健身俱乐部如何做到长期赢利

以市场为向导、以员工为基石、以赢利为目的。结合现在国内健身深行业的现状，健身俱乐部要达到长期赢利这是一个非常难的行业，在每个城市都是一样，毕竟资源是有限的，这行业跟快速消费品不一样，这可有可无的；消费者的观念也存在着很大关系，为什么大部分俱乐部刚开业的时候生意轰轰烈烈，我们可以对新开俱乐部的会员研究分析，大致可分为三种类型：1、有过健身经验的；2、新奇会员（没有接触过健身，觉得很新颖）3、无聊型会员，但这三种类型的会员走还是留，就得看俱乐部的服务了。如果有过健身经验的会员比较有毅力，他们一般选择了一家俱乐部，就不会轻易离开，而对新奇型的会员这就很难说了，因为他们没有健身经验，没很好的毅力，随时都可能离开，这就需要俱乐部管理者花心思去想一些能让他们对健身的看法包括对此产生依赖。 健身俱乐部纯粹做健身项目太单一，健身房应该是项目多样化，实现单项收费模式，盈利多样化，不能单纯的靠健身赚钱，如何多样化：健身培训：教练培训、舞蹈培训跆拳道：跆拳道+学生补习班（卖点非常大）VIP休息室 ：VIP会员才能享受游泳池：场地不需太大。韩式汗蒸、高温瑜伽、数字动感单车、钢管舞、水疗等针灸：俱乐部有蒋近60%是女性会员，大总分是以减肥为目的，市场非常巨大。美容：美容是暴利，健身可以带动美容，美容可以带动健身，男士美容是未来的发展趋势。针对当地市场选择合适项目，俱乐部实现盈利多样化才能在市场环境竟争下安然生存。从事健身行业6年，管理过十多家健身俱乐部无一失败记录。 只要你有资金或经营困难，我们来帮你挣钱，前三个月回本40%-80%，之后每年营利20%-40% 真诚合作、努力站在事业的鼎峰 愿意前期签三个月的试用合同证明实力。期待您给予我实现自我价值的平台！

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：杠铃卧推 、上斜卧推、下斜卧推、哑铃飞鸟（各4组）； 

肱二头肌：哑铃单臂弯举、杠铃弯举（各6组）；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各4组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、杠铃俯身划船、坐姿颈后下拉（各4组）;

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。

扩展内容

这里的力量训练指的是以提高力量为主要目的的训练，和以提高肌肉为主要目的的训练十分不同。要显著提高力量，至少要注意以下方面： 

一。腿力为王。无论是力量举，举重，还是壮汉，腿力都是最关键的。很多大力士天天练习深蹲。大力士之王保罗安德森能深蹲1206磅。在大多数力量项目里，要取得好成绩，最重要的就是充分发挥腿力。

二。不要过分关注上肢力量。很多人想当然的认为，只要上肢力量上去了，力量自然就大了。这是十分片面的。实际上，上肢力量的重要性远不如腿部力量。例如，举重运动员既不练卧推推举，也不练弯举。 

三。以杠铃为主。如果目标是肌肉，为了安全和孤立动作起见，可以主要使用组合器械。但如果目标是力量，一定要以杠铃深蹲、前蹲、箭步蹲这些动作为主。器械练习唯一被大力士认可的是腿举，当然是要加杠铃片的。 

四。大重量、低次数、多组数。健美训练中6rm就算大重量，但是力量训练中1~3rm才算大重量。大力士经常每天练习深蹲20组以上。 

五。重视有氧训练。没有良好的心肺功能，力量训练中很容易疲劳。疲劳的不是肌肉，而是循环系统。因此，一定要重视跑步、爬山等训练。 

六。和高手一起训练。俗话说，和臭棋篓子下棋，棋越下越臭。和高手一起训练，虽然一开始可能很打击情绪，但绝对是物有所值。 

七。咬定深蹲和腿举。这两个项目成绩的增长决定了力量的增长，一定要设定目标，严格执行。每周至少练3次深蹲。 

八。在发力时养成腿部首先发力的习惯。大家看举重运动员举重时总是反复下蹲，充分发挥腿力。壮汉比赛搬石头的时候也是先下蹲。腿力比上肢力量大得多，一定要养成腿部首先发力，腰部和上肢辅助发力的习惯。 

九。列训练计划，记训练日记。前有计划，后有检查。因为力量指标是数量化的，这和肌肉训练中关注肌肉感觉很不一样。 

十。在一次训练中将一个动作分2~3次完成。健美运动员一般都喜欢把一个动作一次完成。但是对充分发挥力量来说，这样不太有利。如果你一次练习30组深蹲，完全可以分成3次，每次10组，中间加上一些别的动作过渡

成为健身教练是每个健身爱好者比较向往的职业，能够从事自己喜欢又高收入的工作实在是一种很幸福的事情。随着社会的进步与发展，人们越来越重视自身的身体素质，而健身教练这一职位的出现帮助这批人完美的解决了关于身体健康的问题。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。作为新人做健身教练端先要专业的健身教练的培训机构经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入，在随之学习高级的内容，比如：普拉提、运动康复、CPR、高级健美、功能性训练等。

想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什么，只要会员把想法告诉了教练，教练就要制定与之相对应的训练计划，帮助会员锻炼，而且还要有明显的效果。作为一名专业的健身教练，要清楚的知道每节课的课程重点，每节课都要清楚的知道这节课要达到的目的。虽然会员可能不太清楚，但是健身教练自己必须要清楚自己的流程，上课讲究循序渐进，为下节课的训练和课程打好基础，没有效果的课程，会员是不愿意来浪费时间的。

还有教练一定要注意自己的上课氛围，不断的鼓励会员，有些时候会员做不来的时候或者坚持不住的时候教练可以和会员一起联练习，这样调动会员的积极性，效果可能会好很多，除了让会员更有活力，还有助于拉进教练和会员的距离，教练有亲和力了，就更能吸引会员的关注，以后报课的也就多了。

比较后想要告诉大家，如果你拥有完美的身型，可以为你大大加分，健身教练必须要先修炼好自己。同时还需要有比较好的文化素养和交际能力，健身的人群多为一些白领和一些高层的精英，健身教练就必须加强自身的文化素质，大胆的打入他们的交际圈，谦虚的学习别的行业的知识，不仅有助于了解更多行业外的东西，而且还有利于我们了解客户，了解他们的生活状态，更好的服务于他们。

健身教练，首先分为两种私人教练，操课教练，如果说是进行职业规划，你需要把你的出发点确定，做一名什么类型的教练？自己擅长什么？喜欢什么？

私人教练：针对会员进行一对一指导，要掌握基础理论，实践，运动营养，运动解剖，普拉提训练，孕产恢复，功能性训练，等专业知识

操课教练：会舞蹈，说白一点就是跟跳广场舞一样，带领团队气氛，一般在健身房用于活跃健身房气氛

很明确，这两个类型的教练你确定了，你才有转型的方向，你才有目标，这两个教练的发展空间以及职业规划，

私人教练：积累丰富的专业知识，以及管理能力，可以慢慢通过1，2年晋升私教部经理，管理团队

操课教练：说实话没有方向，因为这个怎么说，带这个课的话一般也都是兼职，一般在健身房每天晚上也就1-2节，所以你说职业规划的话，也就是说做一名资深的操课老师，领队。。哈哈哈，做这个的话一般也都是爱好舞蹈的年轻女生。

NO2未来如果要转型，可以转到什么方向？

说到转型，我理解的意思是自己不做教练了，不知道你这说的是什么意思？做别的行业还是？

我就说我对健身行业的理解，如果你不做教练了，那么你可以选择出去自己做健身工作室，私教工作室，针对某个专业，比如现在妈妈很多，针对孕产恢复的，还有运动损伤康复，这些都是未来健身行业发展的大趋势，也是现在国内健身行业不足的地方，这些都是需要时间去完善和认识的。所以你说转型的话，这些是一些非常不错的道路，只要你想做，一切皆有可能。

NO3如果是女性健身教练的话，是否有所不同？

还是回到第一个问题，首选你对教练定位，如果你是女性的话做操课教练，道理就比较有限，如果做私教的话会比男生更有优势，一个优秀的女教练比一个优秀的男教练要吃香，毕竟女教练在目前来说在国内还是比较少，相对男生来说要少的多，其他的方面就没有什么太大区别了，行业道路都一样，不用担心。

全民健身”是必然趋势，健身行业的前景也是非常可观。至于该如何在这个行业发展，要先考虑你的个人意愿。 有的人就喜欢做教练，以至于在俱乐部做了五六年，还是一名职业私人教练(不同的是他的名气和私教水平)

现在新健身房开的很快，导致私教供应不上。所以私人教练流动性较大（也算跳槽）。但凡一名普通的教练在一家店做上一两年，换新店的时候至少是主管或副店长一类的。 总之，这个行业可以发展的方向很多，健美运动员，职业健身教练员，健身房管理或职业经理人，自己开健身会所，减肥营，私教工作室，培训师，运动营养师等等。但无论往哪个方向发展，前提是你必须先从最其码的私人教练开始做起。、

健身教练在刚毕业时，可以选择在北京、上海等城市做健身教练，一线城市经济发达，不但工作机遇多，而且工资起点高，可以让健身教练在短时间内实现资本积累，也可以让健身教练迅速得到成长。学历高的健身教练可以考取教师资格证，去中小学当体育老师，虽然工资不是很高，但从此生活安逸，生活质量非常好。还有部分健身教练毕业时并没有马上工作，而是通过打比赛的方式，一边磨练自己的专业技能，一边等待为知名品牌代言的机会，一旦打开代言缺口，健身教练前途便不可限量。

等到健身教练在健身行业摸爬滚打很多年后，健身教练也上了一定年纪。此时的健身教练不但对健身行业了如指掌，而且健身专业技能非常强大，在资金足够充足的情况下，健身教练完全可以自己建立健身俱乐部。健身俱乐部的创立，不仅能够为健身教练带来巨大的资本收入，而且也是健身教练本身事业升级的完美转型，可谓一箭双雕!

其实，健身教练的就业方向有很多，希望大家能珍惜时间，把握住机遇，因时制宜地规划自己的职业生涯

很多健身教练在职场中历练几个月后，便会迎来自己的瓶颈期，努力小心度过瓶颈期后，大多数健身教练的工作便会达到一个比较平稳的状态，如若很多健身教练在这种情况下已没有了刚入职时的那份干劲，这是再正常不过的现象。但是此时的健身教练们应当记得“长江后浪拍前浪”，更应该明白，员工对于公司的价值，就是无休止地为公司带来源源不断，甚至更多的利润。所以，要想长期稳定发展，不断增加会员量，不断提高业绩是关键。因此，创新便是健身教练此时主要的工作任务。

健身教练是技能型的工作，专业的知识和技能是一定要掌握的，除此之外，想要在健身行业长久的发展，还需要不断的学习新的知识和技能，这样才可以更好的在健身行业走下去。

另外，如果健身教练不想局限于以上几个发展方向，也可以从早期往营养专家的方向发展，坚持下去，这也是一条很好的出路。

如何做一名合格的健身教练？做健身教练首先要有良好的身体素质；其次，就要有全面的健身技能知识；最后，就要具备积极进取和为人服务的态度。

首先，良好的身体素质。一、身体健康，不能有运动损伤和传染病等重大疾病；二、年龄要达到17周岁；这两项是大家做健身教练的前提条件。

其次，要具有专业的健身知识。比如：运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动营养学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定等等理论；还有伸展练习、抗阻力训练、有氧运动、器械使用、普拉提训练、孕产普拉提训练、功能性训练、HIIT、运动康复课程等等实践课程。

最后，健身行业正处于高速发展阶段，在此期是新的技能知识会源源不断的出现，这时就需要大家不断学习新的技能知识，丰富自己的健身技能。同时在学习健身技能时，还要提升个人的服务意识。要知道健身教练是技能型职业，但归根结底也是为人服务的，所以还需要有服务精神。

不建议你来健身行业，这个行业的不是可以轻易踏入的。你来这个行业无非就是两个职业，销售或者健身教练。健身教练的工资95%都是靠业绩，就是买私教课，你一个月能赚多少钱，取决于你一个月能卖出去多少私教课，卖不出去的话，有些健身房是没有底工资的，或者极地的低工资。销售的话就是靠卖健身卡，都是要靠业绩吃饭。

不要相信其他人给你吹嘘健身行业的工资高多高，每个行业都有自己的难处，想不想入行还是看你自己的选择。