我健身的时候出汗太多(不是一般的多)无论做有氧无氧

出汗是身体调节体温的天然机制，也是对热的环境，或者高强度运动后的正常反应，大量出汗未必是患了什么病。

但过多也有可能，身体的亚健康的外在表现。比如，肥胖可能会增加身体的负担，导致日常的活动也可能引起过多的出汗；甲状腺机能亢进也会导致出汗异常。

出汗的部位也是发现疾病征兆的参考。汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见，常多见于肺虚病人。出汗局限于头额部，汗如蒸笼热气，俗称“蒸笼头”，是脏腑有内伤。半边身多汗，多因气血不足内阻经络所致。心窝部和两乳房中间部位多汗，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，常见于劳心过度的知识分子。还有体现血虚、阳亏的手足汗；手*过频，经常梦遗滑精的焦味汗；高烧病人的“战汗”等。

如果觉得自己的出汗不太正常，应该及时到医院就诊。这一来求个心安，免得没病还把自己吓出病来，二来如果确实有问题，及早治疗，花钱少，自己身体也少遭罪。

　　我们在生活中会发现，很多女性在运动后大量出汗现代的人们长期处于恒温环境中，汗腺几乎都被闲置了，即使在夏季，也不经常出汗。对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果。　　不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异;其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。　　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少;相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。　　因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。健康提示：女性在运动后大量出汗有的时候是体质不好的表现，希望平时运动的时候女性朋友能多关心下自己的身体情况。

首先，根据研究表明，在运动时间相同的情况下，男性的出汗量是要大于女性的，因为男性身体的汗腺被激活的量和速度都是要快于女性的。很多觉得胖子出汗量比较大的人其实是从脂肪的角度去分析的，胖子的脂肪层要比普通人厚的多，而运动时脂肪被高强度的消耗后所产生的热量会比一般人都要高，这些热量则通过汗液排出。这个观点虽然分析的有理有据，但没有考虑到我们汗腺的问题。

其次，虽然运动时间相同，但是运动的方式和强度也是要考虑的主要因素。运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动是全身都要参与的高频运动，容易激活人体内的大量汗腺，而无氧运动也是我们针对于肌肉的局部性运动，出汗是相对比较少，甚至有的无氧运动根本就不会出汗的。

所以，虽然是运动时间相同，但是如果运动方式和运动强度不同的话，出汗量也是不同的。加之，汗液是从人的毛孔里排出来的，每个人的毛孔大小是不一样的，在高强度的跑步之后之后，身体的毛孔就会慢慢的被打开，而由于毛孔的不同，所以每个人的出汗量也就有很大的差别。

最后，出汗量还跟我们日常的生活习惯有着密切的关系。如果很少进行锻炼的人，突然进行长跑，身体就会极速的增温，从而就会排出汗液。但是经常运动的人则不同，由于身体适应每天都锻炼，所以发热的时间就会慢很多。

如果在完全同样的室内环境和运动强度下，出汗却不一样，主要是由控制分泌汗液的交感神经兴奋状态不同有关。

交感神经跟我们的身体一样，并不总是保持完全稳定的状态，有时候比较亢奋，有时候又不活跃。一般而言，如果你运动的时候，身体和情绪处在很紧张，不放松的状态，交感神经就会比较兴奋。如果运动的时候恰逢这种情况，交感神经比较兴奋，就会出汗多，反之，汗就少。