握力器为什么感觉没练到手臂

时间太短。握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，握力器感觉没练到手臂是因为时间太短，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。

首先第1点，太差的话就是应该进行这种手臂的这种力量的训练，通过手臂的这种力量的训练，可以让手臂很有力量感很结实，而且握力会变得很强，也可以进行这种手臂的这种拉伸的动作，通过这种拉伸的动作，可以让你的手臂的肌肉变得非常结实，有耐力。

1＼没听说过把力量传递到手腕上的护具，要是有也得专门的训练，而且传递的力量也是微乎其微的；2增强本身的力量才是正途。可以做指卧撑，抓缸沿等，指卧撑可以先静站，不做屈伸；抓缸沿就是找一个过去腌咸菜的坛子，肚大口小那种，找个合适的，先空抓，两手轮换，等适应了再慢慢的往里加东西，黄豆，玉米什么都可以，就是慢慢增加重量。练一段时间，大约得3＼5个月吧，你的指头力量就上来了。

我感觉应该是你的精神状态有问题，或者环境影响，晚上休息的好吗？你在锻炼的时候注意力集中吗？你的潜意识是积极向上的吗？每当我们在训练推起大的重量时，应该潜意识里给自己打气，鼓励自己可以推起 ，还有在你锻炼时，你应该有计划，估算多大的重量能做几次，不要强迫自己做和别人一样的重量和次数，你说的不是很清楚，我无法在营养和你前期的锻炼做一些评论，希望你能改正心态，可吧重量调小一些，慢慢唤回自己的运动激情，早日走出低迷状态~~

因为现在的健身爱好者都比较在意外在的身材。然而锻炼握力并不能很好的修饰身材。但是锻炼胸及背还有上臂，这些地方可以很好的展现他们的身材。

一、不注重基础的锻炼。。现在很多年轻人去健身房都是为了减肥，这里有很大一部分健身爱好者，是为了减去身上多余的体脂，因为现在的年轻人们对于食物的摄入比较多，因此每天进入机体的能量都非常的高。他们在健身的时候，首先想到的是减去身上多余的肉，因此很少注意到握力。大家基本上都只注重身体的核心力量，比如腰腹力量。他们对于这种比较基础的锻炼都不太重视，可能认为握力对身体并没有多少帮助，其实他们不知道。握力，对于身体的各方面都有帮助，当他们进行一些器械训练时，对握力也有很大的要求，但是大家都并不重视。

二、都只顾着修饰自己的身材。现在的年轻人们都对腹肌以及胸肌非常的钟爱。他们在锻炼时会刻意的对这两个部位进行加强锻炼。因为在经过一段时间之后他们的身材就取得一定的突破。对于年轻的男性来说，迷人的胸肌以及腹肌让他们提高了自信。对于年轻的女性来说，马甲线以及好看的胸型都让他们变得更加的美丽，很多女生都会对于身材互相攀比，他们都羡慕比较瘦的体型，的确现在的时代也是以瘦为美。

三、握力在身体锻炼方面显得是比较小的那一方面。从健身房的器械就可以看出，针对握力专门训练的器械是非常的少的。而且从器械上的标注的锻炼部位来看，也没有专门标注训练握力的。因此从这些方面我们就可以看出，锻炼握力在健身爱好者当中并不受到重视。握力单纯的看来是手上的一部分力量，因此很多人都只是锻炼手臂力量。

握力计测试不合格的原因有：

1、测量方法不正确，

2、握力计选型不当，

3、握力计使用时间过长。握力计测试不合格的具体原因是：

4、测试握力时，手指没有均匀地握紧和放松，

5、使用的握力计过于简单或低端，

6、握力计经过长时间的使用，它的内部曲轴部件会磨损，结果出现误差。