晚上跑步健身完可不可以吃煮玉米？

晚上跑步健身完可以吃煮玉米，但是最好先补充下水分，也不要多吃，注意健康。

玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。但是吃多了会造成身体不易消化，尤其是晚餐后运动很少，也就容易造成便秘，建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物，并且餐后要适当的运动，这样才能帮助胃消化食物。

可以的，饭前跑步的好处是对肠胃不会产生负担，并能消耗已经储存的热量。

跑步完后需要补充能量，很多人都大吃一番，跑步可能是白跑了。

1公里100大卡，跑10公里，如果去吃了米饭配红烧肉，油炸，油煎的鸡肉，鱼肉，喝点饮料等，前功尽弃。

玉米属于高纤维食物，纤维无法被吸收，肠道需要不断蠕动，摄入200大卡，肠道运动消耗也能达到200大卡，既吃饱了肚子，又不增加额外热量。

玉米价格创历史新高，我认为经常吃玉米对人体有以下几点好处：

1、常吃玉米可以抗氧化，润泽皮肤；

2、常吃玉米可以降血压，血脂；

3、能起到减肥作用。

相信大家对玉米并不陌生，不仅金灿灿的外表可人，其口感也是相当的美味。据最新消息称，玉米价格自2020年以来就陆续攀升，到了如今价格创历史新高，那么为什么玉米如此受消费者青睐呢？相信大部分人一定知道，经常吃玉米对人的身体是有许多好处的。首先作为粗粮的玉米中含有大量的维生素E，而维生素E对人体起到了抗氧化的作用，可以有效延延缓皮肤松弛衰老，从而起到润泽皮肤的作用。其次玉米中也含有丰富的钙物质，可以有效的被人体吸收，从来达到降血压降血脂的效果。对于那些爱美人士来说，玉米含热量非常低，是减肥者的首选食物，大可不必去花大量的钱去购买减肥药，或通过节食来达到减肥效果了。

一、延缓衰老

每个人都希望自己可以青春永驻，所以大部分人都纷纷选择适合自己的护肤品或者美容机构进行对皮肤的保养和护理，不仅需要花费大量的金钱和时间，往往效果也没有什么明显的变化。而玉米中就含有大量的维生素E，大家都知道维生素E对皮肤起到抗氧化的作用，经常吃玉米可以有效延缓皮肤松弛衰老，同时也起到了润肤的作用。

二、钙的吸收降血压血脂

人们日常生活中在购买食用油的时候，营业员一般都会推荐玉米胚芽油，告诉我们食用玉米胚芽油可以降血压和降血压和预防许多血管疾病等，的确，玉米胚芽油原材料几乎都是以玉米为主。而玉米中含有丰富的钙物质，经常吃玉米钙会被人体很好的吸收，从而起到降血压降血脂的效果。

三、热量低，有助瘦身

爱美之心，人皆有之，越来越多的女性朋友开始注意自己的身材，许多人用各种各样的方式进行减肥。节食，运动，成为了每个人的首选，有的甚至花大把的钱购买减肥药。其实经常吃玉米也可以起到瘦身的效果，因为玉米的热量是非常低的，对减肥者来说，饥饿的时候不防吃一个玉米，既可以充饥又不担心热量过高导致肥胖。

所以，经常吃玉米的好处是非常多的，不仅可以预防疾病，对皮肤也有一定的好处。