杭州41岁癌症晚期男子减脂31斤站上健美赛场，他是怎么做到的？

身体健康是很多人做平常生活同时也是非常多人对自己的期盼，这样平常的事情，在很多人看来可能是微不足道的，但是对于很多身患重病的人却是这辈子最大的愿望。同时我们也可以看到很多身患重病的人，身体素质其实是非常差的，这样的身体素质不仅阻碍了他下一步的治疗，也对于他后续的恢复有着非常大的影响。但是有这样一个人，他的身体引起了大家的关注，根据新闻媒体的报道，杭州一位健美冠军在健美比赛的时候引起了大家的注意，原因是41岁的他已经癌症晚期。

如何看待这件事情

癌症这样的消息对任何一个普通人来说，可能是非常让人难以接受的。能在这样的身体状况之下，还能够做到如此的地步，不得不说他的毅力是非常值得我们钦佩的。由此也可以看出，他对健美事业、对生活是有着非常高的热情的。

他是怎样做到这件事情的

其实只要有过健身经验的人都知道，健身减脂是一件非常痛苦的事情。在这个过程当中，不仅要面对体重反复带来的无力感，更要面对食物的单一。从这点来说，其实健美是一个非常大的挑战。而癌症病人本身就具有身体虚弱的特征，在这样的状况之下，依然进行减脂，可以说他的想法是非常疯狂，也是非常值得令人钦佩的。但是很多健身减脂的食物当是非常利于保持身体健康的。这也是他为什么能够成功的一个非常大的原因。

如何看待这样的人

其实很多癌症病人并不喜欢普通人拿施舍的眼光或者是同情的眼光看待他们，在他们看来，他们也只是一个普通人也希望获得生活当中的这样或者那样的成功，但是由于身体的原因，他们做不到。所以这也是这位健美先生想要站在舞台上一个非常大的原因。希望他能够在今后的生活中积极面对配合治疗。

左晖先生2013年就被诊断出了肺癌，如果他不是有钱人，那么他根本活不到2021年。

为什么这么说？

是因为左晖先生在确诊肺癌后，第一时间选择赴美就医。

这当然是可以理解的，因为美国是全世界对癌症治疗投入最多的国家，根据统计，美国每年投入到癌症治疗的资金高达116万亿美元。

具体到左晖先生的肺癌，目前全世界治疗肺癌最有效的靶向药几乎都是美国发明的，而2013，美国癌症协会发表了一份新的报告，显示美国肺癌的总生存率为16%。

不要觉得总生存率16%太低，目前虽然我国没有相关统计，但是许多医学家估算的我国肺癌总生存率大概只有8%。

也就是说美国肺癌总生存率目前看是我国的一倍。

因此赴美治病对于我国癌症患者来说，是延长生命的最佳方式。

但是，赴美治病最大的问题是费用相当高，因为赴美治病完全是自费；根据多家医疗中介机构发布的信息，如果赴美治疗癌症，患者至少需要在美国待上3—6个月，总费用大概在50万美元（交通/家属住宿/医疗）左右，折合成人民币就是350万。

这笔钱显然不是普通家庭掏得起的。

综上所述，如果不是左晖先生经济条件许可，那么他很可能没有办法在2013年确诊肺癌的情况下多生存8年。

据说是2013年就已经确诊了，这几年一直在国外治疗！从确诊到去世，他与病魔抗战了八年！最后，也没能战胜病魔，带着遗憾离开了人世！真的令人痛惜！

左晖与2021年5月20日去世，享年50岁！他作为贝壳找房的创始人兼董事长，50岁正式他的大好年华，可以凭借自己的才华大干一场。没想到，一场病魔，夺走了他年轻的生命。

去年，贝壳找房刚刚上市，公司也在快速发展，公司的业绩也在逐步提升！如今，这一切都和他无关了，而他却没有机会享受这一切了，真的是太可惜了！

意外和明天我们不知道哪个先到来，我们一定要珍惜当下，以良好的心态迎接每一天！

所以，人生在世，我们一定要注意自己的身体！平时注意加强 体育 锻炼、合理饮食、定期体检！只有有了好身体，我们才有机会享受这美好的生活！

此外，心态是非常重要的，我们一定要调整好自己的心态，积极面生活！

左董一路走好！愿天堂没有痛苦！[祈祷][祈祷][祈祷]

左晖得了什么病？对此你怎么看？

5月20日，贝壳找房发布讣告，公司创始人兼董事长左晖因疾病意外恶化于2021年5月20日去世。后续，公司董事会将对公司治理和相关事宜作出适当安排，并在两周内适时公布。

应当说，早在2013年，外界就有传言，左晖的身体状况不佳，已经患了肺癌。相关企业在投资链家时，也曾经担心企业“关键人物”的身体。也就是说，左晖得病时间是比较早的。但是，他却以惊人的毅力生存了7、8年，且这7、8年中，是贝壳诞生和快速发展的阶段，其精神压力之大，也是可想而知的。

如果不是精神压力太大，工作太劳累，或许还不至于这么快去世。因此，对左晖来说，没有把身体保护好。如果患病后，能够放下一切，好好养病，应当会结果更好一些。毕竟，肺癌是不能太劳累的，一劳累，就容易复发的。因此，与左晖背负的精神压力太大有关系。

肺腺癌，

听说2013年就查出来，

一直在治疗，

能维持7年已经很不错了，

不过50岁还是有点可惜。

5月20日，贝壳创始人因病情恶化逝世，年仅50岁。

左晖死于肺癌，事业处在巅峰期，年仅50岁，不禁让人叹呃惋惜。

肺癌越来越年轻化，他和抽烟喝酒，以及生活工作压力大有关系。

人生拼来拼去，到最后拼的是 健康 。别生病比什么都重要，没有 健康 的人，到最后都是一场空

据说是肺癌！

在2017年的融创入股乐视的新闻发布会上，孙宏斌就提过这么一嘴： 老左（左晖）在养身体，一年就吃了四次饭都是跟我吃的，喝了四次酒也都是跟我喝的。

这个养的病，应该指的就是肺癌。

所以，左晖患上肺癌的时间肯定是比这要早的。

根据网上流传出来的一个企业风险提示书表明，左晖是在2013年9月被诊断出肺癌的。

作为互联网大佬，钱肯定是不缺的，医疗条件自然能够得到保障，哪里能够治好这种病，随时可以去那里进行救治。据闻，左晖的肺癌被诊断出来后，随即就被安排了手术，切掉了1/3的肺。

很多人会感到纳闷，左晖及时发现了癌症，并得到了及时的治疗，按道理不应该会走向如此的结局啊。

早期的癌症，普通人也有被治好的例子。

我想说，你还是低估了肺癌！

肺癌的发病率及死亡率在所有的恶性肿瘤中，是排第一位的。

尤其是男性肺癌患者。

肺癌有几种不同的类型，比如非小细胞肺癌、小细胞肺癌，其中非小细胞肺癌又包括了腺癌、鳞癌、大细胞癌等多种类型。

其中男性患的肺癌多为小细胞肺癌。这种癌症与吸烟有着很大的关系。作为互联网大佬的左晖，平时的应酬必定少不了，吸烟喝酒都是难免的。

小细胞肺癌的最大特点就是增殖快，早期就可以广泛转移，绝大部分的患者在确诊时，肺癌就已经发生了全身转移。

因此，小细胞肺癌也是所有肺癌类型中恶性程度最高的一种。

左晖大概率患上的，可能就是这种小细胞肺癌。

病理学杂志上对小细胞肺癌手术切除方案的效果描述是：手术切除疗效差，但对放疗和化疗较为敏感。

因此，治的话，风险也还是比较大的。

虽然左晖已经切掉1/3的肺，但是最终，还是难逃此劫。

这件事，之所以在网上引起这么大的轰动，与左晖本人早期的影响力是分不开的。

当年，左晖为了摆脱“黑中介”的恶劣形象，在2002年时首次推出二手商品房转按揭业务。

2003年，又第一个推出二手房交易资金托管业务。

2004年，更是在行业内提出“透明交易、签三方约、不吃差价”。

2012年3月，左晖在链家力推真实房源，开业界先河。

种种事迹，都一步步地确立了左晖在房地产二手交易市场的地位。

另外，我想很多人也是因为左晖的 社会 财富，而引起的关注。

2020年8月，贝壳找房作为最大的中概股IPO登陆纽交所，其市值远超万科、中海等房地产龙头。而左晖作为创始人，身价迅速攀升到千亿。

作为这样一个顶级富豪，盍然而逝，谁来继承他的遗产？大家在惋惜的同时，也比较好奇。

左晖的创业之路告诉我们，企业成功了，身体没了，这不是真正的成功！

真正的成功是，有 健康 享受企业的成功。否则，只是给他人做嫁衣。

健康 是1，其他都是后面的0，没有1就没有0，0再多没有1也失去意义， 健康 永远是第一位！！

老铁们，还是戒烟吧。

一周前房地产首富！一周后病情恶化去世！造化弄人啊！世人慌慌张张，只图碎银几两！身体 健康 才是本钱，不注意身体，人一走，所有事业是别人的，所有钱是别人的，所有房子、车子都是别人的，连老婆都有可能成为别人的，白白辛苦几十年，奉劝各位创业者注意身体

左晖得了什么病？

肺癌！一个高发癌症 ，两百块一个CT就能发现早期肺癌，早期肺癌大概率治愈。这种条件的人不可能连基本都体检都没有吧？当然不是短短几天就这样的， 13年就查出了，21年去世 ，显然，这是有钱治疗，但是没有时间休息的人，各种癌症都是源于压力和熬夜，善待自己吧

肺癌有四种致病病因，一是空气污染，二是食品安全，三是抽烟，四是基因遗传

家大业大的左总，付出了我们想象不到的代价，每一个人的成功不是随随便便的，有无数的压力，抽烟喝酒，交际应酬，这些都是在消耗自己的 健康 ，年轻的时候用 健康 换钱，老了用钱换 健康 ，已经是个恶性循环了，在奋斗的过程中，一定要注意好自己的身体 健康 ，左总真的是人生巅峰，突然病情恶化去世，真是令人唏嘘，每一个成功的人都值得我们尊重！

寿命有长短，疾病无差别。

根据有关报道，左晖先生其实已经得病很久，并赴美治疗多年，结果还是未能挽留住自己的生命，前期的努力成过往云烟，所得的金钱都付与他人，确实令人唏嘘，令人叹息。从他的身上，我们也应该看到，疾病是真的不分贫富贵贱的，即使是再有钱的人，得了病、肯花钱不一定能治好，再有钱的人，命不一定能留住。

许多人于是又感叹 健康 的重要，而 健康 肯定是和良好的生活习惯联系在一起的。为此，特谈几点看法：

一是，一定要保持良好的饮食习惯。许多疾病的发生是与不良饮食联系在一起的，如大吃大喝，大酒大肉，多脂多糖等等。为了身体 健康 ，一定要戒除这些饮食恶习，尽量保持清淡、低脂的生活习惯，有效预防疾病的发生。

二是，一定要养成定期体检的习惯。定期体验是能够提前预防病变发生的有效措施，根据查体结果进行合理调适，能够及早把一些疾病控制在萌芽和初起阶段，防止疾病的恶化，保障治疗的效果。

三是，一定要养成规律健身的习惯。健身运动是提高免疫力、增强抵抗力、保持身体 健康 的重要措施，要根据各自实际，针对有效的运动计划，确保形成良好的运动规律，保障身体 健康 。

以上几点，与朋友们分享。

我觉得左晖得的什么病，在这个时候已经不重要了，重要的是在他这个事件上，给后人有什么样的启发。

他去世时才50岁，还是相当的年轻。他有着辉煌的经历、辉煌的成就，但是在这个年龄离去，给他的家人、朋友、亲人带来的是无数的痛苦，所以后人要尽可能的避免这种悲剧的发生。

第一，工作是重要的，但是身体是最重要的，任何时候我们都不能用身体去换取工作，不能以身体为代价换取工作的成功 。

第二，不管你年龄多大多小， 不管是在哪个年龄阶层，每年都要进行认真细致的体检 ，当身体出现异样的时候，一定要对症下药，及时治疗，改善身体状况。

第三，工作空闲之余，多陪陪家人、父母、小孩，大家都是家庭的一分子，少了谁大家都很心痛。

第四，工作之余要学会放松自己，释放身体、心理上的压力，不要有太多的负担，保持愉快的心情 。

左晖已经离去，愿他一路走好，在那边依然是一代枭雄 ！！[祈祷][祈祷][祈祷]

根据最新公布的消息来看左晖得的是肺癌。下面谈谈对于左晖突然因病离世的一些看法。

1昨天下午这个消息公布后我看了下网上的评论，可以用四个字来形容，叫做 恶意满满。 不少国人带着一种仇富的心态以及将自己买不起房的怒气全部发泄到了左晖和他的贝壳找房身上。鲁迅曾经说过，“我向来不惮以最坏的恶意揣测中国人”。有时候虽然不愿相信但事实摆在面前不得不信。

2左晖前不久刚刚被新财富杂志评选为2021年全国500富豪，位列全国第8、在地产界富豪里则为第一。昨天突然因病去世，1971年出生的左晖只有50岁，即使是普通人也绝对属于英年早逝了。这样的情形让人感慨 健康 比什么都重要，我相信左晖获得的医疗资源是全世界最好的，但在病魔面前也没有什么用。

当然，也许左晖本人也知道肺癌迟早会夺取他的生命，于是采取了保守疗法并仍然继续过度工作，想着在离开人世前留下点什么。

3左晖1992年大学毕业后干过几年保险经济，后来加入地产行业于2001年开出了第一家链家。之后这家中介发展非常迅猛并成为了全国最大的房产中介公司，中间收购了不少其他中介，包括比较有名的德佑地产。

2018年左晖创立了贝壳找房，借助链家的现下门店和贝壳的线上资源，一个强大的地产中介王国诞生了。

2020年贝壳找房在美股上市，股价大涨，左晖身价暴增。这是左晖能够在2021年登上富豪榜第八位最重要的因素。

4有的网友认为房价是链家带起来的。我不否认部分中介确实干着抬高房价的事情，但哪个行业没有违法违规的人呢？链家形成规模前，房地产中介市场更加乱，甚至出现过杀人这样的事情。房价之所以高是因为地价以及作为超发货币蓄水池的原因，他一个开中介公司到还没有这样的能力影响房价长期的走势。

链家的佣金确实高，上下家总共收取3%、且几乎没多少议价空间，比其他中介高了50%。我在上海买卖过几次房子也帮助朋友进行过交易，比较下来链家的服务和专业性确实较好。一份价格一份货在哪个领域都是恒古不变的道理。

同时，很多其他中介也在使用链家的系统看房。维持这么一套系统是需要大量成本的。

5说了这么多，一定有人会觉得我是链家的工作人员，真这么觉得我也没办法。

希望大家对每一个过世的人宽容一些，人家没有对你做出什么违法违规的事情。单纯的仇富只能显示出自己弱小。这么说即使要掉粉也能接受，因为这就是我心中的答复。

坚持锻炼的确可以预防癌症。根据美国癌症中心(American Cancer Center)研究人员于《美国医学会杂志：内科》年发表的一篇研究论文，通过对美国和欧洲144万人的数据分析，对于长期锻炼的人来说，至少13种癌症的发病率明显较低。到目前为止，这是关于运动和癌症发病率的文章中最大和最全面的研究。

锻炼可以提高身体的免疫功能，有利于癌症的预防。研究发现，癌细胞只有在逃避人类免疫监视时才能生长和繁殖。如果一个人的免疫系统完好无损，就不会发生癌症。癌症患者如果能保持和改善自身免疫功能，就能有效抑制和战胜癌症。研究证明，经常锻炼能有效改善自身免疫功能。例如，运动可以显著增加体内的免疫细胞，如T淋巴细胞、B淋巴细胞和吞噬细胞，从而增强机体的抗癌能力。锻炼还可以提高血液中干扰素的水平，干扰素也是人体的免疫增强剂，具有预防和抗癌的作用。

防止癌细胞“沉淀”和“转移”。在运动中，人体的血液循环加快了。此时，癌细胞就像湍流中的小沙。它们不容易“静止”，因此不适合癌细胞“沉淀”形成扩散和转移。在血流操作中，它经常被免疫功能强的人的免疫细胞消除。

定期锻炼控制血糖水平并“饿死”癌细胞。诺贝尔奖获得者奥托·沃伯格博士首次发现，癌细胞在能量代谢方面与健康细胞有着根本的不同。癌细胞在厌氧环境中发酵葡萄糖。它对葡萄糖的吸收是健康细胞的3-5倍。它直接以血糖为营养，几乎只吃糖。经常锻炼可以促进新陈代谢，控制血糖，保持良好的血糖水平，选择性地“饿死”体内存在的癌细胞，有利于预防和抗癌。

在我们惋惜的时候，不得不正视一个问题

癌症，正越来越年轻化！

早在10年前就有研究发现，青年患癌并不罕见，且发病有增高趋势，每年被癌症夺取生命的年轻人不在少数。

这五大习惯，导致越来越多的年轻人患癌，你还不改吗？

习惯一：熬夜是家常便饭

长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致肿瘤抑制基因受损，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易发生癌性肿块。

习惯二：一做一整天，不运动

长期久坐的人肠道蠕动减弱变慢，腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下架，身体代谢也易出现问题，患结肠癌的风险增大。

习惯三：过劳

人体常年处于过度劳累和精神紧张的状态，免疫机能就会被消减，身体修补DNA的能力下降，淋巴瘤最容易被累出来。

习惯四：饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，还无辣不欢，这些都很伤脾胃，饥一顿饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。

火锅、烧烤、麻辣烫等，损伤胃粘膜，破坏胃肠道的正常活动，增加胃癌的得病几率，他们还可能会烫伤口腔、食道黏膜，引起慢性炎症反应，增加食道癌变的风险。

胃粘膜的上皮细胞约2-3天会更新一次，再次修复的过程是在夜间胃肠休息时候进行的，如果经常吃宵夜，则会影响粘膜修复，容易引发胃癌。

习惯五：仗着年轻，不把病当回事

很多年轻人觉得，小病没事，不去医院，错过了疾病最开始的信号，也错过了最佳的治疗时期，等到发现为时已晚。

最易忽视的癌症信号：血、块、痛、烧、减

不要放过明显的癌变信号。早发现、早诊断、早治疗对癌症患者至关重要。

为此，专家特将癌症早期报警信号总结成容易记忆的“癌症信号五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。

1、血（出血）： 出现不明原因出血，虽不一定是癌症，但至少证明身体出现问题了。当然这里指的不是正常月经和擦伤等。

2、块（异常肿块）

（1）身体浅表部位的肿块多为淋巴结，但如果久久不消退，还有迅速增大的趋势，有时还会出现溃烂、瘙痒的症状，这就有可能是癌肿。

（2）乳房肿块非常常见，大多数是良性的结节，但如果它具有不规则、边界不明、乳头溢液，乳房皮肤变成橘皮样，多半跟乳腺癌有关。

3、痛（疼痛）

（1）头痛持续加重，还伴有呕吐、恶心、视物不清等症状，或许是脑瘤的表现，也可能是其他肿瘤脑转移所致。

（2）颈部出现疼痛和紧迫感，面部出现水肿，这些都可能是肿瘤压迫上腔静脉所所致。

（3）胸骨突然出现疼痛、烧灼感，吃东西吞咽不顺，可能跟食管癌、胃癌有关。

4、烧（发烧）

专家表示，正常的发烧一般不会持续太久，而且多为高烧。如果持续低烧，儿童要警惕血液系统肿瘤；成人持续低烧，要警惕肝癌和肾癌。

5、减（体重减轻）

不节食，没有加强运动，但短期内体重明显减轻，并且持续下降，可能跟肿瘤有关。

送你防癌“三字经”

一：常喝茶

国内外一些研究证明，无论哪种茶叶，对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常 养生 喝茶的习惯很有必要。

绿茶是一种未发酵过的茶，保留了比较多的天然成份，研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。

蒲公英根茶泡水，有助于预防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金**葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

玉兰根茶泡水，有助于预防结肠癌，玉兰根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果。

鳄嘴花茶所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。

二：戒烟酒

抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。

每天吸一包烟的“吸烟者”每年每个肺细胞（lung cell）中会累积平均150个额外突变；膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变，肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变，大大增加了抽烟者的患癌风险。

喝酒过多，有毒物质超过肝脏负荷，就得持续“加班”来解毒，久而久之，肝脏排毒能力就会下降，如果再持续喝酒，肝脏损害更加严重，久之就会诱发肝炎和肝硬化、肝癌。

所以，建议大家平时戒烟酒。

三：多运动

中度运动是科学家推荐的运动方式。

据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。

美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

过度肥胖也会增加患癌症的可能，而运动有助于预防肥胖。

四：少熬夜

研究资料显示，癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。

夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。

而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

五：少生气

90%以上的癌症均与精神、情绪、心情有直接或间接的关系。

人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，生气抑郁恐惧等不良情绪作用于中枢精神系统，引起植物神经功能和内分泌功能失调，使机体免疫功能受到抑制，而机体内平衡被打破使细胞失去正常状态和功能，就会不断变异产生癌细胞。

同时，不良情绪还会减少人体内抗体的产生，阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破人体免疫系统的防御无阻止地生长，形成癌肿。

长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。

人体的细胞每天都新陈代谢，新生细胞的生成过程如同一个产品生产的流水线，正常情况下，如果偶尔生产一个残次品，就会被“质量监督员”发现并处理掉。但是，假如残次品产生太多，“质量监督员”来不及处理，残次品最终就制造出来。假如残次品还在源源不断的产生，越积累越多，问题就出来了。

以上过程，就类似于癌症的发生过程，癌细胞就是这些残次品。

一、癌细胞怎么产生的呢？

慢性炎症刺激，或者持续的致癌物(包括放射物、黄曲霉、亚硝酸盐、病毒、PM25等)可以诱发正常细胞癌变。偶尔发生的炎症，或者偶尔的致癌物刺激，少量突变的细胞很快被清除掉，但持续的、长期的刺激，突变的细胞越来越多，就会导致癌症的发生。

比如，HPV(人乳头状病毒)持续感染导致宫颈癌；乙肝病毒慢性感染，或者长期食入被黄曲霉毒素污染的食物会导致肝癌；久治不愈的胃溃疡易恶变成胃癌；空气污染及长期抽烟诱发肺癌；长期便秘诱发直肠癌；低劣建材过度装修诱发白血病等。

二、为什么患癌的年轻人越来越多？

癌症的发生，不是一朝一夕的事情，而是与上述致癌物的刺激时间和刺激量有直接关系。一般情况下，从青少年开始受到各种致癌物的刺激，等到中年就形成了癌症。假如致癌物太多，刺激太强烈，很可能就提前发病。

不良的生活习惯，以及严重的环境污染，加速了癌症的发生。所以说，癌症低龄化的根本原因是严重的环境污染及不 健康 的生活方式，如果不尽早改变，问题还会越来越严重。

这个趋势确实存在着，对过去20年北美癌症患者数据库的一项最新分析表明，50岁以下癌症患者明显增多。

根据英国儿童癌症基金会的研究报告，过去16年间，儿童患癌率增加了40%。

这一趋势中少部分是因为诊断技术的改善的原因，而大部分是因为环境因素造成的。

例如结肠癌患者年轻化在某种程度上是因为很多有家族史等危险因素的年轻人做肠镜而获得早期诊断，还有一些癌症通过基因诊断能够被早期发现。

大部分年轻癌症患者是因为以下两个原因造成的。

一是肥胖，成年人超重和肥胖率持续升高，经过将近20年的时间，终于在癌症发病率上体现出来。如果不努力控制体重和减肥，患癌的风险就会升高，患癌的时间也会提前，所以要终身控制体重，不能松懈。

二是空气污染，空气质量下降是全球化趋势，在中国尤其严重，人们长年累月呼吸污染的空气， 健康 会收到持续损害，癌症就是其中之一。因此要力所能及地做好预防空气污染的措施，不要习以为常地麻木。

并非所有的癌症都能预防，但采取相应的措施，可以有效地降低患癌风险。

为什么现在越来越多年轻人会得癌症？

癌症是典型的的慢性病，老年病，但这些年临床和统计结果，发病率逐年上升，并呈现年轻化的特点。原因大致有以下几个方面，一是环境污染，空气质量，水的质量不好；二是生活习惯不好，很多人玩 游戏 ，经常熬夜，人体生物钟紊乱；三是饮食习惯不好，饮食结构不合理，暴饮暴食，喝酒吸烟；四是 社会 压力大，升学，就业，买房，就医，上学的压力都是空前的；五是活动量太小，有的人吃饱了就 游戏 ，根本不出屋；六是现在家庭装修比较豪华，有放射性的材质；七是现在的种植养殖方式发生变化，农药化肥，激素大量使用，早摘，早熟的农作物太多，煎炒烹炸的太多，精加工的太多，造成食物中的营养被严重破坏。

这些原因，导致了各种慢性病的大爆发，癌症只是一少部分，改变人们的 健康 观念，让大众了解 养生 知识，克制自己，管住自己，让大家尽量不得病，得小病，晚得病。

人们的生活水平不断提高了，吃得好了，喝的好了，随便出去吃饭都可以火锅、烧烤。生活变得更加享受，可是人们的身体 健康 状况却大不如前，我们经常听说身边有人患上癌症，在这个谈癌色变的年代，谁都不想提及这个话题，因为即使在这个医学水平发达的今天，癌症仍然是无法攻克的医学难题。癌症也越来越趋于年轻化，这让我们不得不开始防患于未然。

根据年龄，年轻患者的癌症发病率总体呈433/100000。在年轻人中，癌症的发病率301/100000，和年轻的女性57/100000。那么为什么越来越多年轻人会得癌症了呢？

一、环境因素导致

工业化的快速发展使得人们的现代生活条件越来越好，但是我们也会发现生活的环境越来越差，可能我们并没有觉得植物变少，但是当你抬头看看天空，再看看空气你就会发现，空气的质量越来越差了。而环境污染直接给人们带来的就是对身体 健康 的伤害，呼吸的空气质量差，喝的水不干净等，都给人们的身体带来伤害，大大增加患癌的风险。

二、生活习惯导致

1熬夜。 对于现在年轻人来说，熬夜已经成了家常便饭，长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致肿瘤抑制基因受损，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降。还会引起心脑血管疾病，还是增加癌症的发病率，已经有研究证实，长期上夜班，会增加乳腺癌发病率。

2抽烟。 抽烟是会导致肺癌的，我们现在经常会看到不管男女，甚至于现在很多初中生已经开始接触烟草，现代人生活压力大，很多人通过吸烟来排解压力，但是这是伤害身体的行为。

3喝酒。 饮酒的危害性也是非常大的，即使少量喝酒，也是对身体有害的。饮酒可增加肝癌，结直肠癌，乳腺癌，食管癌等癌症的发病率。

三、饮食习惯导致

俗话说病从口入，这句话是有一定道理的。现在年轻人的饮食习惯是无辣不欢，无冰不爽。

全球有一半的胃癌和食管癌发生在中国。我们吃饭喜欢重口味，放盐多，又喜欢吃腌制食品。咸鱼，腌肉等腌制食物，已经被列为致癌物，这些食物含有较多的盐分，而且腌制的过程中会产生亚硝酸盐等致癌物质，长期大量的食用，会增加食管癌，胃癌，大肠癌等癌症的发病率。

四、不重视、没意识所导致

很多年轻人，觉得自己身强力壮，怎么可能患病呢？所以，一般患了一些小病不重视，不当回事，久而久之可能会拖成大病，错过了最佳治疗时机，所以，即使年轻，也不是没有患癌的风险，当身体有一些不适症状时，最好就医检查，及时治疗，避免严重后果的发生。

主要是因为压力大，年轻人背负房贷的占比越来越高。其次是环境污染，包括空气，食品，饮用水等等。还有不注重好的饮食习惯，饮食不规律。更重要的是智能手机普及后，熬夜的太多，睡眠不足导致免疫力下降

大环境就不要去吐槽了，什么水质，空气，食物，环境等等。这些外部原因我们个人很难去改变。就像你生活在四五十年前很可能会被饿死，六七十年前很可能在战场被打死一样，每个年代都有不同的外部环境导致你挂掉。现在年轻人得绝症，作为我们自己所能做的是加强 体育 锻炼，饮食上注意，不吃烧烤之类的垃圾食品，平时多注意下身体，特别是年轻人，不要以为年轻就可以通宵，可以透支身体。命由天定，我们做的只有是尽人事。我不想回答为什么现在得绝症的人多了，因为这个问题不能去被证明，或者简单的说，可能总人口多了，在比例不变的情况下，得绝症的人肯定多了。问问题的应该比较悲观。心态是非常非常重要的。消极悲观的心态会毁了你的 健康

首先非常感谢你的邀请，虽然现在 科技 医疗水平越来越发达了，但是现在疾病也越来越复杂化，有些疾病越来越年轻化，低龄化，例如：艾滋病，癌症（癌症种类繁多）心脑血管疾病等；有人会问为什么这些疾病越来越年轻化了，主要诱因太多，熬夜，喝酒，抽烟、不经常运动，饮食习惯不规律，经常应酬饭局，也包括每个人身体体质不同，总而言之还是那句话，身体是自己，生命是父母给予的！养成良好生活习惯，疾病自然远离！希望大家都健 健康 康的！

民间中医有说:不通则病，通则不病。其实，癌症大多是人体内有肿瘤而遇到各种化学毒素侵入后就排毒不畅累积化学毒素化学反应破坏人体 健康 基因发作癌症！治疗癌症，首先要实事求是研究出癌症发病的真正原因才好对症下药！既然癌症是由于身体肿瘤有关，我们是否可以设法化解肿瘤后再及时排毒出去不伤身体去开刀好（但是，这个不伤身体的化解肿瘤的过程是很痛苦很挣扎的，一般人是做不到的，不是自己不能坚持就是被那些庸医给半路拦截了）？一位美容院老板娘朋友，前些年高烧后肺部积水，三四家医院检查都说是癌症！她不甘心，最后去肺结核医院再查，一位老医生带着学生帮她检查时说:肺部有痰！她听后就放心了。结果医院帮她把那痰吸出来后，肺部积水自然退去，身体不久康复如初，如今她坚强不息把美容院越搞越大，身体比一般人强很多，这个励志故事值得我们学习！

防癌食品论菜花

菜花的营养十分丰富，它含有蛋白质、脂肪、糖份，以及维生素如vitb1 vitb2 vitc vita，和钙铁磷铜锰等多种矿物质，长吃菜花可增加肝脏的解毒能力，并提高机体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。此外菜花中含有多种吲哚衍生物，能增强机体对苯并芘的抵抗能力，菜花还含有能分解亚硝胺的酶和“二硫酚硫酮”，能中和毒物并促进机体排泄，所以多食菜花可减少患癌症的机会，对身体很有益处。

2、治癌食物属芦笋

芦笋又名龙须菜，是一种高级营养蔬菜，在国外有“蔬菜之王”的美称。

据有关专家研究证明：芦笋具有防止癌细胞扩散的功能。它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、皮肤癌、直肠癌及乳腺癌等均有特殊疗效。科学家认为：芦笋之所以可以治癌，是由于它含有组织蛋白等营养物质，可以使细胞生长正常化，而维生素c和纤维素可增强细胞间质，成为阻止癌细胞生长的第一道障碍，还可以促进肠蠕动，减少肠壁对食物中胆固醇的吸收，促进致癌物质排出体外。另外，芦笋中所含的天门动酰胺也是公认的抗癌物质。

3、海带含强抗癌物质

海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。日本研究人员发现海带和裙带菜等褐藻类中含有一种能诱导癌细胞“自杀”的物质，他们把从海带等褐藻中提炼出一种纯度很高的v一岩藻多糖类物质注入人工培养的骨髓性白血病细胞和胃癌细胞后，细胞内的染色体就会以自身拥有的酶将自己分解。

4、常吃玉米可防癌

其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。“粗粮”——玉米越来越受到营养学家的重视，据研究证明，玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元量和多种维生素。硒是一种抗癌物质，它在体内起到一个清道夫的作用。

玉米中纤维素的含量很高，可以刺激胃肠道使肠蠕动增强，促进排便，减少肠道对致癌物质的吸收，预防大肠癌的发生，因此，常吃玉米有一定的防癌作用。

不过，有一点是要特别提醒注意的，常吃新鲜玉米为最好

5、肉皮和猪蹄可抗老防癌

对抗老防癌具有主要意义的物质是胶原蛋白质，它的抗老防癌的作用是：含有胶原蛋白的水会影响某些生理机能，收到延缓衰老和抗癌之功效，而肉皮和猪蹄，就是胶原蛋白质极丰富的来源。

6、常喝酸奶可防癌

过去，如果有人说酸奶能防治癌症，一定会被认为是无稽之谈。可现在，科学家已找到根据。

前不久，美国科研人员证实：酸牛奶可以抑制肿瘤。他们先人为地使老鼠患上肿瘤，然后把它们分为两组。一组的饲料中加酸牛奶，另一组则不加。结果，前者的肿瘤明显得到抑制，与后者相比，瘤细胞降低30－35%。这一实验表明，酸牛奶不仅含有天然的抗菌物质，还可以抑制肿瘤，因为酸奶中的乳酸菌，能把癌分解成乳酸。在人的直肠中，乳酸能抑制大肠杆菌等有害细菌的生长，并吞噬致癌物质，使之不能发挥作用。为了达到防治癌症的效果，进食乳酸菌食品应避免加热，否则会杀死乳酸菌；同时要使乳酸菌通过胃酸杀菌这一关。

7、喝豆浆可降低三种癌症危险

豆类食品含有较多的异黄酮类化合物和植物激素，异黄酮类化合物具有抗癌作用。植物激素可以协调人体的内分泌功能，现代医学研究表明，以喝豆浆的方式补充植物蛋白，可以降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌，而且霉类食品中的其他化合物可以改善人体内分泌功能使人的抗癌能力增强，从而达到抗癌和保键作用。从预防学角度出发，中年的妇女最需要补充豆类食品。每天喝豆浆即可减少乳腺癌的发生，也能预防妇女过早衰老。从内分泌方面延长妇女的脏器功能，使妇女更加健康和充满活力，所以，医生认为，常喝豆浆不仅补充了人体所需蛋白质，而且还有防病健身之功效。

在豆类中，大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。

8、蛋白质是癌症人的主要营养物质

癌症是一种消耗性疾病。早期癌症病人由于机体贮存的脂肪迅速丢失而引起食欲减退，继而因肌红蛋白的过度分解，导致进一步厌食及精神淡漠、衰弱。

事实表明，膳食不当，营养不良，可使机体免疫功能下降，从而影响病人的恢复。因此，应当重视癌症病人的营养和膳食，宜进高蛋白、高热量、高维生素的饮食。进食不可太单调各种营养素要平衡，多进含维生素较多的新鲜蔬菜和水果，也可增加膳食中纤维素的含量。

对于放疗和化疗的病人应增加蛋白质和维生素的摄入，在食品的调配上注意色、香、味，增进食欲。

9、少沾酒肉可防癌

美国癌症协会的专家说吃肉和喝酒对健康不利，会使癌症的发病率增高。专家认为，预防癌症除必须戒烟外，还必须以蔬菜、水果、谷物为主要食物，要保持一个合适的体重，每天最好进行30分钟以上的体育锻炼，严格限制饮酒及一切畜肉的摄入量。专家指出，除经常吃香肠等熏腌肉制品对健康不利外，大量食用红色的瘦肉也会使肠癌和前列腺癌的发病率上升。每天即使只喝两杯葡萄酒也会使多种癌症的发病率迅速上升。在全球癌症病人中大约1/3与吸烟有关，1/3与饮食不科学有关，另外则与遗传和职业有关。所以，大家一定要警惕日常生活中少沾酒肉。

10、红薯：含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防肠癌和乳腺癌。

11、南瓜：含极丰富的维生素a、维生素c、还含有钙质和纤维素、色氨酸－p等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

12、麦麸：麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有b族维生素、硒、镁等矿物质，很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。

13、萝卜及胡萝卜：含有大量维生素c，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，所以它们具有极好的防癌作用。

14、蘑菇：营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素d，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。

15、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

16、茄子：它含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

17、大蒜：实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

18、百合科（葱、洋葱、蒜等）和十字花科（元白菜、白萝卜、芜菁等）蔬菜：它们含有多量的硫化合物，能够增强肝脏对异物解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。

19、绿茶：据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用

楼主是否想表达只练力量从不跑步，长期以后对身体会怎么样？是吗？

我从以下两个方面来聊聊这个问题吧：

一、体型方面的差异

1只练力量从不跑步的人，假设他的训练方法科学，又能够长期坚持的话，那么他很有可能变得肌肉发达，力量也会比普通人大很多。同时，他的身体脂肪率很有可能也增加得很多，甚至超出 健康 的体脂率范围。 亚洲男性的 健康 体脂率一般在10%～20%以内。 这位“纯力量健身者”很有可能体脂率在25%～30%这个区间左右。我就有一位前同事就是一个“纯力量健身者”，他练了十多年的力量，平时极少做有氧运动。他身高175厘米，体重98公斤，体脂率达到32%。

2有些练力量的健身者，喜欢健美的体型，平时比较注意做有氧运动，这些健身者一般都是肌肉比较发达而匀称，体脂率正常，平时至少都能够看见腹肌的轮廓。这种“全面健身者”就是传说中的“穿衣显瘦、脱衣有肉”的人。很高兴本人也在这一类人的行列。

二、 健康 方面的差异

1在 健康 方面，“纯力量健身者”很有可能患有不同程度的脂肪肝、血液里面的胆固醇含量偏高、尿酸偏高、心脏肥大、行动迟缓等等问题。其实这都是体脂过高引起的，只要控制住饮食，每天都安排一些有氧运动，这类人的 健康 状况还是可以得到改善的。

2“全面健身者”也许在体型上没有“纯力量健身者”夸张，但是在 健康 状况上一般都更胜一筹，这就是有氧运动带来的益处。据科学研究发现，长期进行跑步，不仅对心脑血管的 健康 非常有益，而且是预防癌症中相当有效的一种方法。 美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行三个小时以下的女性测试者相比，每周步行七小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。

著名作家春上春树曾说： “只要跑步，我便感到快乐。” 他每天坚持跑步，一跑就是37年。他在《我的职业是小说家》里写到“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然地，切身地，以及实务地学到的”。

国际功夫巨星李连杰曾说过 “一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者” 。他在他为自己制定的健身计划中，每天都安排有跑步6～8公里，可见他对跑步的重视程度。

最后，引用一下古希腊人在奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上刻下的格言 “如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想 健康 ，跑步吧！”

希望我的回答能够帮到你！

体脂保持在15左右偶尔做做hit，不跑步，跑步在燃脂效率上来说并不是首选,你喜欢跑步也只是喜欢奔跑的感觉

健身虽然不跑步，无论哪一项运动，只要能够坚持，都能达到健身锻炼身体的效果。

跑步属于有氧运动，即使不跑步，坚持别的运动，长期锻炼，身体素质也会非常的棒，如果力量运动多的话，那身上的肌肉力量也很强。

根据每个人的喜好不同，有有的人喜欢力量运动，有的人喜欢有氧跑歩。

其实跑步就是我们平常走路的升级版，对很多力量运动都要求动作标准，但是对于跑步来说，这个要求不是那么多。尤其是对于业余跑者来说，很多都是按照自己的意愿怎么跑舒服怎么来。

在我的身边，也有很多喜欢力量运动的朋友。像我的朋友，飞哥他就很喜欢力量运动。他坚持撸铁有26年。他的身体素质特别好，爆发力也遭到很大的提高。

每天撸铁是他必做的运动，想哑铃卧推，引体向上等很多的力量训练。

对于他来说，喜欢撸铁胜过跑步。但是他有时间也经常去跑一会儿步。

对于爱好运动的人来说，经常尝试一些不同的运动，多尝试一种运动，换一种心情。

跑步是一个非常大众的运动，所以不管喜欢什么运动，偶尔去跑个步，这个感觉还是不错的。

当然，如果你实在不想跑，自己的运动基础上，长期坚持下去，也一样能够达到锻炼身体的效果！

只要运动，就比不动强！

今天和大家分享的话题是一直坚持健身却不跑步，结果会怎么样？

这个问题我感觉提的不是很好，跑步是干什么？是做有氧减掉多余的脂肪，是提高心肺耐力好再力量训练中成绩更好。

如果说健身不跑步，也有很多有效的方式来达到减脂，增加心肺等的效果。再说了，对于撸铁的人来说，大部分都不愿意去跑步，因为跑步真的是太枯燥无味了，他们更愿意多做几组力量耐力训练，也不愿意跑步是真实。

个人认为把问题改成只撸铁，而不有氧会变成什么样？更能明确的表达观点。

对于正常人来说，只撸铁无有氧会有两种情况发生：

1饮食不控制下变成一个很壮的“胖子”

或者，这类人平常很少能看到，但是每个健身房都有那么几个这样油腻腻的大叔，他们追求的是力量，纬度的变化，体重什么的都是浮云。

而这群人还有一个特点就是，补给什么的都很少使用，他们的追求更偏向于自然的健身，通过摄入大量的食物来补充身体所需要的营养与能量，也很容易造成身体热量储存，转换成脂肪的堆积。

他们的力量是非常大的，训练时的重量也很大，那么自身的肌肉肯定不会少，脂肪不断的堆积就会显得又壮又胖。

2饮食控制很好，所谓的干净增肌，体型保持很好

这类人群就是对自己特别狠的人，不得不佩服那种，他们把营养与热量的摄入算的很精确，在能满足自身能量需求下，尽可能的不会多摄入能量，让自身能量支出与摄入达到平衡。

长时间把体重保持在一个范围内，这种训练方式见效唉比较慢，只要不出现大量的变化，身体素质也是能慢慢提高的。

健身并不只是单纯的力量训练，其实只要是有规律性的锻炼运动都可以称之为健身，跑步就是其中之一，很多人热爱跑步，力量训练能让人上瘾，跑步同样也拥有这种令人着迷的魅力，跑步和纯力量训练虽然同属于健身锻炼的范畴，但锻炼的方式从字面上就可以看出差距，完全是两种不同的运动。

下面我说说长期跑步和纯力量训练的区别

一想到跑步可能就会让人联想到公园、马路、跑步机，一说起力量健身，可能就会想到健身房里的杠铃、哑铃、深蹲架，可以说这两种运动还真是受人认可，也算是当下比较主流的锻炼方式，那么长期跑步的人和一个长期靠力量训练健身的人，他们身体素质方面的差距会有多大？

心肺功能差距

马儿为什么那么能跑，就是因为心肺功能强大，强大的心肺功能很大程度上归功于跑。如果把人比作是一台跑车那么心肺就是发动机，然而车是机器，人是活的，长期的跑步锻炼就会成就更强的心肺功能，而单纯的靠力量健身则对心肺功能没有这么大的提升。进行力量健身的人大都也是为了追求肌肉，像跑步这样的有氧不能说一点都不做，但肯定会控制，所以与跑步的人相比心肺素质可得差一截。

身材差距

单看身材基本上一眼就能识别出一个人是否长期保持着健身，因为长期力量健身的人极有可能是一位肌肉男，肌肉发达且饱满，就算穿着衣服也可以轻易地发现他那突兀的胸大肌和宽厚的背肌，给人的视觉冲击跟普通人是不一样的。长期跑步的人，如果没有进行相应的力量健身，那笔者所见过的跑者都是路人型的身材，但也匀称挺拔，但是与健身者的身材相比差距可就大了去了。

体能表现差别

不可否认的是跑步的人不仅心肺功能强，而且运动表现能力也是出类拔萃的，一些竞技类的 体育 项目更适合他们去参加，相对长期跑步的人可能要比健身的人灵活一些，在这也不要认为练健身的是一身死肌肉，这个结论不严谨，只是不同的锻炼方式造就了不同类型的运动身体，所以体能表现的素质有差别也是必然的。

适当的结合跑步还是有必要的

健身的第一方法就是跑步，跑步是一种有氧活动方法，首先跑步能增加人的血液循环，对人的心脑血管流通是大有好处的，同时也能促进人体全身的血液流通，跑步能消除人身，体内多余的脂肪，是人体的肌肉，和生理方面的发达，同时也能增加人的肺活量，对消化功能也有很大的帮助，因此，跑步是人体锻炼的第一方法。如果坚持健身却总不跑步，最后的结局是不能消除全身的脂肪，造成脂肪堆积，是体内的血液循环，不能畅通，降低了向大脑输送氧气，对心脑血管血液循环不利，造成身体肥胖，脂肪堆积。这对人体 健康 是不利的，人们为了身体的 健康 ，首先要增加身体锻炼，多运动，跑步和走路都是锻炼的好方法，所以人们为了身心的 健康 ，应该保持多运动，保持跑步和走路的方法，这对人们的身体是大有好处的。

我也爱健身，看了很多朋友回答，我随便说两句，跑步的目的不是为了减脂，要说减脂，能减脂的运动不光跑步，跑步是一场修行，没有耐心没有耐力的人不能坚持，尤其是马拉松40多公里，专业运动员长期的运动已经把心跳心率锻炼的很低，不建议所有人都去跑马拉松，只要能突破自己就好，我炒股做投资，很多时候就需要耐性和心性，所以我把跑步看做修行，耐得住寂寞才见得到繁华，毛头小子想练一身肌肉漏腹肌的，真的不适合长跑也没那个耐性，回到题主的问题，对健身来说长跑+健身的人体型会更好看一些，我在健身房看到过一个哥们，上半身维度很大，但是呢？小细腿完全练坏了，当然你说深蹲等等运动也能增加腿部肌肉，但是你长跑和健身练出来的肌肉是不同的，会有一种锐利的刀锋感而不是一把锤子

跑步也算一种健身啊，很多人没时间去健身房都已通过跑步来锻炼身体的

只做力量训练不跑步，短时间看，不跑步的人，心肺功能应该是不如那些跑步的，适当的有氧其实还是有很多的好处的，有助于心肺功能、心血管 健康 ，保持低体脂，提高身体内胰岛素敏感度，一定意义上还是有助于增肌的，另外不有氧就是对体脂的控制能力相对较差一点，如果一直不在乎体脂，最后可能变成一个有肌肉的胖子。

跑步游泳快走等有氧运动会让体脂维持在一个比较低的状态，体型比较接近肯尼亚的跑步运动员，俗称：清瘦。

肌肉力量训练比较多的人呢，体脂要高一些，因为一直在增肌，蛋白质摄入也足够多，肌肉力量很大，体型类似于国外的大力士，俗称：强壮。

清瘦的人耐力强，如果有小偷掏包估计都跑不过他；强壮的人力量大，工地搬砖绝对是好手。

健身有很多方法不一定是跑步，可以做一些力量形的练习，也可以游泳，打羽毛球