为什么健身后第二天就感冒发烧？

健身第二天就感冒发烧的原因有很多，因为运动过后人体消耗大量的能量和热量之后身体是最虚脱的时刻。以下就我个人的观点和看法列出一些原因分析一下为什么健身后感冒发烧：

1当我们健身之后有些人可能觉身体很是不舒服之后就回去冲冲头，用冷水冲头是最不合适的，因为运动过后体质是比较虚弱的，头上是人类阳气汇聚之处，你用冷水重头是很容易感冒的，现实的状况就是你会感觉到头很晕，然后就会流鼻涕，之后就是感冒的开始了，所以我们运动过后不要用冷水冲头，等自己的身体缓一缓过后用温水冲冲澡就可以了。

2同上所述，我们还有另外的原因，就是可能因为天气比较热的原因，运动过后肯定是非常的热，但是有些人就会立马打开空调，或者把风扇打开到最大，享受一时之快但是最后的结果往往是自己感冒了，特别是你第二天之后醒来发现你的头特别的痛，这就是因为感冒引起的发烧症状，一定要快去医院检查一下，不然拖久了可不是很好。

3有些人也是比较没有常识的，他们就是运动之后觉得身体不舒服，燥热，然后又觉得自己用冷水冲澡没有任何问题，然后就不管三七二十一就开始冲冷水澡，人其实没有那么厉害，人体也不是铁打的，寒气一旦进入你的身体就会引起感冒和一系列的问题这都是有先例的。

所以健身运动之后引起感冒发烧的原因有很多很多，所以当我们运动之后就要注意一下我们的各方面的处理，过激的活动和处理方式就不要去做了，这样子不但会对你的身体造成影响也会拖累你健身计划的执行。

激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。

　感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。

带孩子回了趟老家，环境的变化，孩子没有安全感总要抱抱，虽然才回去一周，但我感觉像回去了半年一样，身心疲惫。

回来之后我就跟老公说，我要运动运动，这样才能让身体得到放松，然后睡个好觉，明天又可以重新振作起来。孩子交给老公，我还是很不放心的，毕竟男人带孩子，你懂的。

没办法，身体最重要，我换了性感紧身的运动衣，开始了产后第一跑。

身体还是很给力的，4公里，二十几分钟就搞定了，也不觉得特别疲惫。刚刚跑完天公不作美，开始淅沥沥的下起小雨，我赶紧往家跑，虽然只有5分钟的路程，但我多少还是淋到雨了。

因为家里有孩子，非常害怕自己感冒。赶紧洗了热水澡，但已经来不及了，雾蒙蒙的浴室里，暖暖的，舒服着呢，可是我却一直在打喷嚏。

洗完澡以后开始觉得喉咙异常干痒，想喝水，想咳嗽。这场重感冒就从洗完澡后的干咳开始了。

咳嗽，流鼻涕，咽喉发炎，四肢无力，来势汹汹的感冒，让我和孩子隔离了一周。刚开始的前两天，感冒药都当饭吃，丝毫效果都没有。

之前看到过一句话「感冒，吃药7天好，不吃药，一周好。」

看来这病可以自愈，是药三分毒，还是不吃了，多喝白开水，多排尿，等待它自然康复吧。果然7天后鼻涕不流了，身体也有力气了，人也精神了。

我总结我这次感冒，注意是因为健身。一方面是因为我内心疲劳，需要释放压力，另外一方面是健身后出汗没有及时保暖，这两件事情相互联系，相互推进就造成了这样严重的后果。

健身不是突然的事情，一定要当成日常，就像吃饭上厕所一样的日常。这样才不会因为突然的健身导致身体生病，本来是好事，乐极生悲，就得不偿失了。