孩子们的画都着重表现妈妈温柔体贴的形象。而此次，画爸爸却令老师意想不到。“我们原本设想孩子们会画出正儿八经的严肃形象。可事实上，爸爸在孩子们的心中，除了保留最显著的特征外，都会进行一定的夸张和神化。”

　三年级10班班主任刘晓英老师说，“画出心中的爸爸”这一活动是继“为妈妈画幅画”和“画出心中全家福”之后的又一次亲情活动，也紧跟了社会的热点话题“爸爸去哪儿”，凸现出父亲在家庭中的重要性。通过课程综合化实施的方式，来提高孩子的综合素质。

　三年级9班班主任陈小芸老师说，增进家庭感情，搭建亲子交流的沟通桥梁，是巴蜀小学班主任非常注重的工作细节。老师们把作文要求和美术教材要求综合起来，先画后写，边画边写，搭建亲子心灵沟通之桥，孩子们的这些作品随后都将在巴蜀故事一条街中展出。

很高兴回答您的问题

1白色衬衣

首先介绍舒适的白色衬衫，是最能够衬托出少年感的产品了，但是建议选择白衬衣的时候，最好是在纯白色的衬衫棉质面料上用，细节绣花点缀，可以在简洁风中增加精致感，所谓男人衣服就是看做工和细节，这一点也没错。

或者如井柏然身着的长款衬衫，在前片下摆减短加入打结的悬垂设计，不拖沓

亦或如王俊凯身着白色衬衫，在基本款衬衫外面，添加一些结构设计，在纯洁的少年感上又增添了一份帅气，如果是纯白的话，也就很路人，达不到他这样的时尚效果。

2卫衣+T恤

明星日常着装的必备单品基本上离不开舒适宽松款卫衣或T恤。

井柏然这款字母小logo简单字母印花白T恤就比较适合日常穿搭，之前有说过，单色字母印花对胖人很友好，不会显得更胖

3短外套

浅色外套相较于深色外套，更能够给人以清爽舒适感，浅色外套成为近期不少明星的选择，韩庚一身白色，少年感呼之欲出。

刘苪麟这款牛仔拼接外套，内搭亮色T恤，让休闲和帅气感并存

以上就是我的回答，希望能帮助到您。