很多癌症患者术后都会选择静养,不运动。这主要有两个方面原因:首先,术后体弱,身心疲惫,不宜运动。其次,有人认为运动要消耗能量,加快血液循环,有可能导致癌细胞扩散,使病情进一步恶化。因此,不少经过医院放疗、化疗等正规治疗的患者出院后,其本人及家属都认为病人病情严重,要精调细养,什么都不让病人干,天天卧床休养,大门不出,二门不迈,更别提进行体育锻炼了。
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但是这种想法是错的,癌症患者是需要运动的,选择合适的运动可以增强体质,提高免疫力。还可以从心理上获得鼓励。那么什么样的运动适合癌症患者呢?在运动中有什么要注意的呢?
1球类运动。羽毛球、乒乓球等运动可以调动起患者的注意力,患者的精神状态可以提高。例如羽毛球,两人对打时的反应和情绪会很快地调动起来。虽有一定对抗性,不过只能作为癌症患者的辅助锻炼方法。球类的练习时间较长,对于患者的体力来说可能勉强。
2、慢速运动:慢走、慢跑、散步等。在散步中,患者全身的大部分肌肉骨骼会得到动员,使代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅。同时大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,达到了消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果,所以用散步来调节精神是很好的。尤其是患者在术后身体虚弱,可以经常散步,除了能让身体机能得到调动恢复,心情也会达到很好的改善。
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3、太极拳、瑜伽等一类运动。太极拳作为我国长久以来的养生功法,备受人们的喜欢。这门功法有静有动,适合癌症患者。在我国自古以来就有外家拳和内家拳之分,有养生和格斗技击之分。外家拳讲究的是肌肉强劲、骨头铁硬、招式奇巧、反应灵敏。常练外家拳会使身体非常强悍,同时内脏也间接得到一定锻炼。
瑜伽也适合癌症患者。肿瘤细胞都是厌氧细胞,通过适当的瑜伽锻炼,可以增加血氧含量,扼制肿瘤细胞的增殖,可控制肿瘤的继续生长或者转移。这也是我所倡导的有氧抗癌操的抗癌机理,都是基于增加血氧含量而制定。另外一方面也是调节患者紧张的情绪。瑜伽可以说是内练精、神、气,外练筋、骨、皮的统一体,修形的同时,更在养心。
以上是适合癌症患者的运动,不过并不是所有的运动都适合患者。每个患者的情况不同,要根据实际情况具体分析,不要贪多,也不要急于求成,锻炼是长久的事情,坚持下去才能达到成效。
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为促进颈部功能恢复,术后病人在切口愈合后可逐渐进行颈部活动,直至出院后3个月。颈淋巴结清扫术者,因斜方肌不同程度受损,功能锻炼尤为重要;故在切口愈合后即应开始肩关节和颈部的功能锻炼,并随时保持患侧上肢高于健侧的体位,以防肩下垂。甲状腺全切除者应遵医嘱坚持服用甲状腺素制剂,以预防肿瘤复发;术后需行放射治疗者应遵医嘱按时治疗。辅助治疗可以服用Rh2,直接抑制癌细胞的生成,补益元气,增强机体免疫力和抵抗力,改善食欲,增加血小板,白细胞,促进恢复。
宫颈癌术后患者一般适合打太极、散步、做保健操等,通过这种柔和的锻炼,逐渐增加患者食欲,恢复身体机能。进行锻炼时间不要过长,以免引起过度劳累,进行适宜规律的保健运动,才对身体有益的,同时调节心情,参加集体活动调整心情
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