宁茗枝霍珣是什么

是配音演员主要著作有

宁茗枝：逆鳞无伤@逆鳞壮壮

霍珣：雅策君@CV雅策君

秘书/健身教练：空景@zero空景

司机：俗人@SuR_Tonight

女同事一/二：桐十八@桐十八改名叫俊迪啦

男同事一/字幕：朝阳@de朝阳

工人：洛笙@Blast洛笙

导演：水无涯@水无涯V

挺好的啊。现在健身房的健身教练基本都是持有健身国家职业资格证书的。现在健身房大部分都是要求持证上岗的。学习健身教练一般可以根据健身培训机构的教学模式、教学方式、教学坏境、教学师资、课程等各方面来选择培训健身教练学校。私人教练是目前健身行业中薪资待遇比较好的一个职业，也是国内的高薪职业之一。我们这能考取健身教练证书，开设的课程也能学到专业健身技能和理论知识。

在全民健身政策的影响下，健身俨然成为了当下社会的主旋律，健身行业的发展前景也日益明朗起来，引起了越来越多的人加入到健身行业中。随着健身行业不断发展，对从事健身教练的人也提出了很多要求，那什么样的人适合做健身教练？做健身教练需要什么条件？

很多人认为想要成为健身教练，年龄不能太大，需要高学历，而且退伍兵，体育生更占优势，再就是形象比较好，口才比较突出的人。其实事实并非如此，健身行业在选拔人才时，对这些方面的要求并不是很高，只要大家喜欢健身，热爱健身行业，有良好的服务意识，身体健康、没有严重的运动损伤和传染病等影响他人利益的疾病，年满17周岁，都是很适合做健身教练的。

如今健身行业确实在选拔人才时多了一些条条框框，用来约束健身教练，但是这些要求并不是很高，像学历方面：只要有初中学历水平、基本的理解能力就可以，身高方面：女生达到155CM、男生达到160CM就可以。

再就是对健身教练的健身技能方面的要求了，健身教练是技能型职业，所以对健身技能方面的要求就比较高了。大家如果满足了身体和年龄、学历、身高方面的要求，想做健身教练的话，选择一所专业的健身教练培训机构，修炼健身技能知识，在掌握了全面的健身技能知识以后，再考取健身教练资格证，都可以顺利进入健身行业。赛普健身教练培训基地欢迎有健身梦想的你们加入！

近日，关于一男子练习动感单车而出现老年膝的报道瞬间火遍大江南北，因而，许多群众对哪些运动容易受伤做出了思考。但其实只要运动就会产生受伤的情况，唯一预防的方法就是在运动前做好热身。下面就让我们来参考具体的案例分析分析。

减肥是当今时代的网络热词，现如今问及无论中老年还是年轻一代，都会引起强烈的重视。然而就在前两天西安某中年男子因为不满足自己的体重而进行了一系列的运动，就比如在减肥圈出名的动感单车，因为其强烈的减脂能力而吸引一众减肥人士。

而刚刚提到的西安某中年男子就是下面的这位。45岁的霍先生身材一直属于偏胖的类型体检报告一下来一大排指标不合格，中度脂肪肝，高血压，高尿酸，于是医生给他下了死命令，一定要减肥，随后霍先生在健身教练的带领下，每晚骑动感单车骑马40分钟，一个月下来，足足掉了八斤肉。

但是在一个月后，霍先生虽然体态变得轻盈但是上下楼梯变得十分困难。于是霍先生就前去当地医院进行检查发现，他的，霍先生膝关节整个软骨面全部磨损，这一个月相当于关节在正常使用的情况下磨损了十几年，现在霍先生的膝盖磨损情况堪比60岁的人。

曾在去年类似的事情也发生过，也就是在2020年9月，武汉。28岁的小王体型一直有点“富态”。由于对自己的体型不太满意，也担心有损健康，遂萌生了运动减肥的想法。听说动感单车是“燃脂甩肉”的好方法，他便去一家健身馆办了动感单车的团体课，每天下班就在教练的带领下挥汗如雨。

没想到刚过了一周，体重还没见下去，小王的膝盖却开始疼痛。别说继续骑车，就连简单的蹲起动作和上下楼梯都出现了困难。顾不上减肥，他赶紧前往武汉市第四医院就诊。

2020年9月27日，在该院康复医学科，小王被诊断为髌骨软骨软化。不过好在目前小王的膝盖损伤并不严重，在接受了一系列理疗和口服消炎止痛药物后，小王的膝盖疼痛已大大缓解。医生还叮嘱小王，后期可以适当进行一些大腿前侧的肌肉拉伸和膝关节周围的肌肉锻炼，加强对膝关节的保护，能够有效地预防复发。

其中，在最近刘涛热播的电视剧《亲爱的热爱的》中萧嫣在家中练习瑜伽，希望可以通过运动来缓解低落的情绪。然而，萧嫣对于自己的运动神经有些过于自信，许久没有运动的她在倒立过程中闪到了腰，立在墙上无法动弹。网友直呼“我仿佛跟着真情实感的疼了”。

作为独居女孩，萧嫣孤立无援，只能向住在对门的竞争对手大声呼救。她将自己心里的委屈以及对陈娇蕊的不满陆续发泻出来，为了尽快获救，萧嫣大声立下Flag，“陈娇蕊，你今天给我叫救护车，我跟你的的仇，一笔勾销！”

霍东阁的一生

晨曲

霍东阁是精武体育会创始人霍元甲的次子，一八九五年二月出生于直隶静海县(现天津西郊)小南河村。由于家庭的熏陶，他白幼就酷爱武术，并能刻苦练功，极受父亲宠爱。后来，其耿耿爱国之心与高超的武技，和父亲一样，赢得了人们的广泛称颂。现就我所掌握的资料，略述霍东阁先生一生之事迹。

一、继承父志

一九0九年，霍元甲在上海被日本浪人所害，当时霍东阁年仅十五岁。他素知父亲在世时有提倡武术，强国强种的雄心大志，激于满腔悲愤，视家仇为国仇，决心继承先父遗志，完成未竟之业。于是，他与叔父霍元卿毅然前往上海，扶持精武体育会。

霍元甲逝世时，精武体育会仅成立两个月，突然遭此打击，面临夭折危险。霍东阁与叔父的莅临，使该会成员深受鼓舞，组织得以继续存在。会员们见霍东阁技艺一如乃父，不胜惊叹，入会习武者逐渐增多，会务日趋火红。

精武体育会以尚武健身播电视，振兴中华为目的，从该会诞生之日起，这种精神从各方面都鲜明地体现出来。精武会旗是三星旗，由右上方斜落至左下方，分别为黄、蓝、红三色，代表德、智、体三育，意思是炎黄子孙都以“三育”修身，中华便可振兴。会徽形状如同战场上的盾牌，其意为坚不可摧。参加精武者旨在保身卫国，绝不可用学到的武术去攻击、陷害别人。精武会训中有一条是“不准以我之拳头加于同胞身上”，足见精武体育会是何等的重视德育。霍东阁等人认为，体育组织虽以习武为目的，但必须重视纪律，约束和道德修养，否则难成国家栋梁。为此，精武体育会提倡德智体三育并重，陆续建立了励志团、书报室，国文馆、音乐厅、游艺部等提高思想、陶冶性情的组织。

精武体育会在霍东阁及同仁的苦心经营下，成绩显著，社会威望日益提高，要求习武者日众，大有应接不暇之势。为此，霍东阁广邀南北武坛好手，云集精武，相得益彰。如南派的陈维贤，孙赞轩，粤派的罗述祖，北派的叶凤池等。精武会把富有经验的武术家们分派到各校任教。当时，上海的南洋公学、水产学校、甲种商业学校、惜阴公会中学等，均聘精武会教员授课。与此同时，大江南北各大城市亦闻风而起，绍兴、九江、松江、汉口、广州、香港等地纷纷成立精武分会。精武会员由初创时的七十多人，逐渐发展到十余万众。

一九一九年，精武体育会在上海总会举行十周年庆祝活动时，孙中山先生曾亲自为该会题赠“尚武精神”四字的匾额，予以嘉勉。并在精武所创的刊物《精武本纪》上作了长篇序言，肯定了精武会所取得的成绩，提到“于强种保国有莫大之关系。”

二、南洋创业

一九一九年，霍东阁应广东精武分会的陈公哲、卢炜昌之邀，前往广州任教。时年二十五岁。

霍东阁在广州期间，得悉有些旅居南洋的华侨也在筹建精武体育组织，不胜欣喜，遂产生出国远行之意。但因旅费缺乏，一时未能如愿。当时，广州的海军总司令温树德，手下有战舰十余艘，连同陆战队、警卫营约有士兵一万多人，其中多为北方儿郎。温树德得知霍东阁在广州，使以高薪礼聘霍到军中任国技教练。霍欣然同意，拟积薪水所得，做下南洋之川资。霍东阁在海军任教不足一年，因温树德倒戈孙中山，归附北洋军阀，愤然离去。

霍东阁手中积蓄渐丰，便决定下南洋扩展精武体育事业。霍妻于氏，本来随往广州，因不习惯于南方生活，思念家乡，归心似箭，表示不愿随霍飘流南洋。霍东阁无奈，只好把妻子孩儿送回故乡。霍东阁与家乡父老告别后，重返广州，时在一九二三年初。

霍东阁将南游之意说与卢炜昌、罗啸嗷两位精武元老，二公连连赞许，并出主意说：“刻下南洋英，法属地各精武分会教员多不敷用，霍君若有意前往，吾等当介绍之。”霍东阁毅然道：“吃不得辛苦，成不了大事！此次南游，我意是往无精武的荷属爪哇岛创业。”二公闻言，甚为感动，暗暗赞叹霍东阁和他父亲一样胸有大志。当下，由精武干事简琴石介绍，拍电给爪哇岛泗水城的南洋烟草公司总经理陈英三，让他准备接待并帮助之。于是，霍东阁自备资金，由香港乘船只身南洋。

一九二三年六月十二日，霍东阁抵达爪哇泗水(苏腊巴亚)城。开始投宿陈英三家。经陈帮助，联络当地华侨绅商，游说发展体育事业的重要。初期效果不甚显著。

一日，泗水中华学校演剧筹措经费，特请霍东阁登场助兴。霍应邀在台上打了一套霍家拳，博得满场经久不息的掌声，接着又打一套醉八仙，更为轰动。从此，霍东阁在泗水声名大震，各华侨学校纷纷请他授课。由于霍东阁武技精深，教导有方，习武者进步很快，他在当地的威信日益提高。

霍东阁历尽艰辛，花费一年多的时间，终于建起了泗水精武体育会。由于华侨子弟习武成风，霍东阁一人难于应酬，便将其侄霍寿嵩从广州召来，助一臂之力。霍东阁乘胜前进，四出宣传，终于在一九二五年十二月在吧达维亚(雅加达)城建立了吧城精武总会。之后又相继在巨港，芝利昆、三宝垄、梭罗、万隆、北加浪等地成立起精武分会。

霍东阁在南洋创业，经受过许多波折，有时甚至遭到外国人的暗算。有一次他表演汽车辗身时，由外国司机驾驶一辆十轮大卡车从盖在身上的铁板上轧过去，按规定只轧一次，不料那司机却开过去又倒过来，有意加害东阁。幸经寿嵩等人推开汽车，才免遭其难，但他浑身上下已憋出血斑。偏在这时，又有外国武术家前来“请教”。霍东阁明白其意，想起先父被外国人暗害的情景，不由得义愤填膺，新仇旧恨化为无穷的力量，硬是把外国武术家打翻在地。使外国人弄巧成拙，进一步扩大了“精武”影响。

三、眷念故土

霍东阁赴南洋创办精武，长期客居海外，直至逝世。其间，他曾两次回故乡探亲。

第一次是在一九二六年秋。霍东阁回国后先到上海精武总会汇报工作，然后乘车北上，回到天津小南河。

小南河位于天津西南，离城二十里。当年，城乡往来的交通工具主要是马车。一天霍东阁搭乘的马车，在行进途中，突然辕骡受惊，狂驰腾越，危在瞬间。车上众乘客都吓得面如土色，手足无措。这时，只见霍东阁跃上车辕，用两腿死死夹住狂奔的辕骡的脖子，两手紧抓骡耳朵用力一拧，骡子疼得周身是汗，顿时服贴了。乘车人免除一场横祸，真是喜出望外。大家经过询问，才知道他是霍元甲之子霍东阁，纷纷赞颂不已。

霍东阁在南洋另娶一妻，乃当地华侨，姓叶名玉梅。因叶玉梅婚后最初几年不生养，霍东阁这一次很想把次子霍文亭带走，岂知父有情，子无意，母更难舍，终于未能如愿。

霍东阁第二次归国是在一九三五年春夏之交。他这次归来是想实现想往已久的一桩心愿——在天津成立精武体育会。来津后，他在特一区大营门中央影对院对过租了一间临街的房子，挂牌为“东阁药房”，但并未正式营业，不过是为了有一个落脚之地。他结识了广东旅津中学校长及广东音乐会的负责人麦君健，得到他的支持，借广东音乐会(在劝业场附近美丽川菜馆楼上)表演武术，介绍精武会在国内及南洋的发展情况，动员家乡同胞赞助并加入精武。当时参加武术表演的有霍东福、霍亚亭、霍文亭、叶玉梅等人。

霍东阁的宣传活动虽然产生了一定影响，但始终没有人肯出头赞助，霍东阁很感失望。叶玉梅因水土不服，身染疾病，又思念南洋亲人，同时，吧城精武总全又来电召他速回，再加上他的哥哥霍东章想儿子想疯了，逼着找他要寿嵩，并且告状说他害死了侄子，致使他心烦意乱，不得安宁。为此，霍东阁于一九三六年二月重返南洋，从此再也没回国。

四、抗日热肠

抗日战争爆发后，居住在南洋的爱国华侨掀起了轰轰烈烈的抗日运动。他们到处宣传，游行示威，建立组织，积极募捐，有的放弃产业，归国参加抗日游击队。

霍东阁、霍寿嵩叔侄，激于满腔爱国热情，积极加入了这如火如荼的救亡运动。他们率领精武会员，游遍爪畦各埠，到处义演，为抗日募捐。同时，他们还做激动人心的宣传，激发华侨的爱国热情，使更多的人伸出援助之手。现居香港的房耀宜先生，当年是霍东阁的徒弟，曾多次参加过募捐义演。房先生回忆说，他表演的八卦刀霍师傅很喜爱，常微笑着冲他说，“一团小肉球，夹着大刀转、转、转。”房先生还说：“有时一天义演两三场，师母怕累伤我们，就拿出自家的热米饭、肉罐头让我们吃。”

太平洋战争爆发后，日本侵略军赶走荷兰人，占领了爪哇岛，对居住在爪哇的人民实行残酷统治。霍东阁不畏强敌，仍然进行募捐义演，继续为抗日做贡献。不幸的是，在吧达维亚募捐时，被日本宪兵队逮捕，关进监狱。

霍东阁入狱后，仍坚持斗争。和他同牢房的有一位爱国华侨名叫赖汉传，是一位音乐家，他们便合作起来，由霍东阁作词，赖汉传谱曲，教狱中人唱歌，痛骂侵略者的野兽行径。 据霍东阁的次子霍文亭说，全国解放后，赖汉传归国到北京参加工作。霍东阁从南洋来信，介绍了赖先生其人，并嘱咐如赖先生到天津，要热烈欢迎，好好招待。

五、多才多艺

霍东阁自幼聪颖过人，他的大妹子霍冰茹老人曾回忆说：“我二哥幼年时就很聪明，在家乡上私塾时，不论先生让背嘛文章，他只要看几遍，就能背下。先生对他总是赞不绝口，夸他是‘神童’。后来，我父亲(指霍元甲)到天津卫农先生的怀庆药栈去做事，就把我二哥送到城里法华学校去念书，到那里成绩又是特别优秀。我父亲去上海打擂，临走时一再嘱咐我母亲说，‘老二太聪明，将来一定有前途。我不在家，你千万别让他失学。’”

霍东阁不但聪明，而且生性好强，做什么事都非要做出个名堂来。他武艺超群，更精于医术。早在上海精武会任教时，他就感到要想根除“东亚病夫”的耻辱，发展体育固然重要，治人疾病亦不可轻视。从那时起，他就注意钻研医术了。到南洋后，爪哇缺医少药的现象更促使他钻研医道，再加祖传治外伤的秘方，使他很快成为当地比较有名的医师。他的晚年，便是靠“东阁制药厂”和挂牌行医维持生活的。

霍东阁对国文钻研较深，在上海精武总会任过国文教员，在南洋吧城精武会任过国语主任。他还通书法、美术。据霍寿嵩之女霍丽娟回忆，霍东阁对着镜子为自己塑石膏像，塑得极其神似，然后和自塑像合影。至今，霍文亭家中仍保存着这张“三个霍东阁”的照片(其中两个石膏像)。

霍东阁在爪哇万隆精武会时，曾制造成功一辆飞行自行车。他经过多次的思考、研究，给自行车安装上特殊设备和两个翅膀，终于成功地飞上了天空。霍东阁驾驶飞车从天而降时，有人为他拍下了这一珍贵的镜头。现在，霍文亭家中仍有这张照片。

为了宣传“尚武精神”，让更多的人了解武术，加入精武会，霍东阁不惜动用存款，买一部摄影机，到处求师，昼夜钻研，终于掌握了拍**的技术。他亲自动手，把精武会成员的十八般武艺都拍摄下来，剪接成**，四处放映，起到了极好的宣传作用，把众多华侨子弟吸引到精武会来。

六、长眠异国

一九五六年四月十八日，霍东阁不幸病逝，终年六十二岁。

霍东阁生前的一位好友——印尼万隆清华小学校长刘锦毅给霍文亭来信介绍了其父逝世前的情况，信中说：“我跟令尊认识多年……今早，霍太太给他洗过脸，他表示想出外，(房外)，霍太太就扶他到院里，坐在椅子上。不多时，突然叫不应，竟这样离开世界，时间在八时三十分。据说昨晚他频频问时间，霍太太认为是一种凶兆。但昨晚还吃麦粥，也跟朋友谈话。我曾在十五日探望过他，那时他坐在死时坐的椅子上，垫起枕头静坐，不断冒汗。他老人家连连唤辛苦，还提起你们曾寄信来。我为他拭汗几次，他一再共拱手称谢。

一月前，我曾介绍他看《新观察》杂志的气功疗法，他很高兴，说他以前练过，可惜住家嘈杂，不能入静，他试做练习，病况有些好转。他还表示要传授给我，可惜卧病太久，元气日虚，终于不救……”

霍东阁逝世后，万降中华总会、长黄公会、南华学会、中华药商联合会、华侨妇女会等华侨团体联合发出讣告，表示深切哀悼。雅加达、苏腊巴亚(泗水)、三宝垄等大城市的友人，纷纷致唁或登报悼念。他的葬礼十分隆重，送葬队伍蜿蜒长行，直至墓地。

霍东阁被埋葬在印尼万隆的芝芽律墓场，在异国异邦的土地下安息了。

霍东阁虽已与世长辞，华侨福利事业所做的贡献，侨胞，将更加铭记心中。但是，他为发展精武事业，为抗日和人们是永远不会忘记的，尤其是南洋侨胞，将更加铭记心中。

现代社会越来越多的人为了追求完美的身材通常会请专业人员在健身俱乐部内进行一系列的有针对性的训练，也就是所谓的“健身教练”。随着人们生活质量的提高，全民健身意识不断提升，对于健康的追求也越来越高了，健身教练这一行业也发展的越来越好，健身教练成为高收入工作之一。现在不论是在电视还是在报纸上都在推崇全民健身，所以现在在不只是一线城市，二三线城市全民健身意识也在不断提升，健身教练这个职位未来会是个火热的职位，职业发展前景比较可观。

现在的健身教练的平均工资一般都是在7000-8000左右，如果在一些二线至一线城市的话，他们的工资可以达到每月10000的程度。不过具体多少还是要看他们一对一授课的量。有些健身教练销售的课时多，专业能力强，自然就有许多提成;有些教练可能因为自身原因吸引不了客户，平均每个月也只能拿拿底薪2500-5000左右，所以现在看来健身教练工资还算可观。对于健身教练来说，他们想要有一份好的收入就端先要找一个好的健身房。如找一个地段好一点的健身房入职，这样客源也比较多在偏远一点的地方，客源量太少了也赚不到多少钱。

现在当健身教练有前途吗对于一些想要成为健身教练的无基础朋友来说，建议寻找一家专业的健身教练培训机构进行培训学习，学习健身教练的费用也不是特别多，如果你的技能够强的话，毕业后一个月就赚回来了。国度相关部门对健身教练学费费用没有统一的要求，机构一般是按照自己的收费标准进行设置的。不过收费标准也不会差异很多。当然，不同的学习课程收费也是不同的。

很多培训机构一般就业都是负责安置的，健身培训机构举荐就业也是有前提的，如果什么前提都没有，不管有没有学到专业知识就保证说负责就业，那这就需要三思了。健身俱乐部聘用教练端先看的是你的专业，没有一个老板愿意雇佣一位只有证书却什么不懂的教练任职，因为这样的教练是给俱乐部创造不了效益的，这样的教练对于俱乐部的基本需求都难满足一般不会任职专业健身教练，这就是为什么有不少拿着证书的却只能做巡场或者会籍的原因，所以刚刚进入健身教练行业的学员一定要定位准确了，以免走了弯路。想要学习的朋友可以去——赛普健身教练培训基地进行培训学习。

现在当健身教练有前途吗现在的健身房如雨后春笋般发展起来，有健身房，必定就需要健身教练，健身教练是健身产业的灵魂，私人教练是这个灵魂中不可或缺的一部分。

健身房盈利的主要来源还是靠健身教练，私人健身教练的课时费一般都是200一节课起步，现在的会员来健身房都是有需求的，自己也不知道如何去健身，基本都是去请教练，换句话说能来得起健身房的人都是出于社会上的中上层人士，他们的经济是没有问题的，来健身房锻炼买私教课的人比比皆是，大多数专业的教练一般都在给会员上课，收入都是让很多人不敢想象的。