健身时什么叫cool down

缓和运动。

当很多人觉得有些疲倦时就会停止训练，但这种疲倦只是暂时的，用户应该用心理意志去战胜这种疲倦。当用户发现用意志就能战胜身体的疲倦时，健身将会变得简单很多，如果能够学会坚持，那么对于健身锻炼来说是很有好处的了，如果总是一味的觉得疲倦想休息，那么想要健身成功，那么无疑是不现实的。

扩展资料：

注意事项：

1、不要空腹健身，也不要饭后健身，那样对胃不好，至少要在吃完饭一小时后再开始健身。

2、健身前，一定要做热身运动，能够保护身体在健身过程中不受到伤害。热身的时间大概是5分钟左右。

3、运动的负荷要按照用户的身体情况来，如果有条件请一个私人教练给合理安排健身项目，不要为了求快而一开始就进行超负荷的运动，那样会让身体受伤。

4、健身时人会流出大量的汗水，所以要及时补水，每次喝水要少量，次数要多，等口渴再喝并不科学。

-健身

智能健身品牌融资热

据悉，野小兽本轮融资由小米集团领投，顺为资本与清科创投跟投。本轮募集资金将主要用于智能硬件新品开发、优化供应链体系、强化线上课程内容以及开拓海外市场等方面。

根据公开资料，野小兽成立于2015年，目前的产品主要有智能家用动感单车、智能家用跑步机以及智能划船机。此外，野小兽还推出了Yesoul App为用户提供线上健身内容。

除了野小兽，今年不少智能健身品牌也获得资本青睐。例如今年6月，智能运动 健康 品牌云麦 科技 宣布完成2亿元C2轮融资。据悉，云麦 科技 成立于2014年，目前拥有智能运动装备、体脂秤、筋膜枪三条产品线。围绕这三大产品线，云麦 科技 打造了智能 健康 数据云、好轻App等多款软件应用，形成了“智能运动装备+ 健康 服务平台+ 健康 数据云”的智能 健康 生态闭环。

智能健身品牌速境（SPEEDIANCE）于今年4月完成数千万元天使轮融资。速境主要通过“硬件+内容+AI私教+社群”的模式，打造以力量训练为核心的智能家庭健身设备。据悉，速境的产品GYM Monster预计于今年四季度上市。

4月，智能健身品牌FITURE完成3亿美元B轮融资。作为一个成立不到三年的品牌，FITURE已拿到近4亿美元融资。其首款智能健身产品“FITURE 魔镜”主打“硬件+内容+服务+ AI”模式。

另外，Keep、乐刻运动等布局智能健身的品牌也在今年获得融资，并相继推出了智能动感单车Keep C1 Pro和智能健身镜LITTA MIRROR。

研究机构的数据也体现出这个行业的火热程度。艾瑞咨询于近日发布的《2021年中国智能运动健身行业研究报告》显示，在人工智能技术更迭及后疫情时期居民生活模式改变的背景之下，智能运动健身行业得到了极大的发展。今年中国智能运动健身行业市场规模预计约180亿元；2025年智能运动健身行业市场规模预计达到约820亿元。

“硬件+内容”是主要模式

总体而言，上述智能健身品牌提供的服务以“硬件+内容”模式为主，并在此基础上不断拓展。

据了解，野小兽还与中国科学院计算技术研究所下属机构厦门数据智能研究院达成合作，对海量的运动数据进行分析，借助AI算法为用户匹配个性化运动目标。

速境的产品GYM Monster主要针对力量训练。其通过调节出线口、结合不同配件，可以覆盖身体很多部位的训练，还可以通过拓展配件，变成划船机、滑雪机等。另外，该设备也可通过电机、心率带、摄像头等配件采集身体数据，实现个性化训练推荐。

在内容方面，速境的软件平台内会含有多种形式的力量训练课程，同时搭配较为丰富的健身内容和社群文化，加强用户体验。

据了解，“硬件+内容”的服务模式在国外已经验证成功。例如成立于2012年的美国健身 科技 公司Peloton。其旗下两款拳头产品分别是智能动感单车和智能跑步机。这两款产品均带有一块智能屏幕，用户可以边运动边通过智能屏幕学习线上课程，被称为健身界的“奈飞”。2019年9月，该公司在美国纳斯达克上市。

教练专业度及产品质量有待检验

虽然“硬件+内容”的模式备受智能健身品牌追捧，但教练的专业度以及产品质量有待市场检验。

真正的智能健身房的标准就是“三位一体”具备大数据分析的，即 APP（或微信、小程序）、SaaS、物联硬件，也即前端、后台以及硬件，也可以说包括互联网+物联网。前端供用户使用，可以购买、预约服务以及查看各种数据；硬件不仅实现基本的使用功能，还可以采集数据、传输数据；SaaS系统可以进行非常复杂的数据管理，真正链接了消费者与经营者。

为什么能做到“三位一体”的健身房能称之为智能健身房呢？因为它将帮助我们实现下面的几层功能。

1、智能健身房的运营管理更轻、更高效。

对于健身房的经营者来说，智能健身房的意义就在于是通过智能化的设备体系包括软件硬件来优化健身房人员的配置和提升管理的效率。尤其是通过系统与智能硬件的一个配合，实现“终端控制会员”，以搭建出一个扁平化的管理结构，相较于动辄二、三十人管理队伍的传统俱乐部，不再需要前台、仅需几名教练便可正常运营健身房，大大减少健身房人员的配置，实现轻量化管理，改善运营的效率，提升健身房的一个盈利能力。科技结合俱乐部，以实现标准化、流程化、数据化的俱乐部管理特点，从而达到解放低效人工，工作流程自助化，对健身房的核心评判进行问题准确的收集与分析的效果。

对于健身房工作人员来讲，简易、易懂的管理操作，清晰化的数据表单，一切都变得简单容易。

2、智能化健身房能够有效培养会员运动习惯、增强粘性，从而实现“去销售”购买转化。

“用户粘性”是产品经久不衰的必备条件之一。当用户养成使用产品的习惯时，粘性便容易产生。用户产品使用习惯的养具有多样化，帮助会员记录产品使用“成就”是非常有效方式。健身和学习一样都需要对惰性的对抗，因此帮助会员记录下每日运动数据，以及消耗的卡路里，通过数据呈现让用户不舍弃自己的往日运动成就且乐意跟身边的人分享，用户坚持进行锻炼的概率会打很多，并且坚持到同一健身房，使用同一健身APP锻炼。所以对于一个健身锻炼的用户，“续卡”不是问题。

当会员自主训练达到一定程度后，大多数人会对自己的身材更加优美产生渴望。那就不需要教练来地推销售了，会员便会主动找到教练购买团操或私教等相应课程。

3、智能化健身房能利用物联网实现新场景互动，进行差异化的竞争。

智能化与非智能化健身房相比较，前者能够有效利用健身数据策划新场景、差异化的健身课程、或精准的营销活动。例如8月8日全民健身日之际，举办的“8·8全民健身节”“运动卡路里”排位赛——以个人为单位进行运动卡路里大比拼，这些活动都是利用“三位一体”实现的。非智能化健身房做不到。

有人会问这种活动并不可能吸引到所有人参与进来，我们从来也没有说要吸引到“所有的人”来参与，只抓那“一部分人”，那些对活动感兴趣的人。

4、智能健身房进一步可以实现“游戏化场景”搭建，让人“上瘾”。

健身是十分“反人性”的，最难的那就是坚持下去。一种活动特别好坚持，甚至都会上瘾，那会是什么呢？那就是游戏！如果健身房能做到“游戏化场景”，便增加了上瘾的理由。

实现的路径有多种，一如跑步猫之类的多媒体训练系统，让每次的训练过程比较有针对性又有趣。另外类似游戏的“养成”或者“升级”思路，而这其中需要真正的智能化软硬件完成数据的记录、分析。

5、智能健身房的未来是属于“大数据”的。

数据不仅能指导健身房的经营，还能使健身房具有渠道价值。从前健身房数据缺失，并没有体现自己真正的价值。而智能健身房将健身大数据的采集、分析、利用成为现实。