健身后能喝酒吗

健身完了喝酒可以，但要适量或者少量。因为健身时血管高度充血，酒精会持续这个效果，容易导致血管破裂。

酒精确实会影响健美训练后肌肉的恢复。训练后应该使身体的代谢降低，而饮酒后会使身体代谢增强，不利于肌肉的增长；酒精的代谢主要在肝脏进行，被分解成乙酸，从而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢复；另外酒精还促进了水的代谢，不利于训练后肌肉对水的补充。

少量饮酒能提高智商

日本爱知县国家生命科学协会研究发现，男性每日饮少于

540

毫升的日本清酒或葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高

33

％。女性饮酒者智商比禁酒者高

25

％。

少量饮酒可减少患心脏病的机会

伦敦卫生与热带医学学院的伊恩·怀特博士称：每天饮一杯酒，可以减少

40

岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的机会。

另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从

35

岁开始，女性要到

55

岁。这项最新研究表明，酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助。

拓展：

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸胀的感觉，所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。

增重就只有吃了，但是要科学，不要增加肠胃负担，同时要加强锻炼，毕竟增重不是为了增加脂肪。

我觉得喝点啤酒没问题的也有助于增重，只要别喝太烈的酒，并且别喝醉就好了，否则就伤身体了。

在下芙兰一醉，非常荣幸，我来回答：

每天晚上跑步之前可以少喝酒吗？我的认为运动前不建议饮酒。

其实，我也是运动爱好者，因为平时喝酒应酬的缘故，身体出现了一些问题和红灯，所以为了不让自己的职业生涯被断送掉，于是自己开始运动锻炼。到现在差不多有3~4年的时间了。所以，我结合我自己个人经验和感受和各位酒友交流一下：

运动前为什么不建议饮酒？

中国人的饮酒方式和国外是不同，我们饮酒一定要有下酒菜，这么一来肯定得吃饱喝足，这种情况下，胃部饱胀、状态微醺，根本达不到运动的状态和效果。而且人在饱腹的状态下是不宜运动的。不知道大家有没有这种体验，就是吃饱的时候，走快一点儿都容易岔气，胃部胀的不行，别说慢跑和运动了。

如果是大量饮酒，就更不宜跑步运动了。醉酒状态下人的运动能力和反应能力都变得迟钝缓慢，以我个人为例，我在饮酒后运动有这样的感觉：浑身没劲、速度、力度都跟不上，没有兴奋度、反应能力不但差，而且气喘吁吁上不来气，心跳的特别厉害。而且这种状态下跑步运动还容易发生意外危险。

其实，运动前饮酒或是大量饮酒对身体的伤害还是蛮大的。

有人会问了，那我就喝一点，也不配菜，也不喝多，这样行不？

其实，我想说的是如果非要叫这个真儿，也不是不可以。但是没这个必要啊。跑完之后喝不行吗？怎么口就这么急迫吗？干嘛非得拿自己的身体 健康 做实验，让自己当这个小白鼠呢。我饮酒后运动的体感已经很明确的说了我的身体反应和感受。如果真的还想试一试，我不拦你啊。

每天晚上少喝点白酒好不好呢？

其实，如果您对酒精没有过敏，而且喜欢喝两口，每天晚上少喝点白酒还是有好处的。

我平时没事晚上就爱小酌几杯，配上自己爱吃的小菜，满满的幸福感油然而生。

晚上少喝点白酒，不但可以缓解白天工作和琐事所带来的压力和疲劳之外，还可以让自己的身心得到释放和放松，让心情更加愉悦舒坦。

晚上带着微醺的状态，其实神志非常的清楚，这个时候不妨和家人聊聊天、看看**、自己看看书都是不错的消遣方式。

其实，人生苦短，给自己一些人生的慰藉和奖励，做个酒中妙人，是一件幸福的事情。

您说，是不是这个道理？

以上内容仅为鄙人拙见，浅陋之处、敬请海涵。

如意见相左，承蒙不弃、期待互动，留言必回！

文/芙兰一醉，翘首以盼与您结缘，在此鞠躬谢啦！

经常跑步的我有权回答!我有几次尝试喝酒跑步，感觉比平时累很多，我一问医生，出大问题了，医生的解释是：

喝完酒身体协调性就会降低，运动容易受伤，而且也不能解酒

酒后立即运动对身体有害无益。因为酒精具有抑制心肌收缩的作用，它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，从而造成心跳加速，血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担，因此，无论身体多么 健康 ，酒后运动都可能引起不容忽视的严重后果。此外，如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体 健康 极为不利

喝酒是开心，跑步是健身

但是两者加在一起伤肝又伤肾，建议不要去尝试

武汉跑步党真的惨，每次跑完回来一嘴灰，还要躲着渣土车，一到晚上全是渣土车，

有同样遭遇的兄弟吗？

好

我每天都有跑步

大概保持在每天5km的样子

每天在跑步之前，都会酌一小杯酱香酒！

很多人不解为什么这样做？

运动前喝酒有什么好处？

其实这个是和个人习惯有关系，白酒进入身体会加速血液流动，身体会感觉到暖呼呼的，这个时候去跑步会快速进入一种，高热量消耗的状态！

跑步开始会感觉比平时有气力

跑步当中会感觉一直跑下去都能坚持

跑步完，汗水打湿全身，有一种说不出的畅快感！

仅是个人平时跑步习惯，不一定适用每一个人！

适量饮酒可促进血液循环。可以在运动前喝一些酒，但最好每天不要超过一两。意见建议：适量饮酒可以促进血液循环。可以在运动前喝一些酒，但是最好每天不要超过一两。喝太多会损害肝脏。

跑步前不适宜喝白酒~

适量喝酒可以促进血液循环，运动前喝点酒是可以的，不过一天白酒最好不要超过1两

意见建议：适量喝酒可以促进血液循环，运动前喝点酒是可以的，不过一天白酒最好不要超过1两，喝太多对肝脏有损害