胖能当健身教练吗

成为健身教练是每个健身爱好者比较向往的职业，能够从事自己喜欢又高收入的工作实在是一种很幸福的事情。随着社会的进步与发展，人们越来越重视自身的身体素质，而健身教练这一职位的出现帮助这批人完美的解决了关于身体健康的问题。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。作为新人做健身教练端先要专业的健身教练的培训机构经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入，在随之学习高级的内容，比如：普拉提、运动康复、CPR、高级健美、功能性训练等。

想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什么，只要会员把想法告诉了教练，教练就要制定与之相对应的训练计划，帮助会员锻炼，而且还要有明显的效果。作为一名专业的健身教练，要清楚的知道每节课的课程重点，每节课都要清楚的知道这节课要达到的目的。虽然会员可能不太清楚，但是健身教练自己必须要清楚自己的流程，上课讲究循序渐进，为下节课的训练和课程打好基础，没有效果的课程，会员是不愿意来浪费时间的。

还有教练一定要注意自己的上课氛围，不断的鼓励会员，有些时候会员做不来的时候或者坚持不住的时候教练可以和会员一起联练习，这样调动会员的积极性，效果可能会好很多，除了让会员更有活力，还有助于拉进教练和会员的距离，教练有亲和力了，就更能吸引会员的关注，以后报课的也就多了。

比较后想要告诉大家，如果你拥有完美的身型，可以为你大大加分，健身教练必须要先修炼好自己。同时还需要有比较好的文化素养和交际能力，健身的人群多为一些白领和一些高层的精英，健身教练就必须加强自身的文化素质，大胆的打入他们的交际圈，谦虚的学习别的行业的知识，不仅有助于了解更多行业外的东西，而且还有利于我们了解客户，了解他们的生活状态，更好的服务于他们。

三十岁后体重没下过一百斤，倪妮为何不显胖？保持身材的秘诀是什么？

好女身材不过百，现实中颜值较高的人，在镜头里为何没那么好看呢？因为一上镜，看到的影像就比本人大一圈、胖一圈！这可真是愁坏了明星们。怎么办呢？只能想尽各种办法减肥，管住嘴，迈开腿，而后就变得美。倪妮为何不显胖被问如何能一直保持完美身材，吃货倪妮开启诉苦模式，原来她正为一个新片角色节食、减肥，“我特别特别想吃主食，想吃包子、煎饼、凉皮、凉面、火锅、烧鸡、烤鸭、大肘子”。出演枪战动作片《拆弹专家》，倪妮自曝有两大挑战：是拍动作戏，是拍哭戏。拍哭戏那天，倪妮本来身体不适，再加上台词绕口，压力很大。当天没有拍摄任务的刘德华看不下去，主动来现场搭戏，助她入戏。后来导演喊卡之后，倪妮仍止不住哭，内心觉得很愧疚，没有提前做充分的准备。

为了拍动作戏，倪妮在现场进行了大量练习，左右手臂都有些不一样粗了，如今看来依旧干练、飒爽。倪妮的身材，绝对是靠“自律”获得的。刘诗诗和倪妮接受采访的时候，倪妮表示在《流金岁月》里要演一个大美女，所以导演要求减肥，天天吃鸡胸肉和水煮菜太难了。但是剧中有很多吃饭戏，导演就管不了，所以逮着机会就往死里吃，被导演吐槽：这个戏的男演员都没女演员能吃。

相比其他剧中女演员为了保持身材而假吃，倪妮也太可爱了，看她吃饭的戏，吃得这么开心是真吃无疑了。看了倪妮和刘诗诗演的《流金岁月》真的被倪妮给惊艳了，倪妮的身材真的是太好了，那怕穿着牛仔裤那腰臀比也是完美啊！可见明星为了减肥保持身材都有多努力，倪妮自己爆料到而立之年之后体重就没下过百，进组后还被导演要求减肥，但完全看不出倪妮有一百斤，因为还是看着很瘦啊！如今的娱乐圈竞争白热化，无论是男演员还是女演员都特别看重自己的身材和颜值。

因此，艺人的体重管理是演艺生涯的重要内容。演员只是比一般人瘦，上镜呢必须瘦一些才好看，微胖的人上镜就是大胖子，演员在保持体型方面很节制，这也是大家应该学习的，不吃高热量食物。女星对自己的身材管理有多狠，看看张钧甯就知道了。张钧甯依旧保持长跑，她讲述了自己保持好身材的经验，饿，坚持锻炼，管住嘴，尽量多吃水煮的食物，即使是在外面餐厅吃饭，她也会问服务员要白开水，专门涮去食物中的各种“杂质”，保持水煮的状态，由此可见身材管理的重要性。

身材好是身在娱乐圈的基础，而演技则是更高的位置。

怎么当健身教练？以下几点你需要认真了解：

1、有兴趣。兴趣是最好的老师，只有真正喜欢才会尽可能的去做，只有坚持才能把事情做得更好！

2、有专业的知识技能。专业健身教练一定要会给会员制定健身计划、指导他们科学健身，所以需要掌握的专业知识是非常全面而系统的，像运动解剖学，运动营养学的应用，特殊人群的健身运动及体重管理等。

3、有权威的证书。为什么特别强调一定要是权威的证书因为只有权威的证书才能在面试时被招聘单位认可。有些培训机构颁发的一些证书，名字可能看着很厉害，其实是一些不专业的证书。所以大家一定要擦亮眼睛。

证书虽然很重要，但是技能才是以后安家立业的根本，如果平台选不对，证书和技能都得不到。因为专业的知识技能和权威的证书是作为专业健身教练的必备法宝，所以决定了学习考证的的平台极其重要!

怎么当健身教练，健恒凯格曼告诉你捷径!

一、先了解自己的身体现状；

当健身教练，首先了解自己的身体健康状况，体能状况；

二、选择合适的健身教练培训机构

选择国家正规的培训机构，避免多花冤枉钱；

三、掌握专业知识和技能

这些是日后升职加薪的关键，实用的技能才是王道；

四、考取健身教练证书

证书是健身教练的必备条件，更是专业领域对你的认可

健身主播。

零重力Ralf，一个抖音上的健身主播，他本身是一个高级游戏设计师、高级营养师、高级中式面点师、高级健身教练、体重管理师。

跟着博主一起健身可以减肥，除去身体多余的脂肪，增强肌肉的含量，塑造完美的身材，增加身体的免疫力，提高五脏六腑的功能，特别是心脏、肺部、胃肠道的功能，经常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困难等等，可以愉悦心情，经常健身的人通常都能保持一个快乐的心情，也有利于工作。

健身教练培训的课程有：增肌训练、减脂训练、运动表现提升、格斗健身、康复训练等。

健身教练证书是就业的敲门砖，是健身行业衡量你作为健身教练是否合格的工具，也是你实力的最佳证明，一所专业的健身教练培训机构并不会传递学员证件越多发展越好的观念，因为一些证书并不被行业所认可，健身教练培训学校一般都会通过教给学员过硬的技能，从而获得含金量高、全面性广和权威性高的证书。

选择健身培训机构需要看该机构的资质和相关认证，而银力体育学院拥有运动人体科学知识产权305项，国家专利12项，正在注册的67项，正在研发的，95项。自主研发训练设备、自主研发课程。经科技厅认证，体育行业唯一高科技企业。

首先健身教练需要从基础的开始学习，基础理论和基础实践是健身教练必须学习掌握的课程，也是为后期高级的课程打基础的！在基础理论里面是需要学习的只是有：运动解刨学、运动营养学、运动生理学、运动生物力学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业的介绍；基础实践包括：伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、模拟教学等！

其次，健身房最受欢迎的技能就是运动康复、普拉提和功能性地胶，在健身房遇到的会员不都是增肌减脂的，像有不良体态的会员，就需要健身教练利用运动康复的手法来帮助会员纠正；还有些会员核心不稳，体态评估。孕前训练和产后恢复等，这些都是需要学习的！

最后，高级健美、心肺复苏等课程作为健身教练也时不能少的。现在很多健身教练都是做了几年之后教练，自己开健身房或者工作室，所以，健身教练的创业课程也是不能少的！现在健身房需要的健身教练都是全能型的，而不是只会增肌、减脂、塑形就可以了！

健身教练证怎么考申报条件有哪些？健身教练国度职业资格证书是从业者从事某一职业所必备的学识和技能的证明，它是由人力资源部社会保障部统一印制，由国家体育总局颁发，各行业行政主管部门负责核发。它是求职、任职的资格凭证，是用人单位招聘、录用人员的主要依据，也是境外就业、涉外劳动合作人员办理技能水平公证的有效证件，各地范围内通用。

一、如何考取

要考取健身教练国度职业资格证书，必须到国家体育总局授权的"体育行业特有职业培训试点单位(正式挂牌、有培训机构编号)进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定(由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行)，通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国度职业资格证书。

二、申报条件

1初级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)连续从事本职业工作1年以上，并授课400小时以上。

(3)取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

2中级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)连续从事本职业工作3年以上，并授课达1500节。

(3)取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

(4)取得一级(含)以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3高级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

4指导师级健身教练(具备以下条件之一者)

(1)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

(2)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。