老外喜欢骑行还是跑步

老外更喜欢跑步。

美国人，他们都爱跑步。可能是遗传，也可能是从小养成的习惯，美国人对自己的身体素质的要求，堪称苛刻。说他们“冬练三九，夏练三伏”。

在美国的学校，健身的费用一般是包含在学杂费中，所以每个学生都可以在上学期间无限制地去健身房锻炼。如果说图书馆是亚洲学生的天下，那么健身房绝对是美国学生的乐园。一走进去，你就会被里面学生的专业水平所惊呆：因为从小就被普及健身教育，很多美国学生到大学阶段其实已经相当于半专业的健身教练。他们会针对性地训练自己每块需要加强的肌肉，而不是像初来乍到的亚洲学生那样，看到什么器材都想上去摸两把。

陪同外国人锻炼身体。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。