你要想想 你老公 其实你说那么多 看到的不是你心里的东西 你心里在害怕 你要想想 有个人默默的在守护这个家 你就换位思考下 比如你老公也想你这样的话 你会怎么想 你自己了 怎么办 这件事 谁都办不了你 你之前选择了你老公 就是要白头到老的 如果你放弃了你现在的老公 你后面还会如此 反反复复 等你老了 就知道你前面做的事情有多么的荒唐 相信我 拒绝跟他的一切关系 想想你老公吧！不要给大家都带来麻烦 两个人在一起 时间长了 就怕的是你这样的想法 希望你冷静下来想清楚 我们网友只能给你点意见和建议 真真的是你自己要怎么去面对 关顾下小店 我最亲爱的Angel 希望采纳 谢谢！
您好
首先你要做的是模仿，模仿正确的动作，一开始别人一定会说你疯了，但是之后慢慢就会习惯的了，没有人会这样说你的了，也有可能你会因此而带出了一场乒乓球热潮。
有一种方法是对着墙壁来打球，这个就不是真正叫你只是对着墙壁来打球，而是找一个与地面形成90度角的墙壁，先将球打到地上，然后球会反弹到墙上，再经过墙壁反弹到你面前，然后你再把球打到地上如此来打，很容易上手的，一开始打的是拍球类型的，之后你就会慢慢打出弧圈球了，慢慢练习你也会觉得挺爽的之后也可以练习扣杀。球不用太贵的，一星一下就够了。
把这个打好以后，基本的步法也会慢慢懂得了，动作也没之前那么别扭了，就自己练习一下，一个小时绝对可以开始打稳的
而且之后你打球不要一开始就叫他们开场，最好找个人跟自己的水平差不度的，先练习一下基本功，也就是推球，正手推球，反手推球，这些基础稳固以后，就没有那么多的失误了最好是又一段时间找一个脾气好一点的人教你或陪你练习，之后那些人就慢慢的打不过你的，因为有一定训练的人打起来会跟动作不标准的形成对比的，动作标准，打球命中会更高的
练习期间尽量跟比自己好的人打，如果跟比自己差的人打，很容易会把自己的动作搞坏的，到时候什么接球怪招都出来了，你就等于没有练习过。
现在主要是你因为自己现在的球技不好而觉得失落和觉得自己很差而没有激情，你把自己的水平提高了以后，你就不会这样认为了，到时候你跟高手过招的时候，你就会觉得开心了
你很喜欢乒乓球，就要坚持下去，除掉特殊天赋以外，没有人一开始就是高手的，慢慢打，慢慢领会，你会成功的，喜欢这个就要专一，不要转去打其他的，这样下来你什么都学不会的，到了人老了，至少我们也可以欺负小孩子咔咔
欢迎追问
感觉没效果这个很主观，是什么时候开始没有的感觉的？检查一下自己的计划是不是该变了，训练长时间没有变化身体会适应。这里边没有增加训练时间的选项。如果说想通过增加训练时间，来提高训练容量，那么这种情况只适合处在新手期的训练者。健身，他不在于你锻炼的时间一定要练两个小时或者三个小时，他更关键的一点是在于你训练的这个强度来一起训练方法。
就是训练过度，休息不好，饮食没做好，导致训练时没激情，注意力不集中等等，这些都会导致训练效果不好，充血感不足，这时候可以休息一段时间，并且找出其中的原因，如果你的组间休息时间每次都超过3分钟，那么就会降低你的训练效率和肌肉感受。因此建议将每组休息时间控制在30秒～1分钟，不仅可以缩短训练时间，还可以提高训练效率。
训练强度过低，拿着较低的重量训练，每组训练都感觉游刃有余，正因如此可以持续较长的正式训练时间，但对目标肌群的刺激却微乎其微。看来有必要再给您重申一下超量恢复的运动原理：任何体育运动，当你运动完后，身体都会产生疲劳，如果没有疲劳的产生，说明您的运动量和运动强度不够，必须迫使其加大，直至能产生疲劳为止。
就自然而然渡过新手福利期啦。然而，举铁的可能蹲推拉，还徘徊在自己体重水平；有氧的配速还在7分以上。这个时候，你还在重复以前简单粗暴的训练方式，当然收效甚微。即便是两三天锻炼一次也一定有锻炼效果的。除非您自己对自己的运动锻炼预定的目标非常高，否则肯定有效果。
你可以买一些很好看的健身的衣服，还有实用的高大上的器械。
我觉得我健身的时候，如果穿那种特别好看的衣服，还有特别好看的运动鞋的时候，我的心情会更加愉悦一些，女生估计都会有这样的想法，但是我不知道男生会不会有这样的感觉。
而一些实用的高大上的器械也会让你更愉悦一些，尤其是自己家里买的。当然去健身房看到这样的也很愉悦，我记得我当时去那个比较高大上的健身房的时候，看到那个超豪华的跑步机时就特别开心。
而且你健身出汗了，也会让你觉得很愉悦。所以你在健身的时候一般都要认真一些，要投入一些。因为出汗的时候，你会觉得健身起到了效果，也会觉得你的身体轻盈了许多，而一般出汗都表明你已经运动到你的脂肪了，过一段时间或许你的身材会变得好一些，那么你也会更加愉悦。
目录方法1：集中思考1、想想你喜欢做什么。2、想想你一直想做的事情。3、制定一个计划。方法2：好好利用自己的兴趣1、你可以把一个业余爱好发展成让自己充满激情的事业。2、重拾儿时的激情。3、结合你的众多长处。4、做你一直梦想要做的事情。方法3：尝试新事物1、尝试一项新运动。2、发掘你的艺术细胞。3、选择一个新的爱好。4、迈出你的舒适圈。5、旅游。6、在你的社区中做志愿者。7、在朋友的帮助下尝试新事物。找到自己的激情所在让你每天早上起床都充满动力，想着它可以让你兴奋得睡不着。但是并不是每个人都可以立马知道自己对什么有激情。不用担心，不论你是在寻找你热爱的事业开始一份新的工作，或者你在寻找一个让自己充满激情的新的兴趣爱好，接下来我们为你介绍几个步骤帮助你找到自己的激情所在：
方法1：集中思考
1、想想你喜欢做什么。想要找到自己的激情所在，你要先静下来回顾一下自己的人生。看看自己做过的事情中是否有自己特别喜欢做但是却不常常做的。弄清楚你真正喜欢做什么，并把它转化成一件可以有成果的事情可以帮助你找到自己的激情，探索你内心真正想要什么。思考的时候你可以尝试问自己一下问题：我的目标都是什么？
如果我这辈子只能做一件事，我想做什么？
我喜欢干什么？
如果完全不考虑金钱利益，我会做什么？
做什么事情的时候我会觉得世界都不存在了？
做什么事情的时候我感觉自己才是真正的自己？
2、想想你一直想做的事情。这并不是要你列出所有让你开心的事情。而是列出那些你一直梦想做但是却没有时间，或者没有钱，或者不现实，甚至或者让你想起来又想做又害怕所以一直没有付诸行动的事情。在思考时你可以思考以下问题：我一直想做而未做的一件事情是什么？
我小时候一直想做什么？
我是否曾经有过一个不太实际的梦想并因为它不太实际而放弃了？
我是否有不敢尝试的事情因为我不想打破现在的规律？
我是否有想做却担心花太多钱所以放弃的事情？
是否有我想做却害怕自己会失败或者担心自己不太擅长的事情？
我是否曾经很羡慕某个朋友干的某件事情？
3、制定一个计划。完成以上两个步骤之后，你可能对自己感兴趣的事情或者自己一直想做的事情有了个大概的了解。既然你有了个大方向，接下来就可以制定计划，找到自己的激情所在了。你可以尝试以下做法：制定计划至少尝试你刚才列的表里五件事情。把它们设入你的日历中。计划一个尽可能早的确定的时间去做这些事情，即使你需要等很久才能去做这件事情。但是一有机会，就去付诸实践，比如到某个国家去旅游。
制定一个目标，逼自己去做几件打破现在规律的事情。不一样要做自己列表上的事情，你可以随便尝试几件你觉得有兴趣但是从来没有做过的新事情。即使你并没有觉得这些事情是你的梦想，即使你从来没有涉足过这些事情的领域。重点在于逼自己去尝试新事情。
给你潜在的感兴趣的事情排个序。决定你想先尝试什么。你可以先尝试那些听起来自己最感兴趣的事情，或者你可以选择先尝试最现实的。
方法2：好好利用自己的兴趣
1、你可以把一个业余爱好发展成让自己充满激情的事业。如果你生命中已经有那么些事情让你感觉兴奋，开心，并体现了自己的价值，你可以尝试把这些业余爱好发展成全职事业。你可能觉得要做这么重大的人生改变很吓人，但是既然你已经知道自己热爱什么，何不尝试多花点时间继续发展自己的爱好，看看自己是否想把它发展成自己热爱的终身事业呢？你的爱好可能是任何事情，比如做陶瓷艺术品，画画，写诗，教瑜伽，或者做艺术布画。
如果你的爱好很难赚钱（比如你喜欢跑马拉松），那么你就要找到另一种方法来发展这种爱好了。比如你可以做跟跑步有关的工作。
你可以逐渐多花点时间发展自己的业余爱好，看看你是否想把它发展成自己热爱的事业。如果你害怕直接放弃现在拥有的一切，去追求自己热爱的事业的话，你可以慢慢来。首先，花一整个周末在自己的爱好上。如果花的时间让你意识到你有多么热爱这件事情，下周花一整周时间来做这件事情。然后，你就会知道你是否想把这件事当作自己的主业了。
2、重拾儿时的激情。也许此刻你觉得生活已经形成了一个规律，你每天所做的事情就是重复，你已经没有时间考虑你的梦想和激情了。但是你人生中一定有那么一段时间，你是充满了激情的，想去探索刺激的人生。回想你的童年，回想你还是孩子或者少年时期梦想做什么。看看你是否有可能把这些儿时的梦想转化为现在的激情。如果你一直想称为宇航员。也许现在你已经并不想当宇航员了。但是你可以思考一下，当初为什么想成为宇航员。也许你对探索外太空感兴趣，又或者你对冒险和科学感兴趣。看看你是否能从相关领域中找到自己的激情所在。
要勇敢。如果你曾经想当一名歌手或者一个演员，去为梦想而行动永远都不会晚。
可惜的是，在有些情况下，你不得不考虑现实因素。如果你十岁的时候想当一名体操运动员去参加奥林匹克，现在四十岁的你已经很难发展成一个金牌冠军了。但是如果你曾经一度为体操疯狂，那么现在你可以尝试着在跟体操有关的领域进行发展。比如你可以尝试着成为一名体操老师，或者教练或者去健身房练习自己力所能及的操。
如果你小时候记日记的话，你可以看看小时候的日记。看看小时候你幻想做什么，什么是你当时念念不忘的梦想。
3、结合你的众多长处。也许你有很多擅长的东西，比如在单车上耍把戏，而且你也喜欢写东西。那么你就可以考虑把你这两个长处给结合起来。比如你可以写本关于怎么玩转单车的书或者关于车手们如何开始训练的。接下来我们再为你介绍几个其他的可以把自己的长处结合起来的方法：也许你喜欢写诗并且喜欢诠释性舞蹈。那么何不把你的作品之一给编成舞蹈呢？或者为你的舞蹈写一首诗？
如果你在写作方面很有天赋，那么尽量利用你的天赋。如果你喜欢什么东西，你可以发一篇关于它的博客，或者可以开始写自己的网站，分享自己热爱的东西。用你的写作技巧，来发展你对写作的热爱。
如果你喜欢语言，并且喜欢毫无关系的另外一个领域比如动物权益，你可以尝试把这两个兴趣爱好结合起来，比如你可以做维护动物权益领域的翻译。
4、做你一直梦想要做的事情。无论你想做的事情有多么的冒险，不靠谱或者布现实，你仍然应该努力让自己的梦想成为现实。谁也说不定，也许你真的尝试了莎莎舞，发现你并不是那么喜欢它，或者去了加拉帕戈斯岛，却发现它并没有象你想象中那样给你带来灵感。但是鼓起勇气去做那些你一直梦想做的事情，这件事情本身就会给带来莫大的快感。下定决心去追求自己的梦想，不顾现实的问题和金钱的束缚。制定一个计划，保证自己起码可以尝试着实现自己的梦想，尽管只有那么一小段时间内。也许为了实现这个梦想你需要花很多时间攒钱，或者需要花很多精力去处理各种事情，但是你的梦想绝对是值得这些金钱和努力的。
如果你害怕尝试新东西，比如爬到山顶，向你的朋友们求助。你不必独自一人去尝试让你害怕的新事物。
在真正付诸行动之前，开始高谈阔论你的计划。如果你想建一个自己的树屋，告诉所有人你的计划。这样你会离实现梦想更近一步。如果大家都知道了你的计划，你就不会轻易退缩了。
方法3：尝试新事物
1、尝试一项新运动。你可能不知道，但是你的新爱好可能是骑山地自行车或者是射箭。尽管你可能认为你只喜欢偶尔跑跑步，但是如果你不去尝试的话就永远不会知道自己的激情所在。尝试一项新的运动会让你的肾上腺素上升，从而对这个世界感到兴奋，也可以帮你锻炼身体。如果你发现你非常热爱这项运动，你也许最后可以成为这项运动的老师，教练或者可以在网上与其他人一起分享你对这项运动的热爱。你可以尝试以下几项：跳舞。你可以报名参加莎莎舞，国标舞，狐步舞，嘻哈或者任何你可以想到得舞蹈课程。
瑜伽。你可以把每种瑜伽都尝试一遍，看看你是否真正热爱它。
跑步。你可以就自己跑着开心，也或者你可以制定一个跑马拉松的计划，每天为最后跑到5000米而做准备。
游泳。游泳不仅是个非常好的锻炼全身肌肉的运动，它还可以帮助你清醒头脑，你的身体也会因为泡在水里而产生愉悦感。在河里或者海里游泳会让你感觉跟大自然亲密接触。
武术。报名参加空手道或者柔道课程。看看你是否喜欢。
团队运动。参加一个保龄，棒球，垒球，足球或者排球队，在发现自己的兴趣爱好的同时享受跟他人一起运动的乐趣。
非传统运动。尝试冰壶，射箭，山地自行车，滑板等你一直很好奇的运动。
2、发掘你的艺术细胞。你可能有很艺术的一面，你自己却不知道。为了发掘你的艺术细胞，你可以尝试画画，写作，表演，唱歌，或者设计服装等等。想发掘你内在的艺术天赋，你可以做以下：玩一种乐器。也许你小时候喜欢弹钢琴后来因为某种原因停止了。你可以重新开始弹钢琴。
写作。尝试写戏剧，写诗，短篇小说，甚至是小说。也许你会发现自己的文笔比你想象中的流畅多了。
表演。你不一定要成为詹妮弗·劳伦斯，你可以尝试跟朋友们一起演一出戏，或者可以参加当地的戏剧公司。
唱歌。如果你一直很喜欢唱歌却几乎没有时间唱给别人听过，现在就是你的机会。如果你更喜欢合唱的话，可以参加唱诗班或者合唱团。
画画，画油画，或者雕刻。用很多工具来素描，看景物，或者雕刻。也许你会在你的双手中找到自己的激情所在。
3、选择一个新的爱好。有很多爱好并不需要你有体育天赋或者艺术天赋，你仍然可以把这些业余爱好转化为热爱的事业。不管你想成为一个货币收集者，或者学习一门新外语，你追求的任何一个新爱好都可以成为你热爱的事业。你可以考虑以下的爱好：赏鸟。你可以在了解动物世界的同时跟自然亲密接触。如果你觉得非常热爱这件事情，你可以写一本关于赏鸟的书，或者引导一场赏鸟的探索活动。
宠物清理。也许你一直非常爱宠物。现在你可以把你对宠物的喜欢转化成一份事业。
学一门新外语。你可以根据自己的兴趣选一门新语言，如果你觉得如鱼得水，你就可以尝试着把这个兴趣爱好发展成事业，比如成为一个口译者，或者你可以因为热爱这门外语而只看这个语言的书籍和**，甚至为了这门语言搬到另外一个国家去。
烹饪。也许你觉得你自己出色的烹饪技巧是理所当然的。如果你已经对烹饪有很大的爱好了，你可以开始看一些烹饪节目，读一些食品博客，并且把你的小食谱跟朋友一起分享。看你是否能把自己对烹饪的爱好转换成一个全职的工作。
做木头活。也许很对做家具很在行，虽然你只是偶尔做。看看你是否能把自己做家具的技巧深层发展一下，把自己家里装满自己做的家具，或者自己开始一个小型家具生意。
4、迈出你的舒适圈。如果你一直找不到自己热爱的事业，很可能因为你现在已经拥有了非常规律的生活，也就是我们所说的舒适圈，你不想或者不敢去尝试新事物。如果你真的想找到自己热爱的事业，那么你就必须逼自己走出这个舒适圈，去尝试那些你一直想做却害怕去尝试的事情。你可以尝试以下事情：尝试一个比较极限的运动，比如蹦极，跳伞或者飞锁。也许你会喜欢比较疯狂的事情。
做一些你认为自己不太擅长的事情。如果你觉得自己的舞技不行，厨艺差劲，不会编织，或者不会写作，尝试着每周花一个小时来做这些事情。看看你是否真的象你想象中的那么差。也许你反而会喜欢上这些事情。
如果你是个很艺术的人，你可以尝试着一些需要理性思考的活动比如填字游戏，象棋等等。如果你本人非常理性，你可以尝试一些比较艺术的活动，比如油画，或者唱歌。
如果你坚信自己五音不全，你可以尝试一种乐器。尝试着学习钢琴，笛子或者萧。也许你有些自己并不知道的艺术天赋。
5、旅游。旅游是拓宽视野找到激情的很好的方式。尽管旅游会受到经济因素的限制，但是你要尽可能的去到那些陌生的地方，去体验全新的生活，食物，和其他环境。不管你是要到另外一个省，还是跨过半个世界，你都可能在旅途中找到自己的激情。也许你会发现自己真正热爱的是旅游。如果你发现自己喜欢到处跑，那么就列入你的计划中，每个月或者每年计划一次远途旅行。
旅游途中照很多照片。也许你会发现你对照相很热爱。
寻找灵感。利用你周围的环境来找到自己的激情。如果你在佛罗里达的沙滩上，也许你会发现自己热爱收集贝壳；如果你在巴黎卢浮宫参观，也许你会发现自己对艺术的激情。
6、在你的社区中做志愿者。花点时间在社区中做些志愿者活动，也许你会在其中发现你的激情。在社区中做志愿者有很多方式：你可以在当地图书馆里帮助别人提高写作和阅读能力，在当地的慈善机构做志愿者，或者帮助社区公园打扫卫生。如果你帮忙清理公园的话，也许你会发现自己对花园园艺的激情。
如果你帮助别人提高阅读能力，也许你会发现自己对教书的激情。
如果你在庇护所帮忙，也许你会发现自己对慈善工作的激情。
如果你在志愿者活动中充当着领导者的角色，比如组织大家捐衣服，也许你会发现自己对作***有兴趣。
7、在朋友的帮助下尝试新事物。也许你有个对射箭非常感兴趣，或者非常喜欢画漫画的朋友，或者你的家庭成员之一是全国闻名的甜点师傅。向你的朋友或者社区的老师们求助，请他们帮助你一起发掘你的天赋，寻找你的兴趣。去找一个对自己的事业充满激情的朋友给你指点指点，不管他是对机械感兴趣还是喜欢插花。你朋友的激情可以启发你。
让你的家庭成员给你介绍一下他最爱干的事情，不管是修摩托车，还是钓鱼。也许你会惊讶的发现你对某件你已经习惯多年的事物感兴趣。
参加一个什么班。不管你是参加一个艺术班，还是学习俄国历史，也许在上课的过程中，老师的一言一行可以激发你的灵感，让你发掘自己的激情。参加你感到好奇的课程，不管是在社区大学里，网上，或者是当地的娱乐中心，睁大眼睛，准备好寻找灵感。
阅读。找一本专家写的关于他非常热爱的领域的书籍，看看他为什么对这个领域这么热爱，也许会启发你。
小提示休息一天。给自己一点时间让自己跟世界隔绝。不做杂货，不打扫卫生，不跟朋友联系，家属，甚至是爸妈。把电视关上，手机关机。假装自己没有工作要赶，不需要还债，没有烦恼，也没有负担。放松一会，然后关注自己的思想。你是否可以设想到什么创新的小工具？你是否想象自己开始发展自己的事业？或者设计下一个鸟巢？你会觉得想要开始做过去五年一直计划却没有付诸行动的项目吗？
需要多少时间，就给自己多少时间，也许一时半会不会有灵感，但是最后，你会发现你已经对某些事情很有激情了，你只需要相信自己的直觉。如果你感觉某件事情是你想做的，就给它一次机会。
如果你发现你对过去的某些爱好已经没有那么大的热情了，不要着急。我们都会长大和改变的。我们的兴趣爱好也会不断地改变。
享受你的爱好！如果你觉得已经不喜欢某件东西了，就找点新的爱好！
警告很有可能你一直热爱的东西在当你准备把它发展成事业时突然变得没有那么有趣了。如果把这个新的爱好发展成全职事业并没有让你觉得开心，那么考虑一下回到你原来的事业上去。尽管你很热爱你做的这件事情，还是要时不时地停下来休息一下，然后再拾起时，也许会充实当初的激情。
不要一开始就开足马力发展这项爱好。每件事情都需要耐心，自习计划和很多努力才会成功。
对抗厌倦一 经常改变训练计划
即便你您目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序，肯定无法避免无聊情绪，扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了“平台期”，就更应及时作出变化。
这种改变并不意味着去执行一个完全不同的全新计划，除了尝试一些新的训练动作外，哪怕仅仅改变训练动作的先后顺序，或者在一天的不同时间去健身房锻炼，这都会有助于提升锻炼效果。
对抗厌倦二 记得让肌肉休息
保证每周有至少两天的休息。这样能使疲劳的肌肉恢复过来。因为肌肉疲劳精神也会疲劳，容易产生厌倦心理。
对抗厌倦三一边训练一边听音乐
在健身训练负荷及消耗量较大的锻炼过程中听一些节奏明快的音乐，可减轻疲劳感，提高运动效率。这个原理类似动感单车课堂，听到音乐会兴奋！
对抗厌倦四 调节饮食，加强营养
如不注重营养饮食，饥一餐饱一顿，身体素质就会下降，肌肉就长不起来，厌倦感必然产生。所谓“营养饮食”，就是要重视摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、肉、牛奶、鱼、禽以及水果蔬菜等，要尽力使营养平衡，以保持精力充沛。
对抗厌倦五 充足的睡眠
每天至少要保证8小时的睡眠时间。
如果你的工作必须熬夜，那么建议你每天午睡，午睡时对肌肉的“充电”。如果你睡足了觉训练时还有厌倦感，那就不妨彻底休息三四天后再练。
对抗厌倦六 互相切磋，展示体型
在训练间歇时候照照镜子，看看自己体型的变化，会引起你激动兴奋，从而增强训练欲望和信心，越练越有劲。训练时同伴之间互相切磋技艺，纠正动作，比试力量和肌肉，也是活跃情绪、提高锻炼兴趣的好方法。
总之，克服厌倦感的方法很多，但营养、恢复和多样化训练是关键，必须牢牢把握。
减肥根本坚持不下去怎么办？
1，多看看镜子：拿着你喜欢的衣服，去照照镜子，一切都知道该怎么办了。
2，找个人一起减肥：你的朋友比你多瘦了2斤，你受的了吗！
3，把你减肥的原因写出来：美过你的情敌？穿上美美哒衣服？追男身女神？等等等等。。。
4,拍照记录你的减肥历程：建立个人减肥日记，从而追踪你的减肥进程。这样你会更细微的知道您的变化。
5，分收获阶段奖励自己：在减肥过程中，用礼物奖励自己说起来很容易，但做起来却比较难。不如让你的情人朋友帮你做，这样更能带来惊喜，也更实际。
你可以给他们一笔钱，每减掉5斤，让他们给自己买个包好的礼物。这在减肥过程中，无疑是非常有意思并充满惊喜的事。
不想健身时，就看看下面几句话!
▼没病也要体检，不渴也要喝水，不疲也要休息，不富也要知足，再烦也要想通，再苦也要坚持，最后一点也最重要：再忙也要运动！
▼每个胖子都能逆袭成功，每个瘦子都能成为肌肉男，就看你愿不愿意去打磨。
▼安逸并不能给你带来任何改变，去读书，去健身，学习新的技能或语言。不要陷入"温水煮青蛙"的困境，远离你的舒适窝，才能成长。
▼想健身，就立即行动，不要说等有时间了再运动。哪有那么多以后等着你，你只有现在。
▼健身只需自己默默努力，时间会证明一切，汗水从不会骗人。
健身并没有想的那么艰难，只要你愿意坚持，它一定会给你回报。
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