健身教练培训都教什么？

健身教练培训都教健身的专业知识，以及心理学等，具体根据培训课程来确定。

健身教练级别有很多，初级健身教练国家职业资格（对应人力资源和劳动部职业资格证书等级五级）；中级健身教练国家职业资格（对应人力资源和劳动部职业资格证书等级四级）；高级健身教练国家职业资格对应人力资源和劳动部职业资格证书等级三级）；最高级别为指导师级（对应二级）；健身教练国家职业资格是相关人员求职、任职、晋升等重要凭证，证书在全国范围内有效。

有此类需求的可以联系银力体育学院。银力体育发展集团成立于2003年，总校位于苏州。截止2020年，集团形成包含4000余人6大校区，对8个省份近百个城市完成业务覆盖。拥有多品牌180家俱乐部，2000余名教练，培训了数万名私人教练教练、瑜伽教练、游泳教练等优质人才。

在通过一个学期的学习之后，对健美开始感兴趣了，每次课都很认真的跟着老师学习动作要领，然后自己在进行练习。然而健美要想达到效果，光是上课的时间显然是不够的，需要自己下来锻炼才行。

而

健美也是我首次接触，刚开始对它比较陌生，经过学习后渐渐的有所了解了，对于基本的练习方法也有知道了，每块肌肉应该怎么练习。而这个学期锻炼的肌肉主要

有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次锻炼之后都有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛了4天，练腹肌的时候也痛

了3天，所以只要是每次认真的练习之后，都会痛几天的，这样才会达到预期的效果。

对于肱二头肌的锻炼方法就是哑铃坐姿臂弯曲，杠铃站姿臂

弯曲；肱三头肌的锻炼方法是颈后哑铃屈伸，俯身向后臂屈伸；三角肌是哑铃侧平举，杠铃推举；斜方肌是杠铃耸肩，坐姿颈后下拉；背阔肌是半蹲划船，哑铃跪姿

划船；胸大肌是仰卧飞鸟，平板卧推；腰背肌是（负重）背起，侧起，硬拉；大腿肌是颈后负重深蹲。只有正确的锻炼方法才能够达到很好的效果。如果锻炼的姿势

不正确，就有可能导致肌肉的拉伤，练习不到位，达不到效果。

而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量

上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。还有就是健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。而对于现在的我们，锻炼的时间

越来越少了，所以就更加的需要这个锻炼的机会了。

通过这个学期的学习，使得我对健美的了解更加的多了，感谢老师的对我细心的指导和严格的要求，对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。

2018年1月11日晚-13日，秦淮河畔，古都南京，来自全国各地的24位HR大咖聚首，展开了一场智慧火花的激情碰撞。这是一场醍醐灌顶的教练训练，更是一场脑洞大开的格局修炼。

一、收获满满

1、全新的成功路径革命。

建华老师确实是大格局，将压箱底的工具方法倾囊相授。从个人收入MTP(5-8年、3年、1年)自上而下、由远及近的梳理，提高格局目标，倒逼学习提升，到HR四种角色的拓展(HRD/HRVP、顾问、讲师、商业教练)，打开了个人MTP的实现路径；从商业教练对组织MTP(5-8年、3年、1年)自上而下、由远及近的梳理，帮助老板和管理者扩大格局目标，到对于具备牛逼基因的组织下猛药、采用梳理产品线和关键项目的方法，对于不具备牛逼基因的组织施以温火、梳理部门KPI、目标及重点项目，打开了组织指数级增长的巨大空间，也打开了商业教练未来收入和成就抱负的空间。这种商业教练模式，站到了组织未来数年MTP的高度去倒推组织变革，居高临下，革新了我们之前使用的世界风行的美世等评估方法，是全新的路径革命。

2、快速的知识技能变现。

教练训练营，引领我们激发内心斗志，快速梳理提炼掌握的知识技能，通过打造个人教练训练营并PK的方式，实现快速的知识技能变现。我目前正在运营一个健康快乐跑步的线上训练营，也有契约金的模式，通过他律和强化自律，帮助数百人养成了跑步健身的良好习惯。是完全公益的，未收费。此次训练营的作业，将使我们通过线上训练营的模式，快速实现知识技能变现。

3、赋能的灯塔光芒闪耀。

我理解的教练技术，犹如灯塔，照亮组织和个人前进的方向，为组织和个人赋能，帮助组织和个人实现更宏大的成功。

二、行动计划

1、迅速打磨线上训练营课程，开始运营，实现知识技能变现。

2、快速完成伙伴公司HR变革升级方案。

3、快速用脑图梳理人力资源价值链。

4、尽快将HR专家课学习一遍并梳理脑图。

5、将学到的教练技术及HR核心技能，尽可能融会贯通，熟练应用。争取成为HRBar高级合伙人，共同实现指数级成功！

健身教练培训费用贵吗现在针对健身教练进行培训的机构有很多，由于每所机构的培训内容和特色不一样，所在城市的消费水平也不同，使每所机构的收费标准各不相同。一般健身教练培训费用与机构所处城市的消费水平是成正比的。目前，一线城市健身教练培训费用在两万元左右，二、三线城市健身教练培训费用在万元左右。虽然，一线城市健身教练培训费用高，但是，还是建议大家到一线城市学习。一线城市是健身行业发展比较早的城市，教学体系更成熟，健身形式更多样，器械更高端，能让在家学的更系统，费用高也很正常。除此以外，一线城市有许多名师大珈，都有自己的训练营或者专属基地，是健身教练培训的较佳选择。

健身教练培训费用贵吗按照当前的市场来说：健身教练培训机构非常多，每一间的健身教练培训机构所收取的费用都不相同。学习的内容，教练的授课水平都是不一样的。到底比较后是能够学有所成，还是一事无成，还要看各个培训机构的资质，和相应的实力如何想要参加培训，有些机构需要几千块，有些需要一两万不等。到底哪一家才是适合自己的，可以根据自身情况，多方面了解培训机构，多方面认识自己为什么要学习健身教练。当自己有了一定的了解之后，你会发现，并不是收费贵的才是适合自己的。

如果你已经厌倦了为找工作而烦恼，如果你渴望获得一份高收入的工作，成为令人羡慕的高收入族。2018年，来赛普健身教练培训基地，学私人健身教练，开启成功人生!无基础包教会终身免费重修，工作发展前景好，毕业后各地举荐就业，找工作超级容易，入学三天不满意无条件全额退款。同时赛普根据不同学员的自身情况开设了一到三个月不同的课程，培训费用在9500到24000不等，活动期间还会有相应的优惠，在校学员可以考取健身相应证书，为你的健身之路添砖加瓦。

赛普健身教练培训基地自2009年成立至今，在业内已经有了举足轻重的地位。目前北京、深圳共5大校区同时运营，深圳作为赛普所选的南方培训基地，赛普投入巨资引进先进器材满足训练需要;配备一线导师保证教学水准;与北京校区同步更新教学体系及课程，保证所教课程具备竞争力，学员所学满足行业需求。赛普健身教练培训基地就业服务中心同步所有资源，在保证赛普原汁原味的教学内容的同时，更保证了赛普学员的就业及发展。

赛普健身教练培训基地提供毕业学员高起点就业，将来能去想去的工作城市，获得更好的发展，相信赛普能够为你打造出一条独属于你自己的光明之路，也会让你看得到一个崭新的明天。

阳光兴亚减肥训练营还可以。

阳光兴亚健身培训机构是一家综合减肥达人减肥训练营，减肥达人青少年减肥夏令营，私人教练课程， 私人教练培训，企业健康培训，瑜伽导师培训和及健身用品销售服务于一体的健康指导机构。

2006年开始了对华南及东南地区的市场开发。阳光兴亚区别于其他健身培训机构最重要的特点之一：是训练基地性质的培训机构，不是健身俱乐部，没有健身的会员，只有来学习的学员。

深圳阳光兴亚健身培训机构是一个由全国著名健身培训师李亚兴领衔打造的、以减肥训练营，青少年减肥夏令营，私人教练课程，私人教练培训，企业健康培训，瑜伽导师培训和及健身用品销售的认证机构。

培训基地位于环境优美，风景如画的深圳是罗湖区世界金融中心和南山去后海大道后海公馆两个基地。经过多年的不懈努力培训基地由最初的阳光兴亚健身培训工作室发展成为目前中国少有的一家全方位性质的职业健身减肥培训机构。

是目前中国规模最大的专业健身培训机构。培训基地拥有独立专业的理论教室、瑜伽教室、舞蹈教室、体能训练室、有氧器械区域、综合器械区域、健身操教室、室内游泳池、私教器械训练教室。不同课程和班级同时开课，能满足不同学员的各项学习需求。

减肥的好处

1、提升形象：在减肥之后，一般会拥有天鹅颈、A4腰以及马甲线等美观的线条，而且还会拥有外观的自信。

2、降低血压、高血脂的发生概率：如果不减肥，可能会导致食物中的油脂堆积难以消化，长期积存在胃肠道部位的时候就会逐渐延伸到血管。当血管受到油脂堵塞的时候，有可能会出现高血压、高血脂等情况。

3、防止关节炎：减肥之后，关节的负担就会减轻，在走路或者跑步的时候，不会使脂肪压迫关节从而导致炎症感染的情况出现。