自从开始健身后，头发掉了不少，这两个有什么关联吗？

人每天的头发都会进行更换，如果你每天都要掉50根头发左右，这是很正常的，不管什么人，男生女生都会这样，你不必要过于担心。如果你的头发比较长，看起来就会让你觉得掉头发比较多，但其实这都是正常现象。

如果你掉的头发比较多了，甚至超过了100个根，这个时候你就需要去医院检查一下，有可能是因为你健身之后睾丸酮增高，而导致的。但一般人并没有这种现象。另外科普一下睾丸酮，男人女人都会分泌，男人是由睾丸分泌的，女人是由卵巢分泌的，而且睾丸酮还有一个名称叫雄性激素，它可以促进骨密度的增加，以及肌肉的增长，提高人体体能，增强代谢活动。

一般来说锻炼之后雄性激素都会分泌多一些，这是为了促进密骨密度的增加肌肉的增长，而产生的正常反应，并且会加强代谢作用，代谢活动增强之后，你的毛发会生长比较旺盛。如果你是男生，只要你经常锻炼，你的胡须就会长得比平时要快。新陈代谢较快的话，你头发掉的也比较快，但是他的增长也比较快，一减一增，对你的发量是基本上没什么影响。

一般人来说，是不会导致发量减少，睾丸酮也不会导致脱发，但是对于某些人来说有些特殊情况，一般来说医生的推荐是，尽量吃一些蔬菜和水果，保持身心的平和，不要再进行健身。

那种情况比较特殊，一般来说锻炼不会导致头发减少，反而会导致头发增长比较快。不过你觉得影响你的心情的话，可以慢慢的降低一下锻炼效果来看一看你的脱发量，如果你的脱发量没有变的话，说明不是你的健身导致的，你要检查一下其他，比如你用的洗发水，晚上是否熬夜，以及平时吃的食品。

脱发就是头发脱落，分为病理性脱发和生理性脱发。\x0d\（生理性脱发）每个人都会有的，每天平均会有50-100根数量不定的脱发，这种是头发新陈代谢中正常的反应。\x0d\（病理性脱发）是指头发异常或者过度的脱落，可能因为遗传、生活环境的影响、生活规律、和精神压力所致。\x0d\治疗脱发需注意：\x0d\1、保持头发干净健康，洗头的间隔最好是2-5天。\x0d\2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。\x0d\3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。\x0d\4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。\x0d\5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。\x0d\6、少戴帽子，注意头发通风。\x0d\7、经常按摩头皮，配合缮丝缘丝木精华液早晚涂抹，并且坚持以上几点，头发情况很快就会得到好转。

20岁的小伙健身半年变秃了，医生告知不恰当的健身是会引起脱发的，像这种健身引起脱发的医学上叫做雄激素脱发。健身太频繁或是进行大量的运动，会让人体的激素水平保持在一个高位，从而导致脱发的情况。

据媒体报道，8月29号的时候，长沙20岁的小伙因为坚持健身导致头发大量脱落，出现了脱发的情况。后来经过一段的时间的治疗，脱发的情况有些好转，但是该小伙因为热爱健身，刚有些好转的脱发情况有开始掉头发了，最后只能在医院做植发手术，也是让人很无语了。

凡事要适度，健身也是一样的，有些人为了好看的肌肉线条，不仅长年累月的健身，还会吃一些帮助增长肌肉的蛋白粉，长此以往，会导致自身的激素水平一直保持在一个很高的状态，从而出现类似脱发的情况。虽然健身是推崇的，但是凡事过犹不及，健身就是了有一个强健的体魄，如果一味的追求一些别的东西，可能适得其反。一定要注意度，可以适当的健身运动，不要像这个小伙一样过度健身，最终导致脱发，得不偿失。

现在很多人都面临着脱发的危机，不仅是高强度的健身，还有一些小青年因为工作的压力也面临着脱发的危机，不在仅仅是中年脱发了。预防脱发不仅要注意适度的健身，还要注意平时的饮食作息，生活要规律，做到合理饮食荤素搭配，不能过度节食减肥，饮食要清淡为主，尽量做到戒烟戒酒，不熬夜，正确的洗头，不好的生活习惯也会让头部的毛细血管收缩的，也要自己调节紧张的情绪和工作的压力，因为紧张的情绪和高强度的工作压力也会导致脱发，所以一定要养成良好的生活习惯。

俗话说，斩断三千烦恼丝，从此空门潜修行。可不入空门也守不住三千青丝，乌黑亮丽的秀发，放下头皮轻轻离去，让人苦恼。

引起脱发的原因有很多，你听过坚持健身会引发脱发吗？乍一听你肯定不信，但确实是真事，还有很多年轻人中招。

图一

健身引发的脱发。

头发对于颜值很重要，但人到中年，总有些不如意，发际线也跟着往后推。可有位小伙正值青春年少，活力四射居然也出现脱发。

在湖南一位小伙，为了保持身体健康，半年来迷恋上健身。身体变得越来越好，可头发却越来越少。

俗话说，头可断血可流，发型不能乱。对于一个刚二十几岁的小伙，发型很重要。开始以为是身体内部问题，小伙找中医治疗了一段时间。

这段时间脱发的情况明显减少，他又开始锻炼健身，谁知道刚长出的头发，又开始脱落。百感交集下，他决定到医院寻求帮助。

在医生详细检查后，得出的结论惊到他，引起脱发的原因居然是健身。医生表示他患上的是雄激素性脱发，也被称为脂溢性脱发。

是由于长期持续大量进行运动，导致雄激素一直处于高峰状态，头皮毛囊敏感性增加，导致脱发或头发变细变薄。

医生表示像小伙这样的情况很常见，一般是20—30岁左右的人居多。现在小伙正在接受植发手术，重回颜值巅峰。

头发能反应一个人的身体情况，频繁脱发除了压力大或身体不佳，也有像男子这样的情况。脱发虽不致命，但脱起来真要命。

图二

脱发的前兆。

地震有前兆，肚子饿有前兆，脱发也有前兆，平时多留意及时改善，能得到很好预防脱发。

1、出油多。

很多人在生活中，一天不洗头就变成大油头，不洗头根本不敢出门。其实头发出现油多，说明你该注意保养头发了。

头皮出油多，很可能你患上了皮脂溢性皮炎，与皮脂腺分泌旺盛有关系。这样的人不易吃过辣、油腻的食物。

头皮出油多，很多人会一天洗一次头，间接伤害到头皮，会让病情更加恶化。头发得不到营养，变得又细又干，就从头皮上掉落了。

2、掉头发量增加。

掉头发是很多女生头疼的事情，每天早上打扫房间，地上会掉很多头发。这时候要引起你的注意，一般人平均一天会掉100以内根的头发。

如果你每天都会持续掉很多头发，你要注意观察，是否有新长出的头发，一般有掉的头发，就有新长的头发，一般新头发比掉落的头发多。

3、观察发际线。

有的人脱发掉头发量并不多，但发际线会不断上升，尤其是鬓角两边，看看有没有出现变稀疏或不长头发的现象。

一般头发和内分泌失衡有关系，平时要养成良好的作息时间，早睡早起，不熬夜不吸烟，保持良好的心情。

以上是脱发的前兆，看你中了几条。有前兆不要慌张，及时止损增加重视，会得到改善。

图三

如果改善脱发症状。

想要改善头发状况，平时除注意保养头发，还需要注意其他方面。

1，不要对头发过于暴力。

有的人头发比较柴，很容易出现打结，梳也梳不开，这时就会生拉硬拽，把完好的头发直接从发囊里拽出来。

这样的行为其实很伤发囊，对长出新头发不利。正确的做法可以使用护发素改变发质，平时对头发少点折腾。

2、不要频繁使用吹风机。

吹风机为我们节省了很多时间，但吹风机的高温会减少头发蛋白质，经常使用吹风机的头发会出现干枯，甚至提前脱落的情况。

有些人几乎每天洗一次头，每天都会使用吹风机，所以尽量减少吹风机使用次数，洗完头可以将头发包上，或是不要吹得太干。

3、经常按摩头皮。

每天空闲时间，可以用手指按摩头皮，或是用专门的按摩工具。经常按摩刺激头皮，有助于延缓脱发。

经常按摩头皮还可以改善脑供血不足，缓解压力让人放松。尤其是老年人更要经常按摩头皮，可以帮助改善头疼和耳鸣。

图四

综上所诉，小伙坚持健身半年，居然导致脱发，开始有些不信，但事实确实如此。所以平时不能忽视细小的变化，出现脱发需要及早就医。

否则发际线可等不了你的侥幸，说脱了就脱了。

在目前这个快节奏生活状态下，脱发、秃头已经越来越成为我们中很多人面对的问题，20岁小伙健身也变秃我觉得主要还是因为自己的基因问题，以及没有一个良好的作息，最重要的还是因为用脑过度的原因吧，所以才会变秃。

一：这个小伙虽然健身但是变秃可能是因为基因原因吧。我觉得我们每个人的基因还是很强大的，可能有时候基因就是决定了我们的身体状况，所以就算是后天做了一些努力，但是可以改变的还是挺少的。这个小伙应该就是这样的情况吧。可能是因为他的基因决定了他的秃头。

二：这个小伙虽然健身，但是可能没有保持一个良好的作息。现在很多人的秃头原因还是因为自己没有保持一个良好的作息，这样可能打破了自己的身体平衡，很有可能造成秃头，所以想要仅仅通过健身来解决自己的秃头问题，仍然还是有一个不规律的作息，还是比较困难的，最终结果还是会秃头。

三：这个小伙子可能是因为自己学习压力比较大，而且想的事情比较多，所以才会秃头吧。现在很多人都是因为学习压力、生活压力等各方面压力太大所以才会导致脱发文体，这个小伙子应该也是这样，虽然去健身，但是压力太大可能导致头发越来越少，所以我们平时还是需要去放松我们自己，让我们保持一个愉快的好心情，这样对防止我们脱发还是有一点帮助的。

所以我们想要仅仅通过健身来防止自己脱发还是不太现实的，也要学会给自己减压，而且最重要的也是需要保持一个良好的作息。同时也是需要保持一个良好的饮食习惯，不吃过于油腻食物，这样可以防止我们脱发。

脱发一般和运动没有太多关系，但是过度运动可能会导致脱发。而且你之前就存在脱发的问题，毛囊容易受到双氢睾酮（DHT）的影响，雄性激素增加，就会脱发。

建议你不要进行大量运动的话，否则脱发的程度一定会进一步加重。

扩展资料：

男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。

有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。所以当你本身有脱发基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了145%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息，DHT提升意味着你掉头发也会增多，而且难以控制。

参考资料：

--脱发