一做仰卧起坐晚上就遗精是怎么回事

运动量大了气虚，精关不固，但可能平时也有问题。

正常男性一个月内遗精3次，或者不遗精都是正常的。3次超过都是偏多不正常了。以及婚后有了正常的性生活，还多次遗精，那就属于不正常了。还有如果白天清醒情况下遗精，这个在医学不称遗精，叫滑精，是疾病。

建

议你认真对待遗精问题。切记不可看黄SY，射掉整个人最宝贵的肾精。肾精滋润五脏，是五脏运转的源动力。肾气一虚，百病丛生。经常SY，致精关不固，严重

的往往会导致每天遗精或滑精，给身心造成很大伤害。而且SY看黄，具有高度的成瘾性，往往有这恶习的人沉迷其中，虽然SY后身体感到明显不适，却依然乐此

不疲。

平时该做什么正常做就是，没必要可以关注遗精，这不是大问题的。建议你平时注意以下几点：1。早睡早起，晚上10点前睡觉。2。饮食

以新鲜蔬菜合理搭配瘦肉为好，切记不可吃生冷辛辣刺激的。3。勤锻炼，增强身体机能和信心，以慢跑、球类、散步都可，切记不能劳累。到时正常遗精则会来

的。

最后，如果你有其他问题，建议来SY后遗症 zhi liao ba咨询，吧主及小吧有经验的前辈，会无私的帮助你，千万不能乱听乱走歪路。

锻炼和遗精没有太大的联系,但是也有一点关系,不过你没必要放弃锻炼

首先要正确理解为什么会遗精,这样你心理就不会想这是不是正常情况 咯

遗精—男子性成熟的标志 男孩子进入青春期，大多都会为遗精而羞涩、紧张和不安。他们发生遗精后，不敢让人知道，好像做了什么见不得人的事似的。遗精后如觉得身体有些不适，便会疑心是遗精造成的，担心会使身体得病。

实际上，遗精是男青年进入青春期生殖器官发育成熟之后所出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢。”当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋性增强，如若再有其他刺激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等，即发生遗精。附睾、输精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平时随尿液排出不被注意。精液和体内其他多种分泌物一样，不断产生，不怕排泄。从生理上讲，这些分泌物制造多少，就排泄多少，不会有耗竭而影响健康的问题。相反，前列腺分泌物如经久不排，蓄积浓缩，反易形成结晶或结石。遗精标志着男子生殖功能的成熟

一个人过量食用蛋白质就无法吸收了，不会吃坏，但是对身体没什么好处。健身本身是为了加强体质，没有必要使用那些，如果感到身体跟不上健身的消耗，就减少运动量。至于其他两样东西，建议你停止使用！

身体比较虚引起的~~你以前是不是有SY的习惯才引起了前列腺炎。。运动一定要掌握方法，不可运动过头，这病也得好好养，彻底戒色才能慢慢恢复。我也和你一样，慢前，我好好谈谈吧：

关于慢前，

彻底戒色，不沾H，才可恢复。

每天适度运动，慢跑+快步走就好，但不可运动过头，劳累过度，这些都是引起遗精的原因。

别把ZX和慢前扯到一起，肾不藏精，肾精不固才是原因，建议你每天适度做固肾功，多搓耳，避免久坐，多活动腰部，颈部，坚持练马步冲拳，可以改善局部血液循环，可以辅助治疗慢前。

晚上早睡，不熬夜。。早睡也有助于身体和病情的恢复。

不吃寒凉食物，不喝冷饮，啤酒，西瓜也少吃。。

孝敬父母，能力范围内多帮助他人，多做有意义的事情。

如果你的慢前特别严重，尿频特别厉害，可以用中药治疗，去当地中医院找个口碑好点的中医看看吧，ZX的症状，彻底戒色一年以上，好好养生，以后会恢复。。

固肾功坚持做，可以减少遗精，但需要避免：裤子过紧，劳累过度，运动过度，睡前喝水，YY，趴着睡，裸睡，睡回笼觉等情况。。睡觉姿势最好用婴儿卧，姿势不变化就可以减少遗精情况的发生。。建议你来SY后遗症zhiliao吧来询问更多的关于康复的事项。。