印度三汗天王里谁的人气最高？

近几年印度**也是风靡国内市场，尤其是阿米尔汗主演的《摔跤吧爸爸》以及《神秘巨星》都是取得了极高的影响力，许多人都知道印度有三大汗，除了阿米尔汗以外，另外两位也是人气很高，那么印度三汗哪个最厉害？

印度**这两年大行其道，以极正的三观、欢快的歌舞和在线的演技征服了大批观众。印度宝莱坞，多年来一直是“三大汗”统治的天下，不过这三位的排名可能让您大跌眼镜！了解印度**的朋友，应该都听说过印度**界的三大汗，萨尔曼汗，沙鲁克汗，阿尔米汗。他们可以说撑起了印度**的一片天。

最近有一部《小萝莉的猴神大叔》也是在国内受到了影迷们的喜爱。

沙鲁克·汗（《脑残粉》）被称为“宝莱坞之王”，而在内地名气最小的萨尔曼·汗，在印度有着“健身教父”之称，他的作品以动作**居多，《小萝莉的猴神大叔》（后简称《小萝莉》）成为他在中国银幕的首秀，这次他在片中饰演的则是外表硬汉但性格温和、待人友善，无论何时都不改真诚的哈努曼神信徒“猴神”帕万。

阿米尔汗可能是最受中国影迷喜爱的印度影星，也是最熟悉的印度影星。我相信很多人都是因为看他的《三傻》而开始接触印度**的。不论是《地球上的星星》略后期的《三傻》《我的个神啊》还是前期大热的《摔跤吧！爸爸》，他的**都聚焦印度社会问题上，往往观影后引发思考和讨论。他主持的《真相访谈》更是创下全球超过12亿人观看的记录，登上过《TIMES》，被美国媒体称为“印度的良心”。

他最开始的**《三傻大闹宝莱坞》，该片不仅仅在印度有大反响，还有在欧美甚至中国都大受欢迎，很多人没看过这部**，主要原因是**名字取的不好，但这不影响它成为阿米尔汗的经典之作，该片是用印度风喜剧方式来批评印度的教育体制，喜中带泪的佳作。

沙鲁克·汗“印度影帝”。为印度头号男影星，宝莱坞****、印度最成功的演员，宝莱坞之王。父母双双早逝的沙鲁克·汗1992年在电视连续剧中露脸后立刻引起关注，同年主演**获得当年最佳新人奖，第二年，1993年开始拿最佳男演员奖，此后凭着努力敬业的态度。代表作有《阿育王》、《宝莱坞生死恋》《天生一对》等，歌曲代表作有《女友嫁人了新郎不是我》。

可能国内观众对沙鲁克汗没有阿米尔汗熟悉，对把他排在第一表示不服。那么我们就来聊聊，沙鲁克汗究竟有多牛。

从票房上讲，根据从1992年到2016年期间的票房统计，不管是本土票房还是海外票房，沙鲁克汗都遥遥领先。从人气上讲，沙鲁克汗因为饰演的角色很多事提升民族自豪感的人设，他的国民喜爱程度远超另外两位。另外，沙鲁克汗还有一家**公司，甚至还买下了一个板球队“加尔各答骑士队”，从此该队成为了印度人民最爱的球队。

培养出58位并获得92个世界冠军的国羽教父李永波，近况如何？ 

羽毛球是一项非常受欢迎的运动，李永波是国羽教父，曾经培养出的58位羽毛球运动员获得92个世界冠军，但是这些年很少看到他的身影，很多人都好奇李永波的近况。让我们一起来看一看吧！

李永波

李永波在1988年就获得了奥运冠军，他的职业生涯成绩非常的辉煌，是一位优秀的羽毛球运动员，后来因为伤病退役。退役后的他成为教练，在管理球队方面非常的严格，有着独特的执教风格，李永波的执教生涯培养出了很多优秀的羽毛球运动员，并且在比赛中获得了很好的成绩，林丹就是他带出来的，李永波为我国羽毛球的发展做出了很大的贡献。

李永波的功劳不可磨灭，但是也遭受了很多的争议，在后期为了追名逐利，羽毛球渐渐变成了他获得财富的工具，利用职位的便利做出了很多出格的事情，冠军教练的形象也开始崩塌，也许大部分人都无法抵抗名利的诱惑，当他卸任主教练之后，就很少出现在大众的视野中。

李永波曾经涉足歌曲、**，那个时候的他风光无限，羽毛球给他的人生带来了很大的改变，但是现在的李永波没有了之前的意气风发，身体也不断的发福，缺少了一些精神气，但是他却依然在从事和羽毛球相关的工作，其实不论拥有多少负面新闻，都无法否认他为羽毛球发展做出的贡献。

近日，李永波和球迷开了见面会，大部分人对他还是非常的敬仰，抛开那些负面新闻，他是一位能力出众的教练，祝愿他以后的生活可以幸福美满，继续从事热爱的行业。

**《教父》里迈克尔·考里昂是老教父的第三个儿子。老教父的三个儿子分别是：桑迪诺·考利昂、弗烈特·考利昂、迈克尔·考里昂。

1、桑迪诺·考利昂，性格暴躁，多裙带关系，最后被自己的妹夫暗算而死，他有个遗孀文森·考利昂最后成为第三代教父，还有一对双胞胎女儿，大女儿最后谋杀了其夫帮助家族。

2、弗烈特·考利昂，懦弱，名利小人，后期担任过家族名誉二手领，因不满最后就是因为名利而与外人结盟反对家族，最后被他的弟弟迈克尔下令杀了。

3、迈克尔·考里昂，性格稳重，曾在家族中公开反对自己的父亲，反对自己家族的事业，第二次世界大战时曾参过军，后因为父报仇而逃避到西西里岛，并在那里与一名当地女子结了婚，当他的第一任妻子暗算身亡，回到美国从父亲的手中接手家族龙头，成为第二代教父。

扩展资料：

《教父》里老教父维托·唐·考里昂的介绍：

第一任教父，具有绅士风度和慑人的威严。少年时，他生活在西西里，后逃到美国建立黑手党帝国。作为黑手党的首领，他常常干违法的构当。然而，他也是许多弱小平民的保护神，深得人们的爱戴。他有一个准则，就是决不贩毒害人。

为此他拒绝了毒枭素洛佐的要求，并因此激化了与纽约其它几个黑手党家族的矛盾。圣诞前夕，素洛佐劫持了教父的教子汤姆，并派人暗杀教父，教父中枪入院。教父伤愈复出，安排各家族间的和解。迈克于1951年回到了纽约，日益衰老的教父将家族首领的位置传给了迈克。

你的健身课表多久没变动过了？或是常常在变化动作？只要健身重训一段时间的人都一定听过「你必须要经常的变化训练动作，不要让肌肉进入适应状态，否则生长激素就会下降。」这句话，因此，有许多的健身新手听到这个说法的时候，便开始在网路上到处搜寻训练菜单或是训练动作，然后每次去健身房都练不一样的招式，最后却发现肌肉的成长也不尽理想！那我们到底该多久换一次训练动作或菜单比较好？

我们到底该多久换一次训练动作或菜单比较好？

首先，我们要先知道「经常换动作来混淆肌肉」这句话，并不是全无道理的，包含健身教父-阿诺．史瓦辛格（Arnold Alois Schwarzenegger）都曾经在他的训练技巧里提到肌肉混乱（MUSCLE CONFUSION）这个句话。为何会有这句话？事实上我们人体对环境的适应与学习能力非常的强，在你不断重复进行某个动作时，大脑学习功能就会慢慢开始提高运作，同时，你的中央神经系统、肌肉、荷尔蒙水平都会因而调整协调；当肌肉完全掌握了动作和进行的节奏之后，我们的大脑学习功能就会恢复到正常的状态，也就是完成了该阶段的学习工作，进而从而这些动作所带来的 性也就会降低。

肌肉混乱（MUSCLE CONFUSION）

利用不同的行程或重量来做训练就称为肌肉混乱（MUSCLE CONFUSION），其最主要的目的，就是不要让肌肉长时间适应同一种的训练模式与重量强度，最经典造成肌肉混乱的方式就是金字塔训练法。

多久更换训练？

一般来说都会建议大约固定训练同一套动作12-18周之后，才会需要做变更动作的计划，当然，这只是一个预估值不一定适合每个人使用。但如果你已经有一定的训练经验与判断，就可以大约12周（三个月）左右来进行调整，或是可以采用下列这四个情况来做为判别自己是否需要转换新的训练计划。

1当你的饮食营养、休息时间与训练的强度都有达到目标，但肌肉的成长却变的缓慢甚至于停止时，这也就代表肌肉已经达到平台期，必需要变更训练动作来进行不同的 。

2观察一下自己是否疲劳程度日积月累，并对于长时间的训练动作都提不起劲，这时候你就必须要让自己休息或是调整训练方式，以降低心理的压力才能再次全力以赴的进行训练。

3同一个训练动作在确认姿势与负重没有问题时，会感觉到训练部位疼痛或是不适的时候，就必须要立刻改变握法或是训练动作，并与专业教练及医生进行评估。

4明显的发现肌肉发展的比例或肌力不对等时，例如核心肌群的肌力无法负荷不断进步的深蹲或卧推等训练重量，这就表示你的肌力发展的不均衡，这时候就必须要更改训练顺序或是动作。

如果你已经有一定的训练经验与判断，就可以大约12周（三个月）左右来进行调整。

以上这四点可以做为你评估是否要更换训练动作的基础，但如果你是刚开始接触健身的人，就应该进行重复且相同的动作一段时间之后，再考虑转换动作或顺序，这是因为肌肉在全新的学习与建构阶段，我们的身体必需要花费更多的时间与肌力，才能熟悉何掌握动作的正确姿势并建立良好的肌肉神经连结。

资料参考／barbend

责任编辑／David

板栗酱和闺蜜碰面必谈到的一部剧，一定是《了不起的麦瑟尔夫人》。这一部由出演的美国电视剧以二战结束后的纽约市为情况，叙述了一个名流犹太人家中的家庭主妇，由于老公出轨，在一个喝到不省人事的夜里，出现意外发觉了自个的喜剧片天资，并功亏一篑踏入了喜剧片脱口秀节目之途。变为单亲母亲的她，不但没有消沉，还把日子过得更加精彩纷呈。

这部剧最吸引我的，不但是米琪在历经严厉打击后的自信和积极主动，也是她从来不松懈对精美的追求完美，即便 是完婚拥有孩子以后，也决不向繁杂的家庭琐事让步。乃至十年如一日，每日精确测量自身三围尺寸，一毫米都不要让自身偏移魔鬼身材。

这在21新世纪听说的是多么的不能了解的事，则是那时候美国女性的日常。因为那时候男士为主导的社会发展，女士的日常生活和经济来源彻底取决于男士，因此那时候家庭妇女一般都以老公为管理中心，包含用心的穿着打扮和减肥的目地也是为了更好地守好男生。

但是因为战事缘故，男生上竞技场，政府部门明显激励女士工作中来支撑经济发展，那时才逐渐有女行进到初入职场。“上得厅堂，出得餐厅厨房，还能自力更生”，应当便是描述那时候的家庭妇女了吧。

但也因为复杂的家务活和工作中，那时候的女士广泛都长不胖，且身型和形状都把控得非常好。像玛丽莲梦露和GraceKelly全是那时候许多人追崇的魔鬼身材意味着。

只靠家务劳动自然不足有着那样的沙漏型身材了，那麼，在那一刻都还没健身会所的时代，女士是怎么瘦下去的？

1名流阶级最喜欢运动健身

并不像今日产后瑜伽、瑜伽健身会所和健身会所四处由此可见，办个VIP卡就能每星期去上课的时候。那一个时代女性要想运动健身务必要去独特的运动健身studio，一般也仅有名流阶级和名嫒才会常去。

那时候没有瑜伽健身，都不强盛民族舞蹈，studio里基本上仅仅带上做一些简洁的健身操姿势，它的操作和今日的垫上塑型有非常大类同。在《了不起的麦瑟尔夫人》中，米琪和她的好闺蜜Susie做的垫上塑型的便是那时代风靡的健美操。当然，除开健美操外，芭蕾舞也是那时候很时髦也很时尚的一项塑型健身运动。

在那时的社会发展审美观，极致的身型便是有着高挺的胸，时光沙漏一样的身材曲线及其有丰腴的屁股和大腿根部，而不是像今日追求完美的肌肉线条。因此那时候女士对运动健身的定义，也以“维持好身姿”为目地，没有过多强烈的有氧运动和体能训练方法，例如现在的HIIT和Crossfit定义在那时是根本不会有的。

2盛行美国的家庭主妇运动健身电视栏目

而到50时代末，家中电视机逐渐慢慢普及化。因此，在1950年末发生了美国史上第一档运动健身电视栏目——TheJackLalanneShow,这档由英国“运动健身教父3”JackLalanne主持人的女士塑型展在那时候可谓是轰动一时，知名度可远远地大过度那时候的“郑多燕减肥操”。基本上每一个有液晶电视的家庭妇女都是会在餐后守着这档综艺节目，跟随做“前屈膝”、“后抬腿”、“侧踢”这种大家迄今都还做的全身肌肉塑型姿势。

3转呼啦圈减肥

你是否还记得有一阵子的转呼啦圈减肥风吗？实际上最初转呼啦圈由从美国西雅图一个文具厂问世的，谁也想不到在1958年忽然被挖掘是一个成本低的减肥专用工具，快速在年青女生人群里走火，跳绳也变成受欢迎的瘦腰运动。值得一提的是，更加深入得那时候女模特和女艺人的亲睐。尽管说在这个时代看上去一些落伍，但对瘦腰腹也的确合理。

上世纪50时代可谓是美国女性最在乎自身容貌和体型的情况下，因此那时候有很多店家喊着减肥的称号卖些没有具体用途的健身器械，例如这类不可思议的振动裤带

话说这一振动带还不划算呢，140美元等同于现在的1430美元（9000多RMB），那时候的女士确实很愿意在美体塑身上掏钱

玛丽莲梦露最喜欢的是垫上杠铃，她在接纳杂志期刊专访时表示她每日都坚持不懈早晨花10分钟的时间段来举一些轻量杠铃，为了更好地让全身肌肉更紧实。（这儿提一下，实际上每天早上10分钟的简单运动是十分合理的）

看完了那时候的女士的运动健身方法，也是很钦佩美女们一直能找出不一样的塑型方法让自已维持身型。当然，我除开幸运我出世在21新世纪之外，别无其他。终究如今女生想要哪些的塑型方法都是有，从芭蕾舞、Barre、空中瑜伽、到Zumba减肥、搏击，唯有你意想不到~听完后这种，是否更有运动健身驱动力了呢？

　阿森纳历任主教练有：萨姆·霍利斯

、托马斯·布朗·米切尔、哈里·布雷德肖、菲尔·科尔索、乔治·莫雷尔、莱斯利·奈顿、赫伯特·查普曼、乔治·艾利森、汤姆·维泰克尔、杰克·克莱斯顿、

乔治·斯文登、比利·赖特、伯尔蒂·米、特里·内尔、唐·豪、乔治·格拉汉姆、斯图尔特·休斯顿、

布鲁斯·里奥奇、

阿森纳的现任主教练是阿尔赛纳·温格。

　

　温格，世界最顶级战术大师，阿森纳教父。全球最佳足球教练，曾执教过南斯、摩纳哥和名古屋鲸八足球俱乐部，1996起执教阿森纳足球俱乐部，在曼联的老

爵爷退役之后是目前英超联赛中执教同一球队时间最长的教练，温格执教阿森纳后带领球队共获得3个英超冠军，6个足总杯冠军和5个社区盾冠军，但从2005

年开始，阿森纳已经连续八个赛季无冠，这也让温格的执教受到诸多争议。在2014年第133届足总杯决赛中阿森纳队在开场8分钟先丢2球的不利情况下，经

过加时赛以3∶2逆转赫尔城，赢得他们9年来的第一座冠军奖杯。

　　据英国媒体报道，阿森纳将与温格签署为期三年的新约，后者年薪将达到800万英镑，总薪金额有2400万英镑（约24亿元人民币）之巨。