为什么美国人健身都会按照年龄来分化呢？健身有什么具体的方法？

首先美国人爱健身是很出名的，而且正是他们的文化与饮食的关系，所以很多美国人都喜欢健身，美国人一般他们都比较喜欢吃快餐和牛肉，因为牛肉是一种蛋白质，高能量的肉类，美国人之所以健身的时候会有很多的肌肉块儿，就是因为吃牛肉的原因，也是他们的饮食文化。

他们一般健身确实是按照年龄来分化的，因为每个人需要根据自己的年龄来去做一些适当的运动，不过有的年龄比较大的美国人还是喜欢年轻人的运动方式去锻炼身上的肌肉，但是时间久了他们也是吃不消的，也是需要吃一些药物来维持，因为毕竟年龄的增长会给身体的一些机能下降，即使是你肌肉在发达，你的骨骼也不允许你再去做一些更加具有挑战的运动。

而且美国人他们的家庭观念也很强，随着年龄的增加他们也会去工作上班，所以把健身的时间就会慢慢的压缩掉，这也是按年龄来分化的原因之一，其实健身是因人而异的一项运动，如果你认为你身体强壮的话，可以去练一些器械，如果你觉得身体比较弱的话，可以去做一些有氧运动，这都是再正常不过的了。

但是要注意的是千万不要逞强，因为逞强的话会让你的身体受伤，这样的话就得不偿失了，而且锻炼一定要注意营养的摄取，如果你营养摄取的不够，那么就不要去锻炼，因为锻炼是一件很消耗营养的事情。

来到中国以后，我就听身边的中国朋友说过：“美国是儿童的天堂，中青年的战场，老年人的坟场”。前二句说得对，后一句不合实际。美国的老年人过得还是不错的。他们跟大多数美国人的生活水平是基本持平的。这除了美国老年人从年轻起就为自己创造老年有利生活条件外，还得益于国家和社会给予老年人生活的保障。

1首先是美国人从年轻时工作起就开始储蓄养老金，几十年后便有一笔可观的钱数。其次是领取退休金，以年薪计算，工作时间愈长，退休金愈多。再是买养老保险，一遇困难需用钱时，即由保险公司付款。此外美国老年人还有医疗保险，治病不须花很多钱。

2美国成年人的住房第一是租房，第二是买房。美国成年人开始都是租房，成家了，积蓄多了才买房。美国买房不实行一次性付款，房地产公司和贷款银行都要求分期付款，如果几十万上百万美元一次付款，则受到劝阻、怀疑或调查。大多数美国老年人都有比较宽敞舒适的住房。少数低收入的老年人可以以最优惠价购买老年公寓中的小套房，就像中国人说的二室一厅。还有如外国移民，尤其是归化公民(外国人获得美国国籍者)中的老年人亦可享受住房低租金、低购金的优待。特别值得一捉的，美国的居住环境是世界第一流的。住宅区内，柏油马路条条相连，草坪、花圃、树丛掩映其中。干净、明净、安静是住宅区最大的特点。

3美国老年人大多数都有自己的小汽车，外出购物办事，国内中短途旅游等，都是自开汽车而往。

4美国老年人的食饮比较简单，餐桌上的食物，只有煮烩烤拌的做法，没有煎炒。早餐通常是一杯牛奶，一块面包，最多加几片水果，中餐、晚餐主食仍是面包，外加或鸡腿，或猪排，或牛排，或生包菜或生红萝卜等。

5美国老年人的锻炼和娱乐方式跟中国也不同，我看见许多中国老人喜欢下象棋，打扑克，或打麻将。美国老年人，尤其是经济条件好的，多数都喜欢打高尔夫球。高尔夫球在过去是一项富人的运动，也是一项老年人的运动。由于现在美国民众生活水平普遍提高，打高尔夫球的人便多起来了。美国到处都有高尔夫球场。除了打高尔夫外，就是去健身活动中心进行器械锻炼活动。美国老年人娱乐活动不是很多，主要是在老年人居住中心定期举行一年一、二次娱乐性的聚会，或一年一、二次外出旅游，要不就是周末上上教堂，如此而已。美国老年人多好静，这同他们长期坐车不走路和居住环境的安静、冷清有关。

6美国的老年人在物质生活方面基本是没有担忧的，但是在精神生活方面，如亲情、友情方面我觉得是不如中国的。美国是一个以个人为中心的社会，主张个人自由，强调个人人格，要求不伤害、不侵犯他人尊严和利益，不干预别人的生活和隐私，也不影响别人的安宁，对老人和小孩都同等看待。孩子18岁后便离开父母家庭而独立谋生（上大学也尽力勤工俭学），不必承担奉养父母的责任。父母也不可管儿女的生活与前途。这正是我们美国人个人主义的本质体现，但同时也是美国社会伦理道德观念的淡簿，这是令人遗憾的事情。如此，美国老年人最大的失落与痛苦是无亲情，从而造成精神上的孤独和寂寞。

　　一、最适合老年人的健身方法 老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等，喜欢热闹者可选择跳迪斯科、练健美操、打门球、玩高尔夫球等。健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在 30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳进行锻炼最好有人指导，循序渐进，避免运动性损伤和练功出偏差。形体动作节奏要轻松、缓慢，应避免快速度的旋转和大幅度的颈、腰部活动。锻炼要持之以恒和劳逸结合，注意掌握运动量。最适合老年人的健身方法有哪些呢1、步行步行是老年人的首选健身方式，其安全、简单、锻炼强度容易控制。平时体育活动较少的人，每天最好连续步行30分钟，或每天至少2~3次，每次快 步10~15分钟，对身心健康很有益处。脉搏最好能控制在170减年龄，或者比安静时脉搏快20~40次，即安静时心率70次/分，走步过程中达到 90~110次/分。2、高抬腿先缓缓抬起左腿与腰成直角后缓缓放下再抬右腿放下，然后双腿同时抬起，各做5次左右。3、颤抖四肢将四肢同时抬起，与腹部形成直角，形成四肢同时向上的姿势，而后颤抖四肢，以促进血液循环。4、伸懒腰两臂伸直举过头顶，两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后，再次两臂拉开，两腿叉开使身体形成大字形，向两侧伸挺五六次。5、仰卧起坐这一节主要靠腹肌的抽动力来完成。如果坐不起来，可先用挥动双臂来带动上身立起坐下。做这一动作，如果腹肌力强，双手可背托脑后或平放在床上。根据自己身体情况可做5至10次。6、缩腿缩肩四肢紧贴床面，身体形成一字形仰卧。向上提缩左腿同时向下缩左肩，向上提缩右腿的同时向下缩右肩。提缩腿时应以缩胯带动腿动作的完成7、滚动腰两腿弯曲，两手紧抱双膝，上身尽量放平，两腿先向左倾斜，使腰部在床上左右滚动。可以逐步加大倾斜度和滚动力度，做七八次。 二、运动合适的正常表现 1、脸色红润。2、微微出汗。3、心率加快但不超过120/分。4、运动后稍感疲劳，但休息睡眠后能恢复。5、坚持锻炼后食欲增加睡眠良好、精神舒坦，原有疾病缓解。除了上面我介绍的运动方法以外，还有其他运动也适合老年人参与的，比如：慢跑，打球之类的运动，只要适合自己，你就可以去试试。 老年人健身好处 1、老人健身的好处之一保持全身肌肉的正常张力人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下，肌肉虽然在工作，但耗损最小，需用的氧量也很少，因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢，还促进血液循环。血液循环好，就能有效地将氧、营养物、激素和其它的化学物供给组织细胞，并携走组织细胞的各种产物和排泄物，从而使人体内的组织细胞经常保持活动。2、老人健身的好处之二有利于心脏血管系统的功能心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官，但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外，主动脉的弹性，周围静脉及它们的瓣膜，以及胸腹之间的横膈膜等的活动，也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉，特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结，以致发生静脉炎或更严重的静脉血。3、老人健身的好处之三对精神起良好影响经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量)，可以发生轻度的疲劳。这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中;如此就可以使人很快安静下来休息或小睡。4、老人健身的其它好处41、改变你的心情健身能让你的心情变好，脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情，释放焦虑、压力，感到更快乐、更轻松!42、帮助睡眠健身能帮助我们睡得更好，美国国家睡眠基金会最新研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好!43、增强记忆力我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!44、减少癌症目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低! 适合老年人健身项目 1、打门球这是一项集体活动，每队五个人(1、3、5、7、9)为红队，(2、4、6、8、10)为白队`，这项运动锻炼脑、眼、臂、腰、腿等部位，活动量也不大，现在还有少年、中年、老年队，老年人八十多岁都还可以打，但这项运动要有条件，首先要有球场20+25米的球场。个人需备球棒、门球约需用100到120元，体育用品商店有卖的，这项运动技术性效强，有个学习的过程。2、太极柔力球用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。3、走路走步也是一项很好的运动。日行八千步以上，也就是五到六公里路，步行的好处你们可以看看洪昭光教授的讲话，快慢可根据自已身体的实际情况而定，我走得慢每分钟650步左右，还可以边走边做些简单的活动。4、太极球就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作像跳舞，一般是女的玩得多，全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到，大约十块钱左右。 老年人锻炼健身的原则 1、重视重量训练以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练，其实适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能均能起到积极作用。当然，老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，而且每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。力量训练包括静力训练，例如金鸡独立、高位马步静蹲等是老年人不可缺少的力量练习。2、关注与锻炼相关的心理因素锻炼须持之以恒，这对老年健身者来说，也许比年轻人更为重要。但遗憾的是，由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰，不少老年人在锻炼时往往会产生一些负面情绪(如急躁、怕出洋相、因达不到预定目标而沮丧等)，由此使锻炼不能起到预定的健身效果，或使老年健身者半途而废。鉴于此，健身指导者给老人制定科学的健身计划时，还须同时关注他们可能出现的负面情绪，促其保持良好的思想情绪。3、注意维持体能运动的“平衡”适度的运动对老年人很重要。但没有哪一项单一的运动项目能把体能全部内容都　练习到。体能运动的“平衡”应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量训练等多种方面的运动。搭配内容则视个人状况如年龄、疾病、原有的身体素质水平等等因素。4、有助于心血管健康的运动如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有条件的老年人每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈，这也就是说，增加40%～85%的心跳频率。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20～30分钟亦可，锻炼的效果就差一些。5、高龄老人应参与运动传统的观念是高龄老人(一般指80岁以上)和体质衰弱者参加运动往往弊多利少，但新的健身观点却提倡高龄老人和体质衰弱者同样应尽可能多地参与锻炼，因为对他们来说，久坐(或久卧)不动即意味着加速老化。当然，他们应尽量选择那些安全度高、副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。

在我国地区宽阔，人口非常多。在中国各大城镇城市广场、住宅小区空闲地、路面两侧，一直可以见到成群结队的老年人在广场舞，不论是多么的繁华的城市，或是偏远城镇。只需有充足的场所，就会有老年人的演出舞台。她们通常在黄昏接连不断赶到舞台中央，逐渐进到舞蹈情况，一般从吃过晚饭后跳至9点多。

广场舞是一件很好的全民健身运动，尤其针对老年人而言，大家应当激励老年人那样的生活方法，可是在生活之中，广场舞蹈通常带上着噪杂的歌曲，备受附近住户的抨击。众所周知中国的老年人爱广场舞，那国外的老人晚年时期都干什么？今日，大家就而言说日本、韩国、美国的老人一般在退休后挑选干什么？

最先是日本这一国家。到过日本的中国游人到了解，日本是一个十分严格的国家，这儿街道办十分整洁，清洁到闻名世界，大家在街上也不会随便丢掉废弃物。最重要的一点，日本人不太喜欢不便他人，也不太喜欢繁华，以致于日本的地铁站和公交上都十分的安安静静。那日本老人晚年时期都爱做什么？

因为日本和在我国具有非常大的差别，最显著的便是本地老人的生活情况。在日本，政府部门不容易逼迫老人离休，可以挑选一直工作中下来到60岁，乃至70岁。并且日本是一个人口老龄化十分明显的国家，据统计，在日本每4本人就有一个超出65岁的老年人工作人员。而日本老人在晚年时期换句话说退休后，会再次挑选工作中来调整自身的生活。

在日本，老人的自尊很强，并不认为自身早已非常大的年龄，她们觉得自身也有工作工作能力，应当去做一些有意义的事的事儿。因此，在日本，世界各国游人常常会在大街上见到满头白发的老人仍在工作中，服务项目游人。她们一般从业的全是本地的服务业，例如店员、汽车油箱工、出租车驾驶员等。

美国老人则更不一样，因为西方国家的意识和九州的意识不一样，美国老人在离休够会活跃性在各种非盈利组织、或是各种各样民间组织去当志愿者。此外，美国人没有积累存款的习惯性，再加上美国人性情单独、有创新精神，大部分老年人都爱户外主题活动。许多人们在退休后都喜爱取出存款，买房车，随后旅游，去世界有多大看一下。

韩国和日本有一些共同点，韩国人口老龄化也特别的比较严重。70岁本应该是安度晚年的情况下，但韩国老年人却并不是，韩国老人在暮年会挑选下岗再就业，有很多70几岁的老年人还繁忙在岗位上。

因为人口老龄化比较严重，许多职位缺口没有人，老年人迫不得已去填充那些缺口。她们一般从业在驾驶员、保安人员、服务生、咖啡师等领域。据统计，在韩国，有420万老年人并不是在工作中，便是在工作中的道路上，这一数据乃至比打工赚钱的年青人还多。

见到这儿，比照这一三个国家，老年人的生活差别，或是十分明显的。相较为拼搏半辈子的中国老人，晚年时期生活或是十分幸福快乐的。

中国老人爱广场舞，那日本、韩国、美国老人都干什么？差别很显著。看过此篇，大伙儿如何看？热烈欢迎评论评价、关注点赞并共享，有兴趣的可以加上关心，谢谢。

1、徒步旅行，放开您的顾虑，您会找到和您一样想法的人。您所在地区可能有许多旅行的足径。寻找您所在地区的高级徒步旅行团，您不但收获意想不到快乐，还会结交许多志同道合的朋友。

2、游泳也是一项不错的选择。您只需要一套泳衣和水。如果您的居住地没有游泳池，可以寻找当地社区中心或社区学院，以便负担得起的游泳池。

3、太极拳是我国一门古老的健身运动，有着精心编排的动作系列。它移动缓慢，让你的身体通过一个健康的运动范围。它也有利于平衡和专注。寻找当地公园的聚会团体。通常有高级团体，你可以很少或没有成本加入，跟着学习或者在网络上看视频。

老年人健身的好处有哪些

　老年人健身的好处有哪些，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，有疾病的人是不适合做运动，适当的运动可以帮助我们减轻压力，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，现在分享老年人健身的好处有哪些技巧。

老年人健身的好处有哪些1

　 1、老人健身的好处之一保持全身肌肉的正常张力

　人体正常的肌肉张力是经常属于微微收缩的状态。在这种状态下,肌肉虽然在工作,但耗损最小,需用的氧量也很少,因此不易产生疲劳。正常的肌肉张力既能促进全身组织细胞的新陈代谢,还促进血液循环。血液循环好,就能有效地将氧、营养物、激素和其它的化学物供给组织细胞,并携走组织细胞的各种产物和排泄物,从而使人体内的组织细胞经常保持活动。

　 2、老人健身的好处之二有利于心脏血管系统的功能

　心脏虽然是保持全身血液循环的主要器官,但并不是唯一的功能器官。除上述的全身肌肉的张力外,主动脉的弹性,周围静脉及它们的瓣膜,以及胸腹之间的横膈膜等的活动,也参与抽水机似的喷出和回收血液的作用。这样就不至于使周围静脉,特别是两下肢的静脉内的血液淤积和凝结,以致发生静脉炎或更严重的静脉血。

　 3、老人健身的好处之三对精神起良好影响

　经常进行适量的体育运动(适量的定义是体育运动的量介于轻微和剧烈之间而能引起疲劳的量),可以发生轻度的疲劳。这样就可以解除神经紧张、焦虑或精神过于集中;如此就可以使人很快安静下来休息或小睡。

　 4、老人健身的其它好处

　 41、改变你的心情

　健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!

　 42、帮助睡眠

　健身能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会最新研究表示,不管健身的时间是在早上、中午、晚上,67%有健身习惯的人,深夜睡眠品质比没健身习惯的人好!

　 43、增强记忆力

　我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊的研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!

　 44、减少癌症

　目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常运动的人罹患癌症风险较低!

　 如何科学健身

　 1、FIT监控原则:次数+强度+时间

　FIT是次数、强度和时间的英文缩写,是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基本监控原则。

　 2、心率监控

　估计体温升高。当人体患病时伴有体温升高,体温升高1℃,少年儿童脉搏增加15—20次/分;成人增加10—15次/分。因此,在人感到不适时,可通过测量安静脉搏是否增加来判断是否发热。

　 3、超负荷原则与百分之十原则

　超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼或强于已适应的刺激强度。发展有氧耐力水平可以通过增加每周的练习次数,每次练习的持续时间和练习的强度来达到超负荷的锻炼目的。

　 4、循序渐进原则

　体育锻炼对增强体质,促进健康的作用是循序渐进,逐步提高的。该原则要求在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷。

　 健身的方法

　1、游泳:游泳可以锻炼全身而不施压于关节和肌肉。游泳经常被推荐给肌肉和关节有问题的人。游泳者根据自身的节奏运动,开始时少量时间,可逐渐达到持续30分钟。如果锻炼的主要目标是减轻体重,游泳不是最好的选择。

　2、越野滑雪:越野滑雪可以锻炼上身和腿部。现在有模拟越野滑雪机,但这种机器比实际的滑雪运动需要更多地协调性。

　3、划船:划船可以使腿部、肩部和背部的大肌肉变得强壮,并保护背部不受伤。更多地人使用划船机而不是水上划船。

　4、耐力训练:耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中,耐力训练会使肌肉强健,但不会提高心脏功能。

老年人健身的好处有哪些2

　 一、提高新陈代谢

　老年人长期健身运动能够让自己身体的肌肉处于收缩的状态，这时身体的细胞组织会加快新陈代谢，也能够促进血液循环，帮助身体排出毒素。

　 二、防止心脑血管疾病

　坚持健身运动能够促进血液循环，还能够避免血管发生硬化，一旦血管发生硬化并且血液流通发生问题的时候，可能导致动脉血管以及心脏都发生一系列的问题，严重还会导致心脑血管疾病的出现。

　 三、让自己长期有精神

　有一些老年人在进入一定的年龄后会让自己总是感觉到无精打采，甚至有些因为体质比较弱，让自己总感觉气血不足，而在平时如果坚持健身运动是能够提高身体免疫力，让自己的中气比较足，这样也就能够让自己看起来不会精神不佳。

　 四、帮助控制体重

　大多数人在进入到一定的年龄后因为身体的基础代谢降低而让自己出现发福的现象，而老年人一旦体重超标就容易引发各种心脑血管疾病，所以在平时坚持健身运动能够让自己的体重控制在正常范围内，能够避免过于肥胖而导致身体器官出现问题。

　所以提倡老年人不要总是呆在家里不动，要经常出去走走，才能让自己的身体更加健康

纽约街心公园，圣莫妮卡海滩，就见过一群美国老人跟着人一起舞蹈。不过，不是每天，偶尔。

倒是欧洲没见过当地老人聚集跳舞的，集团露天喝啤酒看球赛嗨翻天的场面倒是常见。特别是有自己本地的球队比赛时。住酒店时，经常见到白发老人，男男女女，礼服加身，聚会闲谈，很优雅很古典，与遍地的古堡倒是很融洽。

美国的街心公园经常可以老人晒太阳闲坐发呆。公共市场上年岁的人在摊档面前翻翻捡捡与我们的日常也差不多。

广场舞不常见，倒是健身房见过不少老人在健身。

不过，欧美老人的年纪标准与我们传统中的概念不太一样，他们还是以联合国的标准来定义。

关于退休，欧洲与美国还有一点细微的差别。欧洲的家族小作坊式的企业比美国要多，所谓退休不过是法定年龄到了，领取 社会 福利，但并没有停止手头的工作。

另外还有有趣的环节，欧美的人工其实非常贵，大部分人的大部分时间还是用在打理自家小院的日常生活上了，每周还要上教堂，能够得闲跳广场舞的真不多。

没有去过欧美，也没有出过国。以下纯属个人臆测：1欧美国家的老人大都长得很肥，体重过大，跳不动；2欧美国家地广人稀，人口不像中国这么稠密，各过各的，聚集不起来；3欧美人崇尚自由，更注重个体自由活动，对集体活动不感兴趣；4欧美的治安不好，公园大多流氓地痞。

中国的九零后一族，是一代前无古人，后无来者的一代人！他们生在困难时期，长在动乱时期，赶上改革时期！如今适逢小康时期！

跳广场舞，也许是中国六零后广大妇女的发明？因为，这代人在青少年时期，穿的是与男人样式，颜色一模一样的着装！最时髦的一身是军绿装，其次是藏青蓝色，灰色，黑色等深沉色调！当时的外国人来中国一看，男女不分，都是很短的头发都戴帽子！

六零后的青春是青涩的，为了相应毛主席号召，所有高中生毕业后都要上山下乡，除了极个别多女子家庭，选择留一个孩子，在父母身边，照顾父母！所以，这代人是疯长的一代！被欧美国家戏称垮掉的一代！没有文化，言行没有规矩，不受约束！十年动乱，在文化大革命中，着实大革了文化的命！整了国家几乎被打砸抢坏分子，劫持了国家！

所以，当下，六零后，一定要在人生余年，找补回来前半生失去的快乐，幸福，多彩多姿的生活！她们跳广场舞，穿鲜艳的服装，参加女子旗袍表演队，组团去 旅游 ，购物！真正活出了美满幸福生活的味道！

而美国，说白了，就是一个大农村！商圈就是包括纽约在内的，不多的几个大城市！大部分都像是中国的县级村镇？人口不密集，家家都得有 汽车 ，住户各自距离较远！无法像中国社区那样的，居民聚集居住，邻里守望相助，远亲不如近邻，近邻不抵对门。大家都是好朋友！所以，人气旺！所以，就聚集一处，跳起广场舞了！

跳广场舞，场地大小不限，有个音响就可以同唱共舞！闲暇或者退休一族，又要带孙子，又要干家务，也不能远离儿女家，或者自己家！只好就地跳起来，唱起来，扭起来，穿旗袍赛起来！那个心情愉悦，舞步轻盈，锻炼身体，结交朋友！何乐而不为呢！

美国人，居住分散，独门独居，邻里之间也来往不多。注重各自家庭的安宁，无拘无束，过好自己有别于他人的幸福生活！

无论是美国人还是中国人，晚年生活幸福是目的，是否跳广场舞？不是必须的选项！自己喜欢就好！美国的月亮不比中国的圆！都在同一个地球上生活！这两年，中国人民的日子，越过越红火！中国人喜欢热闹，美国人喜欢清静！我们过着令全世界艳羡的幸福生活！同是在新冠疫情的笼罩下，中国人民能笑着过五一节，国庆节，春节！印度呢？美国呢，西方国家呢？那些曾经总是嘲讽中国人民的优等民族，现在有些羡慕嫉妒恨了！狐狸吃不到葡萄，就说葡萄酸！我们过好我们甜蜜的日子，让那些嫉妒成性的人们，羡慕吧！

现在，大妈们跳广场舞已经不再扰民了！她们找到了静音跳舞的方法！那就是，每位大妈，小媳妇，都戴上耳机，听音乐，跳舞蹈！

有自知自明的人，约束自己。没自知自明的人，只顾自己开心！