为什么有的人从不去健身房

为什么有的人从不去健身房

　为什么有的人从不去健身房，对于健身现在很多人更喜欢在家锻炼，很多人是因为健身房比较耗费时间，在家比较方便，其次很多人不喜欢和别人共用健身器材，看看为什么有的人从不去健身房。

为什么有的人从不去健身房1

　 第一个原因：不关心身体健康

　从不去健身房健身的人，往往不会过于关心自己的健康。你会发现，在生活中有这样一群人，他们保持着不良的生活习惯、仗着年轻、修复力快，所以几乎从不考虑自己的健康问题。但是，这是不对的，因为健康是人类最重要的、最宝贵的财富，如果年轻的时候不注意健康、不保护健康，到了上了年龄的时候，就会发觉健康的宝贵。

　 第二个原因：自己在家练

　从不去健身房进行健身的人，未必就是不健身、不运动。因为健身运动的途径有很多。我们可通过健身获取身体的健康，但是我们也可以不去健身房健身，我们也可以去户外健身运动，同时我们也可在家里随时运动起来。所以，就算你不愿意天天跑健身房，也可以在家里运动，运动的方式有不少，运动的门槛不高，我们完全可以用不同的方式来帮助身体获取运动量。

　 第三个原因：在室外进行运动

　从不去健身房健身的人，可能是去室外参与户外运动了。户外运动同样是比较方便而健康的健身理念，我们在室外进行运动，不仅没有距离和场地的限制，还能因此而拥有更好的运动体。经常进行户外运动，我们就完全可以获取更加健康的身体，同时能因此而得到更好的运动体验了。

　 第四个原因：工作繁忙没有时间

　还有一部分人，从来都不去健身房的缘由是工作繁忙，时间安排得比较紧促，没有什么时间去参加健身运动。

　健身其实是一种比较耗时的运动行为，一周需要进行三次左右，一次需要高密度健身一个小时到一个半小时左右，健身前需要热身，健身后得多多拉伸舒展自己的肢体，我们去健身房在路上也需要耽误一定的时间，折算下来这一周花在健身身上的时间也不少了哦。所以一部分工作比较繁忙的朋友，就不会选择去健身房参加系统健身。

　 第五个原因：没有毅力

　从不去健身房参加健身的朋友，可能是因为个人没有什么毅力。如果我们平常没有毅力，就很难完成一个又一个的健身任务，很难进行长时间的健身。如果你没有毅力，又想要参加健身运动，就一定需要循序渐进，通过循序渐进的健身运动来帮助我们拥有毅力这样的品质。

为什么有的人从不去健身房2

　1、健身房的卫生无法保证，健身器械是多人轮流用的，有的人健身后流汗，却没有及时擦拭器械，这对于爱干净、有洁癖的人来说是受不了的。

　而在家锻炼，虽然器械不齐全，但是卫生有保证。在新冠疫情没有完结的时代，封闭的公共场合也会提升患病几率。

　2、健身房里可能会遇到一些没有素质的人，比如大吵大叫，这会影响健身的心情，也有的人健身10分钟，摆拍1小时，还会把你拍入镜，这样的健身环境会比较杂乱，不利于专心健身。

　3、有社交恐惧的人，他们不愿意去人多的地方，对陌生的地方会充满恐惧，更愿意选择在家锻炼，这样会比较自重，因此他们不会选择去健身房锻炼。

　4、厌恶健身房的各种推销。有一些人办了健身卡，但是锻炼的时候，老是有健身教练指指点点，让你购买私教课程，购买健身补剂，导致健身锻炼变了味，他们就不愿意去健身房锻炼。

　5、平时忙于工作的人，去健身房来回路上会花费更多时间，他们没有足够的时间去健身房锻炼，会就近选择户外锻炼或者居家锻炼，这样会比较省时。

　6、有经济压力的人，尤其是学生党跟刚毕业的人，他们的消费能力比较低，健身卡的支出不是他们可以负担的，因此他们也不会选择去健身房锻炼。

　 那么，你是因为什么原因不去健身房锻炼呢？

　其实，健身这件事，只要找到适合自己的锻炼方式，去不去健身房都无所谓。只要动起来，坚持下来，你就能遇见一个更好的自己。

　想要健身的人哪里都可以是健身房，他们会利用身边的器材进行锻炼，也可以通过徒手锻炼的方式来雕刻身材，收获强健的体魄。

　健身这件事，只要开启了，就不要轻易放弃，很多人是三分钟热度，这样的行为是不可取的。健身是一件需要坚持才能有所收获的事情，而不健身的人，永远无法感受到健身的好处。

作为一个大学毕业2年、健龄5年的年轻人，我想说去不去健身房要看你的目标哦。

在大学里，健身方式不止一种，你可以采用很多方式来健身，蓝球、足球、网球之类的就不说了，这些都是属于高强度有氧运动，可以很好的提高心肺功能、身体协调能力，如果想要增肌的话，大学操场上的单杠、双杆是很好的运动器材，单杠可以做引体向上、悬垂举腿、双力臂等动作，可以很好的训练到你的背部、腹部、肱二头。双杆可以做双杆屈臂伸，可以训练到你的下胸、肱三头。当然，在大学，只要掌握一些徒手训练方法，在宿舍也可以健身（下雨、雾霾天就可以在宿舍锻炼，不用跑到室外啦），这些基本的动作包括俯卧撑（包括各种变式）、倒立（初学者可以靠墙）、自重深蹲（单腿深蹲、箭步蹲等），宿舍的门框可以做引体向上，上面这些动作你都掌握了的话，基本上就可以练到全身的肌肉了。以上是自重的健身方式（题主可以搜一下最近几年挺火的街头健身，街头健身很多动作就是采用徒手的训练方式），下面就来说说健身房。

首先说一点，如果你去健身房仅仅是在跑步机上跑跑步，那不如去户外跑跑（雾霾天、空气质量差别去）。

很多大学都有健身房，这些健身房面向的人群大部分都是在校的大学生，所以价格不是很贵，如果你想获得较大的纬度、强大的力量，那你最好的选择是健身房，作为健身房小白，首先要做的就是熟悉每个器械使用的标准动作、锻炼的部位，针对目标肌肉群有计划的安排时间。只要搭配合理的饮食（蛋白质、碳水摄入要满足肌肉生长的需要），健身房增肌的效果要更明显！当然，自重训练和健身房训练都是非常好的，答主本人目前采用的就是自重+健身房的训练模式。

大学生需要锻炼，但锻炼≠健身房！

自学生时代到工作数年，我虽没去过健身房，但我的身体素质一直以来是人群中的优越者，因为我一直在锻炼身体。

很多人可能不相信自重健身也能练的身材爆炸力量爆棚，其实锻炼在于不断的积累。对于肌肉力量提高来说，只要强度适合自身目标，计划完善且全面，身体就会越来越强。

健身房是近百年来才出现的产物，过去数千年强壮的战士是靠什么练就强悍体能的呢？

大多数的自重训练（俯卧撑、深蹲等）和不规则自由重量（石头、沙袋等）加大量实战（武器对战、演练等）构成的。

而现代走在健身前端的人才，他们的健身方式早已不是健身房的疯狂撸铁（除非健美、力量举等专项运动）。你会看到大量的自重训练、战绳、轮胎、壶铃等“新颖”训练，其实这些能够带来的实用性也可叫做功能性的身体素质。

而当今大学生身体素质越来越低下，一天不出宿舍的大有人在。作为最主要的学业都不知能否尽职尽责，锻炼身体就更是靠边站了。所以很庆幸题主这样的有为学生能想到锻炼身体。

啰嗦了一堆，给一下我的建议:

大多数学校都有单双杠等健身器材，可以用来练习引体向上、双杠臂曲撑等动作，配合室内俯卧撑、深蹲等动作就足够了（现在自重方面的书很多例如囚徒健身）。

既节省时间又节省金钱。持之以恒长此以往，身体素质不断提高的同时肌肉外形也会越来越好。

等参加工作以后，再根据个人能力选择健身方式。锻炼身体是一辈子的事，不要着急速成，一点一滴方成大器。

我没去过健身房，从小到大都是胖子，直到2017年9月，有一天睡觉的时候，平躺着睡，我的腹肌竟然被我肚子上的肉压的疼醒了，我突然觉得不能再继续了，走上了减肥的道路。

其实之前也总有减肥的经历，每天跑8公里，甚至还每次都能成功，就是保持不住，原因一个就是锻炼没有保持，最最重要的就是饮食没有节制，这次我决定先从饮食着手，开始训练少吃，训练了一个月（没有运动），每顿饭都是有意少吃一些，看到体重停止增加了，我觉得我可能可以开始减肥了。

10月，正式开始，我比较喜欢速成，就是对自己狠一点，什么哥本哈根，3天苹果，只要吃，不管吃什么，也不如不吃，所以我的减肥方法就是每周的周一至周三不吃饭，因为体重基数大（180斤），还是没有任何运动，但是体重是以每周三到四斤的速度往下掉。

中间有两个瓶颈期，大概是160和140的时候，就很难减了，到140斤大概用了3个月，然后，我觉得基数不是很大，开始了运动。

顺便说一下，我从前的运动都是跑步，我觉得费时费力，出个门，且不说冬天这种比较冷的天气，就是每次出去穿衣服穿鞋子都挺难坚持的，这次，我改为了室内运动，前期大概是100个俯卧撑，100个波比跳，50个跪姿健腹轮和1500个跳绳，每次很费力气才可以做完，当然，我始终认为运动只是为了增强体质，和减肥是没有一毛钱关系的。

自140斤加了运动，就停止绝食减肥了，首先胃口小了，另外也能控制食欲了，每天就是保证早饭吃好，午饭自由吃，晚饭控制，主要是水果，加上这些运动，终于又经过两个月努力，体重到了130斤，也有了肌肉。

随后就一直按照这个吃法和运动法坚持到今天，已经坚持运动一年了，都是室内，目前体重是122斤，我挺满意的，但愿可以一直保持下去。

照片是180到140的时候照的，还有一张近照，也就回到了楼主的问题，有时候经常想，如果从大学的时候就健身，该是多爽的一件事啊，所以我的答案是，大学生一定要健身，当然，也许不专业，叫运动也好，但一定比36岁的我要强得多，加油吧

我虽然不是一名大学生，但我认为大学生去健身房纯粹是一种浪费。身为大学生，校园里的健身器材应有尽有，还用去健身房装B吗？

做为一名大学生，首先你还没有什么稳定的经济收入，大部分都还是靠父母供养的，高消费的场所还是少进为易。

其次，大学时期是人生的关键时期，只要每天得到适当的运动就行了，没必要去健身房浪费时间，毕竟我们的时间很宝贵。

再者，健身房里未必比我们的室外运动好。那里面人多，空气相对封闭。比起室外空气相差太远。

所以，我还是建议大家多做室外运动，健身房还是少去为易，除非遇上天气不好或其它特殊情况例外。

这是一个全民健身的时代！快速的生活节奏也让我们的身体 健康 留下了或多或少的隐疾，健身是一项对身体益处比较多的选择。大学生的生活也是有很多锻炼方式的，比如：打篮球、足球、羽毛球等多种在学校就可以完成的运动！健身并不是非要选择在特定的场所才能完成或者才能达到效果的！健身房只是有部分器械能锻炼一些不易锻炼到的位置！

这个问题怎么看都觉得怪怪的！人人都能去健身房，为什么偏要把大学生拿出来说事呢？

如果问能不能去夜总会，倒还能理解一点，因为大学生心智尚未成熟定型，面对各种诱惑难以把控。

健身房主要是用来锻炼身体，其次还可以交友，扩大交际面。

总之属于正能量的场所，希望在健身房看到越来越多的年轻人。

一个优秀的大学生，

必须要去健身房，

要经常去，天天去，起床就去～

要坐在卧推凳上看考研教辅，

要站在龙门架下看46级单词，

要用大重量的哑铃压住课本，

要当着“办卡买课私教”的面用荧光笔划重点……

这个问题有点大，你不能代表所有大学生。应该问你自己想不想锻炼！

这个问题说的，全 社会 所有人都应该运动健身锻炼，因为健身是对自己最好的投资。健身房经济条件允许就去比较条件环境好，想健身无处不是健身房，人脑灵活了哪都是健身道具。

这个没有说要不要，自己想去就去，不去健身房就自己去跑跑步也行，我同学办了张健身卡去几个月去了不到七次

去健身房不是必须，科学家说的

随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。

在一项大型的全球性关注身体活动对心脏健康益处的研究中，研究人员们发现，每周150分钟的运动就可以降低心血管疾病和死亡风险。最重要的是，这篇近日发表在《Lancet》的论文表明，所有形式的体育活动对心脏都有同样的好处。

加拿大西蒙弗雷泽大学健康科学系的Scott Lear博士说：“我不会花钱去运动。我们的研究表明，非娱乐性的运动，包括工作、家务、步行等，在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。

”

即使打扫一下卫生或者饭后走半个小时也可以帮助你防止过早死亡和慢性疾病。

研究人员对17个高、中、低收入国家超过130000成年人的运动水平、心血管发病率（包括心脏病发作、中风和心脏衰竭）和全因死亡率进行了追踪。

在对受测者平均追踪的7年时间里，他们发现，每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低，全因死亡率也更低。每周25个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%，使心脏病风险降低20%。

似乎所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险，无论是在健身房挥汗如雨，还是做家务，亦或是走路。

如果单纯运动锻炼可以自己看课程运动，但是如果是健身还是有必要去健身房的。

第一:健身室有专门的教练。

有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验。

第二:健身室有专业的器材。

健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要。虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好。

第三:健身室有很多志同道合的朋友。

一个人健身会很乏味，也很难坚持下去，如果多几个就不同了，你们可以相互帮助，一起进步。健身的效率就更高。

但是去健身房还要考虑自身时间和经济能力,不能随便做出决定。

朋友圈的建议内容，属于顾客的感受和对自己圈内朋友的劝告，如果没有过分渲染和造谣，就不违法；但是如果你乱编一些没有的事情，会涉及污蔑诽谤的罪名。

发朋友圈的注意事项：

1、谣言：在未掌握真实情况前，一定不可盲目散布、转发谣言。对未经核实的信息，不要随意转发，更不要故意“杜撰改编”，否则，将承担相应法律责任。对故意传播、散布谣言信息的，公安机关将依法对其作出相关处罚。

2、骂人：如今微信朋友圈就像是我们的“日记本”，记录着我们生活中的点点滴滴，越来越多的人会在微信朋友圈上分享开心的事、吐槽不爽的事……但如果你在微信朋友圈里骂人，那可是会给自己惹来麻烦的。严重时，甚至构成违法行为。

3、身份信息：很多人喜欢在朋友圈晒车票、护照、飞机票等，但这些票据上的二维码或条形码都含个人姓名、身份证号等信息，借助特殊软件，便能轻易读取。

外出时，日程安排、行踪等信息不要泄露，不然容易让他人钻了家中无人的空子行窃。外出期间，能够显示姓名、身份证号的车票、护照、飞机票等，尽量不要“晒”。

4、具体位置：微信上的“所在位置”功能，可以跟朋友分享你在哪儿，但如果你旅游、出差了的话，也等于告诉别有用心者“这人不在家”，为他们创造了条件。

5、孩子照片：“陌生人叫出孩子名字搭讪”的新闻屡见不鲜，不法分子很可能是通过父母的朋友圈知道的。家长发布孩子照片、文字记录时，无意间会泄露孩子的相貌和姓名。

我就是那个办了健身卡，然后很少去健身的女生。

别给我说什么坚持、自律、克制乱七八糟的，我不是没有坚持自律呀，关键是有时候客观条件真的不允许。

首先说一下，我家离健身房比较远，但是离单位比较近，当时办卡的时候就因为距离单位近，觉得下班去比较方便才办的。

办了健身卡以后，才发现以前自己想的真的是太简单太幼稚了。

是的，我们是五点下班，可是下班以后的加班呢，我忘记计算进去，并且最近赶上了特殊的活动任务，每天加班到9点以后真的算是正常，别说健身房10点30就关门了，就算它24小时营业，我自己也不敢在9点以后去呀，毕竟还要考虑到回家。

是的，有时候我不加班，五点左右就能下班了，可是同事之间互相约个饭总得去吧，别告诉我可去可不去的，同事毕竟不是朋友呀，关系没有那么放松，总得意思一下，去凑个热闹吧。

有时候也真的是没有别的事情，可是孩子呢，孩子呢。如果孩子上学了，你得惦记着接孩子吧，就算公婆给你接，你以为你下了班跑去健身，让公婆接孩子做饭，你老公会开心；

如果你孩子还小，一天不见面了，作为妈妈难道不挂心吗，哪能那么沉得住气，先锻炼个一小时再回家。

    所以，现在只有周末有空的时候去健身房待一会儿，有时候真的是脱不开身，我甚至都后悔办了健身卡，还不如早起晨跑实在，或者和老公在小区广场打会儿羽毛球。